Überblick
Während der Perimenopause und der Menopause können Blähungen auftreten. Es kann das Ergebnis von schwankenden Hormonen während dieser Zeit Ihres Lebens sein. Sie werden wahrscheinlich weniger Blähungen nach der Menopause haben, wenn Ihre Eierstöcke aufhören, Östrogen und Progesteron zu produzieren, und Ihr Körper einen niedrigeren Hormonspiegel beibehält.
Blähungen führen dazu, dass Sie extreme Völlegefühl, Engegefühl oder Schwellungen in Ihrem Bauch und anderen Körperteilen verspüren. Es kann zu Beschwerden führen. Sie können versuchen, Blähungen während der Perimenopause und Menopause durch Anpassungen Ihres Lebensstils oder mit Medikamenten zu reduzieren. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie unter anhaltenden Blähungen leiden, da dies ein Zeichen für eine andere Erkrankung sein kann.
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Ursachen von Blähungen während der Perimenopause und Menopause
Die Symptome der Menopause können mehrere Jahre vor Erreichen der Menopause beginnen. Diese Zeit wird als Perimenopause bezeichnet. Menopause ist definiert als das Ausbleiben einer Monatsblutung für 12 aufeinanderfolgende Monate. Dies geschieht, weil Ihre Eierstöcke aufhören, Östrogen und Progesteron zu produzieren. Nach der Menopause können Sie nicht mehr schwanger werden.
Die meisten Frauen erleben die Wechseljahre in ihren frühen 50ern, obwohl Sie früher oder später durchkommen können. Sobald Sie 12 Monate lang keine Periode hatten, gelten Sie als postmenopausal.
Blähungen können in der Perimenopause häufiger auftreten als während der Menopause oder Postmenopause. Während der Perimenopause verändern sich Ihre Hormone schnell. Das kann zu höheren Östrogenspiegeln führen. Östrogen bewirkt, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, was zu Blähungen führen kann.
Blähungen sind nicht das einzige Symptom, das Frauen in der Perimenopause und Menopause erleben. Schwankende Hormone können auch dazu führen:
- Hitzewallungen
- Probleme mit dem Schlaf
- vaginale Trockenheit
- Stimmungsschwankungen
- Gewichtszunahme
Aufgrund von Gasansammlungen im Magen-Darm-Trakt kann es auch während der Menopause zu Blähungen kommen. Dies kann zusammenhängen mit:
- Diät
- die Übung
- betonen
- Rauchen
- Luft geschluckt
- ein anderer Gesundheitszustand
Es ist wahrscheinlich, dass Blähungen nach der Menopause eher mit einem dieser Faktoren als mit Hormonen zusammenhängen. Das liegt daran, dass Ihre Hormone nach den Wechseljahren nicht mehr so stark schwanken wie während der Perimenopause und der Menopause.
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Behandlung und Vorbeugung von Blähungen
Sie können Blähungen reduzieren, indem Sie verschiedene Lebensstilanpassungen vornehmen. Diese Verhaltensänderungen können Ihnen auch helfen, das Auftreten von Blähungen zu verhindern.
- Ändern Sie Ihre Ernährung: Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen. Dazu gehören fetthaltige Lebensmittel, Gemüse, von dem bekannt ist, dass es zusätzliche Blähungen verursacht, und Milchprodukte. Lassen Sie auch übermäßig verarbeitete Lebensmittel aus, die einen hohen Zucker- und Salzgehalt haben.
- Üben Sie häufiger: Versuchen Sie, mehrmals pro Woche zu trainieren, und halten Sie Ihre Aktivitäten von Herz-Kreislauf-Übungen bis hin zu Kraftaufbauübungen abwechslungsreich.
- Verzichten Sie auf Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke: Diese können Ihren Magen mit Luft füllen und Sie mit einem aufgeblähten Bauch zurücklassen.
- Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol: Diese können Blähungen verstärken.
- Viel Wasser trinken: Sie können Blähungen bekommen, wenn Sie nicht genug hydriert bleiben.
Es gibt andere Möglichkeiten, Blähungen zu verhindern und zu behandeln, die rezeptfreie (OTC) und verschreibungspflichtige Medikamente umfassen:
- Medikamente gegen Blähungen: Diese sind außerbörslich erhältlich. Ein Apotheker oder Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise einen zum Ausprobieren empfehlen.
- Wasserreduzierende Pillen: Auch als Diuretika bekannt, sind diese nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich. Sie können Ihrem Körper helfen, zu viel Wasser zu vermeiden.
- Hormonelle Antibabypillen: Antibabypillen können Ihnen bei Blähungen und anderen Symptomen des prämenstruellen Syndroms helfen, wenn Sie immer noch Ihre Periode haben, da sie Ihre Hormone stabilisieren können. Sie müssen mit Ihrem Arzt besprechen, was für Ihren Körper funktioniert.
- Hormontherapie in den Wechseljahren: Dies ist eine Behandlung, die einige Frauen in den Wechseljahren wählen. Es reguliert Ihren Östrogen- und Progesteronspiegel. Diese Therapieoption sollte wegen Bedenken wegen Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Ist es Blähungen oder Gewichtszunahme?
Während der Perimenopause und der Menopause können Sie unsicher sein, ob Sie Blähungen haben oder an Gewicht zunehmen. Hormonelle Veränderungen während der Perimenopause und der Menopause können dazu führen, dass Ihr Körper schneller als gewöhnlich an Gewicht zunimmt, insbesondere im Bauchbereich. Dies ist nicht nur ein Zeichen der Wechseljahre. Sie können auch aufgrund des Alterns, des Lebensstilverhaltens und der Familienanamnese an Gewicht zunehmen.
Blähungen sollten nur für kurze Zeit auftreten, wahrscheinlich um die Zeit Ihres Menstruationszyklus, wenn Sie sich in der Perimenopause befinden, oder jederzeit, nachdem Sie eine große Menge Nahrung zu sich genommen haben, sehr schnell essen oder Nahrungsmittel essen, die Blähungen auslösen. Ihr Bauch wird hervortreten und sich im Laufe des Tages mit Blähungen verändern. Ihr Bauch wird im Laufe des Tages nicht in der Größe schwanken, wenn Sie an Gewichtszunahme leiden.
Gewichtszunahme ist ein Symptom der Menopause, und Sie können bestimmte Änderungen des Lebensstils vornehmen, um zusätzliche Pfunde zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz und Zucker, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung helfen bei der Gewichtszunahme und bei Blähungen. Durch die Gewichtszunahme besteht ein Risiko für die Entwicklung von Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzerkrankungen.
Wann zum arzt
Blähungen im Vorfeld Ihres Menstruationszyklus oder während der Hormonschwankungen in den Wechseljahren sind normalerweise normale Symptome. Anhaltende oder schmerzhafte Blähungen sollten sofort von Ihrem Arzt überprüft werden. Sich wochenlang aufgebläht zu fühlen, kann ein Zeichen für Eierstockkrebs oder einen anderen Gesundheitszustand sein.
Ausblick
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie irgendwann während der Perimenopause und Menopause oder nach der Menopause Blähungen verspüren. Es gibt mehrere Ursachen für Blähungen. Hormone können der Hauptschuldige sein, wenn Sie Ihre Periode immer noch erleben. Blähungen sollten nach der Menopause nachlassen, was Ihnen etwas Linderung verschaffen kann.
