Es gibt so viel Druck, einen Knall mit einem großen Knall zu beenden. Aber wer sagt eigentlich, dass man zum Orgasmus kommen muss?
Hier ist ein PSA: Nicht kommen ist nur dann ein Problem, wenn es dich quält. Sex muss nicht auf den Orgasmus ausgerichtet sein, es sei denn, Sie möchten es!
Es gibt viele mögliche Gründe, warum jemand Probleme mit der Ejakulation hat – einige sind komplexer als andere.
Wenn es Lampenfieber ist
Sexuelle Leistungsangst (SPA) ist real und wirkt sich überall aus
Was hat das mit der betreffenden Nebenwirkung zu tun?
SPA ist ein bisschen wie Lampenfieber. Anstelle der Angst, es vor einer Menschenmenge zu vermasseln und ausgebuht zu werden, rührt es von Dingen her wie:
- sich Sorgen machen, dass Sie nicht gut im Bett sind oder Ihren Partner nicht befriedigen können
- unrealistische Erwartungen, wie Sex sein soll
- Aufhänger wegen Penisgröße oder anderen Bedenken bezüglich des Körperbildes
Bei all diesen Sorgen und dem Druck ist es leicht, aufgedreht zu werden und Schwierigkeiten zu haben, sich genug zu entspannen, um zum Höhepunkt zu kommen (oder überhaupt hart zu werden).
Was können Sie tun, um dem entgegenzuwirken?
Für den Anfang das Gleiche, wozu wir Vagina-tragende Peeps immer ermutigen: Reden Sie darüber!
Es ist nicht einfach, über Sex zu sprechen, besonders wenn du mit Unsicherheiten zu kämpfen hast, aber darüber zu reden ist der beste Weg, damit umzugehen.
Wenn Sie derjenige sind, der Angst hat, kann es wirklich helfen, darüber zu sprechen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du noch nicht bereit bist, mit deinem Partner zu sprechen, solltest du in Betracht ziehen, mit einem guten Freund, deinem Arzt oder einem Sexualtherapeuten zu sprechen.
Sie können auch anonymen Online-Support über die Online-Support-Community der American Sexual Health Association erhalten.
Als Partner ist das Beste, was Sie tun können, nicht zu überreagieren und sich zu schämen, sondern stattdessen dabei zu helfen, ihr Selbstvertrauen innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers aufzubauen. Seien Sie bereit zuzuhören und unterstützen Sie … wenn sie darüber reden wollen.
Wenn es die Technik ist
Eine bestimmte Technik nicht wirklich zu spüren ist ziemlich normal. Manche fühlen sich einfach besser als andere.
Manchmal kann es jedoch sein, dass eine Person es aufgrund des sogenannten Todesgriffsyndroms buchstäblich nicht spürt.
Was hat das mit der betreffenden Nebenwirkung zu tun?
Das Wesentliche ist, dass, wenn jemand viele Stunden damit masturbiert, auf eine bestimmte Art und Weise zu masturbieren, es verdammt unmöglich sein könnte, auf eine andere Art und Weise zu kommen.
Was können Sie tun, um dem entgegenzuwirken?
Wenn ein Partner die Technik nicht mit seiner Hand/Mund/Vag/Hintern nachahmen kann, hat er keine Chance, es sei denn, die Person mit dem Penis setzt ihre Empfindlichkeitsstufe zurück.
Die Forschung dazu ist ziemlich begrenzt, aber es kann helfen, sich für eine Weile nicht zu vergnügen. So können Sie Ihre Technik ändern und Ihren Schlagstil mit einem sanfteren Griff verwechseln.
Als Partner ist Geduld der Schlüssel. Es könnte einige Zeit dauern, also experimentiere in der Zwischenzeit gerne mit anderen Moves, ohne den ganzen Fokus auf ihren Höhepunkt zu legen.
Wenn es Alltagsstress ist
Stress wegen Dingen, die nichts mit Sex zu tun haben, kann den Sex total beeinflussen.
Arbeit, Finanzen oder so etwas wie, oh, ich weiß nicht, eine verdammte Pandemie kann einen körperlichen und emotionalen Tribut im und außerhalb des Schlafzimmers fordern.
Was hat das mit der betreffenden Nebenwirkung zu tun?
Wenn Ihr Geist mit Stress festgefahren ist, ist es nicht einfach, sich genug zu entspannen, um zum Höhepunkt zu kommen.
Die Auswirkungen von Stress sind systemisch und können alles durcheinander bringen, von Ihrem Gehirn bis hin zu Ihren unteren Regionen.
Was können Sie tun, um dem entgegenzuwirken?
Versuchen Sie im Idealfall, einen Weg zu finden, um die Hauptquelle(n) Ihres Stresses zu eliminieren.
Da dies nicht immer möglich ist, ist es ein Muss, Wege zu finden, sich zu entspannen und auf gesunde Weise mit Ihrem Stress umzugehen.
Wenn sich der Stress in Ihre Hose einschleicht, versuchen Sie, sich Zeit zu nehmen, um sich mit bewährten stressabbauenden Aktivitäten wie körperlicher Bewegung, Yoga oder Atemübungen zu beschäftigen.
Probieren Sie diese sexy Stresskiller aus, um gemeinsam etwas Stress abzubauen:
- Dampfbad oder Dusche
- sinnliche Massage
- erweitertes Vorspiel mit Küssen, erogenes Spiel, oral, etc.
Tun Sie dies, ohne sich über das Kommen zu ärgern. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, alle Gefühle auszukosten.
Wenn es eine Nebenwirkung von Medikamenten ist
Ja, bestimmte Medikamente können das Kommen erschweren. Dies gilt insbesondere für Medikamente zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und Bluthochdruck.
Was hat das mit der betreffenden Nebenwirkung zu tun?
Bestimmte Chemikalien können die an der Ejakulation beteiligten Nerven beeinträchtigen und es Ihnen erschweren, zu kommen, egal ob Sie Sex mit einem Partner haben oder alleine spielen.
Andere können Ihre Stimmung verändern oder den Blutfluss zum Penis reduzieren.
(Übrigens: Das gilt auch für Freizeitsubstanzen, einschließlich Alkohol.)
Was können Sie tun, um dem entgegenzuwirken?
Führen Sie ein offenes Gespräch mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Ihre Medikamente schuld sein könnten.
Ihr Arzt kann vorschlagen, Ihre Dosis oder Ihren Dosierungsplan oder ein ganz anderes Medikament zu ändern.
Wenn Alkohol oder andere Substanzen das Problem sind, können Sie erwägen, etwas weniger zu essen, um zu sehen, ob sich dadurch etwas ändert.
Wenn Sie der Partner einer Person sind, deren Medikamente ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu kommen, ermutigen Sie sie, sich Hilfe zu holen und die Anweisungen des Arztes zu befolgen.
Wenn es sich um einen Gesundheitszustand handelt
Nicht kommen zu können, kann manchmal ein Zeichen für einen medizinischen oder psychischen Zustand sein.
Was hat das mit der betreffenden Nebenwirkung zu tun?
Psychische Erkrankungen und chronische Erkrankungen können selbst einfache Aktivitäten zu einem Kampf machen.
Wenn das Aufstehen aus dem Bett an manchen Tagen schwierig ist, kann das Aufstehen sicherlich nicht einfach sein.
Psychische Probleme können Ihre Libido durcheinander bringen, und bestimmte Zustände können Schmerzen und andere Symptome verursachen, die Sex alles andere als eine gute Zeit machen.
Und einige Bedingungen – sogar so etwas wie eine Harnwegsinfektion – können Ihren Penis direkt angreifen und Sie davon abhalten, zu kommen.
Was können Sie tun, um dem entgegenzuwirken?
Niemand will krank werden. Es passiert einfach.
Sprich mir nach: Es ist nicht meine Schuld!
Die Behandlung oder Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung wird wahrscheinlich ausreichen und Sie wieder zum Kommen bringen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist nicht immer einfach, über seinen Müll oder sein Sexualleben zu sprechen, aber es ist notwendig.
Als Partner können Sie sie am besten ermutigen, sich medizinisch behandeln zu lassen und sie zu unterstützen.
Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Probleme haben
Auch wenn Sex sich nicht um einen Orgasmus drehen muss, verstehen wir vollkommen, warum Sie kommen möchten und wie frustrierend es sein muss, nicht kommen zu können.
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Probleme haben.
Es ist normal!
Es ist wirklich normal, dass Menschen mit einem Penis von Zeit zu Zeit Probleme mit der Ejakulation haben.
Es passiert fast jedem irgendwann in seinem Leben. Es wird normalerweise nicht als Problem angesehen, es sei denn, es ist andauernd oder stört Sie.
Ein Partner, der dir ein schlechtes Gewissen macht, ist deine Zeit nicht wert
Wenn Ihr Partner versucht, Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen, schalten Sie es sofort ab. Sie verdienen deinen Schwanz nicht. ‘Nuff sagte.
Du könntest immer eine andere Art von Orgasmus versuchen.
Wenn Sie und Ihr Partner etwas experimentieren möchten, sind Prostata- und Nippelorgasmen einige andere Arten von O’s, die möglich sind. Gern geschehen.
Es ist keine Schande, sich Hilfe von außen zu holen
Wir wenden uns an Fachleute, um Dinge zu beheben, die wir nicht selbst beheben können, und bei sexuellen Gesundheitsproblemen sollte es nicht anders sein.
Sprechen Sie mit Ihrem primären Gesundheitsdienstleister oder finden Sie einen Fachmann in Ihrer Nähe, indem Sie dieses Online-Tool der American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists verwenden.
Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Ihr Partner Probleme hat
Nur weil Ihr Partner nicht kommt, besteht kein Grund zur Beunruhigung.
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn es Sie beunruhigt.
Nimm es nicht persönlich
Die hartnäckige Erzählung, dass ein ejakulierender Penis das einzig akzeptable Ergebnis eines sexuellen Akts ist, macht es leicht, sich Sorgen zu machen, dass es Ihre Schuld ist, wenn es bei ihnen nicht passiert. Nicht so.
Das ist ihr Problem, nicht deins. Mach es nicht wegen dir. Ernsthaft.
So frustriert Sie auch sein mögen, behalten Sie es für sich
Ihre Gefühle nicht herunterzuspielen, aber dass Ihr Partner nicht kommen kann, ist wahrscheinlich viel frustrierender für ihn. Sie sind schließlich diejenige, die einen Zehenkrümmungsorgasmus verpasst.
Wenn Sie Ihrer Frustration Luft machen, wird die Sache nur noch schlimmer.
Da es durchaus möglich ist, dass es nicht wirklich ein Problem ist, willst du es wirklich zu einem machen, wenn der Sex ansonsten großartig ist?
Fragen Sie, was Ihr Partner von Ihnen braucht
Wir sollten das sowieso alle tun, denn unsere Partner zu fragen, was sie brauchen, ist der Schlüssel zu erstaunlichem Sex und Beziehungen.
Brauchen sie mehr Kuschelzeit oder Vorspiel? Wollen sie ganz aufhören? Scheuen Sie sich nicht zu fragen.
Das heißt, Sie müssen nichts tun, womit Sie sich nicht wohl fühlen. Sich an einer sexuellen Handlung zu beteiligen, weil man dazu gezwungen oder schuldig geworden ist, ist Nötigung, was eine Art sexueller Übergriff ist.
Das Endergebnis
Orgasmen machen Spaß, aber Sex kann auch ohne sie sehr befriedigend sein.
Nicht zu kommen ist nur dann ein Problem, wenn es regelmäßig vorkommt oder Sie ernsthaft in Bedrängnis bringt.
Ein Gesundheitsdienstleister oder ein Experte für sexuelle Gesundheit kann Ihnen helfen, der Sache auf den Grund zu gehen, wenn Sie sich entscheiden, Hilfe zu benötigen.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-up-Paddle-Board zu meistern.
