Was verursacht Übelkeit vor deiner Periode und wie wird sie behandelt?

Warum es passiert

Übelkeit? In der zweiten Hälfte Ihres Menstruationszyklus können eine Reihe von Symptomen auftreten. Dieser Zeitraum nach dem Eisprung und vor Beginn der Blutung kann Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit auslösen. Diese Symptome sind Teil des sogenannten prämenstruellen Syndroms (PMS). Experten schätzen, dass einige 90 Prozent der menstruierenden Frauen leiden unter mindestens einem oder mehreren PMS-Symptomen.

Es kann dir übel werden, wenn dein Körper vor deiner Periode hormonelle Veränderungen durchmacht. Die üblichen Krämpfe und Kopfschmerzen können auch zu Übelkeit und allgemeinem Unwohlsein führen. Ihr Zyklus löst auch eine Gruppe von Chemikalien in Ihrem Körper aus, die als Prostaglandine bezeichnet werden und alles von Kopfschmerzen über Übelkeit bis hin zu Durchfall verursachen können.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie versuchen können, Übelkeit zu Hause zu verhindern und zu behandeln. Der erste Schritt besteht darin, einen Aktionsplan zu erstellen und herauszufinden, welche Mittel für Sie funktionieren.

Hausmittel für schnelle Linderung

Wenn dir übel ist, gibt es Dinge, die du jetzt tun kannst, die helfen könnten.

Natürliche Heilmittel für anhaltende Linderung

Kräutertees sind nicht nur warm und beruhigend, sie können auch die Kraft haben, Ihre Übelkeit zu beseitigen. Sie können im Allgemeinen auch den ganzen Tag über bedenkenlos getrunken werden.

Ingwer

Ingwer zum Beispiel kann bei allem helfen, von PMS und Schwangerschaftsübelkeit bis hin zu Seekrankheit. Obwohl Wissenschaftler das nicht tun allgemein stimmen zu, dass dieses Kraut Übelkeit heilt, viele Studien Bevorzugen Sie Ingwer gegenüber Placebos. Die anekdotischen Beweise sind auch stark. Tatsächlich haben Sie wahrscheinlich schon von Leuten gehört, die vorschlagen, Ginger Ale zu trinken, um eine Magenerkrankung zu lindern.

Sie können einen einfachen Ingwertee zubereiten, indem Sie ein 2-Zoll-Stück frischen Ingwer nehmen, es schälen und 10 bis 20 Minuten lang mit 1 1/2 bis 2 Tassen Wasser köcheln lassen.

Ingwertees, wie Swanson Bio-Ingwerwurzeltee ist auch in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder online erhältlich.

Kamille

Kamille wurde in der Medizin für verwendet Tausende von Jahren. Es soll ein Verdauungsberuhigungsmittel sein und kann bei allem helfen, von Blähungen über Reisekrankheit bis hin zu Übelkeit und Erbrechen. Kamille hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei anderen prämenstruellen Symptomen wie Gebärmutterkrämpfen helfen können.

Wenn Sie das Glück haben, Zugang zu frischen Kamillenblüten zu haben, können Sie Tee zubereiten, indem Sie eine Tasse kochendes Wasser über 3 bis 4 EL gießen. der Knospen. Fünf Minuten ziehen lassen und mit einem Zweig Minze abschmecken. Versuchen Sie andernfalls, Beuteltee zuzubereiten Taylors of Harrogate Bio-Kamillentee.

Pfefferminze

Pfefferminze ist ein weiteres Kraut, das Übelkeit und Erbrechen abwehren kann. Studien an Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, haben gezeigt, dass Pfefferminze helfen kann bedeutend mit Übelkeit und Erbrechen. Es schmeckt auch großartig.

Sie können frischen Pfefferminztee zubereiten, indem Sie eine Handvoll frischer Pfefferminzblätter zerreißen. Von dort aus zwischen drei und sieben Minuten in 2 Tassen kochendem Wasser ziehen lassen. Abseihen und trinken. Es gibt auch Pfefferminztees in Beuteln, die in Geschäften erhältlich sind, z Traditionelle Arzneimittel Pfefferminztee.

Essentielle Öle

Nicht in Tee? Manche Menschen schwören auf Aromatherapie, um bei Übelkeit und anderen Beschwerden zu helfen. Mit anderen Worten, Sie fühlen sich möglicherweise besser, nachdem Sie ätherische Öle aus Ingwer, Kamille oder Pfefferminze mit einer Maschine namens Diffusor inhaliert haben. Das gesagt, Studien sind gemischt darüber, ob die Aromatherapie viel Linderung bringt oder nicht.

Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente zur langfristigen Linderung

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere Option, insbesondere wenn Sie nach langfristiger Linderung suchen.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 zum Beispiel kann die Kraft haben, Übelkeit und Erbrechen zu lindern.

In einem lernen Bei Übelkeit während der Schwangerschaft wurde den Frauen den ganzen Tag über Vitamin B-6 verabreicht. In einer Gruppe von 31 Frauen hatten 15 vor der Studie Übelkeit. Diese Zahl sank nach der Einnahme des Vitamins fast um die Hälfte – auf nur acht. Ärzte schlagen vor, zwischendurch zu nehmen 1,3 Milligramm von Vitamin B-6 täglich.

Andere Vitamine und Mineralien, die helfen können, Übelkeit zu lindern, sind:

• Folsäure (400 Mikrogramm)
• Kalzium mit Vitamin D (1.000 Milligramm)
• Magnesium (310-320 Milligramm)
• Vitamin E (15 Milligramm)

Andere Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Übelkeit zu lindern, sind:

• Traubensilberkerze
• Mönchspfeffer
• Nachtkerzenöl

NSAIDs

Over-the-Counter (OTC)-Medikamente können ebenfalls helfen, Ihre PMS-Symptome zu lindern. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) helfen, Schmerzen, Entzündungen und Prostaglandine im Körper zu reduzieren. Zu den Sorten gehören Aspirin (Bayer) und Ibuprofen (Advil).

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen. Einige können mit bestimmten Erkrankungen oder Medikamenten interagieren, die Sie bereits einnehmen. Sie sollten auch die Etiketten sorgfältig lesen, um sicherzustellen, dass Sie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von namhaften Herstellern kaufen.

Andere Symptome, die auftreten können

Prämenstruelle Symptome sind von Frau zu Frau unterschiedlich. Das heißt, es gibt eine Reihe anderer Dinge, die Sie zusammen mit Übelkeit erleben können.

Das beinhaltet:

• Akneausbrüche
• Brustspannen oder -schwellung
• Ermüdung
• schwieriges Schlafen
• Blähungen
• Verstopfung
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Schmerzen in Gelenken oder Muskeln
• Appetit ändert sich
• Probleme mit der Konzentration
• Reizbarkeit
• Angst
• Depression

Ist es prämenstruelle Übelkeit oder Schwangerschaftsübelkeit?

In einigen Fällen kann es schwierig sein zu sagen, ob Ihre Übelkeit das Ergebnis von PMS oder ein Anzeichen einer Schwangerschaft ist.

Um es herauszufinden, berücksichtigen Sie den Zeitpunkt Ihrer Symptome:

• Übelkeit im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft beginnt im Allgemeinen um die 9-Wochen-Marke. Einige Frauen berichten, dass sie es früher spüren, aber es wird in diesem Zeitraum oft schlimmer.
• Übelkeit im Zusammenhang mit Ihrem Menstruationszyklus hingegen tritt kurz nach dem Eisprung und vor Beginn Ihrer Menstruation auf.
• Schwangerschaftsbedingte Übelkeit kann wochenlang anhalten, bis zum ersten Trimester und manchmal darüber hinaus.
• PMS-induzierte Übelkeit lässt im Allgemeinen 12 bis 16 Stunden nach Beginn Ihrer Periode nach, kann aber fünf bis sechs Tage anhalten. Normalerweise sollte es jedoch verschwunden sein, sobald die Blutung aufhört.

Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft

Haben Sie das Gefühl, schwanger zu sein? Es gibt noch andere frühe Anzeichen, die Ihnen helfen können, sich zu informieren. Übelkeit – mit oder ohne Erbrechen – ist eines der klassischeren Symptome im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft. Obwohl es oft als „Morgenübelkeit“ bezeichnet wird, kann Übelkeit zu jedem Zeitpunkt des Tages auftreten.

Andere frühe Symptome sind:

• versäumte oder verspätete Periode
• Brustspannen und Schwellungen
• vermehrtes Wasserlassen
• Ermüdung

Wenn eine Schwangerschaft möglich ist, erwägen Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause oder kontaktieren Sie Ihren Arzt für einen Bluttest. Eine frühzeitige und regelmäßige Schwangerschaftsvorsorge ist wichtig, um eine gesunde Schwangerschaft zu fördern.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Vielleicht möchten Sie auch einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn prämenstruelle Symptome wie Übelkeit Ihren Alltag beeinträchtigen. In einigen Fällen kann die Einnahme einer hormonellen Empfängnisverhütung Ihre Symptome von Monat zu Monat lindern.

Mit dem Healthline FindCare-Tool können Sie sich mit einem Gynäkologen in Ihrer Nähe verbinden.

In anderen Fällen haben Sie möglicherweise eine Erkrankung, die als prämenstruelle dysmorphe Störung (PMDD) bezeichnet wird. Diese schwerere Form von PMS kann gut auf Änderungen des Lebensstils ansprechen, aber einige Frauen finden verschreibungspflichtige Medikamente langfristig hilfreich.