Der beliebte Actionheld Indiana Jones ist dafür bekannt, furchtlos in alte Ruinen zu stürmen, um Jungfrauen und unbezahlbare Artefakte zu retten, nur um die Heebie-Jeebies aus einer Sprengfalle mit Schlangen zu holen. „Schlangen!“ er schreit. “Warum sind es immer Schlangen?”
Wenn Sie jemand sind, der mit Ophidiophobie, der Angst vor Schlangen, zu kämpfen hat, dann wissen Sie genau, wie sich unser Abenteurer fühlt.
Da Schlangen oft als bedrohlich oder gefährlich dargestellt werden, gilt die Angst vor Schlangen als gegeben – wer hätte keine Angst vor etwas, das einen mit einem Biss töten kann?
EIN
Wenn Sie jedoch in der heutigen Zeit feststellen, dass Sie in Ihrem Leben nicht mehr funktionieren können oder dass Sie bei der bloßen Erwähnung einer Schlange die Kontrolle verlieren, haben Sie es möglicherweise mit mehr als nur dem gesunden Respekt zu tun, den ein wildes Raubtier verdient.
Lesen Sie weiter, um mehr über Ophidiophobie zu erfahren und wie Sie diese spezifische Phobie selbst behandeln können.
Was sind die Symptome von Ophidiophobie?
Wenn Sie eine tiefe Angst vor Schlangen haben, können Sie ein oder mehrere Symptome erleben, wenn Sie sich ihnen nähern, an sie denken oder sich mit Medien beschäftigen, die Schlangen enthalten.
Wenn Ihr Kollege zum Beispiel im Pausenraum über seine Haustier-Königspython spricht, können Sie eine oder mehrere der folgenden Reaktionen haben:
- Schwindel oder Benommenheit
- Brechreiz
- Schwitzen, besonders an den Extremitäten wie den Handflächen
- erhöhter Puls
- Atembeschwerden oder Kurzatmigkeit
- Zittern und Zittern
Diese Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie einer Schlange physisch näher kommen oder wenn der Zeitpunkt einer geplanten Schlangeninteraktion näher rückt.
Was sind die Ursachen von Ophidiophobie?
Ähnlich wie andere spezifische Phobien kann die Angst vor Schlangen verschiedene Ursachen haben. Es kann tatsächlich mehrere Faktoren haben, die alle übereinander geschichtet sind und eine latente (unentwickelte) Angst nehmen und sie in etwas Angstauslösendes verwandeln. Einige Ursachen für Ophidiophobie sind:
- Eine negative Erfahrung. Eine traumatische Erfahrung mit einer Schlange, besonders in jungen Jahren, könnte bei Ihnen eine langfristige Phobie vor den Kreaturen hinterlassen. Dies könnte beinhalten, gebissen zu werden oder sich in einer beängstigenden Umgebung zu befinden, in der Schlangen auffällig waren und in der Sie sich gefangen oder hilflos fühlten.
- Gelernte Verhaltensweisen. Wenn Sie mit einem Elternteil oder Verwandten aufgewachsen sind, der Angst vor Schlangen demonstriert, dann haben Sie vielleicht gelernt, dass sie etwas zu fürchten sind. Dies gilt für viele spezifische Phobien, einschließlich der Ophidiophobie.
- Darstellung in den Medien. Oft lernen wir, etwas zu fürchten, weil populäre Medien oder die Gesellschaft uns sagen, dass es beängstigend ist. Clowns, Fledermäuse, Mäuse und sogar Schlangen landen oft in dieser Position. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viele Gruselfilme oder beängstigende Bilder mit Schlangen gesehen haben, könnten Sie lernen, sich vor ihnen zu fürchten.
- Lernen über negative Erfahrungen. Zu hören, wie jemand ein beängstigendes Erlebnis mit einer Schlange beschreibt, könnte auslösend sein. Angst kommt oft von der Erwartung, dass etwas Schmerzen oder Unbehagen verursacht, im Gegensatz zu einer Erinnerung daran, es tatsächlich erlebt zu haben.
Wie wird Ophidiophobie diagnostiziert?
Spezifische Phobien können manchmal schwierig zu diagnostizieren sein, da nicht alle von ihnen im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) aufgeführt sind. Dies ist ein Referenzwerkzeug, das Fachleute für psychische Gesundheit bei der Diagnose verschiedener psychischer Gesundheitsprobleme oder -störungen verwenden.
In diesem Fall kann Ihre Angst vor Schlangen als spezifische Phobie diagnostiziert werden, was eine intensive Angst oder Angst als Reaktion auf einen bestimmten Auslöser wie ein Tier, eine Umgebung oder eine Situation bedeutet.
Der erste Schritt, um Ihre Diagnose zu erfahren, besteht darin, Ihre Symptome und Ängste mit Ihrem Therapeuten zu besprechen. Sie werden über verschiedene Erinnerungen oder Erfahrungen sprechen, die Sie mit Ihrer Phobie gemacht haben, um ihnen zu helfen, ein klares Bild Ihrer Geschichte zu bekommen.
Dann können Sie gemeinsam verschiedene mögliche Diagnosen durchsprechen, um zu sehen, welche sich Ihrer eigenen persönlichen Erfahrung am nächsten anfühlt. Anschließend können Sie gemeinsam über eine mögliche Behandlung entscheiden.
Was ist die Behandlung für Ophidiophobie?
Es gibt keine einzige Behandlung für eine spezifische Phobie wie Ophidiophobie. Und Sie können sich entscheiden, ein paar verschiedene Behandlungsstile in Verbindung miteinander zu erkunden. Es geht darum, die richtige Kombination zu finden, die für Sie funktioniert. Einige gängige Behandlungsmethoden für Ophidiophobie sind:
Expositionstherapie
Diese Form der Gesprächstherapie, auch systematische Desensibilisierung genannt, ist das, wonach es sich anhört: Sie werden dem, was Sie fürchten, in einer nicht bedrohlichen und sicheren Umgebung ausgesetzt.
Bei Ophidiophobie kann dies bedeuten, dass Sie sich mit Ihrem Therapeuten Bilder von Schlangen ansehen und die Emotionen und körperlichen Reaktionen besprechen, die als Reaktion darauf auftreten.
In einigen Fällen können Sie versuchen, ein Virtual-Reality-System zu verwenden, um in der Nähe einer Schlange in einem natürlichen, aber digitalen Raum zu sein, in dem es sich anfühlt, als wären Sie dort, aber nichts kann Sie wirklich verletzen. Sie können sich in einer sicheren und regulierten Umgebung wie dem Zoo darauf vorbereiten, mit echten Schlangen zusammen zu sein.
Kognitive Verhaltenstherapie
Bei dieser Art der Gesprächstherapie arbeiten Sie daran, mit Ihrem Therapeuten kurzfristige Ziele zu setzen, um Muster oder Probleme in Ihrem Denken zu ändern. Kognitive Verhaltenstherapie beinhaltet im Allgemeinen eine praktische Problemlösung, die Ihnen hilft, Ihre Einstellung zu dem Problem zu ändern.
In diesem Fall können Sie Möglichkeiten besprechen, Schlangen neu zu gestalten, damit sie nicht mehr gefürchtet werden müssen. Vielleicht besuchen Sie einen Vortrag eines Herpetologen, der Schlangen studiert, um mehr über die Tiere zu erfahren.
Medikation
Medikamente werden am besten in Verbindung mit einer regelmäßigen Gesprächstherapie verwendet, während Sie Ihre Phobie behandeln. Es gibt zwei Arten von Medikamenten, die üblicherweise verwendet werden, um bei bestimmten Phobien zu helfen: Betablocker und Beruhigungsmittel. Mit Betablockern pumpt Ihr Herzschlag etwas langsam. Wenn Sie also eine Panik- oder Angstreaktion haben, kann dies Ihnen helfen, sich ruhig und entspannt zu fühlen, anstatt sich zu drehen.
Beruhigungsmittel sind verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Sie können jedoch zu einer Abhängigkeit führen. Infolgedessen vermeiden viele Verschreiber sie wegen Angst oder Phobie und entscheiden sich stattdessen dafür, Sie zu ermutigen, die Phobie mit Beratung zu überwinden.
Hilfe für Ophidiophobie bekommen
- Finden Sie eine Selbsthilfegruppe. Auf der Website der Anxiety and Depression Association of America finden Sie eine Phobiegruppe in Ihrer Nähe.
- Wenden Sie sich an einen Therapeuten oder Berater. Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit hat ein Verzeichnis, um ein Therapiezentrum in Ihrer Nähe zu finden.
- Wenden Sie sich an einen Psychiater oder einen Psychiater. Die American Psychiatric Association hat ein Verzeichnis von Fachleuten, die Ihnen den Einstieg erleichtern.
- Sprechen Sie offen mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied. Die Reduzierung von Scham und Stigma um deine Angst herum kann dazu beitragen, dass sie sich weniger isoliert und intensiv anfühlt.
Das Endergebnis
Die Angst vor Schlangen ist eine weit verbreitete Phobie bei einer Vielzahl unterschiedlicher Arten von Menschen – erinnern Sie sich an unseren Archäologen-Helden von Anfang an? Sogar er hatte Angst vor ihnen. Aber der beste Weg, unsere Ängste zu überwinden, ist, sie zu benennen und sich ihnen zu stellen.
Indem Sie mit einem Therapeuten sprechen und Unterstützung von vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern suchen, können Sie einen Weg finden, Ihre Angst zu reduzieren und ein Leben frei von Ophidiophobie zu führen.
