Überblick

Zu den Auslösern von Multipler Sklerose (MS) gehört alles, was Ihre Symptome verschlimmert oder einen Rückfall verursacht. In vielen Fällen können Sie MS-Auslöser vermeiden, indem Sie einfach wissen, was sie sind, und sich bemühen, sie zu umgehen. Wenn Sie bestimmte Auslöser nicht vermeiden können, finden Sie möglicherweise andere Ansätze hilfreich, darunter ein gesunder Lebensstil, regelmäßige Bewegung und eine gute Ernährung.

So wie keine zwei Menschen die gleiche Erfahrung mit MS haben, werden wahrscheinlich auch keine zwei Menschen die gleichen MS-Auslöser haben. Möglicherweise haben Sie einige Auslöser gemeinsam mit anderen, die MS haben, sowie einige, die für Sie einzigartig sind.

Im Laufe der Zeit können Sie und Ihr Arzt möglicherweise Auslöser identifizieren, die Ihre Symptome verschlimmern. Das Führen eines Tagebuchs über Ihre Symptome, wann sie auftreten und was Sie vorher getan haben, kann Ihnen helfen, mögliche Auslöser zu identifizieren.

Hier sind einige der häufigsten Auslöser, die bei MS auftreten können, und Tipps, um sie zu vermeiden.

1. Stress

Eine chronische Krankheit wie MS zu haben, kann eine neue Stressquelle darstellen. Aber Stress kann auch aus anderen Quellen stammen, darunter Arbeit, persönliche Beziehungen oder finanzielle Sorgen. Zu viel Stress kann Ihre MS-Symptome verschlimmern.

So vermeiden Sie: Finden Sie eine entspannende, stressreduzierende Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Yoga, Meditation und Atemübungen sind alles Praktiken, die helfen können, Stress abzubauen und das Risiko einer Verschlechterung der Symptome zu beseitigen.

2. Hitze

Die Hitze der Sonne sowie künstlich beheizte Saunen und Whirlpools können für Menschen mit MS zu intensiv sein. Sie können oft zu einer Phase verschlimmerter Symptome führen.

So vermeiden Sie: Überspringe Umgebungen mit hoher Hitze wie Saunen, heiße Yoga-Studios und Whirlpools vollständig. Halten Sie Ihr Zuhause kühl und lassen Sie bei Bedarf zusätzliche Ventilatoren laufen. Vermeiden Sie an heißen Tagen direkte Sonneneinstrahlung, tragen Sie lockere, helle Kleidung und halten Sie sich möglichst im Schatten auf.

3. Geburt

Schwangere Frauen mit MS können nach der Geburt ihres Babys einen Rückfall erleiden. Tatsächlich kann es bei 20 bis 40 Prozent der Frauen kurz nach der Geburt zu einem Schub kommen.

So vermeiden Sie: Sie können einen Schub nach der Geburt möglicherweise nicht verhindern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um seine Schwere und Auswirkungen zu verringern. Lassen Sie sich in den Tagen unmittelbar nach der Geburt von Freunden und Familienmitgliedern mit Ihrem neuen Baby helfen, damit Sie sich ausruhen und für sich selbst sorgen können. Dies wird Ihrem Körper helfen, sich effizienter zu erholen.

Das Stillen kann laut einer begrenzten Studie eine potenzielle Schutzwirkung gegen postpartale Schübe haben Forschung, aber die Beweise sind nicht klar. Wenn Sie jedoch krankheitsmodifizierende Medikamente einnehmen, können Sie möglicherweise nicht stillen. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen und Neurologen über Ihre Möglichkeiten nach der Geburt.

4. Krank werden

Infektionen können MS-Schübe verursachen, und MS ist es auch wahrscheinlicher um bestimmte Arten von Infektionen zu verursachen. Zum Beispiel entwickeln Menschen mit eingeschränkter Blasenfunktion häufiger Harnwegsinfektionen. Die Infektion kann andere MS-Symptome verschlimmern. Infektionen wie die Grippe oder sogar eine Erkältung können die MS-Symptome ebenfalls verschlimmern.

So vermeiden Sie: Ein gesunder Lebensstil ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von MS. Außerdem beugt es anderen Krankheiten und Infektionen vor. Waschen Sie Ihre Hände während der Erkältungs- und Grippesaison. Vermeiden Sie Menschen, die krank sind, wenn Sie einen Schub erleben. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Sie krank werden.

5. Bestimmte Impfstoffe

Impfstoffe sind im Allgemeinen sicher – und empfohlen – für Menschen mit MS. Bestimmte Impfstoffe, die lebende Krankheitserreger enthalten, können jedoch die Symptome verschlimmern. Wenn Sie einen Rückfall erleiden oder bestimmte Medikamente einnehmen, kann Ihr Arzt Ihnen auch empfehlen, die Impfung zu verschieben.

So vermeiden Sie: Sprechen Sie mit Ihrem Neurologen über jeden Impfstoff, den Sie in Betracht ziehen. Einige Impfstoffe, wie der Grippeimpfstoff, können Ihnen helfen, ein zukünftiges Aufflammen zu verhindern. Ihr Arzt kann Ihnen helfen festzustellen, welche für Sie am sichersten sind.

6. Vitamin-D-Mangel

Einer lernen fanden heraus, dass Menschen mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel ein höheres Risiko für Schübe haben als Menschen mit einem ausreichenden Vitamin-D-Spiegel. Es gibt bereits zunehmend Hinweise darauf, dass Vitamin D vor der Entwicklung von MS schützen kann. Dennoch ist mehr Forschung darüber erforderlich, wie dieses Vitamin den Krankheitsverlauf beeinflusst.

So vermeiden Sie: Um dies zu verhindern, kann Ihr Arzt Ihren Vitamin-D-Spiegel regelmäßig überwachen. Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittel und sichere Sonneneinstrahlung können helfen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihre sichersten Ergänzungsoptionen, bevor Sie eine davon ausprobieren.

7. Schlafmangel

Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit. Ihr Körper nutzt den Schlaf als Gelegenheit, um Ihr Gehirn zu reparieren und andere geschädigte Bereiche zu heilen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, hat Ihr Körper diese Ausfallzeit nicht. Übermäßige Müdigkeit kann Symptome auslösen oder verschlimmern.

MS kann auch den Schlaf erschweren und weniger erholsam machen. Muskelkrämpfe, Schmerzen und Kribbeln können das Einschlafen erschweren. Einige gängige MS-Medikamente können auch Ihren Schlafzyklus unterbrechen und verhindern, dass Sie die Augen schließen, wenn Sie sich müde fühlen.

So vermeiden Sie: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Schlafprobleme. Schlaf ist für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung, daher ist dies ein wichtiger Behandlungs- und Beobachtungsbereich für Ihren Arzt. Sie können alle anderen Bedingungen ausschließen und Ihnen Tipps geben, wie Sie mit Müdigkeit umgehen können.

8. Schlechte Ernährung

Eine gesunde Ernährung sowie regelmäßige Bewegung können viel dazu beitragen, einen Schub zu vermeiden und MS-Symptome zu lindern. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln Ihrem Körper die hochwertigen Nährstoffe liefert, die er benötigt.

So vermeiden Sie: Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um einen gesunden Ernährungsplan zu entwickeln, an den Sie sich halten können. Konzentrieren Sie sich auf gute Proteinquellen, gesunde Fette und Kohlenhydrate. Während Forschung Die beste Ernährung für Menschen mit MS ist noch nicht klar, Studien deuten jedoch darauf hin, dass eine gesunde Ernährung einen positiven Effekt haben kann.

9. Rauchen

Zigaretten und andere Tabakprodukte können Ihre Symptome verstärken und das Fortschreiten beschleunigen. Ebenso ist Rauchen ein Risikofaktor für eine Reihe von Erkrankungen, die Ihre allgemeine Gesundheit verschlechtern können, einschließlich Lungenerkrankungen und Herzerkrankungen.

Einer lernen fanden heraus, dass Tabakrauchen mit einer schwereren MS assoziiert ist. Es kann auch das Fortschreiten von Behinderungen und Krankheiten beschleunigen.

So vermeiden Sie: Mit dem Rauchen aufzuhören, selbst nach Ihrer Diagnose, kann Ihre MS-Ergebnisse verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über wirksame Optionen zur Raucherentwöhnung.

10. Bestimmte Medikamente

Bestimmte Medikamente können Ihre MS-Symptome verschlimmern. Ihr Neurologe wird eng mit all Ihren Ärzten zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie keine Medikamente einnehmen, die einen Schub auslösen können.

Gleichzeitig kann Ihr Neurologe die Anzahl der Medikamente, die Sie insgesamt einnehmen, genau beobachten. Medikamente können miteinander interagieren, was zu Nebenwirkungen führen kann. Diese Nebenwirkungen können einen MS-Schub auslösen oder die Symptome verschlimmern.

So vermeiden Sie: Melden Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, Ihrem Arzt, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln und rezeptfreien Medikamenten. Sie können Ihnen helfen, Ihre Liste auf das Nötigste einzugrenzen, damit Sie Probleme vermeiden können.

11. Medikamente zu früh absetzen

Manchmal können MS-Medikamente Nebenwirkungen haben. Sie scheinen auch nicht so effektiv zu sein, wie Sie hoffen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Einnahme der Medikamente ohne die Zustimmung Ihres Arztes abbrechen sollten. Wenn Sie sie stoppen, kann sich das Risiko von Schüben oder Rückfällen erhöhen.

So vermeiden Sie: Hören Sie nicht auf, Ihre Medikamente einzunehmen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. Auch wenn Sie es vielleicht nicht erkennen, wirken diese Behandlungen oft, um Schäden zu verhindern, Schübe zu reduzieren und die Entwicklung neuer Läsionen zu stoppen.

12. Sich zu sehr anstrengen

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom von MS. Wenn Sie an MS leiden und sich ständig dazu drängen, ohne Schlaf auszukommen oder sich körperlich oder geistig zu überanstrengen, können die Folgen auftreten. Anstrengung und Müdigkeit können einen Rückfall auslösen oder Schübe länger andauern lassen.

So vermeiden Sie: Machen Sie es sich leicht und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Verlangsamen Sie, wenn Sie sich müde fühlen. Ruhen Sie sich so lange aus, wie Sie müssen. Bis zur Erschöpfung zu treiben, wird die Genesung nur erschweren.

Wegbringen

Wenn Sie an MS leiden, müssen Sie möglicherweise einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um Schübe zu vermeiden und Ihre Symptome zu lindern. Einige Auslöser können leicht vermieden werden, andere erfordern möglicherweise mehr Arbeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre MS-Symptome zu bewältigen.