Ist die Vermeidung der Ejakulation ungesund? Was du wissen musst

Wie oft kann ein mann am tag spermien freisetzen

Darauf gibt es keine wirklich einfache Antwort. Es hängt alles von Ihren speziellen Hormonen und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab.

Sie können möglicherweise während einer einzigen Solo-Sitzung oder mit einem Partner während der Masturbation oder des Geschlechtsverkehrs bis zu fünf Mal hintereinander (und möglicherweise viel mehr) ejakulieren.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihnen das Sperma oder die Samenflüssigkeit ausgeht. Ihr Körper produziert ständig Spermien und speichert sie in Ihren Hoden. Dies wird als Spermatogenese bezeichnet. Ein vollständiger Zyklus dauert etwa 64 Tage. Aber Ihre Hoden produzieren mehrere Millionen Spermien pro Tag. Das sind etwa 1.500 pro Sekunde.

Wie die Ejakulation funktioniert

Ejakulation ist kein einfacher Vorgang. Es gibt mehrere bewegliche Teile, die alle zusammenarbeiten müssen, nachdem Sie eine Erektion bekommen haben, um den Samen aufzuspritzen und ihn dann aus dem Penis zu drücken. Hier ist eine kurze Aufschlüsselung:

1. Die körperliche Stimulation des sexuellen Kontakts sendet Signale durch das zentrale Nervensystem an das Rückenmark und Gehirn.
2. Diese Stimulation setzt sich fort, bis Sie die Plateauphase im Sexualzyklus erreichen, die zum Orgasmus führt.
3. Röhren in den Hoden, die Spermien speichern und transportieren (die Samenleiter), pressen Spermien aus den Hoden in die Harnröhre am unteren Ende des Penis.
4. Die Prostatadrüse und die Samenbläschen produzieren Flüssigkeit, die das Sperma als Samen aus dem Schaft befördert. Dies wird dann schnell aus dem Penis ejakuliert.
5. Muskeln nahe der Unterseite des Penis drücken das Penisgewebe noch etwa fünf Mal zusammen, um den Samen herauszudrücken.

Was Sie über die Refraktärzeit wissen müssen

Eine andere Sache, die Sie bei der Ejakulation beachten sollten, ist die Refraktärzeit.

Die Refraktärzeit tritt direkt nach dem Orgasmus auf. Es dauert, bis Sie wieder sexuell erregt werden können. Wenn Sie einen Penis haben, bedeutet dies, dass Sie nicht wieder hart werden können oder sich vielleicht sogar sexuell erregt fühlen.

Die Refraktärzeit ist von Person zu Person unterschiedlich. Eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst es, wie Ihr Alter und Ihre allgemeine Gesundheit.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre zu lang (oder sogar zu kurz) ist. Bei manchen sind es vielleicht nur ein paar Minuten. Bei anderen kann es Tage oder länger dauern.

Faktoren, die die Ejakulation beeinflussen

Mehrere Faktoren können die Ejakulation und Ihre Sexualfunktion im Allgemeinen beeinflussen.

Das Alter

Mit zunehmendem Alter kann es länger dauern, bis Sie erregt werden und ejakulieren. Zwischen Erregung und Ejakulation können 12 bis 24 Stunden vergehen. Dieser Zeitpunkt ist für jeden unterschiedlich.

Eine Analyse aus dem Jahr 2005 zeigt, dass sich die sexuelle Funktion im Alter von etwa 40 Jahren am drastischsten verändert.

Diät

Eine Ernährung, die reich an durchblutungsfördernden Lebensmitteln wie Lachs, Zitrusfrüchten und Nüssen ist, kann Ihnen dabei helfen, häufiger und beständiger zu ejakulieren. Eine vitamin- und mineralstoffarme Ernährung kann die Ejakulation erschweren.

Körperliche Gesundheit

Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin senken. Beides kann die Ejakulation beeinflussen.

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 20 bis 30 Minuten lang mittelschwere bis schwere Aktivitäten auszuführen.

Psychische Gesundheit

Stress, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen können Ihre sexuelle Funktion beeinträchtigen. Infolgedessen kann dies Ihre Fähigkeit (oder Unfähigkeit) zur Ejakulation beeinträchtigen.

Sexueller Geschmack

Bei Selbstbefriedigung und sexueller Aktivität geht es genauso darum, sich zu amüsieren, wie sicherzustellen, dass Ihr Körper physiologisch bereit für die Ejakulation ist. Alle folgenden Faktoren können die Ejakulation beeinflussen:

• Experimentieren mit verschiedenen Positionen und Körperteilen
• zu unterschiedlichen Tageszeiten sexuell aktiv sein
• Mit Licht, Düften und Musik unterschiedliche Stimmungen erzeugen
• Rollenspiel ausprobieren

Ist es ungesund, längere Zeit ohne Ejakulation auszukommen?

Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, wie die Ejakulationshäufigkeit mit der Gesundheit zusammenhängt.

Hier ist, wo die Forschung derzeit steht.

EIN Umfrage 2018 der Forschungsarbeiten zu diesem Thema fanden heraus, dass die Begrenzung der Zeit zwischen den Ejakulationen die Spermienqualität verbessern kann. Die Autoren der Studie warnen jedoch davor, dass es nicht genügend Beweise gibt, um dies mit Sicherheit zu sagen.

Eine bekannte Studie aus dem Jahr 2016 mit fast 32.000 Männern, die von 1992 bis 2010 dauerte, legt nahe, dass eine häufige Ejakulation (etwa 21 Mal im Monat) das Risiko von Prostatakrebs senken könnte.

Aber diese Studie verwendete selbstberichtete Daten. Es ist schwer mit Sicherheit zu sagen, ob die Antworten der Leute wirklich richtig sind, da sie nicht in einer kontrollierten Laborumgebung beobachtet wurden. Menschen erinnern sich nicht immer mit 100-prozentiger Genauigkeit an Dinge.

EIN Studie 2004 mit derselben Gruppe von Männern fand keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Ejakulation und Prostatakrebsrisiko.

Obwohl die Studie von 2016 mehr als 12 Jahre an zusätzlichen Daten gesammelt hat, hat sich die Studie überhaupt nicht geändert. Nehmen Sie diese Ergebnisse nicht für bare Münze.

Und ein Studie 2003 von mehr als 1.000 Männern mit Prostatakrebs-Diagnose nutzten auch Selbstauskunftsmethoden. Die Forscher stellten ein paar Fragen, auf die die meisten Menschen wahrscheinlich keine genauen Antworten kennen, z. B. wann sie zum ersten Mal ejakuliert haben und wie viele Partner sie bis zu diesem Zeitpunkt hatten.

Wie man lange ohne Ejakulation auskommt

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, zu kontrollieren, wie oft Sie ejakulieren.

So hältst du länger im Bett durch

Probieren Sie die Squeeze-Methode aus. Drücken Sie kurz vor dem Orgasmus sanft den Bereich, in dem sich Ihre Penisspitze und Ihr Schaft treffen, um zu verhindern, dass Sie kommen.

Eine kompliziertere Methode ist das Kanten: Wenn Sie kurz vor dem Samenerguss stehen, hören Sie genau dann auf, wenn Sie kurz davor sind zu kommen.

Edging hat seinen Ursprung als medizinische Behandlung für Menschen mit vorzeitiger Ejakulation. Heute praktizieren viele Menschen es und befürworten seine Vorteile.

Wie man zu anderen Zeiten seltener ejakuliert

Willst du generell weniger ejakulieren?

Probiere Kegel-Übungen aus. Sie können Ihnen eine bessere Kontrolle über Ihre Beckenbodenmuskulatur verschaffen, damit Sie sich selbst vom Samenerguss abhalten können.

Was passiert mit Spermien, die nicht aus dem Körper freigesetzt werden?

Heutzutage nicht viel ejakulieren? Keine Sorge – Spermien, die nicht ejakuliert werden, werden einfach wieder in Ihren Körper aufgenommen oder während einer nächtlichen Ejakulation aus Ihrem Körper ejakuliert.

Sie denken vielleicht, dass „feuchte Träume“ etwas sind, das passiert, wenn Sie ein Teenager sind. Sie können zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens passieren.

Und die Ejakulation beeinträchtigt auch nicht Ihre sexuelle Funktion, Fruchtbarkeit oder Ihr Verlangen.

Wegbringen

Planen Sie, für eine Weile nicht zu ejakulieren? Das ist gut! Ejakulation zu vermeiden ist nicht ungesund.

Trotz allem, was die Forschung nahelegt, gibt es nur sehr wenige Beweise dafür, dass viel Ejakulation Prostatakrebs vorbeugt.

Fühlen Sie sich frei, so lange zu spielen, wie Sie wollen, egal, was Ihr Endspiel ist.