Gibt es eine Möglichkeit, schnell nüchtern zu werden?

Sie haben also zu viel getrunken. Es passiert den Besten von uns.

Vielleicht hat sich ein starker Cocktail an Sie herangeschlichen. Vielleicht hast du zu viel getrunken, zu schnell. Oder vielleicht hattest du einfach einen zu viel.

Aber was macht man, wenn man schnell nüchtern werden muss?

Die Suche nach einem Weg, schnell nüchtern zu werden, ist endlos. Es gibt viele Lügengeschichten und Geheimrezepte, die behaupten, dieses Problem gelöst zu haben. Leider wird keine von der Wissenschaft unterstützt.

Fragen Sie irgendeinen Arzt, wie man schnell nüchtern wird, und er wird Ihnen die Wahrheit sagen: Es ist unmöglich.

Die gute Nachricht ist, dass Sie einige Maßnahmen ergreifen können, um zu vermeiden, dass Sie zu betrunken werden und einen schlimmen Kater bekommen.

Das einzige, was die Alkoholkonzentration in Ihrem Blutkreislauf senkt, ist die Zeit. Wenn Alkohol in Ihren Magen gelangt, wird er schnell durch die Magenschleimhaut und den Dünndarm in Ihren Blutkreislauf aufgenommen.

Einige alkoholische Getränke werden schneller absorbiert als andere. Im Allgemeinen werden stärkere Getränke schneller aufgenommen.

Alkoholische Getränke enthalten unterschiedliche Mengen an Alkohol. Typischerweise:

  • Bier hat etwa 5 Prozent Alkohol (einige Biere haben mehr)
  • Wein hat etwa 12 bis 15 Prozent Alkohol
  • Schnaps hat etwa 45 Prozent Alkohol

Ein Shot macht dich schneller betrunken als ein Bier. Sie können die Wirkung innerhalb von 10 Minuten nach dem Trinken spüren, und sie werden etwa 40 bis 60 Minuten nach dem Trinken ihren Höhepunkt erreichen.

Faktoren – wie Ihr Gewicht und ob Sie in letzter Zeit etwas gegessen haben – können beeinflussen, wie schnell Ihr Körper Alkohol aufnimmt.

Nachdem Alkohol in den Blutkreislauf gelangt ist, wird er von der Leber abgebaut. Es dauert etwa eine Stunde, bis Ihre Leber die Menge an Alkohol in einem normalen alkoholischen Getränk (ein Bier, ein Glas Wein oder ein Schuss) abgebaut hat.

Wenn Sie Alkohol schneller trinken, als Ihre Leber ihn abbauen kann, steigt Ihr Blutalkoholspiegel und Sie fühlen sich betrunken.

Es gibt nichts, was Sie tun können, um zu beschleunigen, wie schnell Ihre Leber den Alkohol in Ihrem Blut abbaut, also ist schnelles Ausnüchtern nicht wirklich eine Option.

Mythen über das schnelle Ernüchtern

Die meisten davon haben Sie wahrscheinlich schon einmal gehört. DIY-Methoden zum schnellen Ausnüchtern sind allgegenwärtig. Aber welche funktionieren wirklich?

Die kurze Antwort ist keiner von ihnen.

Vielleicht kannst du dich besser fühlen oder besser aussehen. Aber nur die Zeit wird Ihren Blutalkoholspiegel senken.

Wenn Sie betrunken sind, hat sich Alkohol in Ihrem Blutkreislauf angesammelt, weil Ihre Leber noch keine Zeit hatte, ihn zu verarbeiten und abzubauen.

Der Blutalkoholspiegel wird anhand des Alkoholgewichts in einem bestimmten Blutvolumen gemessen. Das Ergebnis dieser Messung wird als Blutalkoholkonzentration oder BAC bezeichnet.

In jedem US-Bundesstaat ist es illegal, mit einem BAC von 0,08 oder höher zu fahren.

Der Versuch, schnell nüchtern zu werden, ist keine gute Idee. Ihr BAC bleibt hoch, bis Ihre Leber Zeit hat, den Alkohol zu verarbeiten und aus Ihrem Blut zu entfernen. Sie könnten angehalten und wegen Trunkenheit am Steuer angeklagt werden oder, schlimmer noch, in einen schweren Autounfall geraten, bei dem Sie sich selbst oder andere verletzen.

Schätzungsweise 29 Menschen in den Vereinigten Staaten sterben jeden Tag bei alkoholbedingten Autounfällen – das ist eine Person alle 50 Minuten.

Denken Sie also daran, dass nichts, was Sie tun können, Ihren BAC senkt, außer Zeit, schauen wir uns einige verbreitete Mythen darüber an, wie Sie schnell nüchtern werden können:

Mythos: Trinken Sie starken Kaffee, um nüchtern zu werden

Alkohol macht schläfrig. Koffein ist ein Stimulans, das Sie wacher machen kann, aber es beschleunigt nicht den Alkoholstoffwechsel.

Tatsächlich kann das Trinken von Koffein gefährlich sein, weil es Menschen glauben macht, sie seien nüchtern genug, um Auto zu fahren.

Das Mischen von Alkohol mit Energy Drinks ist ebenso gefährlich, wenn nicht sogar gefährlicher.

Mythos: Nehmen Sie eine kalte Dusche, um nüchtern zu werden

Eine kalte Dusche ist eine weitere Möglichkeit, sich aufzuwecken.

Eine kalte Dusche kann Ihnen einen zweiten Atemzug geben, aber sie wird die Wirkung von Alkohol nicht umkehren. In einigen Fällen kann der Schock einer kalten Dusche tatsächlich dazu führen, dass Menschen das Bewusstsein verlieren.

Mythos: Essen Sie fetthaltige Lebensmittel, um nüchtern zu werden

Alkohol wird über die Magenschleimhaut aufgenommen. Wenn Sie zu Beginn des Trinkens einen Magen voller fetthaltiger Speisen haben, wird der Alkohol langsamer in Ihren Blutkreislauf aufgenommen.

Alkohol wird jedoch in etwa 10 Minuten in den Blutkreislauf aufgenommen. Sobald der Alkohol in Ihrem Blut ist, ist es zu spät für die Wirkung von Nahrung.

Außerdem können fetthaltige Lebensmittel und Alkohol in Kombination Durchfall verursachen.

Mythos: Übergeben, um nüchtern zu werden

Durch Erbrechen wird Ihr Blutalkoholspiegel nicht gesenkt.

Alkohol wird sehr schnell in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Wenn Sie also nicht sofort nach einem Schluck erbrechen, macht es keinen großen Unterschied. Aber zu viel zu trinken kann Übelkeit verursachen. Und Erbrechen hilft oft gegen Übelkeit.

Wie man vor dem Schlafengehen nüchtern wird

Der beste Weg, um wieder nüchtern zu werden, ist eine gute Nachtruhe. Im Laufe der Nacht hat Ihre Leber Zeit, den gesamten Alkohol in Ihrem System zu verstoffwechseln.

Es ist nicht ungewöhnlich, nach einer durchzechten Nacht ohnmächtig zu werden. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das „Ausschlafen“ gefährlich sein kann, wenn jemand eine große Menge Alkohol getrunken hat.

Eine Überdosis Alkohol (Alkoholvergiftung) kann tödlich sein oder zu irreversiblen Hirnschäden führen.

Alkohol beeinflusst die Nerven, die für den Würgereflex verantwortlich sind, was bedeutet, dass Menschen im Schlaf erbrechen und ersticken können. Ihr Blutalkoholspiegel kann auch nach der Bewusstlosigkeit weiter ansteigen.

Wenn Sie betrunken sind, werden Sie leicht genug einschlafen, aber Ihr Schlaf wird wahrscheinlich fragmentiert und gestört sein.

Hier sind ein paar Tipps, die helfen, die Szene für einen leichteren Morgen zu gestalten:

  • Trinken Sie ein großes Glas Wasser, bevor Sie schlafen gehen, um die dehydrierende Wirkung von Alkohol zu bekämpfen.
  • Stellen Sie ein weiteres großes Glas Wasser auf Ihren Nachttisch und nehmen Sie einen Schluck, wenn Sie aufwachen.
  • Stelle einen Mülleimer, Eimer oder eine Schüssel neben dein Bett, falls du dich übergeben musst.
  • Lassen Sie ein rezeptfreies (OTC) Schmerzmittel wie Advil auf Ihrem Nachttisch, um es morgens einzunehmen. Vermeiden Sie Produkte mit Paracetamol, wie Tylenol und Excedrin, da sie zu Leberschäden führen können, wenn sie innerhalb von 24 Stunden mit Alkohol eingenommen werden.
  • Nehmen Sie niemals Schlaftabletten oder andere Beruhigungsmittel ein, wenn Sie getrunken haben.
  • Stellen Sie einen Backup-Alarm ein, wenn Sie früh aufstehen müssen.

Wie man morgens nüchtern wird

Es ist also der Morgen danach, und Sie zahlen den Preis.

Kater können brutal sein, aber trinken Sie keine rohen Eier, die mit Speck vermischt sind, weil das Internet Ihnen sagt, dass es ein „magisches Heilmittel gegen Kater“ ist. Es ist nicht.

Die meisten Kater lösen sich innerhalb von 24 Stunden von selbst auf. Die besten Heilmittel gegen einen Kater sind Zeit und Ruhe, aber hier sind ein paar Tipps, um den Schmerz zu lindern:

  • Geh wieder schlafen. Berauschter Schlaf ist nicht erholsam oder erholsam, aber wenn Sie wieder schlafen gehen, sobald Sie nüchtern sind, kann dies helfen, einen Kater zu lindern.
  • Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel, um deine Kopfschmerzen zu behandeln.
  • Trinken Sie Wasser, um der dehydrierenden Wirkung von Alkohol entgegenzuwirken.
  • Trinken Sie ein mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichertes Sportgetränk, z Gatorade.
  • Behandeln Sie Magen-Darm-Störungen mit einem OTC-Produkt wie z Pepto-Bismol bzw Tums.
  • Koffein kann helfen, die mit einem Kater verbundene Müdigkeit zu bekämpfen, aber es kann auch Magenverstimmung verschlimmern.
  • Legen Sie etwas Eis oder ein kaltes Tuch auf Ihren Kopf.
  • Halten Sie die Sonnenbrille geschlossen und Licht aus Ihren Augen oder tragen Sie eine Sonnenbrille.
  • Iss milde Speisen wie Toast und Cracker, um deinen Blutzuckerspiegel zu erhöhen, ohne deinen Magen zu reizen.
  • Trinke nicht mehr Alkohol, da du dich dadurch schlechter fühlst.

5 Wege, um nicht zu betrunken zu werden

1. Zählen Sie Ihre Getränke

Es kann wirklich hilfreich sein, den Überblick darüber zu behalten, wie viele Getränke Sie getrunken haben.

Die Leute verlieren oft die Zählung oder vergessen, dass sie eine Aufnahme gemacht haben. Versuchen Sie, Bierdeckel in Ihre Tasche zu stecken, einen Stift zu tragen und Häkchen auf Ihre Hand zu schreiben oder eine einfache Notizblock-App auf Ihrem Telefon zu verwenden, um jedes Getränk zu markieren.

2. Messen Sie Ihre Getränke

Ein Standardgetränk ist ein 12-Unzen-Bier, ein 4-Unzen-Glas Wein oder ein 1,5-Unzen-Schnaps.

Viele Cocktails enthalten mehr als einen Schuss. Ein großzügiger Schuss Wein entspricht oft zwei Standardgetränken.

Denken Sie daran, dass Biere im Alkoholgehalt variieren, sodass ein IPA mit 9 Prozent Alkohol mehr zählt als ein leichtes Bier mit 4 Prozent Alkohol.

3. Ändere, was du trinkst

Um nicht zu betrunken zu werden, bleiben Sie bei Getränken mit niedrigem Alkoholgehalt, wie z. B. hellem Bier.

Versuchen Sie, Mischgetränke zu vermeiden und nur Bier für die Nacht zu trinken. Schnapsschüsse machen dich sehr schnell betrunken, also vermeide sie.

4. Ändern Sie, wie Sie trinken

Langsamer! Bleib bei Getränken, die eine Weile brauchen, bis sie fertig sind, wie Bier und Wein. Bleiben Sie, wenn möglich, bei einem Getränk pro Stunde.

Versuchen Sie, zwischen alkoholischen Getränken ein Glas Wasser, Limonade oder Saft zu trinken. Wenn Sie Ihre Getränke mit Abstand halten, hat Ihre Leber Zeit, den Alkohol abzubauen.

5. Iss etwas!

Wenn Sie mit dem Trinken auf nüchternen Magen beginnen, wird der Alkohol sehr schnell aufgenommen. Versuchen Sie, vor dem Trinken eine kohlenhydrat- oder fettreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Es kann auch hilfreich sein, im Laufe der Nacht weiter zu naschen.