Wenn es darum geht, gut zu schlafen, wissen Sie vielleicht bereits, wie man mit verdunkelnden Vorhängen, einer niedrigeren Raumtemperatur und anderen gesunden Gewohnheiten die richtigen Voraussetzungen schafft.

Möglicherweise sind Sie sogar auf Informationen über Feng Shui und Vastu Shastra und deren Leitprinzipien zur Körperhaltung im Schlaf gestoßen.

Feng Shui ist eine alte chinesische Praxis, die sich auf Energie und Platzierung im Alltag, einschließlich des Raums, konzentriert, um ein Gleichgewicht zu erreichen. Vastu Shastra hingegen konzentriert sich auf wissenschaftlich fundierte indische architektonische Gleichgewichte. Tatsächlich lautet die direkte Übersetzung „Wissenschaft der Architektur“.

Beide Praktiken haben eine unterschiedliche Geschichte, aber ihre Prinzipien sind ähnlich: Die Art und Weise, wie Räume für Menschen gestaltet werden, kann Ihrer Gesundheit entweder nützen oder schaden.

Jede Praxis basiert außerdem auf den vier Himmelsrichtungen (Norden, Süden, Osten und Westen) sowie den fünf Hauptelementen der Natur:

  • Luft
  • Erde
  • Feuer
  • Raum
  • Wasser

Während Feng Shui und Vastu Shastra weit über die Schlafhygiene hinausgehen, vertreten beide Praktiken die Überzeugung, dass die Art und Weise, wie Sie sich nachts hinlegen, Ihre allgemeine Schlafqualität und Gesundheit beeinflussen kann.

Empfohlene Schlafrichtung gemäß Vastu Shastra

Vastu Shastra befasst sich hauptsächlich mit dem Raum. Aus diesem Grund werden die wissenschaftlichen Prinzipien in der indischen Architektur und Gestaltung weitgehend übernommen.

Wenn es um die Schlafrichtung geht, geht man davon aus, dass der Raum („Panch Bhutas“) direkt mit Wind, Sonne und anderen Elementen interagiert und unser Wohlbefinden beeinflusst.

Die empfohlene Schlafrichtung laut Vastu Shastra ist, dass man sich hinlegt und den Kopf nach Süden zeigt.

Eine Nord-Süd-Körperposition gilt als die schlechteste Richtung. Dies liegt daran, dass man davon ausgeht, dass der menschliche Kopf eine polarähnliche Anziehungskraft hat und er nach Süden zeigen muss, um im Schlaf entgegengesetzte Pole anzuziehen.

Ist es effektiv?

Die Vorteile der Vastu-Shastra-Schlafrichtung bedürfen weiterer klinischer Unterstützung, einige Forscher weisen jedoch auf die Vorteile räumlicher Prinzipien für die menschliche Gesundheit insgesamt hin.

Vastu-Shastra-Praktizierende glauben, dass das Schlafen mit nach Süden gerichtetem Kopf das Risiko von Bluthochdruck verringert. Anekdotischen Behauptungen zufolge kann das Schlafen in westlicher Richtung Albträume verursachen.

Die beste Schlafrichtung nach Feng Shui

Wie Vastu Shastra befasst sich Feng Shui mit Ihrem Schlafraum im Hinblick auf die allgemeine Schlafqualität. Bei dieser Praxis geht es jedoch mehr um die Elemente in Ihrem Raum und deren Auswirkungen auf den Chi-Fluss (Energiefluss) als um die Richtung, in der Sie schlafen.

Alte Feng-Shui-Praktizierende bevorzugen südliche Energie, und zwar allein aufgrund des natürlichen Klimas Chinas, wo warme Winde aus dem Süden zu spüren sind.

Ist es effektiv?

Die Prinzipien des Feng Shui zur Schlafrichtung sind bestenfalls anekdotisch. Praktizierende empfehlen Ihnen möglicherweise, Ihr Bett nicht in der Nähe von Fenstern und Türen aufzustellen, um den Chi-Fluss im Schlaf zu fördern. Diesbezüglich ist weitere klinische Forschung erforderlich.

Weitere Schlafvorschläge aus dem Feng Shui

Bei Feng Shui geht es in erster Linie um den Energiefluss im gesamten Wohnraum und die Vermeidung von Hindernissen. Neben der Vermeidung von Fenstern und Türen, an denen Sie schlafen, finden Sie hier einige weitere Schlafvorschläge gemäß dieser alten Praxis:

  • Stellen Sie Ihr Bett auf die gegenüberliegende Seite der Tür
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Bett an der Wand steht (nicht unter Fenstern) und nicht frei in der Mitte Ihres Schlafzimmers steht
  • Halten Sie Bücherregale und Spiegel von Ihrem Bett fern
  • Vermeiden Sie zusätzliche Unordnung in Ihrem Schlafbereich, einschließlich Büchern und Toilettenartikeln
  • Halten Sie elektronische Geräte vom Schlafzimmer fern

Zu den weiteren Prinzipien des Feng Shui gehören Farbschemata, die unterschiedliche Lebensenergien identifizieren. Daher streichen manche Menschen die Wände ihres Schlafzimmers entsprechend:

  • Grün für Osten (Holz) für Familie und Gesundheit
  • Weiß für Westen (Metall) für Kreativität und Kinder
  • Rot für Süden (Feuer) für Ruhm und guten Ruf
  • Blau oder Schwarz (Wasser) für Karriere und Lebensweg

Weitere Schlafvorschläge von Vastu Shastra

Vastu Shastra befasst sich mehr mit elektromagnetischen Energien für Ihre Schlafgesundheit, wie sie sich in indischen Architekturprinzipien widerspiegeln. Aus diesem Grund (und wie oben erwähnt) sollten Sie laut Praktikern nicht mit dem Kopf nach Norden zeigend schlafen.

Einige Schlafvorschläge ähneln denen des Feng Shui. Sie beinhalten:

  • Halten Sie elektronische Geräte von Ihrem Zimmer fern
  • Vermeiden Sie Spiegel vor dem Bett
  • Entfernen Sie Unordnung aus Ihrem Schlafzimmer
  • Streichen Sie die Wände in hellen Farben wie Weiß, Creme oder hellen Erdtönen
  • Schließen von Fenstern und Türen im Raum

Wegbringen

Während der Schlafrichtung in der östlichen Medizin große Aufmerksamkeit gewidmet wird, besteht noch weiterer Forschungsbedarf zu Feng Shui- und Vastu Shastra-Praktiken. Es schadet nicht, zu versuchen, die Schlafposition zu ändern, um zu sehen, ob Sie einen Unterschied bemerken.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen, obwohl Sie Ihre Schlafrichtung geändert und andere hilfreiche Tipps befolgt haben, suchen Sie einen Arzt auf. Sie können mögliche zugrunde liegende Ursachen für Schlafstörungen, einschließlich Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom, ausschließen.

Wenn Sie nicht regelmäßig genug schlafen, kann sich das Risiko für Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes im späteren Leben erhöhen.