Überblick

Erektionen sind eine normale, gesunde Körperfunktion. Manchmal kann eine Erektion jedoch spontan auftreten oder zu einem Zeitpunkt, an dem Sie lieber keine haben möchten.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie eine unerwünschte Erektion stoppen und vermeiden können, sowie mehr über diese normale Körperfunktion.

5 Tipps zum Stoppen einer Erektion

Ejakulieren ist der einfachste Weg, um eine Erektion loszuwerden, aber es ist nicht immer möglich, einen Orgasmus zu erreichen, wenn Sie eine Erektion haben. Im Folgenden sind einige Dinge aufgeführt, die Sie tun können, um eine Erektion zu stoppen. Diese Tipps können Ihnen auch dabei helfen, eine Erektion gar nicht erst zu bekommen.

1. Lenken Sie sich ab

Eines der ersten Dinge, die Sie tun sollten, um eine unerwünschte Erektion loszuwerden, ist, an etwas anderes zu denken. Denken Sie nicht an die Erektion und vermeiden Sie erregende Gedanken. Denke stattdessen an etwas, das dich ablenken wird, wie ein herausforderndes Wort oder eine mathematische Aufgabe.

Wenn Sie Ihren Geist beschäftigen, können Sie auch verhindern, dass unerwünschte Erektionen auftreten.

2. Ändern Sie Ihre Position

Ein Positionswechsel kann zwei Vorteile haben. In einigen Fällen könnte Ihre Kleidung oder die Art, wie Sie sich bewegen oder sitzen, Ihren Penis stimulieren und die Erektion verursachen. Das Ändern der Position kann helfen, diese Stimulation zu entfernen und die Erektion zu stoppen. Auch eine Positionsveränderung kann helfen, die Erektion zu verbergen. Wenn Sie Taschen haben, stecken Sie eine Hand in Ihre Tasche und positionieren Sie die Erektion sanft neu. Das kann dir auch helfen, es zu verbergen.

3. Meditieren

Den Geist zu klären funktioniert ähnlich wie das Denken ablenkender Gedanken. Das Ziel ist es, zu vermeiden, an Ihre Erektion oder irgendetwas Erregendes zu denken. Meditation kann auch ein nützliches Mittel sein, um eine Erektion zu vermeiden, z. B. während einer Massage oder in einer anderen Situation, die Sie normalerweise erregend finden würden.

Wenn du neu in der Meditation bist, atme normal und konzentriere dich auf deine Atmung. Dies ist als fokussierte oder Konzentrationsmeditation bekannt. Du kannst auch versuchen, ein einzelnes Wort in deinem Kopf zu wiederholen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken zu Gedanken über Ihre Erektion zurückkehren, lenken Sie Ihre Gedanken zurück zu Ihrer Atmung oder dem Wort, das Sie mental wiederholen. Meditation kann Ihnen nicht nur helfen, sich zu entspannen, sondern auch dazu beitragen, dass Ihre Erektion verschwindet.

Meditation erfordert Übung. Wenn Sie also möchten, dass dies Ihr Werkzeug der Wahl ist, um eine Erektion loszuwerden, sollten Sie erwägen, Mediation den ganzen Tag über regelmäßig zu üben. Versuchen Sie, morgens und am Ende des Tages für ein paar Minuten zu meditieren. Es gibt auch viele Meditations-Apps und geführte Meditations-Podcasts und -Alben, mit denen Sie das Meditieren üben können.

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4. Beruhige dich und warte ab

Für einige Männer kann es die einfachste Lösung sein, darauf zu warten, dass die Erektion von selbst verschwindet. Wenn Sie dazu in der Lage sind, setzen Sie sich hin, verlangsamen Sie Ihre Atmung und geraten Sie nicht in Panik. Wenn Sie eine Jacke oder ein langes Hemd haben, können Sie damit die Erektion bedecken, damit sie für andere nicht sichtbar ist. Sie können es auch tarnen, indem Sie einen Laptop über Ihren Schoß halten.

Denken Sie daran, dass Ihre Erektion für Sie wahrscheinlich stärker wahrnehmbar ist als für andere Menschen. Es ist auch ein Zeichen dafür, dass Ihre Genitalien gesund sind und richtig funktionieren.

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5. Nehmen Sie eine kalte Dusche

Wenn Sie dazu in der Lage sind, kann eine kalte Dusche helfen. Natürlich, wenn eine Erektion während eines Meetings oder bei einem Date auftritt, ist es wahrscheinlich keine Option, unter die Dusche zu springen. Bei manchen Männern kann das Gefühl des Duschwassers an ihrem Körper auch die Erregung steigern, also solltest du diese Methode mit Vorsicht anwenden.

Wann zum arzt

Wenn Ihre Erektion länger als vier Stunden anhält, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Notdienst. Dieser Zustand wird als Priapismus bezeichnet. Priapismus kann das Gewebe im Penis schädigen und unbehandelt zu einer dauerhaften erektilen Dysfunktion führen. Eine schmerzhafte Erektion kann auch ein Zeichen von Priapismus sein.

Schnelle Tatsache

Erektionen ohne Orgasmus können manchmal zu Nebenhodenhochdruck (EH) führen, umgangssprachlich auch blaue Kugeln genannt. EH ist normalerweise keine ernsthafte Erkrankung und verschwindet oft, sobald Sie nicht mehr erregt sind.

Wegbringen

Erektionen sind eine normale, gesunde Körperfunktion. Sie beginnen früh im Leben, und kann sogar vorkommen während ein Fötus noch im Mutterleib ist. Wenn Sie älter werden, bemerken Sie möglicherweise eine Abnahme der Häufigkeit Ihrer Erektionen oder Sie finden es möglicherweise schwieriger, eine Erektion zu erreichen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Veränderungen Ihrer erektilen Funktion bemerken. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie eine Erektion haben, die länger als vier Stunden anhält, da dies ein Zeichen von Priapismus sein kann, was ein medizinischer Notfall ist.

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Mit Kindern über Erektionen sprechen

Wenn Sie mit Ihrem Kind über Erektionen und Sexualität sprechen, kann es ihm helfen, sich mit seinem Körper wohler zu fühlen.

  • Nehmen Sie bei Babys und Kleinkindern identifizierende Wörter für Penis und Hoden als Teil ihres Vokabulars für Körperteile auf. Wählen Sie Wörter, mit denen Sie sich wohlfühlen und deren Verwendung Sie in der Öffentlichkeit nicht stören.
  • Lassen Sie kleine Kinder wissen, dass Erektionen normal sind. Viele Jungen interessieren sich für ihren Penis. Sie sollten sie ermutigen, ihren eigenen Körper zu erkunden, was helfen kann, ein positives Körperbild zu schaffen, aber sie auch wissen lassen, wann diese Verhaltensweisen angemessen sind und wann nicht. Dies hängt von Ihren eigenen kulturellen Normen und Überzeugungen ab.
  • Sprechen Sie mit Jungen über die Pubertät, bevor sie beginnt. Die Pubertät beginnt typischerweise bei Jungen im Alter zwischen 9 und 14 Jahren. Wenn Sie über die Pubertät sprechen, bevor sie beginnt, kann dies dazu beitragen, Ihren Sohn darauf vorzubereiten, dass er nicht von den Veränderungen überrascht wird, die mit diesem Übergang einhergehen.
  • Geben Sie Ihrem Kind Tipps zum Umgang mit Erektionen in der Öffentlichkeit. Helfen Sie ihnen, ein Gedicht oder Lied zu lernen, das sie im Geiste rezitieren können, wenn eine Erektion auftritt, oder zeigen Sie ihnen, wie sie sich hinsetzen können, um eine Erektion zu verbergen. Das Wichtigste ist, ihnen zu helfen zu verstehen, dass Erektionen normal sind.
  • Wenn Sie eine Tochter haben, sollten Sie auch mit ihr über Erektionen sprechen. Das kann ihr helfen zu verstehen, was mit Jungen während der Pubertät passiert.
  • Warten Sie nicht, bis Ihr Kind Ihnen Fragen stellt. Eröffnen Sie das Gespräch über Erektionen, sexuelle Gesundheit und Pubertät. Es ist auch wichtig, Ihrem Kind mitzuteilen, dass es mit Fragen zu Ihnen kommen kann.
  • Wenn es Ihnen unangenehm ist, mit Ihrem Kind über Erektionen zu sprechen, fragen Sie seinen Arzt nach Gesprächsthemen. Ihr Arzt kann auch mit ihnen über Erektionen sprechen, entweder privat, mit Ihnen im Zimmer oder beidem.