Hypoglykämie tritt auf, wenn Ihr Blutzucker unter einen normalen Wert fällt. In leichten Fällen verursacht es häufig Symptome wie Zittern, Verwirrtheit und Benommenheit.

Hypoglykämie kann bei jedem auftreten, besonders häufig kommt sie jedoch bei Diabetikern vor, die Insulin einnehmen.

Mediziner empfehlen bei der Behandlung eines leichten Unterzuckers häufig die Einhaltung der 15-Regel, auch bekannt als 15-15-Regel.

Diese Regel besagt, dass Sie 15 Gramm (g) Kohlenhydrate zu sich nehmen sollten, wenn Ihr Blutzucker unter 70 mg/dl fällt, und Ihren Blutzucker nach 15 Minuten erneut überprüfen sollten. Wenn Ihr Blutzucker immer noch niedrig ist, wiederholen Sie den Vorgang.

In diesem Artikel schauen wir uns genauer an, wie Sie mit der 15-15-Regel Ihren niedrigen Blutzuckerspiegel in den Griff bekommen können.

Was ist Hypoglykämie?

Nach dem Verzehr von Kohlenhydraten zerlegt Ihr Verdauungssystem diese Kohlenhydrate in eine Zuckerart namens Glukose. Glukose gelangt von Ihrem Verdauungssystem in Ihren Blutkreislauf, sodass sie in Ihrem Körper zirkulieren und Ihre Gewebe und Organe mit Energie versorgen kann.

Von einer Hypoglykämie spricht man, wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter den Normalwert fällt. Eine Lektüre von 70 mg/dl gilt als niedrig, und ein Wert unter 55 mg/dL gilt als sehr niedrig.

Ihr Gehirn ist zur Energiegewinnung hauptsächlich auf Glukose angewiesen. Wenn Ihr Blutzucker sinkt, kommt es häufig zu kognitiven Symptomen wie eingeschränktem Urteilsvermögen und Konzentrationsschwierigkeiten. Unbehandelt kann Ihr Blutzucker auf einen gefährlich niedrigen Wert sinken, der zum Koma oder zum Tod führen kann.

Um 40 Prozent der Menschen mit Typ-1-Diabetes und einige Menschen mit Typ-2-Diabetes erleben Hypoglykämie-Unbewusstheit. Von einer Hypoglykämie-Unkenntnis spricht man, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Symptome einer Hypoglykämie wahrzunehmen, wodurch Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, eine schwere Hypoglykämie zu entwickeln.

Wie funktioniert die 15er-Regel?

Viele Mediziner empfehlen die Einhaltung der 15-15-Regel, wenn Ihr Blutzucker zwischen 55 und 69 mg/dl liegt.

So können Sie die Regel befolgen:

Die Regel von 15

  1. Nehmen Sie 15 g einfache Kohlenhydrate zu sich, beispielsweise Glukosetabletten oder Orangensaft.
  2. Warten Sie 15 Minuten und messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel erneut.
  3. Wenn Ihr Blutzucker immer noch zwischen 55 und 69 mg/dl liegt, nehmen Sie weitere 15 g Kohlenhydrate zu sich.
  4. Wiederholen Sie dies so lange, bis Ihr Blutzucker über 70 mg/dl liegt.
War dies hilfreich?

Es wird empfohlen, 15 Minuten zu warten, bevor Sie Ihren Blutzucker erneut messen, da 15 Minuten ungefähr der Zeit entsprechen, die der Zucker benötigt, um Ihren Blutkreislauf zu erreichen.

Kleinkinder benötigen oft keine 15 g Kohlenhydrate. Laut der American Diabetes Association:

  • Kleinkinder benötigen möglicherweise nur 6 g
  • Kleinkinder benötigen möglicherweise nur 8 g
  • Kleinkinder benötigen möglicherweise nur 10 g

Das Diabetes-Team Ihres Kindes kann Ihnen dabei helfen, einen optimalen Plan für Ihr Kind zu entwickeln.

Die 15er-Regel sollte nicht befolgt werden, wenn Ihr Blutzucker unter 55 mg/dl liegt.

Beste Arten von Kohlenhydraten, um Ihren Blutzucker zu erhöhen

Wenn Sie versuchen, Ihren Blutzuckerspiegel schnell zu erhöhen, ist es am besten, sich an Lebensmittel zu halten, die hauptsächlich aus Einfachzuckern bestehen. Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen, Proteinen oder Fett brauchen länger, um abgebaut zu werden.

Hier sind einige Beispiele für einfache Kohlenhydrate, die Sie zur Erhöhung Ihres Blutzuckers verwenden können, mit ungefähren Portionsgrößen, um 15 g Zucker zu erhalten:

  • 4 Glukosetabletten
  • 1/2 Dose normale Limonade
  • 3 Stück Bonbons
  • 1/2 Tasse Fruchtsaft
  • 1 Esslöffel Zucker, Sirup oder Honig
  • 1 Dosis Glukosetabletten

Was ist mit einem stark niedrigen Blutzuckerspiegel?

Eine schwere Hypoglykämie unter 54 mg/dL ist zu niedrig, um mit der 15er-Regel behandelt zu werden. Abhängig von Ihren Symptomen sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, sich selbst zu behandeln oder Ihren eigenen Blutzuckerspiegel zu messen.

Entsprechend der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, injizierbares Glucagon ist die beste Methode zur Behandlung eines schweren niedrigen Blutzuckerspiegels. Glucagon ist ein von Ihrer Bauchspeicheldrüse produziertes Hormon, das die Freisetzung von Glukose aus Ihrer Leber in Ihren Blutkreislauf stimuliert.

Glucagon-Kits sind auf Rezept erhältlich. Sie können mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie ein Kit benötigen.

Was sind die Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels?

Es ist wichtig, einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu behandeln, sobald Sie Symptome bemerken. Dadurch kann verhindert werden, dass Ihr Blutzucker stark absinkt.

Zu den Symptomen einer leichten Unterzuckerung gehören:

  • Zittern oder Nervosität
  • Ermüdung
  • Schwindel
  • Verwirrung
  • Benommenheit
  • Hunger
  • Reizbarkeit
  • schnelle Herzfrequenz
  • Schwierigkeiten, klar zu sprechen

Wenn Ihr Blutzucker während der Einnahme sinkt Schlafenkönnen bei Ihnen Symptome auftreten wie z

  • schreien oder Albträume haben
  • sich nach dem Aufwachen müde, verwirrt oder gereizt fühlen
  • Schwitzen Sie durch Ihren Pyjama oder in Ihre Laken

Ein schwerer niedriger Blutzuckerspiegel kann Folgendes verursachen:

  • Anfälle
  • Bewusstlosigkeit
  • Koma
  • Tod

Was verursacht niedrigen Blutzucker?

Menschen, die Insulin zur Behandlung von Diabetes einnehmen, neigen dazu, einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu entwickeln. Viele Faktoren können zur Entwicklung eines niedrigen Blutzuckerspiegels beitragen, darunter:

  • zu lange auf den Verzehr von Kohlenhydraten verzichten
  • über einen längeren Zeitraum nicht essen
  • zu viel Insulin einnehmen
  • nicht genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen, um Ihren Insulinspiegel auszugleichen
  • wenn Sie Ihr Insulin zur falschen Zeit einnehmen
  • zu viel Alkohol konsumieren
  • erhöhte körperliche Aktivität und Bewegung
  • hohe Höhen
  • heißes oder feuchtes Wetter
  • einige Medikamente wie Hepatitis-C-Medikamente

Sie können das Risiko einer Unterzuckerung minimieren, indem Sie:

  • Ãœberwachen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel
  • Halten Sie immer einen zuckerhaltigen Snack bereit, z. B. Glukosetabletten oder eine Saftschachtel
  • keine Mahlzeiten auslassen
  • Essen Sie einen Snack, bevor Sie trainieren
  • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie vor intensiver körperlicher Betätigung weniger Insulin einnehmen sollten
  • keine großen Mengen Alkohol konsumieren
  • Ãœberprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel häufiger, insbesondere bei Erkrankungen, die in der Vergangenheit zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel geführt haben

Das Endergebnis

Viele Mediziner empfehlen die Einhaltung der 15-Regel, auch bekannt als 15-15-Regel, wenn Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben.

Um dieser Regel zu folgen, nehmen Sie 15 g einfache Kohlenhydrate zu sich und warten 15 Minuten, bevor Sie Ihren Blutzuckerspiegel erneut messen. Wenn Ihr Blutzucker immer noch niedrig ist, können Sie den Vorgang wiederholen.

Die 15-15-Regel sollte nicht zur Behandlung schwerer Unterzuckerungen angewendet werden. Wenn Ihr Blutzucker stark erniedrigt ist, benötigen Sie möglicherweise eine Glucagon-Injektion. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ein verschreibungspflichtiges Glucagon-Set erhalten sollten.