Wie Sie mit Cellulite am Magen umgehen

Die charakteristische holprige Hautstruktur von Cellulite wird durch Fettgewebe tief in der Haut verursacht, das gegen das Bindegewebe drückt.

Cellulite kann an jedem Teil Ihres Körpers auftreten, auch am Magen. Am häufigsten kommt es in Bereichen vor, in denen mehr Fettgewebe vorhanden ist.

Obwohl Cellulite sowohl Männer als auch Frauen betreffen kann, kommt sie bei Frauen weitaus häufiger vor. Untersuchungen haben tatsächlich gezeigt, dass es Auswirkungen haben kann bis zu 90 Prozent von Frauen bis zu einem gewissen Grad.

Ein weiterer Faktor ist das Alter. Wenn Ihre Haut mit zunehmendem Alter dünner wird, macht sich Cellulite stärker bemerkbar. Aber die meisten Menschen bemerken Cellulite bereits im Alter von 30 Jahren.

Auch die Familiengeschichte spielt eine Rolle. Wenn Ihre Eltern Cellulite hatten, besteht auch bei Ihnen ein höheres Risiko, dass Sie daran leiden, und Sie bemerken es möglicherweise schon in jüngerem Alter.

Weitere Ursachen für Cellulite am Bauch sind:

• Schwangerschaft. Einige Frauen entwickeln während und nach der Schwangerschaft Magencellulite aufgrund einer erhöhten Gewichtszunahme in kurzer Zeit sowie eines hohen Östrogenspiegels.
• Ihre Ernährung. Eine Ernährung ohne antioxidantienreiche pflanzliche Lebensmittel und Wasser kann dazu führen, dass Ihre Haut Kollagen verliert und dehydriert erscheint. Beide Faktoren können dazu führen, dass sich Cellulite mit der Zeit stärker bemerkbar macht.
• Entzündung. Das wird gedacht Entzündung kann Auswirkungen auf das Bindegewebe haben, was wiederum zu Cellulite führen kann.
• Gewichtsschwankungen. Extremer Gewichtsverlust und Gewichtszunahme können dazu führen, dass Ihre Haut gedehnt wird, was zur Ansammlung größerer Fettzellen führen kann.

Da Cellulite aus Fett besteht, ist der beste Weg, sie zu bekämpfen, der Verlust von Fettzellen. Eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu erreichen, ist körperliche Betätigung.

Punktuelle Behandlungen wie Crunches werden die Cellulite am Bauch nicht beseitigen. Laut dem American Council on Exercise besteht die wirksamste Methode zur Bekämpfung von Cellulite darin, jeden Tag Herz-Kreislauf-Übungen zur Fettverbrennung durchzuführen, kombiniert mit zwei bis drei Krafttrainingseinheiten pro Woche.

Ziehen Sie eine Mischung aus Cardio-Übungen in Betracht und versuchen Sie, die Intensität Ihres Cardio-Trainings zu steigern, wenn Sie stärker werden. Die folgenden Übungen können dabei helfen, Körperfett zu verbrennen und das Auftreten von Cellulite am Bauch mit der Zeit zu minimieren:

• zügiges Gehen, Joggen oder Laufen, entweder im Freien oder auf einem Laufband

• Training auf einem Crosstrainer

• Fahrradfahren (stationär oder im Freien)

• Baden
• Rudern
• Tanzen

Bestimmte Bauchmuskeltrainingsübungen können ebenfalls Muskeln aufbauen und Fett abbauen, allerdings nur in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Herz-Kreislauf-Routine. Fragen Sie Ihren Trainer nach den folgenden Bewegungen:

• Crunches, auf dem Boden oder mit einem Gymnastikball

• tote Käfer heben
• Beinheben für Hydranten
• Bretter
• Seitenbretter
• Fahrrad Crunches

Der Schlüssel liegt darin, auf Ihrem eigenen Fitnessniveau zu beginnen und die Intensität Ihres Trainings im Laufe der Zeit zu steigern. Denken Sie daran, dass auch Sportler Cellulite haben können. Ziel ist es, Körperfett zu reduzieren und das Auftreten von Cellulite zu minimieren. Aber Sport wird Cellulite nicht für immer beseitigen.

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob diese Trainingseinheiten für Sie geeignet sind, insbesondere wenn Sie kürzlich ein Kind bekommen haben oder sich wegen einer Krankheit in Behandlung befinden.

Trotz der Marketing- und Werbeaussagen einiger Produkte haben Untersuchungen dies gezeigt Keine Behandlungsmethode kann Cellulite vollständig beseitigenegal wo es ist.

Zwar gibt es Möglichkeiten, die ungleichmäßige Hautstruktur mit Grübchen zu reduzieren, Sie müssen jedoch wahrscheinlich jede Behandlung wiederholen, um die Ergebnisse langfristig zu erhalten.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die gängigsten Behandlungen zur Minimierung des Auftretens von Cellulite am Bauch.

Akustische Wellentherapie

Laut einer kleinen Studie 2017Die akustische Wellentherapie (AWT) ist eine der Therapien, die das Erscheinungsbild von Cellulite am vielversprechendsten vermindern kann. In dieser Studie verloren die Teilnehmer auch einige Zentimeter an Hüftumfang, und die Anwendung der Therapie wurde als sicher und ohne bekannte Nebenwirkungen erachtet.

AWT besteht aus einer Reihe von „Stoßwellen“, die dazu beitragen, das Gewebe zu zerstören, aus dem Cellulite besteht. Im Gegenzug können die hochenergetischen Wellen auch Kollagen und Elastizität steigern.

Laserbehandlung

Die Laserbehandlung wird bei einer Vielzahl von Hauterkrankungen eingesetzt und kann auch dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verringern. Es wirkt, indem es die Durchblutung im betroffenen Bereich verbessert. Dies kann dazu beitragen, Ihre Haut zu straffen, sodass sie weniger Dellen aufweist.

Laserbehandlungen gegen Cellulite können dazu beitragen, die Menge an Fettgewebe im behandelten Bereich zu verringern und Ihre Haut mit der Zeit zu verdicken.

Massage

Eine professionelle Massage hilft nicht nur, verspannte Muskeln zu lockern, sondern kann auch die Lymphdrainage und die Blutzirkulation im gesamten Körper verbessern.

Durch die Entfernung von Giftstoffen und die Förderung der Durchblutung kann eine Massage dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Haut vorübergehend zu verbessern und Cellulite weniger auffällig zu machen.

Der Nachteil ist, dass der Bauchbereich aufgrund seiner Empfindlichkeit normalerweise nicht in die Massage einbezogen wird. Sie können immer noch die gleichen Vorteile einer Massage erzielen, indem Sie zu Hause eine Schaumstoffrolle im Bauchbereich verwenden.

Vakuumunterstützte Gewebefreisetzung

Bei diesem Verfahren schneidet ein Dermatologe mit einem Gerät mit kleinen Klingen die Cellulitestreifen durch, um sie zu lösen. Dadurch kann sich das Gewebe nach oben bewegen, was dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild der mit Grübchen versehenen Haut zu verringern.

Laut einer kleinen Studie 2015, vakuumunterstützte Gewebefreisetzung kann helfen, Cellulite bis zu einem Jahr lang zu reduzieren. Es müssen jedoch weitere Studien durchgeführt werden, um den längerfristigen Erfolg dieser Behandlung zu untersuchen.

Subzision

Bei diesem Verfahren namens Cellfina werden Nadeln unter die Haut eingeführt, um die harten Bänder, die Cellulite verursachen, aufzubrechen.

Obwohl dieses Verfahren Cellulite bis zu drei Jahre lang lindern kann, hat die FDA die Anwendung nur an den Oberschenkeln und am Gesäß zugelassen.

Körperpackungen

Erhitzte Körperpackungen sind mit ätherischen Ölen und Cremes angereichert und werden häufig in Spas verwendet, um Fettzellen zu glätten und zu schrumpfen.

Obwohl Sie mit einer Körperpackung möglicherweise etwas Gewicht verlieren, verlieren Sie wahrscheinlich nur Wasser und nicht Fett. Daher kann es sein, dass die Wirkung einer Besserung Ihrer Cellulite nur wenige Tage anhält.

Obwohl es schwierig ist, Cellulite vorzubeugen, gibt es möglicherweise Möglichkeiten, sie einzudämmen. Betrachten Sie die folgenden Schritte:

• Bleiben Sie gut hydriert. Versuchen Sie, täglich mindestens 8 Tassen Wasser zu trinken, um die Ausscheidung von Giftstoffen aus Ihrem Körper zu unterstützen.
• Essen Sie viel Obst und Gemüse. Auch Wasser in Lebensmitteln kann Ihnen helfen, hydriert zu bleiben.
• Reduzieren Sie verarbeitete und zuckerreiche Lebensmittel. Diese Lebensmittel können dazu führen, dass sich Giftstoffe in Ihrem Körper ansammeln.
• Abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten. Weniger Gewicht zu tragen kann dazu beitragen, dass die Fettzellen schrumpfen und Cellulite weniger auffällig wird.

Obwohl Sie Cellulite nicht loswerden können, gibt es Behandlungen, die Cellulite zumindest vorübergehend weniger auffällig machen können. Regelmäßige Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und eine gesunde Ernährung können ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie Ihre Cellulite minimieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die sichersten und effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun.