Was ist eine Knieverstauchung?

Eine Knieverstauchung bezieht sich auf gerissene oder überdehnte Bänder, die Gewebe, die Knochen zusammenhalten. Wenn Sie ein verstauchtes Knie haben, sind die Strukturen im Kniegelenk verletzt, die den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein verbinden.

Eine Knieverstauchung ist schmerzhaft und kann mit der Zeit zu anderen Problemen führen, einschließlich Arthritis.

Das Knie hat vier Hauptbänder: zwei, die seine Vorder- und Rückseite stabilisieren, und zwei, die die Bewegung von einer Seite zur anderen stabilisieren.

Knieverstauchungen sind nach dem spezifischen Band benannt, das gerissen oder verletzt wurde:

  • Das vorderes Kreuzband (ACL) und hinteres Kreuzband (PCL) sorgen für Stabilität bei von vorne oder hinten einwirkenden Kräften. Die beiden bilden ein „X“ über dem Gelenk.
  • Das laterales Seitenband (LCL) verläuft an der Außenseite des Knies und hilft, es seitlich stabil zu halten.
  • Das mediales Seitenband (MCL) verläuft an der Innenseite des Knies.

Symptome eines verstauchten Knies

Je nachdem, welches Band verstaucht wurde, können unterschiedliche Symptome auftreten. Für ein ACL Verstauchung, können Sie zum Zeitpunkt der Verletzung ein Knacken hören und das Gefühl haben, dass Ihr Knie Sie nicht stützen kann.

Wenn Sie eine haben PCL Verstauchung, kann die Kniekehle schmerzen, und es könnte schlimmer sein, wenn Sie versuchen, sich darauf zu knien.

Zum LCL und MCL Verstauchungen, kann Ihr Knie so aussehen, als ob es in die entgegengesetzte Richtung des verletzten Bandes einknicken möchte, und wird wahrscheinlich an der Stelle empfindlich sein, an der die Verletzung aufgetreten ist.

Die meisten Menschen mit Knieverstauchungen werden mindestens einige der folgenden Erfahrungen machen:

  • Schwellung
  • die Schwäche
  • Knicken
  • Blutergüsse
  • Zärtlichkeit
  • Schmerzen
  • knallen
  • Steifheit
  • Muskelkrämpfe

Ursachen von Knieverstauchungen

Jede Aktivität, die Ihr Knie aus seiner natürlichen Position zwingt, kann eine Verstauchung verursachen.

Das ACL wird häufig verletzt, wenn Sie Lauf- oder Kontaktsportarten wie Fußball, Basketball, Fußball oder Gymnastik ausüben, normalerweise als Folge eines plötzlichen Springens oder Verdrehens.

Es kann auch auftreten, wenn Sie Ihr Knie zu stark strecken oder wenn Sie von etwas im Knie oder Unterschenkel getroffen werden.

Das PCL kann bei einem Autounfall verletzt werden, wenn Ihr Knie auf das Armaturenbrett trifft, oder bei einem Sport, bei dem die Vorderseite Ihres Knies getroffen wird, während es gebeugt ist. Ein harter Sturz auf das Knie kann auch eine PCL-Verstauchung verursachen.

Sie können sich verstauchen LCL wenn Sie einen Schlag auf die Innenseite Ihres Knies erhalten. Dies ist weniger häufig als die anderen Arten von Verstauchungen, da Ihr anderes Bein diesen Bereich schützt.

Ein MCL Eine Verstauchung wird normalerweise dadurch verursacht, dass etwas von der Seite auf Ihr Bein trifft, oder ein Sturz, der dazu führt, dass sich Ihr Unterschenkel von Ihrem Oberschenkel nach außen verdreht.

Wie wird ein verstauchtes Knie diagnostiziert?

Der Arzt wird die Bänder testen, indem er die einzelnen Bänder belastet, um festzustellen, ob eine Instabilität vorliegt oder ob das Gelenk stabil ist.

Wenn Sie Ihr Knie verletzen, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie nicht aufstehen können, das Gefühl haben, dass Ihr Knie kollabiert oder Ihr Bein geschwollen oder wulstig aussieht.

Der Arzt wird Ihr Knie untersuchen, auf Schwellungen und Blutergüsse achten und Sie bitten, es zu bewegen, um Ihre Beweglichkeit zu bestimmen. Sie werden es mit Ihrem unverletzten Knie vergleichen.

Sie werden auch wissen wollen, was Sie getan haben, als die Verletzung passiert ist, ob Sie ein Knacken gehört haben und wie lange es gedauert hat, bis es schmerzhaft wurde.

Sie können auch Bildgebungstests erhalten. Ein Röntgenbild zeigt, ob ein Knochen gebrochen ist, aber andere bildgebende Verfahren ermöglichen es dem Arzt, andere, nicht knöcherne Strukturen in Ihrem Knie zu sehen. Dazu gehören die Bänder und andere Gewebe, die es unterstützen.

Knieverstauchungen werden nach Schweregrad eingestuft. Ein überdehntes Band ist Grad 1. Ein teilweise gerissenes Band ist Grad 2. Ein stark gerissenes oder abgetrenntes Band gilt als Grad 3.

Behandlung eines verstauchten Knies

Die Behandlung, die Ihr Arzt empfiehlt, hängt von der Schwere Ihrer Verletzung ab und davon, welcher Teil Ihres Knies beschädigt wurde.

Schmerzmittel

Ein Arzt kann rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol empfehlen. Wenn der Schmerz schwächend ist, können Ihnen stärkere Medikamente verschrieben werden.

Sich ausruhen

Sie sollten alles vermeiden, was Ihr Knie überbeansprucht und riskieren kann, dass Sie es weiter verletzen. Dazu gehört auch Sport zu treiben.

Während Sie sitzen oder schlafen, können Sie Ihr Bein auch auf Kissen stützen, um es höher als Ihr Herz zu bringen, um die Schwellung zu reduzieren.

Eis

Ein Eisbeutel auf dem Knie für 20 Minuten alle paar Stunden kann Schwellungen reduzieren (aber konsultieren Sie zuerst einen Arzt, besonders wenn Sie Diabetes haben). Das Eis hilft auch bei Schmerzen und kann Blutungen im Gelenk stoppen.

Kompression

Ein elastischer Verband kann auch bei Schwellungen helfen, aber wickeln Sie Ihr Knie nicht zu fest ein, da dies Ihre Blutzirkulation unterbrechen kann.

Wenn der Verband die Schmerzen verschlimmert, Ihr Knie taub wird oder Ihr Unterschenkel anschwillt, lockern Sie den Verband.

Immobilisierung

Der Arzt kann Ihnen eine Orthese geben, um Ihr Knie zu schützen und es zu stabilisieren, während es heilt. Dies wird Sie davon abhalten, es zu viel zu bewegen oder es zu überdehnen.

Knieverstauchungsübungen und physikalische Therapie

Ein Arzt oder Physiotherapeut kann Übungen basierend auf dem Ausmaß Ihrer Verletzung und dem Stand Ihrer Genesung empfehlen:

  • Beinheben
  • Oberschenkel stärken
  • Knie beugen
  • auf die Zehenspitzen stellen
  • Oberschenkel- und Wadendehnung

  • Krafttraining mit Kniesehnen-Curl und Beinpresse

Chirurgie

Wenn das Band gerissen ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Bei diesem Vorgang wird das gerissene Band normalerweise wieder befestigt oder durch ein Stück gesunde Sehne ersetzt.

Der Chirurg macht ein paar kleine Schnitte und bohrt kleine Löcher in Ihre Waden- und Oberschenkelknochen. Das Transplantat wird an den Knochen befestigt, die um es herum wachsen.

Es wird mehrere Wochen oder sogar Monate dauern, bis Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können, und Sie benötigen ein Programm mit progressiver Physiotherapie, um Ihre Bewegungsfreiheit wiederherzustellen.

Genesungszeit des verstauchten Knies

Eine Knieverstauchung gilt als geheilt, wenn keine Schmerzen oder Schwellungen mehr vorhanden sind und Sie Ihr Knie frei bewegen können.

Viele Knieverstauchungen 1. und 2. Grades heilen innerhalb von zwei bis vier Wochen ab. Menschen, die operiert werden müssen, können jedoch vier bis sechs Monate brauchen, um sich zu erholen.

Etwa 80 bis 90 Prozent der Menschen mit ACL-Verletzungen und 80 Prozent derjenigen mit PCL-Verletzungen werden eine vollständige Genesung erfahren. MCL- und LCL-Verstauchungen neigen dazu, recht gut zu heilen. Einige Menschen mit verstauchten ACL- oder PCL-Bändern können jedoch im Laufe der Zeit Arthritis in ihrem Knie entwickeln.

Wegbringen

Da Ihr Knie Ihr Körpergewicht trägt und bestimmt, wie gut Sie sich bewegen können, achten Sie darauf, eine Knieverstauchung richtig zu behandeln. Es ist wichtig, dass Sie sich frühzeitig medizinisch versorgen lassen und die Anweisungen Ihres Arztes befolgen.

Während die meisten Knieverstauchungen ohne Operation heilen, sollten Sie der Versuchung widerstehen, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren oder Sport zu treiben, ohne Ihr Knie vollständig heilen zu lassen. Das kann später zu Problemen führen.

Die Durchführung der empfohlenen Physiotherapie-Übungen kann Ihnen helfen, wieder das zu tun, was Sie lieben.