Ein leichtes Kribbeln im Hals, Gliederschmerzen und plötzliches Fieber können einige der ersten Anzeichen dafür sein, dass Sie an der Grippe erkranken.
Das Influenzavirus (oder kurz Grippe) betrifft jedes Jahr bis zu 20 Prozent der US-Bevölkerung. Es ist wichtig, dass Sie die Symptome frühzeitig erkennen, damit Sie sich um sich selbst kümmern können.
Es ist besonders wichtig für kleine Kinder, ältere Erwachsene, schwangere Frauen oder Menschen mit Erkrankungen, die ihre Atemwege oder ihr Immunsystem beeinträchtigen, schnell einen Arzt aufzusuchen.
Diese Tipps werden Ihnen nicht nur helfen, sich schneller besser zu fühlen, sondern auch dazu beitragen, die Ausbreitung dieses hochansteckenden Virus auf andere Menschen in Ihrer Gemeinde zu verhindern.
Die Anzeichen einer Grippe erkennen
Am Anfang ist es leicht, die Grippe mit einer leichten Erkältung zu verwechseln. Während die Grippe viele der Symptome einer gewöhnlichen Erkältung teilt, sind die Symptome der Grippe typischerweise schwerwiegender und treten schneller auf.
Frühe Anzeichen der Grippe sind:
- Ermüdung
- plötzliches Fieber (normalerweise über 100°F [38°C])
- Kratzen oder Halsschmerzen
- Husten
- Schüttelfrost
- Muskel- oder Gliederschmerzen
- laufende Nase
Denken Sie daran, dass Fieber in den frühen Stadien der Grippe üblich ist, aber nicht jeder mit der Grippe wird Fieber haben.
Was zu tun ist
Wenn Sie Anzeichen einer Grippe bemerken, befolgen Sie diese Tipps:
-
Waschen
Ihre Hände häufig
um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Streben Sie etwa 20 Sekunden Schrubben an
mit Seife und Wasser vor dem Spülen. -
Abdeckung
Husten und Niesen mit dem Arm
anstelle Ihrer Hände, oder leiten Sie sie in ein Einweg-Taschentuch. Die Grippe ist
hoch ansteckend und verbreitet sich leicht durch die Luft, wenn Sie husten oder
niesen. -
Essen
gesund um Ihr Immunsystem zu stärken
System. Obwohl Sie Ihren Appetit verlieren könnten, wenn Sie krank sind und wenig essen
obst- und gemüsereiche Mahlzeiten geben Ihrem Körper Kraft
es muss das Virus abwehren. -
Getränk
viel Flüssigkeitinsbesondere Wasser, Tee,
und zuckerarme Elektrolytgetränke. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. -
Kaufen
das Wesentlichewie Taschentücher,
rezeptfreie Schmerzmittel, abschwellende Mittel, Hustenstiller, Ihre
Lieblingstee und frisches Obst und Gemüse zum Knabbern zwischendurch
Heimat. Wenn Sie sich jedoch bereits krank fühlen, könnte es eine gute Idee sein, dies zu tun
Bitten Sie einen Freund oder eine geliebte Person, Ihre Einkäufe für Sie zu erledigen. -
Alarm
Ihr Arbeitsplatz. Es kann schwer zu ertragen sein
von der Arbeit frei, aber Ihr Chef wird es zu schätzen wissen, wenn Sie zu Hause bleiben, um zu vermeiden
Ihre Kollegen krank machen. -
Bleibe
Zuhause und Ruhe. Letztendlich das Beste
Die Behandlung der Grippe besteht darin, sich ausreichend auszuruhen.
Was nicht zu tun ist
Vermeiden Sie bei den ersten Anzeichen einer Grippe Folgendes:
-
Nicht
zur Arbeit oder zur Schule gehen. Du bist
ein oder zwei Tage vor Beginn Ihrer Symptome ansteckend sind und ansteckend bleiben
für bis zu fünf bis sieben Tage, nachdem Sie sich krank gefühlt haben. -
Nicht
Menschen die Hand schütteln oder sie umarmen. Du
keine Rolle bei der Verbreitung des Virus spielen wollen, also vermeiden Sie es, sich körperlich zu betätigen
Kontakt mit anderen oder das Teilen von Speisen und Getränken. -
Nicht
push dich. Die Grippe ist eine fortschreitende
Krankheit, was bedeutet, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, bevor sie besser werden.
Entziehen Sie Ihrem Körper in den ersten Tagen nach Beginn der Symptome die Ruhe
kann am Ende die Zeit verlängern, die Sie brauchen, um sich zu erholen. -
Vermeiden
verarbeitete Lebensmittel und Zucker,
da diese Lebensmittel Ihnen nicht viele Nährstoffe liefern. -
Versuchen
keine Mahlzeiten auszulassen. Es ist in Ordnung, ein wenig zu essen
weniger, wenn Sie die Grippe haben, aber Ihr Körper braucht trotzdem Nahrung und Energie
um das Virus abzuwehren. Suppe, Joghurt, Obst, Gemüse, Haferflocken und
Brühe sind alle großartige Optionen. -
Nicht
sich an überfüllte Orte wagen seit
Die Grippe ist hoch ansteckend. -
Sei
vorsichtig mit ungeprüften pflanzlichen Heilmitteln. Wenn
Wenn Sie ein pflanzliches Heilmittel ausprobieren möchten, seien Sie vorsichtig. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind es nicht
von der FDA auf Qualität, Verpackung und Sicherheit geprüft. Stellen Sie sicher, dass
Kaufen Sie sie von einer seriösen Quelle oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung. -
Nicht
Rauch. Die Grippe ist eine Atemwegserkrankung
Krankheit, und Rauchen wird Ihre Lungen reizen und Ihre Symptome verschlimmern.
Wann zum arzt
Sie denken vielleicht, dass es sicher ist, einfach zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen, wenn Sie an der Grippe erkrankt sind. Aber es ist eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie in eine der folgenden Kategorien fallen.
Sie gelten als hohes Risiko
Manche Menschen haben ein höheres Risiko, gefährliche grippebedingte Komplikationen wie Lungenentzündung oder Bronchitis zu erleiden. Gemäß den Richtlinien der Infectious Diseases Society of America (IDSA) gehören zu den Personen mit hohem Risiko:
- Menschen ab 65 Jahren
- Kinder unter 18 Jahren, die Medikamente auf Aspirin- oder Salicylatbasis einnehmen
- Kinder unter 5 Jahren, insbesondere unter 2 Jahren
- Menschen, die mit chronischen Erkrankungen leben (z
wie Asthma, Diabetes oder Herzerkrankungen) - Menschen mit geschwächtem Immunsystem
- Frauen, die schwanger sind oder bis zu zwei Wochen nach der Geburt
- Bewohner von Pflegeheimen und anderen Einrichtungen der Langzeitpflege
- Indianer (Amerikanische Indianer und Ureinwohner Alaskas)
Wenn Sie in eine dieser Kategorien passen, sollten Sie bei den frühesten Anzeichen einer Grippe einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann entscheiden, ein antivirales Medikament zu verschreiben. Diese Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome eingenommen werden.
Sie haben schwere Symptome
Zu den Anzeichen eines Notfalls für Erwachsene gehören:
- Atembeschwerden oder Kurzatmigkeit
- Brustschmerzen
- Verwirrtheit
- schweres oder anhaltendes Erbrechen
- plötzlicher Schwindel
Bei Säuglingen und Kindern gehören zu den Notfall-Grippesymptomen:
- Atembeschwerden
- bläuliche Haut
- Reizbarkeit
- Fieber, das einen Hautausschlag begleitet
- Unfähigkeit zu essen oder zu trinken
- keine Tränen beim Weinen
Grippeähnliche Symptome werden besser, aber dann schlimmer
Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein bis zwei Wochen von der Grippe. Andere beginnen sich zu bessern und stellen dann fest, dass sich ihr Zustand rapide verschlechtert und ihr Fieber wieder ansteigt.
Wenn dies passiert, könnte dies bedeuten, dass Sie eine Grippekomplikation wie Lungenentzündung, eine Ohrenentzündung oder Bronchitis haben. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.
Während Sie möglicherweise mit einer Erkältung weiter arbeiten oder ins Fitnessstudio gehen können, fühlen Sie sich aufgrund der Grippe möglicherweise zu krank, um Ihrem gewohnten Tagesablauf zu folgen. Es kann schwierig sein, die Arbeit oder die Schule zu verpassen, aber wenn Sie erste Anzeichen einer Grippe bemerken, tun Sie sich und allen anderen einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause, besonders wenn Sie Fieber haben. Wenn Sie krank ausgehen, könnten Sie andere Menschen einem großen Risiko für schwere Krankheiten aussetzen und Ihre Genesung nur erschweren.
