Überblick

Fenchel ist ein hohes Kraut mit hohlen Stielen und gelben Blüten. Ursprünglich im Mittelmeerraum beheimatet, wächst sie auf der ganzen Welt und wird seit Jahrhunderten als Heilpflanze verwendet. Fenchelsamen können getrocknet und zur Herstellung eines starken und stark riechenden Tees verwendet werden. Der Tee schmeckt ein wenig nach Lakritz, mit einem entspannenden Duft und einem leicht bitteren Nachgeschmack. Fencheltee gibt es in fast jedem Supermarkt oder Reformhaus zu kaufen.

Es wird seit langem angenommen, dass Fenchel Ihr Sehvermögen stärkt, Hormone reguliert, Ihre Verdauung verbessert und das Gedächtnis unterstützt.

Gesundheitliche Vorteile von Fencheltee

Es kann helfen, Infektionen zu bekämpfen

Fencheltee ist ein antimikrobielles und antivirales Mittel, laut einer Überprüfung die mehrere Studien katalogisiert. Wenn Sie eine Erkältung verspüren, kann das Trinken von Fencheltee Ihrem Körper helfen, sich gegen die Krankheitserreger zu wehren, die Ihr Immunsystem angreifen.

Es kann Ihnen beim Schlafen helfen

Eine Portion heißer Tee ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen, und wenn Sie Fenchel in das Gebräu geben, erhalten Sie einen zusätzlichen Gesundheitsschub. Da Fenchel Ihre Muskeln – einschließlich Ihrer Verdauungsmuskulatur – entspannen kann, fühlen Sie sich nach dem Trinken vielleicht besser bereit fürs Bett. Alte Heilmittel forderten die Verwendung von Fenchel zur Behandlung von Schlaflosigkeit.

Es kann die Milchproduktion der Mutter unterstützen

Fenchel wird seit Jahrhunderten als Galaktagogen verwendet – eine Substanz zur Steigerung der Qualität und Quantität der Muttermilch bei stillenden Müttern. Einige argumentieren, dass der Nutzen von Fenchel in diesem Fall nicht endgültig bewiesen wurde. Aber anekdotische Beweise und sogar etwas medizinische Literatur stimmt zu dass Fenchel diesen Vorteil bieten kann.

Es kann die Verdauung unterstützen

Bei Magenverstimmung, Blähungen oder Durchfall sollten Sie sich einen Fencheltee gönnen. Das warme Wasser des Tees kann Ihre Verdauung beruhigen und Fenchel selbst ist bekannt bei Verdauungsproblemen helfen.

Es erhöht die Menge an Antioxidantien in Ihrem Körper

Fencheltee enthält Antioxidantien, die Ihr Körper benötigt, um die schädlichen Dinge in Ihrer Umgebung zu bekämpfen, denen Sie regelmäßig ausgesetzt sind. Wenn Sie Fencheltee trinken, binden sich die Antioxidantien an Moleküle in Ihrem Blut, die oxidative Schäden bekämpfen. Dies entlastet Ihre Niere und Leber, unterstützt die Zellneubildung und reduziert sogar die Zeichen der Hautalterung.

Es kann Ihren Atem erfrischen

Fencheltee ist eine der ursprünglichen Arten um Mundgeruch zu lindern. Dies könnte an seinen antibakteriellen Eigenschaften liegen, die Krankheitserreger reinigen, die Ihren Atem schlecht riechen lassen. In jedem Fall sollte eine Tasse Fencheltee vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen den Morgenatem vertreiben.

Es kann Verstopfung lindern

Fencheltee entspannt Ihre Verdauungsmuskulatur, was genau das sein könnte, was Sie brauchen, wenn Sie mit regelmäßigem Stuhlgang zu kämpfen haben. Das Trinken von Fencheltee hilft, Ihren Körper zu reinigen und Giftstoffe durch Ihr System zu transportieren.

Formen und Dosen

Wenn Sie frische Fenchelsamen aus Ihrer eigenen Pflanze oder aus dem Bioladen bekommen, können Sie Ihren eigenen Fencheltee herstellen. Sie können die Samen trocknen, indem Sie sie flach hinlegen und zwei oder drei Tage lang in der Sonne backen, oder Sie können den Vorgang beschleunigen, indem Sie die Samen in Schritten von 30 Sekunden in die Mikrowelle geben und häufig nachsehen. Zerdrücken Sie dann einfach die Samen und verwenden Sie sie in einer Teekugel oder einem leeren Teebeutel, indem Sie sie 5 bis 10 Minuten lang in heißem Wasser ziehen lassen.

Du kannst auch Fenchelsamentee kaufen, der fertig zum Aufziehen ist. Denken Sie daran, je länger Sie den Tee ziehen lassen, desto stärker schmeckt das Gebräu. Es gibt keine empfohlene Tagesgrenze dafür, wie viel Fencheltee sicher getrunken werden kann. Da Fencheltee die Verdauung beeinflusst, beginne mit jeweils einer Tasse und beobachte, wie dein Körper darauf reagiert.

Nebenwirkungen und Risiken

Es gibt einige Kontroversen darüber, ob Fenchel zur Linderung von Säuglingskoliken verwendet werden sollte. Estragol, das in Fenchel vorkommt, möglicherweise nicht sicher für Babys oder jede Person, wenn sie ihm in großen Mengen ausgesetzt ist. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie auf Fencheltee verzichten. Das Östrogen, das im Öl des Fenchelsamens aktiviert wird, könnte Ihren schwangeren Körper verwirren, der bereits einen Anstieg aller Arten von Hormonen erlebt.

Da Fenchel zur Familie der Karotten gehört, vermeiden Sie es, Fenchel zu trinken, wenn Sie allergisch gegen Karotten oder andere Pflanzen dieser Familie sind – einschließlich Sellerie oder Beifuß. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder an einer Blutgerinnungsstörung leiden, sollten Sie beim Trinken von Fencheltee ebenfalls Vorsicht walten lassen.

Wegbringen

Dieses uralte Heilmittel wird derzeit untersucht und wir erfahren mehr darüber, wie Fenchel unseren Körper behandeln und heilen kann. Für die meisten Menschen hat Fencheltee das Potenzial, ein sicheres und wirksames Heilmittel für alles zu sein, von Verdauungsproblemen bis hin zu Schlaflosigkeit. Führen Sie Fencheltee langsam in Ihre Routine ein und achten Sie dabei auf alle Nebenwirkungen, die er in Ihrem Körper hervorzurufen scheint.