Für Menschen mit einer Klitoris oder einer Vagina ist dies der Weg, um zu Ihren eigenen Bedingungen einen Orgasmus zu erreichen.
Wenn wir uns nur Filme, Lieder und Buchklischees anhören, gibt es nur einen Weg, einen Orgasmus zu bekommen. Es beinhaltet normalerweise quietschende, kreischende und „weltbewegende“ Explosionen – dramatisch und laut.
Der beliebteste Deskriptor? „Wie ein Feuerwerk.“
Aber wir vergessen, dass auf den Bildschirmen, besonders auf den kleinen (Pornografie), ein Orgasmus oft performativ ist.
Der Leistungsdruck kann in einer toxischen Vorstellung wurzeln, dass Frauen und Menschen mit Klitoris und Vagina unseren Partnern „beweisen“ müssen, dass wir gekommen sind. Denken Sie an die Geschichte des „Vortäuschens“, um unseren Partnern zu gefallen.
Für viele Menschen sind Orgasmen eher schwer fassbar. Nicht jeder erlebt sie, aber es lohnt sich, selbst zu experimentieren und herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert.
Schließlich ist es leicht zu sagen, wann jemand mit einem Penis einen Orgasmus hat. Sie können sichtbar ejakulieren. Aber Menschen mit einer Klitoris haben eine subtilere Reaktion, die nicht immer fließend ist (es sei denn, Sie sind ein Squirter), und infolgedessen fühlen sich viele unter Druck gesetzt, ihre Gefühle beim Sex zu übertreiben.
Aber das bedeutet nicht, dass jeder dieser Formel folgen oder auf irgendeine Weise reagieren muss.
Sex- und Beziehungsexperte Dr. Jess O’Reilly erklärt: „Nicht einmal eine allgemeingültige Definition des Orgasmus kann vereinbart werden, da unsere subjektiven Erfahrungen nicht immer mit wissenschaftlichen Schlussfolgerungen übereinstimmen. Auf die Frage, den Orgasmus zu beschreiben, fallen die Antworten sehr unterschiedlich aus.“
Die Reaktion des Körpers ist bei jedem anders. Wir sind einzigartig, unsere Reaktionen sind unterschiedlich und vor allem, nicht jeder ist ein Schreihals.
O’Reilly beschreibt die Nuancen eines Orgasmus noch weiter und sagt: „Für manche Menschen ist ein Orgasmus die ultimative Erfahrung des Vergnügens. Für andere ist es einfach eine Befreiung. Manche Menschen verlieren die Kontrolle und andere atmen einfach tief aus. Was Sie in Pornos sehen, spiegelt nicht unbedingt echte Orgasmen wider. Manche Leute schreien und schreien und krampfen, aber viele tun es nicht.“
Schauen wir uns an, was ein Orgasmus für jemanden mit einer Klitoris ist
Während eines Orgasmus ziehen sich die Genitalmuskeln zusammen, die Herzfrequenz steigt und Ihre Genitalien füllen sich mit Blut. Während Ihr Körper hart arbeitet, damit Sie sich gut fühlen, wird Ihr
Als ich anfing, diesen Artikel zu schreiben, wandte ich mich an Leute, die ich persönlich kannte, um ihren Orgasmus zu beschreiben. Ich stellte schnell fest, dass Worte der Erfahrung nicht gerecht werden.
„Meine Beine werden auch für eine heiße Sekunde taub. Es war noch nie am ganzen Körper, aber ich hatte einige, die meinen Unterkörper zum Zittern brachten.“ – MaryEllen
Es ist schwer, das Kribbeln, die unterschiedlichen Wirkungen, die Taubheit, die Euphorie zu beschreiben. Für mich selbst bin ich ein Schreihals. Wenn ich an einen Orgasmus denke, denke ich an Weinen – bekannt als Crymaxing, etwas, worüber ich schon einmal gesprochen habe.
Meiner persönlichen Erfahrung nach reagiert mein Körper mit einer so starken Euphorie, dass mir Tränen in die Augen steigen und ich meinen Kopf an der Brust meines Partners vergrabe. Manchmal sind es ein paar Tränen, manchmal ein Schluchzen. Das zeigen sie sicher nicht in den Filmen, oder?
Manche Orgasmen bringen deinen Körper zum Zittern
MaryEllen erklärt, dass sie ihren ersten Orgasmus nach dem College hatte. „Ich dachte, ich hätte sie, aber erst als ich es selbst herausgefunden hatte und wusste, wie es sich anfühlte, machte es Klick, dass es sich so anfühlen sollte“, sagt sie.
Sie schreibt die Stärkung ihrer Beckenmuskulatur nun stark ihrem Erfolg beim Höhepunkt zu. „Sobald ich den Ausgangspunkt hatte, konnte ich Positionen herausfinden, die es schneller oder überhaupt möglich machten. Der Lernprozess begann in einem späteren Alter, aber ich habe es schließlich herausgefunden“, erzählt sie mir.
Sie sagt, dass sie während ihres Orgasmus zuerst ein Kribbeln verspürt und dann ihre Muskeln anfangen, sich zusammenzuziehen. „Meine Beine werden auch für eine heiße Sekunde taub. Es war noch nie am ganzen Körper, aber ich hatte einige, die meinen Unterkörper zum Zittern brachten.“
Wenn Ihre Herzfrequenz steigt, ist es nicht ungewöhnlich, dass Gliedmaßen, insbesondere Ihre Beine, während eines Orgasmus zittern, vielleicht aufgrund Ihrer Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres sympathischen Nervensystems.
„Ich war danach so gerötet. Ich wusste nicht, was mit mir passiert war. Ich war verschwitzt und meine Beine hörten nicht auf zu zittern, selbst nachdem der Orgasmus vorbei war.“ – Rae
Erstmalige Orgasmen können unangenehm sein, bis wir mehr haben
Tara* erklärt mir, dass sie nicht wusste, dass sie einen Orgasmus hatte, als sie zum ersten Mal einen hatte. „Mein Partner fingerte mich und ich begann, einen tiefen Schmerz in meinem Bauch zu spüren. Dann war es plötzlich wie eine Erlösung. Nur so kann ich es beschreiben. Als würden sich alle meine verkrampften Muskeln lösen.“
Zuerst fühlte sie sich unwohl mit dem Gefühl – und diese Reaktion ist weit verbreitet.
O’Reilly sagt, dass „wir uns manchmal unwohl fühlen oder mit unseren sexuellsten und reaktivsten Teilen nicht vertraut sind. Die Klitoris ist viel komplexer, als die meisten von uns glauben, und die Vulva ist oft ein wesentlicher Bestandteil des Orgasmus, aber wir schenken ihr nicht immer genug Aufmerksamkeit.“
„Afterglow ist so unglaublich wichtig für mich, genauso wie das Afterplay. Ich liebe es, wenn mein Partner mich weiter streichelt oder hält, nachdem ich einen Orgasmus hatte. Ich fühle mich so euphorisch und manchmal noch etwas zittrig.“ – Charlene
Als ich Tara nach Einzelheiten zu ihrem Orgasmus fragte, sagte sie mir, dass sich die Stimulation der Klitoris sehr unangenehm anfühle. „Ich genieße tiefe Penetration, ich denke, es wird zervikaler Orgasmus genannt. Ich habe das Gefühl, dass meine Klitoris viel zu empfindlich ist, um allein durch diese eine einzige Stimulation einen Orgasmus zu bekommen.“
Das Erreichen von Orgasmen kann berauschend und anstrengend sein
Orgasmen müssen nicht auf etwas beschränkt sein, das nur ein Partner Ihnen geben kann. Laut O’Reilly berichten Menschen mit einer Klitoris von „höherem Verlangen, Erregung und Orgasmus“, wenn sie einen Vibrator verwenden.
Wenn es darum geht, herauszufinden und zu verbessern, was Ihnen gefällt, ist Masturbation eine sichere und produktive Option.
Rae* hielten sich selbst eine ganze Weile für asexuell, weil sie sich in Partnerschaft mit einer anderen Person nicht stimulieren ließen.
Vor einigen Jahren entdeckten sie ihren ersten Orgasmus, nachdem sie mehr masturbiert hatten. „Ich war danach so gerötet. Ich wusste nicht, was mit mir passiert war. Ich war verschwitzt und meine Beine hörten nicht auf zu zittern, selbst nachdem der Orgasmus vorbei war“, erklären sie mir.
Für viele Menschen sind Orgasmen eher schwer fassbar. Nicht jeder erlebt sie, aber es lohnt sich, selbst zu experimentieren und herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert.
Wenn es um Experimente geht, schlägt O’Reilly vor, mit dem We-Vibe Wish zu beginnen, der sich „um die Vulva legt, um Vibrationen und Reibung gegen die Haube, den Kopf, den Schaft und die inneren Teile der Klitoris zu erzeugen, unabhängig von Ihrer Form oder Größe“.
Ich persönlich habe nie mit meiner Klitoris experimentiert, bis ich anfing zu masturbieren, was später in meinem Erwachsenenleben war. Ich fing auch an, häufiger Gleitmittel zu verwenden, was laut O’Reilly “mit einem deutlich höheren Maß an Vergnügen und Zufriedenheit verbunden ist”.
Übung macht auch den Meister, und die Erforschung des Solos durch Selbstbefriedigung ist der beste Weg, um zu verstehen, was für Sie funktioniert und warum. Rae sagt, dass sie sich auch mit Partnern wohler fühlten, als sie anfingen zu masturbieren, Gleitmittel einzubauen und ihren Körper zu erkunden.
„Mein Partner fingerte mich und ich begann, einen tiefen Schmerz in meinem Bauch zu spüren. Dann war es plötzlich wie eine Erlösung. Nur so kann ich es beschreiben. Als würden sich alle meine verkrampften Muskeln lösen.“ – Tara
„Ich fing an, mich selbst mit meinem Stöhnen aufrichtig zu finden. Ich habe es nicht mehr vorgetäuscht“, erklären sie. „Mit meinem Vibrator sind meine Orgasmen immer noch am stärksten. Ich fühle mich prickelnd, meine Beine werden taub und mein Gesicht ist gerötet. Manchmal verliere ich sogar das Gefühl in meinen Händen.“
Als ich Rae frage, woher sie wussten, dass dies ein Orgasmus war und wie es sich von früherer Lust unterschied, sagten sie, dass ein Orgasmus „offensichtlich“ sei. „Mein Körper war nach meinem ersten Orgasmus völlig erschöpft“, sagen sie. „Ich habe einen Vibrator an meiner Klitoris benutzt. Ich erinnere mich, dass ich danach ungläubig dalag.“
Durch multisensorische Stimulation erzielte Orgasmen können berauschend sein
Für Menschen wie Charlene* ist Analsex ein wichtiger Faktor, um einen Orgasmus zu bekommen. „Ohne anale Penetration kann ich keinen Orgasmus haben. Ich bevorzuge die gleichzeitige vaginale und anale Penetration, aber das ist für meine Partner nicht immer einfach zu erreichen. Wenn ich auf diese Weise einen Orgasmus habe, fühle ich ihn von meinem Kopf bis zu meinen Zehen. Es ist ein sehr warmes Gefühl.“
Sie sagt: „Ich halte mich für einen sehr sexuellen Menschen. Ich habe schon in jungen Jahren mit dem Masturbieren begonnen und fühle mich sehr im Einklang mit meinem Körper. Analsex funktioniert einfach für mich.“ Was Charlene jedoch wirklich genießt, sind die Gefühle nach dem Sex.
„Afterglow ist so unglaublich wichtig für mich, genauso wie das Afterplay. Ich liebe es, wenn mein Partner mich weiter streichelt oder hält, nachdem ich einen Orgasmus hatte. Ich fühle mich so euphorisch und manchmal noch etwas zittrig.“
Der Prozentsatz der Menschen mit einer Klitoris, die Analsex haben, ist gestiegen und viele berichten von einer höheren Orgasmusrate beim Analverkehr.
„Es ist etwas ganz Besonderes“, sagt Charlene. „Um im Wesentlichen eine doppelte Penetration zu benötigen. Wenn ich nicht so experimentierfreudig gewesen wäre, hätte ich nicht gewusst, dass es das ist, was ich in meinem Sexualleben wollte oder brauchte.“
Wenn Sie irgendwo im Leben experimentieren wollen, sollten Sie zumindest im Schlafzimmer sexuell experimentieren. Ob das anal ist, eine andere Position, einschließlich Spielzeug, die Verwendung von mehr Gleitmittel oder das Erkunden mit BDSM. Sie wissen nie, welche Handlung Ihren Juckreiz kratzen wird.
Die Vorteile eines Orgasmus
Auch wenn Orgasmen nicht das Ende jedes Herumtollens mit einem Partner sind, sind sie dennoch wichtig für Ihren Lebensunterhalt und Ihr Selbstvergnügen. Orgasmen setzen Hormone in Ihrem Körper frei und diese Hormone haben viele Vorteile, wie zum Beispiel:
- Verringerung von Entzündungen, Stress, Schmerzen
- sorgen für Durchblutung und Entspannung
- Senkung des kardiovaskulären Risikos
„Viele von uns machen sich Sorgen, dass wir keine Orgasmen haben“, sagt O’Reilly und weist darauf hin, dass unsere Erwartungen an Sex von Pornos herrühren. „Wir vergleichen unsere Orgasmen mit Pornogasmen, die tendenziell größer, lauter und übertriebener sind. Aber im wirklichen Leben gibt es Orgasmen in vielen Formen.“
Wie Orgasmen Ihre Haut gesund und strahlend halten
Viele von uns könnten kommen, aber wir merken es vielleicht nicht einmal, weil uns nicht gezeigt wird, wie unterschiedlich und komplex klitorale, vaginale und anale Orgasmen sein können. Nicht nur in Beziehungen ist es wichtig, mit dem Mythos aufzuräumen, dass Orgasmen von Schreien oder Feuerwerksgefühlen begleitet sein müssen. Es geht auch darum, sich selbst umzuerziehen, um das Körperbewusstsein zu steigern und das Streben nach Vergnügen für sich selbst zu fördern, nicht nur für Ihren Partner.
Indem Sie sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren und sie einem Partner mitteilen, können Sie all die verschiedenen Möglichkeiten entdecken, einen verlockenden Höhepunkt zu erreichen.
Wie wäre es damit: Behandle Orgasmen wie Schokolade
Schokolade gibt es in verschiedenen Verpackungen. Es kann auch eine Vielzahl von Ergebnissen hervorbringen. Es kann ein einzelner Freudenriegel sein, der sanft, warm und köstlich auf Ihrer Zunge zergeht. Oder es kann ein süßer Chip in einem Keks sein, nur ein kleines Extra, das Sie begeistert.
Orgasmen funktionieren auf die gleiche Weise. Für eine Person kann ein Orgasmus in vielen verschiedenen Kribbeln, Seufzern und Stöhnen auftreten. Ein Orgasmus kann zu vier weiteren führen.
Sie sind einzigartig befriedigend, egal ob es sich um eine Solo-Session oder eine Partner-Session handelt. Es gibt nicht nur einen richtigen Weg, Schokolade zu essen, genauso wie es keinen richtigen Weg zum Höhepunkt gibt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu bekommen oder herauszufinden, ob Sie jemals einen hatten, stellen Sie sicher, dass Sie sich entspannen, tief atmen und sich auf das Selbstvergnügen konzentrieren.
Einen Orgasmus zu haben sollte kein Wettbewerb sein, es geht nicht darum, wer zuerst kommt. Es geht um Zufriedenheit und Selbstliebe.
*Einige Namen wurden auf Wunsch der Befragten geändert.
S. Nicole Lane ist eine in Chicago lebende Journalistin für Sex und Frauengesundheit. Ihre Texte sind im Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK und anderen Ecken des Internets erschienen. Sie ist auch eine praktizierende bildende Künstlerin, die mit neuen Medien, Assemblage und Latex arbeitet. Folge ihr weiter Twitter.
