Die Häufigkeit, mit der Sie in einem Monat ejakulieren sollten, ist nicht in Stein gemeißelt. Es gibt auch keine schlüssigen Beweise für spezifische Gesundheitsvorteile im Zusammenhang mit der Häufigkeit der Ejakulation. Es kommt darauf an, was sich für Sie richtig anfühlt.
Einundzwanzig Mal im Monat, oder?
Es ist nicht so einfach. Es gibt keine bestimmte Anzahl an Ejakulationen pro Tag, Woche oder Monat, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, woher diese Zahl kommt, wie sich die Ejakulation auf Ihr Prostatakrebsrisiko auswirkt, was mit Ihren Spermien passiert und mehr.
Woher kommt „21 Mal im Monat“?
In der Schlagzeile der Daily Mail aus dem Jahr 2017 heißt es: „Mindestens 21 Mal im Monat zu ejakulieren, verringert das Prostatakrebsrisiko eines Mannes erheblich.“
Der Artikel beschreibt detailliert die Ergebnisse einer Studie mit 31.925 Männern, die in der Dezemberausgabe 2016 von European Urology veröffentlicht wurde.
Obwohl die Ergebnisse der Studie darauf hindeuten, dass ein direkter Zusammenhang zwischen der Ejakulationshäufigkeit und dem Prostatakrebsrisiko besteht, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Möglichkeit vollständig zu untersuchen.
Die fragliche Studie stützte sich auf selbst gemeldete Antworten – einmal im Jahr 1992 und einmal im Jahr 2010 – darüber, wie oft sie jeden Monat ejakulierten und ob sie an Prostatakrebs erkrankten.
Dies bedeutet, dass die Ergebnisse durch die Erinnerungen der Testperson oder das Bewusstsein für ihre Gewohnheiten verzerrt sein könnten.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass in der Studie nicht angegeben wurde, ob die Ejakulation auf Sex mit einem Partner oder auf Masturbation zurückzuführen ist. Der Grund für die Emission kann bei möglichen Vorteilen eine Rolle spielen.
Kann häufige Ejakulation wirklich dazu beitragen, das Risiko für Prostatakrebs zu senken?
Die Beweise sind nicht schlüssig. Hier ist ein kurzer Überblick über das, was Sie wissen müssen.
Eine umfassende Studie aus dem Jahr 2016 – die für alle Schlagzeilen sorgte – mit fast 32.000 Männern zwischen 1992 und 2010 legt nahe, dass häufige Ejakulation das Risiko für Prostatakrebs senken kann.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, bevor wir dies sicher wissen können.
Diese Studie stützt sich auf Daten aus selbstberichteten Umfragen – und nicht auf kontrollierte Labordaten –, um die Anzahl der Ejakulationen und die allgemeine körperliche Gesundheit der Teilnehmer zu beurteilen.
Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz genau sind. Erinnerungen sind nicht perfekt. Und viele Menschen fühlen sich nicht wohl dabei, brutal ehrlich darüber zu sein, wie oft sie bereits ejakuliert haben.
Es ist auch erwähnenswert, dass a
Obwohl die Studie von 2016 von etwa einem Jahrzehnt zusätzlicher Daten profitierte, änderte sich an den Methoden der Studien nicht viel. Vor diesem Hintergrund ist es möglicherweise am besten, die Ergebnisse beider Studien mit Vorsicht zu genießen.
Frühere Forschungen waren ebenfalls mit denselben Einschränkungen konfrontiert.
Zum Beispiel ein
Das beinhaltet:
- wie alt sie waren, als sie zum ersten Mal ejakulierten
- wie viele Sexualpartner sie vor und nach ihrem 30. Lebensjahr hatten
- eine Schätzung des Jahrzehnts, in dem sie am häufigsten ejakulierten
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Teilnehmer bereits eine Prostatakrebsdiagnose erhalten hatten. Es ist schwierig zu bestimmen, welche Rolle die Ejakulation gespielt hat, wenn überhaupt, ohne vor der Diagnose mehr über ihren Gesundheitszustand zu wissen.
Gibt es noch andere Vorteile, die mit der Ejakulation verbunden sind?
Es gibt keine Forschungsergebnisse, die einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Ejakulation und spezifischen Vorteilen herstellen. Aber was ist mit der Erregung? Das ist eine ganz andere Geschichte. Erregung ist eng mit einem Anstieg von Oxytocin und Dopamin verbunden.
Oxytocin ist
Dopamin ist auch
Sind die Vorteile für die durch Masturbation bedingte Ejakulation und die durch den Partner geschlechtsbedingte Ejakulation gleich?
Es gibt nicht viel Forschung auf diesem Gebiet, daher ist es schwierig, eine sichere Aussage zu treffen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob es Unterschiede zwischen den beiden gibt.
Von der Ejakulation wird allgemein angenommen, dass sie:
- helfen dir beim Schlafen
- Verbesserung der Spermienqualität
- stärken Sie Ihr Immunsystem
- Verbesserung der Migränesymptome
- reduzieren Sie Ihre
Lebensgefahr von einer Herzerkrankung
Gibt es einen Grund, Ihre Ejakulationsfrequenz zu kontrollieren?
Es gibt einen alten taoistischen Glauben, dass die Kontrolle, wie oft man ejakuliert, dabei hilft, eine vermeintlich begrenzte Energiemenge zu bewahren. Es wird angenommen, dass der Verzicht auf die Ejakulation dazu führt, dass die in den Spermien enthaltene Energie zum Gehirn zurückkehrt und es mit Energie versorgt.
Diese Praxis ist der Ursprung der „24-mal im Jahr“-Idee. Tatsächlich empfehlen einige taoistische Lehrer, dass Sie beim Sex nur 20 bis 30 Prozent ejakulieren sollten. Das entspricht 2 oder 3 Mal pro 10 Sitzungen.
Aber diese Ideen werden nicht durch irgendeine harte Wissenschaft gestützt. Und viele taoistische Lehrer fordern die Menschen auf, sich nach der Ejakulation auf das persönliche Gefühl von Stärke und Erfrischung zu konzentrieren und nicht auf bestimmte Zahlen.
Kann Ihnen das Sperma ausgehen?
Nein! Ihr Körper verfügt über einen Überschuss an Spermien.
Tatsächlich werden jede Sekunde etwa 1.500 Spermien produziert. Das summiert sich auf ein paar Millionen pro Tag – mit diesem Tempo kann man auf keinen Fall mithalten!
Gibt es einen Grund, die Ejakulation ganz zu vermeiden?
Es hängt davon ab, was Ihr Endspiel ist.
Möchten Sie auf die Ejakulation verzichten, weil es sich für Sie natürlich oder angenehm anfühlt? Tu es! Es gibt keine Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass ein Verzicht unerwünschte Nebenwirkungen oder andere Komplikationen zur Folge hat.
Allerdings gibt es keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass ein Verzicht langfristige Vorteile bietet.
Was ist mit „No-Fap“?
Obwohl viele Menschen die „No-Fap“-Ideologie mit Masturbation assoziieren, entscheiden sich einige Menschen im Rahmen dieser Praxis dafür, auf jede Form der Ejakulation zu verzichten – etwa durch Sex mit dem Partner. Das Gesamtziel kann von Person zu Person unterschiedlich sein, wird jedoch normalerweise als eine Möglichkeit zum „Neustart“ angesehen.
Manche Leute glauben, dass der Verzicht auf die Ejakulation dazu beiträgt, den Testosteronspiegel im Gleichgewicht zu halten, aber es gibt keine klinische Forschung, die dies belegen könnte.
Diese fehlgeleitete Annahme rührt von der Forschung zu längeren Perioden mit niedrigem Testosteronspiegel als Folge einer Grunderkrankung her.
Masturbation allein hat keinen Einfluss auf Ihren gesamten Testosteronspiegel.
Was passiert mit den Spermien, wenn sie nicht ejakuliert werden?
Ob Sie ejakulieren oder nicht, hat keinen Einfluss auf Ihren gesamten Sexualtrieb oder Ihre Fruchtbarkeit.
Ungenutzte Samenzellen werden einfach von Ihrem Körper wieder aufgenommen oder durch nächtlichen Ausstoß freigesetzt.
Obwohl „feuchte Träume“ in der Pubertät am häufigsten auftreten, können sie jederzeit auftreten.
Das Endergebnis
Sie sind sich nicht sicher, ob Sie mehr oder weniger ejakulieren sollen? Hören Sie auf Ihren Körper. Einundzwanzig Mal im Monat ist nicht für jeden richtig (oder realistisch).
Tun Sie, was sich am natürlichsten anfühlt. Achten Sie genau darauf, wie Sie sich in den Stunden und Tagen nach der Ejakulation fühlen, und passen Sie sich an, wenn Sie es für richtig halten.
Fühlen Sie sich beispielsweise nach der Ejakulation besser, wenn Sie masturbieren oder Sex haben? Wenn ja, machen Sie weiter so! Vielleicht möchten Sie es sogar öfter tun.
Oder fühlen Sie sich nach häufigem Sex oder Masturbation schlechter? Sind Sie benommen, wund oder krank? Wenn ja, versuchen Sie, die Dinge etwas herunterzufahren und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.
