Machen Sie sich das Leben ein wenig einfacher mit Hilfe dieser App-Vorschläge und Tipps zur Vereinfachung Ihrer Routinen.

Das Aneignen von Gewohnheiten zur Vereinfachung Ihres Lebens kann Ihren Alltag angenehmer machen und Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern.

Forschung legt nahe, dass tägliche Routinen Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Indem Sie Möglichkeiten finden, Ihre täglichen Aktivitäten zu optimieren, können Sie Prioritäten setzen, die Ihnen wichtig sind, und mehr von dem, was Sie lieben, in Ihr geschäftiges Leben integrieren.

Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, die Ihnen dabei helfen, Ihren Alltag entspannter zu gestalten und zu optimieren.

Probieren Sie Liefer-Apps aus

Eine Möglichkeit, bei alltäglichen Aufgaben Zeit zu sparen, ist die Verwendung von Liefer-Apps. Möchten Sie Ihren Lebensmitteleinkauf erledigen, ohne einen Teil Ihres Tages zu verlieren? Sie haben keine Zeit oder Lust, das Abendessen zu kochen?

Liefer-Apps können Ihnen das Leben erleichtern, indem sie es Ihnen ermöglichen, Artikel mit nur wenigen Klicks auf Ihrem Smartphone direkt an Ihre Haustür geliefert zu bekommen.

Berechnen Sie Ihre optimale Schlafenszeit

Eine gute Nachtruhe hat viele positive gesundheitliche Vorteile, z. B. steigert Sie Ihre Produktivität, verbessert Ihre Stimmung und stärkt Ihr Immunsystem.

Schlechter oder zu wenig Schlaf Kann erhöhen Ihr Risiko für Herzprobleme, Diabetes und Depressionen.

Die American Academy of Sleep Medicine und die Sleep Research Society empfehlen Erwachsenen über 18 Jahren, jede Nacht mindestens 7 Stunden zu schlafen. Laut der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC)Etwa jeder Dritte schläft nicht ausreichend.

Mit dem Start Sleeping-Schlafrechner können Sie Ihre ideale Schlafenszeit ermitteln. Basierend auf Ihrem Alter und der erwarteten Weckzeit wird berechnet, wie viele Schlafzyklen Sie benötigen, um erfrischt aufzuwachen.

Benötigen Sie zusätzliche Hilfe bei der Verbesserung Ihrer Schlafhygiene? Start Sleeping bietet eine Vielzahl von Ressourcen für einen besseren Schlaf.

Lesen Sie unterwegs

Hörbücher und E-Book-Apps erleichtern das Lesen unterwegs, egal ob Sie mit dem Flugzeug, Bus oder Zug reisen.

Praktische und zugängliche Hörbücher geben Ihnen die Möglichkeit, Multitasking zu betreiben, sei es beim Pendeln oder bei der Hausarbeit.

Man könnte meinen, dass das Anhören einer Geschichte kein eigentliches Lesen ist. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass das Hören von Hörbüchern ein gewisses Maß an Konzentration erfordert, ähnlich wie beim Lesen physischer Bücher. Und Sie bauen Verständnisfähigkeiten auf, unabhängig davon, wie Sie Medien konsumieren.

Während Amazon und Audible beliebte Quellen für digitale Bücher, einschließlich Hörbücher, sind, sollten Sie die Nutzung einer Bibliothek zum Ausleihen digitaler Medien in Betracht ziehen.

Mit der Bibliotheks-App Libby können Sie ganz einfach E-Books, Hörbücher und mehr aus Ihrer örtlichen Bibliothek ausleihen. Mit der App können Sie online lesen oder Ihre Bücher herunterladen, um sie offline zu lesen. Sie können es auch verwenden, um Ihre Bücher an Kindle zu senden. Und die Nutzung ist kostenlos! Sie benötigen lediglich einen Bibliotheksausweis.

Beachten Sie, dass nur US-Benutzer Bücher an Kindle-Geräte senden können.

Erstellen Sie eine Kapselgarderobe

Susie Faux, eine Londoner Boutique-Inhaberin, prägte in den 1970er-Jahren den Begriff „Capsule-Garderobe“, um Menschen dazu zu bewegen, weniger Artikel zu kaufen, die sie häufiger tragen würden.

Die Pflege einer Capsule-Garderobe ist eine nachhaltige Art, sich zu kleiden, die Ihnen bei der Entscheidungsfindung, was Sie anziehen möchten, Zeit sparen kann. Um eine Kapselgarderobe aufzubauen, müssen Sie in ein paar hochwertige Kleidungsstücke investieren, die Ihnen lange Freude bereiten, anstatt Ihren Kleiderschrank mit billigen, minderwertigen Fast-Fashion-Stücken zu füllen.

Hier sind ein paar Tipps zum Aufbau einer Kapselgarderobe:

  • Beschränken Sie Ihre Garderobe auf 30–50 Artikel, einschließlich Accessoires.
  • Suchen Sie nach Teilen aus hochwertigen Materialien, die eine längere Lebensdauer haben.
  • Entscheiden Sie sich für klassische Artikel, die über mehrere Saisons hinweg getragen werden können.
  • Wählen Sie eine Farbpalette, die Sie gerne kombinieren und kombinieren.
  • Versuchen Sie, in den sozialen Medien nach Inspiration für Ihre Capsule-Garderobe zu suchen.

Ändern Sie Ihre E-Mail-Signatur

In unserer immer vernetzten Welt können die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben leicht verschwimmen. Durch den ständigen Zugriff auf E-Mails verspürt man leicht den Druck, rund um die Uhr zu antworten, auch in der Freizeit.

Aktuelle Forschungsergebnisse bringen mangelnde Work-Life-Balance mit einer Zunahme von Gesundheitsproblemen und einer geringeren Produktivität am Arbeitsplatz in Verbindung.

Wenn Sie Maßnahmen zur Festlegung von Work-Life-Grenzen ergreifen, können Sie nicht nur Ihre Leistung bei der Arbeit verbessern, sondern möglicherweise auch zu größerer Arbeitszufriedenheit und besserem geistigen Wohlbefinden führen.

Erwägen Sie, Ihre E-Mail-Signatur so zu ändern, dass sie angibt, zu welchen Zeiten Sie voraussichtlich antworten werden. Dies hilft dabei, eine Grenze zu setzen und klare Erwartungen zu setzen. Eine gesunde Work-Life-Balance zu wahren bedeutet, sich Zeit für die eigene geistige und körperliche Gesundheit zu nehmen.

Reduzieren Sie Unordnung und organisieren Sie Ihren Raum

Forschung deutet darauf hin, dass zu viel Unordnung Ihre allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen und dazu führen kann, dass Sie sich gestresster fühlen. Wenn Sie Ihren Raum aufräumen und bessere Organisationssysteme schaffen, können Sie sich weniger überfordert fühlen.

Wenn Sie die Unordnung reduzieren, können Sie Ihre Sachen auch leichter finden, was Ihnen Zeit spart.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 verbindet eine Verringerung der visuellen Unordnung mit einem Anstieg der Zeit, die damit verbracht wird, sich auf Prioritäten und persönliche Interessen zu konzentrieren, anstatt sich mit der Pflege von Besitztümern zu befassen.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie beim Aufräumen vorgehen sollen? Marie Kondos Bestseller „Der lebensverändernde Zauber des Aufräumens: Die japanische Kunst des Aufräumens und Organisierens“ ist eine beliebte Quelle, um mehr Leichtigkeit in den Wohnraum zu bringen.

Endeffekt

Es kommt häufig vor, dass man das Gefühl hat, zu viel zu tun zu haben und nicht genug Zeit, um alles zu erledigen.

Das Finden kleiner Möglichkeiten zur Vereinfachung und Straffung der täglichen Routinen kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und es einfacher zu machen, Grundbedürfnisse zu erfüllen und hohe Ziele zu erreichen.

Strategien wie die Verwendung von Liefer-Apps, die Verbesserung Ihres Schlafs, mehr Lektüre, das Vermeiden von aufgeblähtem Kleiderschrank, das Festlegen von Grenzen im Berufsleben und die Reduzierung von Unordnung können Ihnen dabei helfen, Ihren Alltag mit Leichtigkeit zu meistern.