Sie tun es wahrscheinlich gerade – Sie schauen auf einen Computer, ein Telefon oder ein Tablet, das blaues Licht aussendet.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf eines davon starren, kann dies zum Computer-Vision-Syndrom (CVS) führen, einer einzigartigen Art der Überanstrengung der Augen, die Symptome wie trockene Augen, Rötung, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen verursacht.
Eine Lösung, die Brillenhersteller vorgeschlagen haben, sind Blaulicht-blockierende Brillen. Diese sollen angeblich das potenziell schädliche blaue Licht blockieren, das die Elektronik aussendet. Doch ob diese Brille tatsächlich die Überanstrengung der Augen reduziert, ist umstritten.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, ob diese Brille für Sie geeignet ist.
Was genau ist blaues Licht?
Blaues Licht ist eine Wellenlänge, die natürlicherweise im Licht vorhanden ist, einschließlich des Lichts der Sonne. Im Vergleich zu anderen Lichtarten hat blaues Licht eine kurze Wellenlänge. Dies ist wichtig, da Ärzte kurzwelliges Licht mit einem höheren Risiko für Augenschäden in Verbindung bringen.
Während viele elektronische Geräte (einschließlich Glühbirnen) blaues Licht ausstrahlen, geben Computerbildschirme und Fernseher normalerweise mehr blaues Licht ab als andere elektronische Geräte. Dies liegt daran, dass Computer und Fernseher üblicherweise Flüssigkristallanzeigen oder LCDs verwenden. Diese Bildschirme sehen zwar superklar und lebendig aus, geben aber auch mehr blaues Licht ab als ihre Nicht-LCD-Gegenstücke.
Es wird angenommen, dass zu viel Blaulicht-Exposition:
- Ihren zirkadianen Rhythmus beeinflussen, was das Einschlafen in der Nacht erschweren kann
- Kopfschmerzen verursachen
- Erhöhen Sie die Belastung der Augen
- visuelle Ermüdung verursachen
Blaues Licht ist jedoch nicht alles schlecht. Da diese Wellenlänge von der Sonne erzeugt wird, kann sie die Wachsamkeit fördern und signalisieren, dass es Zeit ist, aufzustehen und den Tag zu beginnen.
Und viele Studien zu blauem Licht und Augenschäden wurden an Tieren oder in kontrollierten Laborumgebungen durchgeführt. Dies macht es schwierig, genau zu wissen, wie sich blaues Licht in realen Szenarien auf den Menschen auswirkt.
Laut der American Academy of Ophthalmology führt blaues Licht von elektronischen Geräten nicht zu Augenkrankheiten. Sie befürworten die Verwendung anderer Ansätze zur Verbesserung Ihres Schlafs, z. B. die Vermeidung von Bildschirmen in den ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
Was sind Blaulichtfilterbrillen?
In einem Versuch, die möglichen Schäden und potenziell negativen Auswirkungen einer längeren Exposition gegenüber blauem Licht zu verringern, haben Brillenhersteller Brillengläser mit speziellen Beschichtungen oder Tönungen entwickelt, die darauf ausgelegt sind, blaues Licht zu reflektieren oder daran zu hindern, Ihre Augen zu erreichen.
Die Idee hinter einer Blaulichtblocker-Brille ist, dass das Tragen eine Überanstrengung der Augen, Augenschäden und einen beeinträchtigten Schlaf reduzieren kann. Aber es gibt nicht viel Forschung, um die Behauptung zu untermauern, dass die Brille dies tatsächlich tut.
Die American Academy of Ophthalmology empfiehlt generell das Tragen einer Brille als Alternative zu Kontaktlinsen, wenn Sie längere Zeit auf ein elektronisches Gerät schauen. Dies liegt daran, dass eine Brille weniger wahrscheinlich Augentrockenheit und Reizungen verursacht, die mit einer längeren Verwendung von Kontaktlinsen verbunden sind.
Was sind die Vorteile einer Blaulichtblocker-Brille?
Theoretisch hilft eine Brille, die blaues Licht blockiert, die Überanstrengung der Augen zu reduzieren. Aber dies wurde nicht definitiv durch die Forschung bewiesen.
A
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2017 wurden 36 Testpersonen gemessen, die eine Blaulichtbrille oder ein Placebo trugen. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die die Blaulichtbrille für eine zweistündige Computeraufgabe trugen, weniger Augenermüdung, Augenjucken und Augenschmerzen hatten als diejenigen, die dies nicht taten.
Aber andere Forscher haben diese Studie kritisiert, weil sie das Potenzial für Verzerrungen hatte.
Eine Studie aus dem Jahr 2021 mit 120 Teilnehmern bat die Teilnehmer, entweder eine Blaulicht-blockierende oder eine durchsichtige Brille zu tragen und eine Aufgabe am Computer auszuführen, die 2 Stunden dauerte. Als die Studie beendet war, fanden die Forscher keinen Unterschied in der Augenbelastung zwischen den beiden Gruppen.
Was kostet eine Blaulichtblocker-Brille?
Blaulichtblockierende Brillen sind erhältlich als:
- rezeptpflichtige Linsen
- rezeptfreie (OTC) Lesebrillen
- Brillen, die nur dazu dienen, blaues Licht zu blockieren
OTC Blaulichtblockierende Brillen können zwischen 13 und 60 US-Dollar kosten. Verschreibung Blaulichtfilterbrillen sind teurer. Der Preis hängt von der Art des Rahmens ab, den Sie wählen, und kann zwischen 120 und über 200 US-Dollar liegen.
Wenn Sie krankenversichert sind und ein Rezept benötigen Blaulichtblockierende Brille, Ihre Versicherung kann einen Teil der Kosten übernehmen.
Tipps zum Kauf einer blaulichtblockierenden Brille
Während Blaulichtfilterbrillen sind in vielen Einzelhandelsgeschäften erhältlich, sie werden jedoch nicht von großen Augenfachverbänden empfohlen.
Aber wenn Sie es ausprobieren möchten Blaulichtblockierende Brille für sich selbst, hier sind einige Überlegungen:
- Wo zu kaufen: Sie können Blaulicht-Blocker-Brillen bei vielen großen Einzelhändlern kaufen, die Sonnenbrillen verkaufen. Einige Online-Brillenmarken wie Warby Parker und EyeBuyDirect bieten eine Blaulicht-blockierende Beschichtung auf ihren Korrektionsbrillen an.
- UV-Schutz: Wenn Sie mit Ihrer blaulichtblockierenden Brille Zeit im Freien verbringen, achten Sie darauf, dass sie UV-Schutz hat.
- Kompfort: Wie bei vielen Brillenmarken ist Komfort ein wichtiger Aspekt. Suchen Sie nach einer leichten Brille, die Ihren Nasenrücken nicht einklemmt, nicht von Ihrer Nase herunterrutscht oder sich hinter Ihren Ohren zu eng anfühlt.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine Blaulichtbrille vorteilhaft oder richtig für Sie ist, möchten Sie vielleicht mit einer kostengünstigen Brille beginnen, die angenehm zu tragen ist.
Die Wirksamkeit von Blaulicht-Blockierbrillen ist nicht durch viele Untersuchungen belegt. Aber wenn Sie viel Zeit vor Ihrem Computer verbringen oder fernsehen, möchten Sie sie vielleicht trotzdem ausprobieren, um zu sehen, ob sie helfen, die Belastung der Augen zu reduzieren und Symptome wie trockene Augen und Rötungen zu verbessern.
Sie können auch dazu beitragen, die Überanstrengung der Augen zu reduzieren, indem Sie jede Stunde 10 Minuten Ruhepausen von Ihrem Computer oder digitalen Gerät einlegen, Augentropfen verwenden und eine Brille anstelle von Kontaktlinsen tragen.
Wenn Sie über Überanstrengung der Augen besorgt sind, sprechen Sie mit einem Arzt oder Augenarzt über andere nützliche Möglichkeiten, um mögliche Symptome einer Überanstrengung der Augen zu reduzieren.
