Bei einer Ermüdungsfraktur des Fußes handelt es sich um einen winzigen Riss in einem der Knochen Ihres Fußes. Sie wird am häufigsten durch Überbeanspruchung verursacht und ist in der Regel nicht die Folge von Stürzen oder anderen Unfällen. Tatsächlich bemerken Sie möglicherweise erst Tage nach dem Auftreten der Verletzung, dass Sie einen Ermüdungsbruch haben.

Ermüdungsfrakturen entstehen häufig nach intensivem sportlichen Training oder Wettkampf. Sie treten häufiger in den tragenden Knochen der Unterschenkel und Füße auf.

Obwohl der durch einen Ermüdungsbruch verursachte Riss winzig klein ist, ist es wichtig, diese Verletzung behandeln zu lassen. Das Ignorieren einer Ermüdungsfraktur kann dazu führen, dass sich die Fraktur deutlich verschlimmert. Dies wiederum könnte zu einem vollständigen Bruch des betroffenen Knochens führen.

Was verursacht einen Ermüdungsbruch im Fuß?

Eine Ermüdungsfraktur im Fuß entsteht am häufigsten, wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau oder die Zeit, die Sie auf Ihren Füßen verbringen, schnell steigern.

Normalerweise passen sich Ihre Knochen allmählich an Druck- oder Aktivitätsänderungen an. Dieser Vorgang wird als Umbau bezeichnet.

Durch den Umbau wird ein Teil des Knochengewebes zerstört und wieder aufgebaut, um der neuen Aktivität Rechnung zu tragen. Dies ist beispielsweise Teil der Veränderung, die Ihr Körper durchläuft, wenn Sie mit einem neuen Fitnessprogramm beginnen.

Wenn die Veränderung jedoch zu schnell erfolgt, kann dies dazu führen, dass Knochengewebe schneller zerstört wird, als Ihr Körper es ersetzen kann. Dadurch können Ihre Knochen sehr brüchig werden. Wenn Ihre Knochen brüchig sind, besteht ein höheres Risiko für einen Ermüdungsbruch.

Bestimmte andere Faktoren können Ihr Risiko für eine Ermüdungsfraktur ebenfalls erhöhen, wie zum Beispiel:

  • an Osteoporose oder anderen Erkrankungen leiden, die zu einer Schwächung der Knochen führen
  • eine frühere Ermüdungsfraktur erlitten haben
  • Hochleistungssportarten wie Tennis oder Basketball ausüben
  • sich beim Turnen oder Tanzen engagieren
  • mit hohen oder starren Bögen
  • Plattfüße haben
  • Tragen Sie häufig schlecht sitzende, nicht unterstützende oder abgenutzte Schuhe
  • sehr plötzlicher Wechsel von einem sitzenden Lebensstil zu einem aktiven Lebensstil oder eine wesentliche Veränderung des Aktivitätsniveaus
  • einen unregelmäßigen Menstruationszyklus haben
  • eine Essstörung haben
  • eine Ernährung zu sich nehmen, der es an Vitamin D und Kalzium mangelt

Woran erkennt man, dass man einen Ermüdungsbruch hat?

Ermüdungsfrakturen können schwer zu bemerken sein. Es kann mehrere Tage dauern, bis Sie Schmerzen im Fuß verspüren. Im Ruhezustand lassen die Schmerzen oft nach und verstärken sich beim Gehen.

Zu den Symptomen einer Ermüdungsfraktur im Fuß können gehören:

  • ein geschwollener Fuß
  • ein gequetschter Fuß
  • ein zarter Fuß
  • Schmerzen, die sich beim Gehen, Laufen oder Stehen über einen längeren Zeitraum verschlimmern
  • Schmerzen, die nachts oder in Ruhe nachlassen

Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome haben, insbesondere wenn das Gehen auf Ihrem Fuß schwierig ist.

Obwohl es wie eine leichte Verletzung erscheinen mag, ist es wichtig, dass eine Ermüdungsfraktur behandelt wird. Das Ignorieren einer Ermüdungsfraktur könnte dazu führen, dass sich der Bruch verschlimmert.

Wie wird eine Ermüdungsfraktur diagnostiziert?

Ein Arzt wird Ihre Symptome und Ihre Krankengeschichte besprechen. Außerdem wird Ihr Fuß auf Blutergüsse, Schwellungen und Druckempfindlichkeit untersucht. In den meisten Fällen werden bildgebende Untersuchungen Ihres Fußes angeordnet.

Im Gegensatz zu normalen Brüchen und Frakturen sind Ermüdungsfrakturen im Röntgenbild oft nicht sichtbar. Anstelle einer Röntgenaufnahme kann Ihr Arzt auch eine MRT-Untersuchung anordnen.

Bei MRT-Scans werden Radiowellen und Magnete verwendet, um detaillierte Bilder der Innenseite Ihres Fußes zu erstellen. Eine Ermüdungsfraktur ist normalerweise im MRT sichtbar. Dieser Test kann Ihrem Arzt helfen, eine Ermüdungsfraktur von anderen Verletzungen zu unterscheiden.

Wie wird ein Ermüdungsbruch im Fuß behandelt?

Der Behandlungsplan für eine Ermüdungsfraktur hängt von der Schwere der Fraktur ab.

Einige Ermüdungsfrakturen können mit Ruhe- und Schmerzmitteln behandelt werden. Schwerwiegendere Ermüdungsfrakturen erfordern möglicherweise eine Operation. Sie können mit Ihrem Arzt besprechen, welche Optionen für Sie am besten geeignet sind.

Zu den gängigen Behandlungen für Ermüdungsfrakturen im Fuß gehören:

  • Ausruhen: Ein Arzt wird Ihnen in der Regel raten, Ihren Fuß sechs bis acht Wochen lang nicht zu belasten, während Ihre Ermüdungsfraktur heilt. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise eine Liste sicherer Aktivitäten geben, die Sie in dieser Zeit durchführen können.
  • Eis: Eis kann helfen, Schwellungen im Fuß zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
  • Elevation: Wenn Sie Ihren Fuß nachts und im Sitzen hochlagern, kann dies die Schwellung verringern und dazu beitragen, überschüssige Flüssigkeit abzuleiten.
  • Schmerzmittel: Um die Schmerzen zu lindern, kann Ihr Arzt rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) empfehlen. Wenn Ihre Schmerzen stärker sind, kann Ihr Arzt Ihnen ein Rezept für stärkere NSAIDs ausstellen.
  • Besetzung: Nicht alle Ermüdungsfrakturen des Fußes erfordern einen Gipsverband, einige jedoch schon. Ein Gipsverband kann dabei helfen, Ihren Fuß stabil zu halten, während der Knochen heilt.
  • Schutzschuhe: Schutzschuhe können die Belastung Ihres Fußes verringern, wenn Sie stehen oder gehen müssen.
  • Operation: Die meisten Stressfrakturen heilen ohne Operation. Manchmal ist jedoch eine Operation erforderlich, um den Knochen zu stützen und eine ordnungsgemäße Heilung sicherzustellen. In der Regel werden dabei medizinische Schrauben oder Platten in den Knochen Ihres Fußes eingesetzt, um ihn zusammenzuhalten.

Kann man auf einer Ermüdungsfraktur gehen?

Es ist keine gute Idee, auf einer Ermüdungsfraktur zu laufen. Gehen und Belastung auf einen Ermüdungsbruch im Fuß können die Verletzung verschlimmern und möglicherweise zum vollständigen Bruch des Knochens führen.

Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, wann Sie Ihre gewohnten Aktivitäten sicher wieder aufnehmen können. Wenn Sie versuchen, zu viel auf sich zu nehmen, bevor Ihre Verletzung vollständig verheilt ist, könnten Sie sich erneut verletzen. Für eine ordnungsgemäße Heilung ist es wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen.

Während Sie geheilt sind, können Sie bestimmte Aktivitäten wieder aufnehmen. Sobald Sie laufen können, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, für einige weitere Wochen sehr lange Spaziergänge oder das Gehen auf sehr harten Oberflächen zu vermeiden.

Im Allgemeinen dauert die Heilung einer Ermüdungsfraktur am Fuß etwa 6 bis 8 Wochen. Schwere Ermüdungsfrakturen können jedoch deutlich länger dauern.

Das Endergebnis

Eine Ermüdungsfraktur ist ein kleiner Riss in einem Knochen, der durch Überbeanspruchung verursacht wird. Eine Ermüdungsfraktur im Fuß ist eine häufige Verletzung bei manchen Sportlern und Menschen, die nach längerer Inaktivität zu schnell mit dem Training beginnen.

Der durch einen Ermüdungsbruch verursachte Knochenriss ist so klein, dass ihn viele Menschen zunächst nicht bemerken. Es kann mehrere Tage dauern, bis der Schmerz spürbar wird.

Es ist wichtig, eine Ermüdungsfraktur im Fuß behandeln zu lassen. Das Ignorieren der Verletzung kann sie verschlimmern und zum vollständigen Bruch des gebrochenen Knochens führen.

Die Behandlung umfasst häufig Ruhe, Eis und Medikamente zur Schmerzlinderung. Eine Operation ist in der Regel nicht notwendig, kann jedoch bei schweren Fußfrakturen erforderlich sein.