F: Ich masturbiere jeden Tag. Ist, dass zu viel? Ich mache mir Sorgen, dass das Masturbieren und Anschauen von Pornos meinem Sexualleben schaden oder ED verursachen wird.
Es ist wahrscheinlich in Ordnung, es sei denn, es verursacht Ihnen Kummer oder hat einen negativen Einfluss auf Ihren Alltag.
Besorgniserregend können beispielsweise folgende Szenarien sein:
- Das Masturbieren oder Verwenden von Pornos nimmt viel Zeit und Energie in Anspruch.
- Du fühlst dich schuldig, beschämt oder verärgert, nachdem du masturbiert oder Pornos konsumiert hast.
- Ihr Zuhause, Ihre Arbeit oder Ihr Privatleben leiden unter Ihren Gewohnheiten.
- Sie geben mehr Geld aus, als Sie möchten, für Sextoys, Pornos oder andere erotische Hilfsmittel.
Ich empfehle Ihnen, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Masturbationspraxis mit Neugier zu erkunden. Denken Sie darüber nach, was Sie zum Masturbieren zwingt oder welche Bedürfnisse Sie damit zu erfüllen versuchen – oder zu vermeiden.
Haben Sie zum Beispiel Angst, verletzlich zu sein oder ein Risiko einzugehen, indem Sie sich auf das Dating-Spiel einlassen? Wendest du dich Pornos und Masturbation zu, um dich zu trösten?
Ein anderes Szenario könnte die Vermeidung eines schwierigen Gesprächs mit Ihrem Partner oder die Angst vor emotionaler Intimität sein. Wenden Sie sich aus Angst vor Ablehnung oder Verurteilung Pornos und Masturbation zu?
Wenn Sie sich Sorgen über erektile Dysfunktion machen
Selbstbefriedigung und Pornokonsum sind an sich nicht problematisch und beides kann keine direkte erektile Dysfunktion verursachen. Aber Ihre Technik macht einen Unterschied.
Wenn Sie beispielsweise normalerweise im Sitzen oder mit einem extrem festen Griff masturbieren, haben Sie möglicherweise Probleme, während des Partnerspiels eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.
Das liegt daran, dass Ihr Körper darauf trainiert wurde, auf eine sitzende Position oder einen „Todesgriff“ zu reagieren, die beide normalerweise beim Partnersex nicht wiederholt werden.
Wenn dies für Sie und Ihren Partner zu einem Problem wird, kann es hilfreich sein, eine einwöchige Pause von jeglicher sexueller Stimulation einzulegen, damit sich Ihr Körper erholen kann.
Von dort aus können Sie sich allmählich wieder hineinlehnen, indem Sie andere Techniken als zuvor anwenden.
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Dr. Janet Brito ist eine staatlich zertifizierte Latinx-Sextherapeutin, Supervisorin, Rednerin, Trainerin und Autorin. Dr. Brito ist der Gründer und Eigentümer der Hawaii Zentrum für Sexual- und Beziehungsgesundheiteine Gruppenpraxis, die sich auf Beziehungs- und Sexualtherapie, außer Kontrolle geratenes Sexualverhalten sowie geschlechtsspezifische und sexuell unterschiedliche Bevölkerungsgruppen spezialisiert hat, und Die Schule für sexuelle Gesundheitein Online-Schulungsprogramm für medizinisches Fachpersonal, das Schulungen zur menschlichen Sexualität sucht.
Ausbildung
- Loyola-Universität Chicago, BS
- Columbia University in der Stadt New York, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Zertifizierungen
- Lizenzierter Klinischer Psychologe
- Lizenzierte klinische Sozialarbeiterin
- AASECT-zertifizierter Sex-Supervisor
- AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin
professionelle Leistungen
- Brito, J. (2018). Eine phänomenologische Analyse der Unfruchtbarkeit bei mexikanischen Frauen, die in den USA leben. Interamerikanische Zeitschrift für Psychologie.
Zugehörigkeiten
- American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
- Hawaii Psychological Association (HPA)
- Internationales Kompetenzzentrum für emotional fokussierte Therapie (ICEEFT)
- National Latinx Psychological Association (NLPA)
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