Überblick

Zu san li ist ein Druckpunkt am Unterschenkel. Er ist als „Punkt der Langlebigkeit“ bekannt und einer der am häufigsten verwendeten Punkte in der Akupressur und Akupunktur. Es ist auch als „der Punkt der hundert Krankheiten“ bekannt und kann bei vielen verschiedenen Beschwerden helfen.

Wo ist der Punkt zu san li?

Zu san li befindet sich unterhalb Ihrer Kniescheibe, zwischen den beiden Knochen Ihres Unterschenkels. Es befindet sich etwa 2 bis 3 Zoll unterhalb des Knies an der Außenseite Ihres Beins. Sie finden es, indem Sie Ihre Hand mit den Fingern nach unten auf die Außenseite des Beins über Ihrem Knie legen. Der Punkt liegt zwischen den Spitzen deines vierten und fünften Fingers. Zu san li ist die kleine Delle unter der Kniescheibe und zwischen den Knochen.

Was passiert, wenn Sie diesen bestimmten Punkt massieren?

Die Aktivierung dieses Punktes durch sanftes Massieren soll eine verjüngende und heilende Wirkung haben. Es soll Ihre Energie ausgleichen, Schmerzen lindern und eine Reihe von Gesundheitsproblemen behandeln. Es wird in der traditionellen Akupressur verwendet, um Heilung und Gesundheit zu fördern.

Es wird angenommen, dass es funktioniert, indem es verschiedene Punkte stimuliert, die sich auf andere Teile und Funktionen Ihres Körpers auswirken. Die Stimulation dieser Punkte wirkt sich auf Nerven, Muskeln und Bindegewebe aus. Dies kann helfen, Spannungen zu lösen, damit das Blut besser fließen kann.

Vorteile von zu san li

EIN systematische Überprüfung veröffentlicht im Jahr 2012 untersuchte, wie effektiv Akupressur zur Behandlung von Symptomen ist. Die Forscher fanden heraus, dass mehrere Studien zeigen, dass Akupressur Potenzial bei der Behandlung verschiedener Beschwerden hat, aber sie fanden auch heraus, dass strengere Studien erforderlich sind.

Hier ist, was die Forschung über die Vorteile von zu san li für bestimmte Erkrankungen sagt:

Asthma: Eine Tierstudie aus 2012 zeigte positive Ergebnisse, wenn Akupunktur bei zu san li durchgeführt wurde. Es wurde festgestellt, dass es hilft, Asthma und asthmabedingte Entzündungen zu kontrollieren.

Magen-Darm-Funktion: Das Durchführen von Akupunktur auf zu san li kann einige Magen-Darm-Erkrankungen verbessern Forschung. Eine kleine Studie aus 2013 fanden heraus, dass Menschen, die nach einer Bauchoperation eine Zu-San-Li-Akupressur erhielten, eine verbesserte Magen-Darm-Funktion aufwiesen. Die Stimulierung von zu san li kann Menschen helfen, sich nach der Operation wohler zu fühlen.

Depressionen, Angst und Stress: Ältere Erwachsene, die Akupunktur an zu san li und anderen Punkten erhielten, zeigten geringere Depressionen, Angstzustände und Stress in a lernen ab 2010.

Gehirnfunktion: Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass Akupunktur bei zu san li positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion hat.

Wie man zu san li massiert

Setzen Sie sich bequem hin und finden Sie den Punkt zu san li. Drücken Sie auf den Punkt und massieren Sie langsam im Uhrzeigersinn. Mit festem Druck tief einmassieren. Sie können ein Bein nach dem anderen machen.

Halten Sie Ihren Atem und Geist ruhig, damit Sie präsent und entspannt bleiben können. Sie können diesen Punkt beliebig oft massieren. Möglicherweise spüren Sie eine stimulierende Wirkung, daher sollten Sie diesen Punkt möglicherweise nicht direkt vor dem Schlafengehen massieren.

Versuchen Sie, es zu einer täglichen Praxis zu machen, und sehen Sie, ob Sie irgendwelche Veränderungen in Ihrer Gesundheit bemerken.

Wenn Sie sich entscheiden, zu einem Akupunkteur zu gehen, stellen Sie sicher, dass diese Person in Ihrem Staat zugelassen ist. Akupunktur hat sehr wenige Risikofaktoren und Nebenwirkungen, wenn sie von jemandem durchgeführt wird, der richtig ausgebildet ist und sterile Nadeln verwendet.

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