13 Wissenswertes über das Leben mit rheumatoider Arthritis

13 Wissenswertes

1. RA kann im Anfangsstadium eine unsichtbare Krankheit sein, die Sie möglicherweise Ihren Lieben erklären müssen

RA wird durch eine zugrunde liegende Entzündung verursacht, die Ihre körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann, wie zum Beispiel:

• Schmerz
• Ermüdung
• Steifheit

Es ist wichtig, gegenüber Freunden und Angehörigen offen über Ihren Zustand zu sprechen, da diese möglicherweise nicht „sehen“ können, was Sie durchmachen.

Indem sie Ihren Zustand und Ihre Bedürfnisse erklären, können sie Ihnen möglicherweise auch besser helfen.

2. RA kann Sie mit zunehmendem Alter unterschiedlich beeinflussen

EIN Forschungsrückblick 2017 zeigten, dass RA zwar am häufigsten bei Frauen im Alter von 25 bis 45 Jahren auftritt, die Erkrankung jedoch bei Männern und Frauen jeden Alters auftreten kann.

Obwohl RA hauptsächlich durch Schmerzen und Entzündungen in Ihren Gelenken gekennzeichnet ist, können Sie mit zunehmendem Alter unterschiedliche Progressionsstufen entwickeln – solche Veränderungen können signifikanter sein, wenn Sie ursprünglich mit 20 oder 30 mit RA diagnostiziert wurden.

Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie:

• aufgrund von Müdigkeit mehr Zeit für die Erledigung der täglichen Aufgaben benötigen
• leiden häufiger unter Vergesslichkeit
• mehr Schlaf brauchen, vielleicht indem Sie früher als früher ins Bett gehen
• nach einem Tag mehr Ruhe benötigen
• Gewicht verlieren, auch wenn Sie es nicht versuchen

3. Es ist möglich, gleichzeitig RA und Lupus zu haben

Lupus ist eine andere Art von Autoimmunerkrankung und es ist möglich, dass RA- und Lupus-Symptome zusammen auftreten, ein sogenanntes Überlappungssyndrom. Beide Zustände haben ähnliche Gelenksymptome, aber Lupus kann auch verursachen:

• Hautausschläge oder Geschwüre
• Nierenprobleme
• verringerte Blutzellen und Blutplättchen

Sowohl RA als auch Lupus sind entzündungsbasiert, daher können die Behandlungen ähnlich sein.

Es ist jedoch möglich, dass sich die RA-Symptome verbessern und Lupus aufflammt. Es ist wichtig, Termine mit Ihrem Arzt für regelmäßige Untersuchungen und Blutuntersuchungen zu vereinbaren, da Lupus möglicherweise schwieriger zu erkennen ist.

4. Es ist auch möglich, Fibromyalgie zu haben

Sowohl Fibromyalgie als auch RA haben ähnliche Symptome, einschließlich Müdigkeit und Schmerzen. RA verursacht jedoch auch Gelenkschmerzen und Entzündungen und kann mit verschiedenen Medikamentenklassen behandelt werden.

Fibromyalgie hingegen kann ständige Schmerzen verursachen. Während RA eine fortschreitende Autoimmunerkrankung ist, ist Fibromyalgie eine chronische Erkrankung, die sich im Laufe der Zeit nicht unbedingt verschlimmert.

Eine RA kann auch Ihr Risiko für die Entwicklung von Fibromyalgie erhöhen. Laut der Arthritis Foundation schätzen Forscher, dass mehr als 20 bis 30 Prozent der Menschen gemeinsam an Fibromyalgie und RA leiden.

Andere Symptome der Fibromyalgie sind:

• Kopfschmerzen
• Depressionen oder Angst
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Empfindlichkeit gegenüber Temperatur-, Geräusch- und Lichtänderungen
• Schlafentzug
• Ermüdung

Obwohl Fibromyalgie nicht heilbar ist, können Sie Ihre Symptome lindern, indem Sie:

• genug Tiefschlaf bekommen
• Stress bewältigen
• Entspannungstechniken wie Meditation

5. Bewegung kann bei der Schmerzbehandlung helfen

Regelmäßige Bewegung hilft, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, aber es kann schwierig sein, damit anzufangen, wenn Sie Schmerzen im Zusammenhang mit RA haben.

Bewegung kann jedoch bei der allgemeinen Schmerzbehandlung helfen, wenn Sie mit RA leben – besonders wenn Sie eine Routine haben.

Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie neu im Sport sind. Sie können möglicherweise jeden Tag mit Gehen beginnen und dann die Entfernung und Geschwindigkeit schrittweise erhöhen.

Widerstands- und Flexibilitätsübungen wie Yoga und Tai Chi können auch helfen, RA-Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu erhöhen.

6. Ruhe ist genauso wichtig wie Bewegung

Das National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases empfiehlt, regelmäßig zu trainieren, sich aber mehr auszuruhen, wenn Ihr RA aufflammt.

Zu viel Bewegung – insbesondere während RA-Schüben – kann Entzündungen verstärken und Ihre Symptome verschlimmern. Regelmäßige Erholung kann auch Müdigkeit verringern.

Am besten hörst du auf deinen Körper. Sie können einen Ruhetag einlegen oder Ihr Training stattdessen durch sanfte Yoga-Dehnungen ersetzen, wenn Sie:

• sich heruntergekommen fühlen
• sich steif fühlen
• zu viel Schmerzen haben

7. Müdigkeit und „Gehirnnebel“ sind real, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom der RA und kann auch auf ein erneutes Aufflammen hinweisen.

Bei RA-Müdigkeit fühlen Sie sich tagsüber möglicherweise erschöpft und schwach, fühlen sich aber nicht unbedingt schläfrig. Übermäßige Müdigkeit kann es auch schwieriger machen, sich zu konzentrieren oder sich an Informationen zu erinnern, zwei Symptome von „Gehirnnebel“.

Während die Müdigkeit mit der Behandlung nachlassen kann, ist es möglich, dieses Symptom langfristig zu erleben. Sie können helfen, Müdigkeit und Gehirnnebel zu bekämpfen, indem Sie:

• das Festhalten an einem regelmäßigen Schlafrhythmus in der Nacht
• sich tagsüber ausreichend bewegen
• sich ausgewogen ernähren

8. Stressbewältigung ist entscheidend

Stress kann Ihr Risiko erhöhen, einen RA-Schub zu entwickeln, und er kann auch andere Erkrankungen wie Fibromyalgie verschlimmern.

Regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken können helfen, Ihren Stress zu bewältigen und Entzündungen niedrig zu halten. Es ist wichtig, sich jeden Tag Zeit für sich selbst zu nehmen, sei es um:

• einen kurzen Spaziergang machen
• meditieren
• höre entspannende Musik

9. Wisse, wann du Hilfe bei einem Psychotherapeuten suchen solltest

Während gelegentlicher Stress durch RA typisch ist, könnten die folgenden anhaltenden Erfahrungen auf einen psychischen Gesundheitszustand hinweisen:

• Zorn
• Angst
• Hoffnungslosigkeit
• Traurigkeit

Wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen und das Interesse an Ihren Lieblingsbeschäftigungen verloren haben, die Ihnen normalerweise Spaß machen, sprechen Sie mit einem Psychologen um Hilfe.

10. Gruppenunterstützung kann helfen

Manchmal brauchen Sie Unterstützung von anderen außerhalb Ihrer Freunde und Familie, die möglicherweise dieselben Erfahrungen wie Sie teilen.

Erwägen Sie, sich an eine RA-Selbsthilfegruppe zu wenden – online oder persönlich – um zu helfen. Das Gespräch mit anderen kann auch Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem Sie sich weniger isoliert fühlen.

11. Gewichtskontrolle kann Symptome und das Fortschreiten der Krankheit reduzieren

Entsprechend der National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, Fettleibigkeit kann das Risiko einer RA-Progression erhöhen. Bei Bedarf kann eine Gewichtsabnahme helfen, das Fortschreiten der RA zu verlangsamen und Ihre Symptome zu lindern.

Gewichtsverlust kann auch helfen, Schmerzen in bestimmten Gelenken zu lindern, insbesondere in Ihren:

• der Rücken
• Hüften
• Knie

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie ein Plan zur schrittweisen Gewichtsabnahme helfen kann.

12. Es ist auch wichtig, Ihre Herzgesundheit mit RA zu schützen

Die entzündlichen Wirkungen von RA können sich auf innere Organe ausbreiten, einschließlich Herz und Lunge. Die regelmäßige Beurteilung dieser Organe muss Teil Ihres RA-Managements sein.

Laut der Arthritis Foundation sind Herzkrankheiten sogar die häufigste Todesursache bei Menschen mit RA. Abgesehen von der Behandlung Ihrer RA können Sie andere Dinge tun, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken, wie zum Beispiel:

• Ihren Blutdruck auf ein stabiles Niveau zu bringen
• Senkung Ihres Cholesterinspiegels
• Hinzufügen von Herz-Kreislauf-Übungen zu Ihrer Fitness-Routine
• eine fettarme Ernährung zu sich nehmen
• versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören

13. Erlass ist möglich

Das Ziel der RA-Behandlung ist es, Ihre Symptome zu lindern und gleichzeitig das Fortschreiten dieser Erkrankung zu stoppen.

Eine frühe RA-Diagnose – und anschließende Behandlung mit krankheitsmodifizierenden Medikamenten – kann zu einer Remission führen. Dies kann in den ersten Behandlungsmonaten möglich sein.

Wenn sich RA in Remission befindet, bedeutet dies, dass Sie weniger betroffene Gelenke haben, zusammen mit weniger Schmerzen und Entzündungen.

Ihr Arzt muss Ihren Zustand während der Remission sorgfältig überwachen und Ihre Medikamente entsprechend anpassen.

Wann Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten

Krankheitsmodifizierende Medikamente helfen bei der Behandlung von RA und verhindern ihr Fortschreiten, aber Ihre Dosierung muss möglicherweise von Zeit zu Zeit angepasst werden.

Es ist wichtig, Ihre Symptome im Auge zu behalten und Ihrem Arzt alle neuen Schübe zu melden, damit er Ihre Medikamente bei Bedarf so schnell wie möglich anpassen kann.

Zu den Symptomen eines RA-Schubs können gehören:

• verstärkte Schmerzen und Steifheit in Ihren Gelenken
• sichtbare Rötungen oder Verfärbungen
• erhöhte Müdigkeit nach Ihren regelmäßigen Aktivitäten
• Unfähigkeit, Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen
• erhöhter Stress

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn sich Ihre RA-Symptome trotz Einnahme von Medikamenten nicht bessern. Jegliche Zunahme der Schmerzen oder Veränderungen Ihrer Lebensqualität sollten ebenfalls gemeldet werden.

Das Endergebnis

Während Gelenkschmerzen und Steifheit ein Hauptmerkmal von RA sind, ist dies nicht das einzige Symptom, das Sie behandeln müssen. RA kann Sie auf viele andere Arten beeinflussen, einschließlich Ihrer:

• Energieniveaus
• Psychische Gesundheit
• Herz Gesundheit

Medikamente können helfen, RA-Symptome zu behandeln und das Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern, aber tägliche Änderungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, Ihre Behandlung zu ergänzen.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich Ihre Symptome trotz solcher Änderungen des Lebensstils verschlechtern oder nicht bessern.