Was verursacht Keuchen?
Keuchen bezieht sich auf einen hohen Pfeifton, der beim Ein- oder Ausatmen auftritt. Es wird durch eine Verengung der Atemwege verursacht.
Ihre Atemwege können sich verengen aufgrund von:
- Allergien
- Infektion
- bestimmte Medikamente
- Asthma
- gastroösophageale Refluxkrankheit
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
- alles, was Schwellungen oder Entzündungen in Ihren Atemwegen verursacht
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihr Keuchen verursacht, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Erkrankungen auszuschließen, die eine sofortige Behandlung erfordern. Zusätzlich zu allen verschreibungspflichtigen Behandlungen und Medikamenten, die Ihr Arzt empfiehlt, gibt es mehrere Hausmittel, die Ihnen helfen können, weniger zu pfeifen.
1. Trinken Sie warme Flüssigkeiten
Wenn Ihre pfeifenden Symptome durch Schleim in Ihrer Luftröhre verursacht werden, können einige warme Flüssigkeiten helfen. Trinken Kräutertee oder sogar etwas warmes Wasser können helfen, hartnäckigen Schleim aufzulösen. Bei jeder Art von Verstopfung ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.
2. Atmen Sie feuchte Luft ein
Das Einatmen von feuchter Luft oder Dampf funktioniert ähnlich wie das Trinken von warmen Flüssigkeiten. Es kann helfen, Verstopfungen und Schleim in den Atemwegen zu lösen und das Atmen zu erleichtern. Nehmen Sie eine heiße, dampfende Dusche bei geschlossener Tür oder verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter. Sie können auch versuchen, einige Zeit in einem Dampfbad zu verbringen. Achten Sie nur darauf, die trockene, heiße Luft einer Sauna zu vermeiden.
3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse
Einige chronische Atemwegserkrankungen können zu Symptomen wie Keuchen führen. Forscher finden immer mehr über die Rolle heraus, die die Ernährung bei der Kontrolle dieser Symptome spielt. EIN
Versuchen Sie, einige der folgenden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um die potenziellen Vorteile von Vitamin C zu nutzen:
- Spinat
- Brokkoli
- Tomaten
- Paprika
- Orangen
In derselben Überprüfung wurde auch ein möglicher Zusammenhang zwischen einer verbesserten Gesundheit der Atemwege und einer Ernährung mit hohem Vitamin D- und E-Gehalt festgestellt. Sie finden Vitamin D in:
- Milchprodukte
- rotes Fleisch
- fetter Fisch wie Schwertfisch oder Lachs
- Eigelb
Vitamin E finden Sie in:
- Sonnenblumenkerne
- Mandeln
- Spinat
- Erdnussbutter
Eine 2013 veröffentlichte Studie deutet auch darauf hin, dass frischer Ingwer Verbindungen enthält, die helfen können, bestimmte Viren der Atemwege abzuwehren. . Diese Potenziale
4. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann nicht nur Ihre Atemwege reizen, sondern auch zu ernsthaften Erkrankungen führen, die bei COPD Keuchen verursachen, einschließlich Emphysem und chronischer Bronchitis.
Passivrauchen kann auch bei anderen, insbesondere bei Kindern, zu Keuchen führen. Laut dem
Das Vermeiden von Rauch von Kaminen, Grills und anderen Nicht-Tabak-Quellen kann ebenfalls dazu beitragen, das Keuchen zu reduzieren.
5. Probiere es mit geschürzter Lippenatmung
Pursed Lip Breathing ist eine Technik, um die Atemfrequenz zu verlangsamen und jeden Atemzug effektiver zu machen, indem die Atemwege länger offen gehalten werden. Wenn Ihre Atmung effektiver ist, werden Sie nicht so schwer atmen müssen. Daher sollte sich jede Kurzatmigkeit verbessern, und das kann helfen, das Keuchen zu reduzieren.
Um diese Technik zu üben, beginnen Sie damit, Nacken und Schultern zu entspannen. Atmen Sie langsam zwei Mal durch die Nase ein und ziehen Sie dann die Lippen zusammen, als wollten Sie ein Pfeifgeräusch von sich geben. Atme langsam für vier Zählzeiten aus. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals, bis Sie sich wohler fühlen. Ihr Keuchen kann nach dem Atmen mit geschürzten Lippen nachlassen oder sich zumindest etwas verbessern.
6. Trainieren Sie nicht bei kaltem, trockenem Wetter
Bei manchen Menschen kann das Training bei trockenem, kaltem Wetter zu einer Verengung der Atemwege führen. Wenn Ihre Atmung zunimmt, können Sie anfangen zu keuchen. Dies wird als belastungsinduzierte Bronchokonstriktion bezeichnet und kann sowohl Menschen mit als auch ohne chronisches Asthma betreffen.
Wenn Sie nur bei kaltem Wetter keuchen oder Ihr Keuchen dabei schlimmer wird, versuchen Sie, Ihr Training bei kaltem Wetter nach drinnen zu verlegen.
Warnsignale
Während Keuchen selbst nicht lebensbedrohlich ist, kann es ein Symptom für Erkrankungen sein, die es sind. Wenn Sie einen Säugling oder ein Kleinkind haben, das keucht, oder wenn Sie Keuchanfälle haben, suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie Keuchen zusammen mit einem der folgenden Symptome haben, suchen Sie einen Notarzt auf:
- bläuliche Färbung der Haut
- Brustschmerzen
- schnelles Atmen, das Sie mit Atemübungen nicht kontrollieren können
- Atembeschwerden
- Kopfschmerzen
- Schwindel
Wenn Sie anfangen zu keuchen, nachdem Sie sich an etwas verschluckt haben, auf ein Allergen gestoßen sind oder von einer Biene gestochen wurden, suchen Sie so schnell wie möglich eine Notfallbehandlung auf.
Das Endergebnis
Keuchen tritt auf, wenn sich Ihre Atemwege verengen, normalerweise als Reaktion auf eine Krankheit, Reizung oder eine zugrunde liegende Erkrankung. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, wenn Sie keuchen, da dies auf ein Atemproblem hinweisen kann. Sobald Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan ausgearbeitet haben, können Sie versuchen, zusätzlich zu den verschriebenen Medikamenten Hausmittel zu verwenden, um Ihr Keuchen zu reduzieren.
