Ihr Zwerchfell – das ist Ihr Hauptmuskel, der zum Atmen verwendet wird – ist ein dünner, kuppelförmiger Muskel, der Ihre Brusthöhle von Ihrem Bauch trennt.
Eine Öffnung in Ihrem Zwerchfell (in der medizinischen Terminologie als Hiatus bezeichnet) ermöglicht es Ihrer Speiseröhre (der Röhre, die Nahrung von Ihrem Mund zu Ihrem Magen transportiert), sich mit Ihrem Magen zu verbinden. Wenn der obere Teil Ihres Magens durch diese Öffnung drückt, haben Sie einen Hiatushernie.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie einen Hiatushernie zu Hause behandeln, Tipps zur Vorbeugung von Hernien und wann Sie professionelle medizinische Hilfe suchen sollten.
So heilen Sie Ihre Hiatushernie zu Hause
Laut a
- Abnehmen (falls nötig)
- abnehmende Portionsgröße der Lebensmittel
- mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt essen (im Gegensatz zu wenigen großen Mahlzeiten)
- Erhöhen Sie den Kopf Ihres Bettes um 8 Zoll
- Vermeidung von Mahlzeiten 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen oder vor dem Hinlegen
- Vermeidung oder Einschränkung von „Trigger“-Lebensmitteln und -Getränken wie frittierten Lebensmitteln, fetthaltigen Lebensmitteln, sauren Lebensmitteln (Zitrusfrüchte, Tomaten, Essig), scharfen Lebensmitteln, Koffein (Kaffee, Schokolade), alkoholischen Getränken, kohlensäurehaltigen Getränken
- aufhören zu rauchen
- Einnahme von rezeptfreien (OTC) Medikamenten wie Antazida wie Gaviscon (Aluminium mit Magnesiumhydroxid) oder H-Blockern (wie Pepcid AC oder Famotidin)
- Vermeiden Sie enge Kleidung, die den Druck auf Ihren Bauch erhöhen kann, wie z. B. einen engen Gürtel, Strumpfwaren und Body Shaper
Wann sollten Sie einen Arzt rufen?
Wenn Sie eine Hiatushernie haben, achten Sie auf Symptome, die darauf hindeuten können, dass der Blutfluss zu Ihrem Magen durch eine Obstruktion oder eine strangulierte Hernie blockiert wurde. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie:
- kann kein Gas ablassen oder Ihren Darm entleeren
- Übelkeit fühlen
- Erbrechen erleben
- Brustschmerzen haben
Brustbeschwerden können auch ein Symptom für Herzprobleme sein, die ebenfalls eine medizinische Notfallbehandlung erfordern.
Andere natürliche Heilmittel zur Behandlung von Hiatushernie
Neben dem Abnehmen und dem Vermeiden von „Trigger“-Nahrungsmitteln gibt es eine Reihe anekdotischer Behandlungen für Hiatushernien, die von Befürwortern der natürlichen Heilung vorgeschlagen werden. Einige dieser Vorschläge beinhalten:
- Yoga
- Selbstmassage, massieren Sie Ihre Bauchmuskeln in einer Abwärtsbewegung, während Sie auf einer flachen Oberfläche auf dem Rücken liegen
- Verzehr von Apfelessig, Zimt, Aloe Vera, Rotulme oder Kamille
Die Warmwassermethode
Eine andere natürliche Behandlung, die als Warmwassermethode bekannt ist, schlägt vor, diese Schritte zur Behandlung einer Hiatushernie zu befolgen:
- Trinken Sie nach dem Aufwachen als erstes ein Glas warmes oder zimmerwarmes Wasser.
- Stehen Sie auf, bringen Sie Ihre Arme gerade von Ihren Seiten und beugen Sie dann Ihre Ellbogen, sodass Ihre Hände Ihre Brust berühren
- Stellen Sie sich so hoch wie möglich auf die Zehenspitzen und lassen Sie sich dann abrupt fallen. 10 Mal wiederholen.
- Heben Sie Ihre Arme in die Luft und atmen Sie etwa 15 Sekunden lang kurze, schnelle Atemzüge mit Ihrem Mund ein.
Bitte beachten Sie: Die in diesem Abschnitt besprochenen anekdotischen Behandlungen sind nicht medizinisch zugelassen. Bevor Sie sie ausprobieren, konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu sehen, ob sie für Ihre aktuelle Gesundheitssituation geeignet und sicher sind.
Wenn Behandlungen zu Hause nicht funktionieren
Wenn Änderungen des Lebensstils und Behandlungen zu Hause nicht helfen, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente oder eine Operation empfehlen.
Zu den verschreibungspflichtigen Medikamenten für Hiatushernien gehören:
- Esomeprazol (Nexium)
- Lansoprazol (Prevacid)
- Omeprazol (Prilosec)
- Pantoprazol (Protonix)
- Rabeprazol (Aciphex)
Die Operation von Hiatushernien umfasst typischerweise drei Schritte. Der Chirurg:
- bewegt die Hiatushernie von Ihrer Brusthöhle zurück in Ihren Bauch
- repariert das Ventil in Ihrer Speiseröhre, wo Ihre Speiseröhre in Ihren Magen mündet
- strafft das Loch (Hiatus) in Ihrem Zwerchfell
Tipps zur Vorbeugung von Hiatushernien
Laut der Esophageal Cancer Awareness Association (ECAA) sind Hiatushernien recht häufig und treten bei bis zu 60 Prozent der Menschen im Alter von 60 Jahren auf. Sie stellen auch fest, dass es ungewöhnlich ist, dass sich aus dieser Art von Hernie ernsthafte Erkrankungen entwickeln. Hiatushernien treten am häufigsten bei Erwachsenen über 50 Jahren auf.
Es ist derzeit nicht bekannt, warum die Öffnung in Ihrem Zwerchfell schwach wird und sich vergrößert. Es kann erblich bedingt sein oder durch Druckaufbau in Ihrer Bauchhöhle verursacht werden, z. B. durch:
- Fettleibigkeit
- Pressen beim Stuhlgang
- schweres Heben
- Übungen wie Gewichtheben
- Husten
- Erbrechen
Sie können Erbkrankheiten nicht verhindern, aber Sie können möglicherweise andere mögliche Ursachen ansprechen.
In einem Interview aus dem Jahr 2007 erklärte John E. Pandolfino, MD: „Übergewichtige Menschen sind sicherlich anfälliger für die Entwicklung einer Hiatushernie.“ Dies führt zu dem Schluss, dass bei Übergewicht eine Gewichtsreduktion die Wahrscheinlichkeit einer Hiatushernie verringern könnte. Andere zu berücksichtigende Präventionsmethoden könnten sein:
- Vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten wie das Heben schwerer Gegenstände
- aufhören zu rauchen
- eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung
Hiatushernien sind recht häufig, insbesondere bei Erwachsenen über 50 Jahren. Glücklicherweise ist es ungewöhnlich, dass sich daraus ernsthafte Erkrankungen entwickeln.
Es gibt zwar Änderungen des Lebensstils, die Sie zur Behandlung von Hiatushernien vornehmen können, erwägen Sie jedoch, diese Änderungen mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie mit ihnen fortfahren. Änderungen des Lebensstils umfassen:
- Abnehmen (falls nötig)
- Vermeidung von „Trigger“-Nahrungsmitteln
- weite Kleidung tragen
- aufhören zu rauchen
Wenn die Behandlung zu Hause nicht wirksam ist, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente oder in einigen Fällen eine Operation empfehlen.
