Wie man Zwangskontrolle erkennt

1. Sie von Ihrem Unterstützungssystem isolieren

Ein kontrollierender Partner wird versuchen, Sie von Freunden und Familie abzuschneiden oder den Kontakt zu ihnen einzuschränken, sodass Sie nicht die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen, sagt die klinische Psychologin Cali Estes, PhD.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie dies tun:

• das Vorschlagen von gemeinsam genutzten Telefon- und Social-Media-Konten zur Vereinfachung
• Sie weit weg von Ihrer Familie zu bewegen, so dass es schwierig ist, sie zu besuchen
• Lügen über dich vor anderen zu erfinden
• alle Ihre Telefongespräche mit Ihrer Familie überwachen und die Leitung kappen, wenn jemand versucht, einzugreifen
• Sie davon zu überzeugen, dass Ihre Familie Sie hasst und nicht mit Ihnen sprechen will

2. Überwachen Sie Ihre Aktivität den ganzen Tag

„Missbraucher üben erzwungene Kontrolle aus, indem sie versuchen, sich allgegenwärtig zu machen“, sagt Wendy L. Patrick, PhD, eine Berufsprozessanwältin und Expertin für Strafrecht.

Sie tun dies, indem sie Ihr Haus mit Kameras oder Aufnahmegeräten verkabeln und manchmal eine Zwei-Wege-Überwachung verwenden, um tagsüber mit Ihnen zu Hause zu sprechen.

„Diese invasive Überwachung erstreckt sich oft auf private Bereiche wie das Schlafzimmer und sogar das Badezimmer“, bemerkt Patrick, „und fügt dem, was bereits eine klare Grenzverletzung ist, ein Element der Demütigung hinzu.“

All dies ermöglicht ihnen ein zusätzliches Kontrollelement und erinnert Sie auch daran, dass sie zuschauen.

3. Ihnen Freiheit und Autonomie verweigern

Jemand, der Zwangskontrolle ausübt, könnte versuchen, Ihre Bewegungsfreiheit und Unabhängigkeit zu kontrollieren.

Einige Methoden umfassen:

• Ihnen nicht erlaubt, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen
• Einschränkung Ihres Zugangs zu Verkehrsmitteln
• Stalking jede Ihrer Bewegungen, wenn Sie unterwegs sind
• Nehmen Sie Ihr Telefon und ändern Sie alle Ihre Passwörter

4. Gasbeleuchtung

„Der Täter muss immer Recht haben, und er wird das Opfer dazu zwingen, dies anzuerkennen“, sagt Estes. Sie werden manipulieren, lügen und Gaslicht geben, um ihren Willen durchzusetzen und Sie davon zu überzeugen, dass Sie falsch liegen.

5. Dich beschimpfen und niedermachen

Böswillige Herabsetzungen, Beschimpfungen und häufige Kritik sind alles Formen von Mobbing.

Sie sollen dir das Gefühl geben, unwichtig und unzulänglich zu sein, sagt Melissa Hamilton, PhD, Kriminologin und Expertin für häusliche Gewalt.

6. Beschränken Sie Ihren Zugang zu Geld

Die Kontrolle der Finanzen ist eine Möglichkeit, Ihre Freiheit und Fähigkeit einzuschränken, die Beziehung zu verlassen.

Einige Möglichkeiten, wie sie versuchen, die Finanzkontrolle auszuüben, sind:

• Sie haben ein strenges Budget, das kaum das Nötigste wie Essen oder Kleidung abdeckt
• Einschränkung Ihres Zugangs zu Bankkonten.
• Finanzmittel verstecken
• Sie daran hindern, eine Kreditkarte zu haben
• streng überwachen, was Sie ausgeben

7. Stärkung traditioneller Geschlechterrollen

Unabhängig von der Art der Beziehung, die Sie haben, versucht Ihr Partner möglicherweise zu unterscheiden, wer in der Beziehung als Mann und als Frau fungiert.

Sie werden versuchen zu rechtfertigen, dass Frauen Hausfrauen und Mütter sind, während Männer die Ernährer sind. Mit diesem Argument können sie Sie dazu zwingen, sich um das Putzen, Kochen und die Kinderbetreuung zu kümmern.

8. Deine Kinder gegen dich aufbringen

Wenn Sie Kinder haben, entweder mit dem Missbraucher oder jemand anderem, versuchen sie möglicherweise, die Kinder gegen Sie zu verwenden, indem sie ihnen sagen, dass Sie ein schlechter Elternteil sind, oder Sie vor ihnen herabsetzen.

Diese Einstellung kann zu einer Kluft in der Beziehung zwischen Ihnen und Ihren Kindern führen und dazu führen, dass Sie sich machtlos fühlen.

9. Aspekte Ihrer Gesundheit und Ihres Körpers kontrollieren

Sie überwachen und kontrollieren, wie viel Sie essen, schlafen oder wie viel Zeit Sie im Badezimmer verbringen.

Ihr Missbraucher kann von Ihnen verlangen, nach jeder Mahlzeit Kalorien zu zählen oder sich an ein strenges Trainingsprogramm zu halten. Sie können auch kontrollieren, welche Medikamente Sie einnehmen dürfen und ob Sie sich medizinisch behandeln lassen oder nicht.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie immer auf Eierschalen laufen und dass Ihr Körper nicht mehr Ihnen gehört.

10. Eifersüchtige Anschuldigungen erheben

Sich eifersüchtig über die Zeit zu beschweren, die Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden verbringen, sowohl online als auch offline, ist eine Möglichkeit für sie, Ihren Kontakt mit der Außenwelt zu beenden und zu minimieren.

Sie könnten dies auch tun, um dir ein schlechtes Gewissen zu machen.

11. Regulierung Ihrer sexuellen Beziehung

Täter könnten Forderungen stellen, wie oft Sie jede Woche Sex haben und welche Art von Aktivitäten Sie ausüben. Sie können auch verlangen, sexuelle Bilder oder Videos von Ihnen zu machen, oder sich weigern, ein Kondom zu tragen.

„Die Opfer können zu einem ‚Verständnis‘ kommen, dass sie mit erheblichen Konsequenzen rechnen müssen, wenn sie den Forderungen oder Wünschen ihrer Täter nicht nachkommen“, sagt Hamilton.

12. Bedrohen Sie Ihre Kinder oder Haustiere

Wenn physische, emotionale oder finanzielle Drohungen nicht wie gewünscht funktionieren, kann Ihr Täter laut Hamilton versuchen, Drohungen gegen andere einzusetzen, um Sie zu kontrollieren. Beispielsweise können Ihre Kinder oder Haustiere gefährdet sein.

Das kann so aussehen:

• mit heftigen Drohungen gegen sie
• Drohen Sie, den Sozialdienst anzurufen und zu sagen, dass Sie Ihre Kinder vernachlässigen oder missbrauchen, obwohl dies nicht der Fall ist
• Sie einzuschüchtern, indem Sie drohen, wichtige Entscheidungen über Ihre Kinder ohne Ihre Zustimmung zu treffen
• drohen, Ihre Kinder zu entführen oder Ihr Haustier loszuwerden

Wie man rauskommt

Zwangskontrolle ist eine schädliche Form der häuslichen Gewalt, die Sie in eine Geiselsituation bringt. Unabhängig von der Vorgeschichte mit Ihrem Täter, selbst wenn es einige glückliche Momente gab, verdienen Sie diese Behandlung nicht.

Aus einer missbräuchlichen Beziehung herauszukommen, kann komplex sein, umso mehr, wenn Kinder involviert sind. Aber mit ein wenig Planung können Sie sich sicher aus der Situation befreien.

Folgendes können Sie tun:

• Halten Sie die Kommunikation mit Ihren Support-Systemen aufrecht, wann immer dies möglich ist. Das ist wichtig, ungeachtet des Missfallens Ihres Täters, sagt Patrick. Sie sollten auch sicherstellen, dass Familie und Freunde alle Ihre Kontaktinformationen haben und regelmäßig einchecken.
• Rufen Sie regelmäßig eine Hotline für häusliche Gewalt an. Verfolgen Sie, wo sich Ihr nächstes öffentliches Telefon befindet, und wägen Sie Ihre Optionen regelmäßig mit einem Fachmann ab. Unser Ressourcenleitfaden bietet Ihnen weitere Optionen.
• Üben Sie, wie Sie sicher herauskommen, und üben Sie oft. Wenn Sie Kinder haben, bringen Sie Ihren Kindern bei, einen sicheren Ort zu finden, wie das Haus eines Freundes oder die Bibliothek, wo sie Hilfe holen und wie sie die Polizei rufen können.
• Haben Sie einen Sicherheitsplan. „Bei der Entscheidung zu gehen, sollten die Opfer einen Plan haben, wohin sie gehen und bei wem sie bleiben wollen“, fügt Patrick hinzu, „in Anbetracht dessen, dass die anfängliche Zeit der Trennung für einen Täter, der versucht, sich zu versöhnen, am gefährlichsten sein könnte – durch beides legal und rechtswidriges Verhalten.“