Es gibt zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die angeblich beim Abnehmen helfen. Einige funktionieren möglicherweise, andere möglicherweise nicht, und andere erfordern weitere Forschung.
Abnehmen kann eine entmutigende Aufgabe sein. Wenn Sie der Meinung sind, dass Diät und Bewegung allein nicht ausreichen, sollten Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln suchen, um Ihre Anstrengungen zu steigern.
Aber Sie fragen sich vielleicht, ob Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sicher sind und Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen.
In diesem Artikel wird detailliert beschrieben, wie einige Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme wirken, wie sicher und wirksam sie sind und was Menschen, die sie verwendet haben, über sie sagen. All dies kann Ihnen bei der Entscheidungsfindung helfen und Sie auf Gespräche mit medizinischem Fachpersonal vorbereiten, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme einnehmen.
Wie helfen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme beim Abnehmen?
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion enthalten Wirkstoffe wie Ballaststoffe, Kräuter und Mineralien, die auf den Stoffwechsel, die Fettaufnahme und das Sättigungsgefühl Ihres Körpers abzielen. Nahrungsergänzungsmittel finden Sie möglicherweise in Tabletten-, Flüssig- und Pulverform.
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, und jedes hat seine eigenen Ansprüche und potenziellen Vorteile im Hinblick auf die Gewichtsabnahme.
Die National Institutes of Health (NIH)
| Kann beim Abnehmen helfen | Nicht genügend Beweise | Hilft wahrscheinlich nicht | |
|---|---|---|---|
| Gewicht Verlust Ergänzung |
• Afrikanische Mango • Koffein • Carnitin • Chrom • konjugierte Linolsäure • Extrakt aus grünen Kaffeebohnen • Grüner Tee und Extrakt • Pyruvat |
• bittere Orange • Capsaicin • Coleus forskohlii • Fucoxanthin • Hoodia • Probiotika • Himbeerketone |
• Beta-Glucan • Kalzium • Chitosan • Garcinia Cambogia • Glucomannan • Guarkernmehl • Vitamin-D • Yohimbe |
Als wichtigste medizinische Forschungseinrichtung in den Vereinigten Staaten macht das NIH wichtige Entdeckungen und veröffentlicht jedes Jahr unzählige Forschungsartikel, um Menschen dabei zu helfen, Entscheidungen zum Wohle ihrer Gesundheit zu treffen.
Das NIH beschreibt detailliert die Behauptungen hinter jedem der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme und ob die Forschung diese Behauptungen stützt.
Was sagen die Leute über diese Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme?
Hier sehen Sie, was Menschen, die bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verwendet haben, über die von ihnen verwendeten Produkte sagen. Diese drei Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion wurden ausgewählt, weil sie Inhaltsstoffe enthalten, die wissenschaftlich fundiert sind, Kundenrezensionen haben und relativ milde Nebenwirkungen haben.
alli (Orlistat)
alli ist das einzige von der Food and Drug Administration zugelassene Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme. Es enthält den Wirkstoff Orlistat. Dieses Produkt verhindert, dass Ihr Verdauungstrakt bis zu 30 % des Fetts, das Sie essen, aufnimmt. Unverdautes Fett verlässt Ihren Körper über den Kot.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen durch die Kombination dieses Nahrungsergänzungsmittels mit einer kalorienarmen Diät möglicherweise 5–10 % ihres Ausgangsgewichts verlieren können. Das Nahrungsergänzungsmittel scheint auch dabei zu helfen, das Gewicht im Laufe der Zeit zu senken.
Der Hersteller von alli empfiehlt die Anwendung bei Erwachsenen über 18 Jahren mit einem BMI von 25 oder höher. Mögliche Nebenwirkungen sind Blähungen, Durchfall, öliger Ausfluss und Blähungen.
Kosten: 66,50 $ für 120 Kapseln
Was die Leute über Orlistat sagen
Amazonas: 4,2 von 5 Sternen
Dani erzählt: „Mit Diät, Bewegung und diesen Pillen habe ich es geschafft, innerhalb von dreieinhalb Monaten 30 Pfund abzunehmen und zu halten. Der Schlüssel [is including] Ernährung und Bewegung. Ich nehme diese Pillen nicht nur in der Hoffnung, dass sie mich nur dazu bringen, Gewicht zu verlieren, ohne dass ich dafür arbeiten muss.
„Es gibt einige Nebenwirkungen … [I]Wenn Sie in einer Mahlzeit zu viel Fett zu sich nehmen, kann es passieren, dass Sie darauf stoßen [digestive] Nebenwirkungen. Ich habe festgestellt, dass dies wahr ist.“
Stripfast5000 Feuergeschosse mit K-CYTRO
Dieses bei Amazon meistverkaufte Nahrungsergänzungsmittel basiert auf einem hohen Koffeingehalt, um die Gewichtsabnahme zu fördern. Zu seinen Wirkstoffen gehören grüner Tee, Himbeerketon-Extrakt, Cayennepfeffer und grüner Kaffee-Extrakt.
Entsprechend der
Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist für Personen über 18 Jahren bestimmt und nicht für Personen geeignet, die empfindlich auf Koffein reagieren, schwanger sind oder stillen oder unter hohem oder niedrigem Blutdruck leiden.
Kosten: 37,90 $ für 60 Pillen
Was die Leute über StripFast5000 Fire Bullets sagen
Amazonas: 4,9 von 5 Sternen
Ariana erzählt: „Ich habe bereits in der ersten Woche erste Ergebnisse gesehen. Als ich meine Hose anzog, war sie nicht besonders eng am Bauch. Dann fühlte ich mich nicht mehr so hungrig und hatte so viel Energie, dass ich wieder ins Fitnessstudio ging und so viel Muskeln aufbaute.
„Wenn Sie abnehmen möchten, probieren Sie es einfach aus. Achte nur darauf, jede Menge Wasser zu trinken.“
NaturaLife Labs Acetyl L-Carnitin 1.500 mg
L-Carnitin ist ein weiterer Inhaltsstoff
L-Carnitin unterstützt den Fettstoffwechsel in Ihrem Körper. Laut NIH kann es Menschen helfen, eine kleine Menge Gewicht zu verlieren. Im Hinblick auf die Sicherheit kommt es auf die Dosierung an. Erwachsene können bis zu bedenkenlos einnehmen
Mögliche Nebenwirkungen sind Magenbeschwerden, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Möglicherweise bemerken Sie auch einen üblen, fischigen Körpergeruch, wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Kosten: 17,00 $ für 100 Kapseln
Was die Leute über NaturaLife Labs Acetyl L-Carnitin 1.500 mg sagen
Amazonas: 4,5 von 5 Sternen
Recom_48221 teilt mit: „Ich habe mehrere Jahre lang mit dem Versuch, Gewicht zu verlieren, zu kämpfen und war an einem Punkt festgefahren. Ich habe Acetyl-L-Carnitin zu einer 10-tägigen Entgiftungskur hinzugefügt, nachdem ich über seine Wirksamkeit als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme gelesen hatte. Am Ende habe ich durch die Einnahme von Acetyl-L-Carnitin insgesamt 15 Pfund abgenommen. Den Erfolg verdanke ich auf jeden Fall der Verwendung dieses Produkts.“
Wie lange dauert es, bis Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion wirken?
Wie lange es dauert, bis ein Nahrungsergänzungsmittel seine Wirkung entfaltet, hängt von dem Nahrungsergänzungsmittel und verschiedenen Faktoren ab, die sich speziell auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zusammen mit anderen Lebensstilmaßnahmen wie Diät und Bewegung kann Ihnen dabei helfen, schneller Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie beispielsweise Alli verwenden, können Sie damit rechnen, jede Woche Gewicht zu verlieren. Pro 2 Pfund, die Sie durch Diät und Bewegung verlieren, können Sie allein durch die Nahrungsergänzung zusätzlich 1 Pfund verlieren. Innerhalb von 6 Monaten verlieren die meisten Menschen insgesamt 5–10 Pfund.
Haben Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme Nebenwirkungen?
Die Nebenwirkungen hängen von den Wirkstoffen in dem von Ihnen gewählten Nahrungsergänzungsmittel ab. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch und besprechen Sie etwaige Bedenken mit einem Apotheker oder einem anderen medizinischen Fachpersonal.
Es empfiehlt sich, einen Termin mit einem Arzt zu vereinbaren, um die Einnahme rezeptfreier Nahrungsergänzungsmittel, die möglichen Nebenwirkungen dieser Produkte und etwaige Wechselwirkungen mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten zu besprechen.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie einen Termin bei einem Arzt vereinbaren. Möglicherweise schlägt er Ihnen ein Diät- oder Trainingsprogramm vor, das Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen kann. Wenn Sie auf der Suche nach einem zusätzlichen Vorteil sind, kann ein Arzt auch über Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, verschreibungspflichtige Medikamente und chirurgische Optionen sprechen, die für Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil sinnvoll sein könnten.
