Herauszufinden, wie man aufhören kann, jemanden zu vermissen, kann, gelinde gesagt, eine echte Belastung sein. In den meisten Fällen wollen wir nicht aufhören, nur weil wir die betreffende Person immer noch lieben.
Wenn Sie jedoch so etwas wie ich sind, wissen Sie irgendwo tief in Ihrem Inneren, dass das Vermissen von jemandem mehr schadet als nützt. In der Tat, Menschen können an einem gebrochenen Herzen sterben — und das wollen wir ganz bestimmt nicht! Also, heute werde ich dir helfen.
Im Laufe der Jahre musste ich unglücklicherweise lernen, wie man aufhört, jemanden zu vermissen. Es gab verschiedene Gründe dafür, aber das Hauptziel war, den ganzen Schmerz nicht mehr zu spüren.
Zum Glück habe ich jetzt ein paar kugelsichere Tipps, die jedem helfen können, diejenigen zu vergessen, die ihn schnell und für immer verletzt haben. Lassen Sie uns heute ohne weiteres etwas lernen, oder?
Top 5 Tipps, wie man aufhört, jemanden zu vermissen
#1. Hören Sie auf, sich nur auf gute Erinnerungen zu konzentrieren
Wenn du dich findest denke immer an einen ex (Freund, Freundin oder einfach nur ein Freund) und du dich hauptsächlich auf die guten Sachen konzentrierst, dann weißt du, dass du sie wahrscheinlich nie vermissen wirst.
Die Sache mit den Menschen ist, dass wir es wirklich lieben, die schlechten Dinge so schnell wie möglich zu vergessen. Wir vermeiden es so gut wir können, weil wir wissen, dass es uns verletzen kann, wirklich an all die schlechten Dinge zu denken.
Natürlich will niemand verletzt werden. Aber um zu lernen, wie wir aufhören können, jemanden zu vermissen, müssen wir den Schmerz akzeptieren. Wir müssen auch die schlechten Dinge berücksichtigen, da der Gedanke an all die guten Erinnerungen uns nur dazu bringen kann, uns selbst zu hassen.
Wieso das? Nun, ich war einmal in einer giftigen Beziehung, aus der ich einfach nicht herauskam. Ich wollte – aber gleichzeitig hatte ich zu viel Angst, etwas dagegen zu unternehmen.
Wie ich die guten Erinnerungen gelöscht habe
Um es kurz zu machen, irgendwann hat der Typ stattdessen mit mir Schluss gemacht und gesagt, ich hätte ihn zu Tode gelangweilt.
Genau das schickte mich in eine Abwärtsspirale. Zuallererst war mein Ego verletzt, da ich nicht glauben konnte, dass er mit mir Schluss gemacht hatte, obwohl es umgekehrt sein sollte. Außerdem beendete er die Dinge abrupt, ohne wirklich zu versuchen, etwas besser zu machen.
Diese Trennung hat mich auf eine Weise verändert, die mir nicht gefiel. Anstatt mich erleichtert zu fühlen, war ich wütend bei dem Gedanken, dass er mit mir Schluss gemacht hatte. Also machte ich mir Vorwürfe.
Anstatt mich auf all die toxischen Arten zu konzentrieren, auf die unsere Beziehung schrecklich war, dachte ich weiter darüber nach, wie ich alles durcheinander gebracht habe und über all die guten Dinge, die er für mich getan hat. Zum Beispiel hatte er eine Art, mir das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein. An jedem Geburtstag tat er etwas Nettes – brachte mir Frühstück ans Bett und ähnliche Dinge.
Unglücklicherweise verbrachte er den Rest des Jahres damit, immer einen Weg zu finden, mir ein schlechtes Gewissen zu machen, weil ich dies oder jenes nicht hatte.
Also, was habe ich getan, um die guten Erinnerungen zu löschen? Ich habe Listen über Listen gemacht, auf welche Weise diese Beziehung schrecklich war. Ehrlich gesagt – ich habe ein ganzes Notizbuch gefüllt!
Nach einer Weile fühlte ich mich besser, da ich keine Erinnerungen mehr hatte, die mich jedes Mal verletzten, wenn sie auftauchten. Natürlich sind sie immer noch da, und ich kann ehrlich gesagt nicht sagen, dass sie jemals weg sein werden. Aber das Schreiben dieser Listen hat sie sehr unterdrückt und mir geholfen, weiterzumachen.
#2. Alle Kontakte abbrechen – keine Nachrichten, keine sozialen Medien
Meistens bleiben die Leute mit ihren Ex-Freunden in Kontakt, weil sie glauben, dass sie sich immer noch darum kümmern. Nun, Schatz, es ist Zeit, aus diesem Traum aufzuwachen.
Natürlich besteht immer die Möglichkeit, dass sie sich immer noch wirklich um dich kümmern, egal was alle anderen sagen. Sie sollten diese Zeichen jedoch mit einem Körnchen Salz nehmen, da Sie sich möglicherweise Dinge einbilden (ich bin auch daran schuld!).
Aber darüber wollte ich nicht reden. Wenn Sie wirklich lernen wollen, wie Sie aufhören können, jemanden zu vermissen, müssen Sie jeden Kontakt abbrechen. Mit jemandem in Kontakt zu bleiben, wird dir nicht gut tun. Tatsächlich kann es Ihnen schaden und Sie für eine ganze Weile in dieser „fehlenden“ Schwebe halten!
Halten Sie sich an Social-Media-Updates fest, verfolgen Sie Ihren Ex auf Instagram und überprüfen Sie, ob Ihr Ex-Freund eine geheime Nachricht gepostet hat, dass er Sie auch vermisst – Sie werden sich nur verrückt machen, wenn Sie sich dieser Art von Verhalten hingeben.
Nun, ich weiß, dass du nicht anders kannst, als jemanden zu vermissen – sogar die Wissenschaft unterstützt das. Aber wenn du weitermachen willst, musst du streng mit dir selbst sein.
Löschen Sie Konten, ändern Sie Ihre Telefonnummer, sperren Sie sie. Tun Sie, was nötig ist – aber kontaktieren Sie sie nicht.
#3. Beschäftigen Sie sich immer
Erinnern Sie sich an die Listen, die ich zuvor erwähnt habe? Nun, eines der besten Dinge an ihnen ist, dass sie mich die ganze Zeit beschäftigt haben.
Da ich mir jeden Abend einige Hausaufgaben machte, um mindestens zehn Dinge aufzuschreiben, die an dieser Beziehung schlecht waren, verschwendete ich keine Zeit mehr, um die Beziehung zu betrauern.
Aber was habe ich in der Zwischenzeit gemacht? Ausnahmsweise fing ich an, auf mich selbst aufzupassen. Plötzlich verspürte ich den Drang zu rennen – so schnell zu rennen, wie ich konnte.
Deshalb bin ich überhaupt zum Training gekommen. Sicher, ich wollte gesund sein und so, aber vor allem wollte ich mindestens eine Stunde lang nichts fühlen. Und zum Glück half Laufen dabei.
Ich habe mich auch mit einigen Hobbys beschäftigt und etwas absolut Neues ausprobiert, wie das Nähen von Kleidung mit einem Nähmaschine, ein neues Arcade- oder Computerspiel spielen, neue Bücher lesen, versuchen, ein Bild auf Leinwand zu malen, neue Sportarten zu treiben, neue Orte zu besuchen und neue Freunde zu finden – alles, was ich tun konnte, um mich zu beschäftigen. Am Ende hat es funktioniert.
#4. Das ist DEINE Zeit – also nutze sie!
Passend zu meinem vorherigen Tipp hier etwas, das Sie vielleicht schon lange nicht mehr gehört haben – jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sich neu zu erfinden!
Nach dieser schlimmen Trennung verbrachte ich die meiste Zeit (zumindest ein paar Monate) damit, im Haus herumzustreunen und zu versuchen, nicht jedes Mal zu weinen, wenn ich etwas von ihm fand. Als ich jedoch anfing, die Listen zu schreiben und Sport zu treiben, fand ich eine neue Lebensfreude.
Im Wesentlichen hatte ich das Gefühl, dass ich alles tun konnte, was ich wollte – und ich hatte mich schon eine Weile nicht mehr so gefühlt. Ich war immer mit meinem Freund zusammen oder habe etwas mit meinem Freund gemacht oder bin irgendwohin gegangen mit … nun, du verstehst das Bild.
Aber plötzlich war ich allein und konnte Dinge tun, die ich wirklich wollte. Also habe ich mir als erstes tolle Hobbies gesucht und ein paar Freunde angerufen. Dann fing ich an, über meine Ausbildung nachzudenken.
Zugegeben, ich hatte meinen Abschluss schon, aber wir können alle aus neuen Erfahrungen lernen. Ich habe mich sowohl für einen Töpferkurs als auch für einen Strickkurs angemeldet und bin einem Buchclub beigetreten. Am Ende blieb ich nur beim Buchclub – hatte nicht viel Talent für andere Dinge.
Aber weißt du was? Das ist völlig in Ordnung, da ich aufgehört habe zu lesen, während ich in der Beziehung war, weil ich immer befürchtete, ich würde Zeit verschwenden (ja, es war ziemlich giftig). Am Ende gab mir die Trennung also einen neuen Lebensmut.
#5. Vermeiden Sie Trigger so gut es geht
Mein letzter Tipp, wie man aufhören kann, jemanden zu vermissen, ist – Vermeidung.
Ich möchte jetzt nicht, dass Sie hier eine falsche Vorstellung bekommen. Ich sage nicht, dass Sie es vermeiden sollten, sich mit all dem Schmerz auseinanderzusetzen und sich ihm hinzugeben. Ich möchte, dass Sie Dinge vermeiden, die Sie wieder in Depressionen versetzen könnten.
Zum Beispiel hatte ich einen Ex-Freund, mit dem ich mich getroffen habe, während ich Bridget Jones’ Diary ansah. Ich weiß – bahnbrechend. Aber das ist nicht der Punkt.
Der Film war damals einer meiner Favoriten. Ich hatte es wahrscheinlich ungefähr 20 Mal gesehen, und ich liebte es. Es hat mich befähigt, im Leben stärker zu sein und mich von niemandem unterkriegen zu lassen.
Ich habe jedoch einen großen Fehler gemacht – ich habe es mir mit einem Typen angesehen. Und als wir uns getrennt haben, konnte ich es nicht ertragen, es noch einmal zu sehen. Es erinnerte mich so sehr an ihn, dass ich ihn sofort vermissen und nach dem Telefon greifen würde!
Bis heute ist dieser Film immer noch einer meiner Auslöser, aber seit ich eine gute Beziehung habe, kann ich es hin und wieder verdauen. Es hat nicht mehr so viel Macht über mich – aber ich habe Jahre gebraucht, um darüber hinwegzukommen.
Endeffekt? Wenn du kannst, vermeide Trigger um jeden Preis, wenn du jemanden loslassen willst. Konzentrieren Sie sich und tappen Sie nicht in Gedankenfallen, die Sie sich selbst stellen. Manchmal lieben wir es, uns selbst zu quälen, indem wir Filme schauen, Musik hören und sogar Orte besuchen, die uns an diejenigen erinnern, die wir verloren haben.
MACHEN SIE DAS NICHT. Es wird Ihren Fortschritt behindern, ganz zu schweigen davon, dass Sie sich immer auf die guten Sachen konzentrieren. Wie gesagt, das sollte niemand tun. Wenn jemand aus unserem Leben verschwindet – dafür gibt es einen Grund.
Fazit
Hoffentlich wissen Sie jetzt, dass es viel Mühe und Geduld erfordert, zu lernen, wie man jemanden schnell und für immer vermisst. Manchmal möchtest du vielleicht wieder eine nette Mitleidsparty für dich selbst veranstalten. Aber wenn Sie einen dieser Tipps anwenden, wird das schiere Gefühl, jemanden zu vermissen, schnell verschwinden. In der Tat, wenn Sie sich wirklich beschäftigen, werden Sie nicht einmal bemerken, dass es weg ist!
