6 Pilze, die wie Turbo-Shots für Ihr Immunsystem wirken

Die Magie der Heilpilze

Der Gedanke an Heilpilze schreckt Sie ab? Atmen Sie tief durch und bleiben Sie bei uns. Ja, wir werden Ihnen sagen, dass Sie (unter anderem) Pilze in Ihren Kaffee geben sollen. Aber dafür gibt es einen guten Grund, wir schwören.

Heilpilze werden seit Tausenden von Jahren in der östlichen Medizin verwendet und erfreuen sich in letzter Zeit noch größerer Beliebtheit. Diese Pilze sind dazu bestimmt, als Pulver eingenommen zu werden (sie sollten niemals roh oder ganz gegessen werden), und Sie finden diese Pilze in allen möglichen Formen, einschließlich der ultratrendigen Los Angeles Lattes. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihren Pilz zu reparieren? Fügen Sie einfach einen Löffel zu dem hinzu, was auf der Speisekarte steht – sei es Ihr morgendlicher Smoothie, vegetarische Pfannengerichte oder eine Tasse Java.

Die Liste der gesundheitlichen Vorteile, die Heilpilze bieten, ist lang (denken Sie an: Gehirn-Booster, Hormonhelfer, Antioxidans-Kraftpaket). Aber jeder Pilz ist einzigartig und bietet seine eigenen gesundheitlichen Vorteile.

Beachten Sie, dass diese Pilze kein Allheilmittel sind. Tatsächlich sind Pilzstudien in der westlichen Medizin noch neu, und solide Beweise für den Menschen müssen noch viel mehr erforscht werden. Betrachten Sie sie also eher als Kumpel für Ihr Immunsystem oder Mini-Impfstoffe gegen Stress, Entzündungen und Krebs. Wenn Sie sich auf die Kraft der Pilze einstimmen möchten, lernen Sie die Top 6 kennen und was sie so großartig macht.

Nehmen Sie die Schärfe mit Reishi ab

Stellen Sie sich Reishi als das Xanax der Natur vor. Dieser beliebte Pilz ist einer der beliebtesten Heilpilze, und das aus gutem Grund. Reishi kann vielleicht alles: helfen Gewichtsverlust (wie in einer Mausstudie gesehen), halten Sie die Immunsystem in Schach, und kann sogar Krebszellen vehement bekämpfen.

Was diesen Pilz jedoch einzigartig macht, sind seine beruhigenden Eigenschaften, die alle der Verbindung Triterpene zu verdanken sind, an denen Reishi seinen gerechten Anteil hat. Diese stimmungsaufhellenden Verbindungen können Angst lindern und entspannen Depressionund ermutigen besserer Schlaf, wie bei Mäusen beobachtet. Aber die positive Wirkung der Triterpene auf das Nervensystem hört hier nicht auf. Reishi kann Heilung fördern und auch den Fokus schärfen.

Versuch es: Verwenden Sie einen Löffel davon Reishi-Pulver, um eine heiße, heilende Tasse Tee zuzubereiten, oder fügen Sie es Ihren Lieblings-Schokoladendesserts hinzu. (Wirklich, die Leute schwören auf diese Kombination.)

Versuchen Sie Löwenmähne für einen Gehirnschub

Schlechter Fall von Gehirnnebel? Probieren Sie Löwenmähne für etwas natürliche geistige Klarheit. Dieser federleichte „Pom-Pom“-Pilz ist vollgepackt mit Antioxidantien und stärkt wie die meisten Heilpilze das Immunsystem. Aber die Löwenmähne ist insofern selten, als sie die Produktion des Bioproteins fördert Nervenwachstumsfaktor (NFG) und Myelin (eine Isolierung um Nervenfasern).

Sowohl NFG als auch Myelin sind absolut entscheidend für die Gesundheit des Gehirns. Ein Ungleichgewicht in ihnen kann zu neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer und Multipler Sklerose beitragen. Das macht die Löwenmähne zu einer ernsthaften Gehirnnahrung! Dieser wundersame Pilz hat sich auch gezeigt Erkenntnis verbessern in einer kleinen menschlichen Studie, Gedächtnis bei Mäusenerhöhen die Konzentration und lindern Angst und Reizbarkeit.

Versuch es: Fügen Sie einen Löffel hinzu Löwenmähne zu Ihrer Tasse Yerba Mate für eine Tasse voller Antioxidantien voller Energie und geistiger Klarheit.

Holen Sie sich Ihre antioxidative Dosis mit Chaga, das freie Radikale bekämpft

Chaga-Pilze sind ein antioxidatives Kraftpaket, was sie zu hervorragenden Kandidaten für die Bekämpfung freier Radikale und Entzündungen macht. Dieser dunkelschwarze Pilz bekämpft oxidativen Stress (der mit der Hautalterung verbunden ist), kann das Wachstum von Krebs verhindern oder verlangsamen und senkt nachweislich das Low-Density-Lipoprotein (LDL), das „schlechte“ Cholesterin. Die meisten Studien zu Chaga werden an menschlichen Zellen und Mäusen durchgeführt, aber die Anzeichen deuten darauf hin, dass dieser Pilz gut für Sie ist – innerlich und äußerlich.

Versuch es: Hinzufügen Chaga-Pulver in Ihren Morgen-Smoothie oder bereiten Sie einen schaumigen, wärmenden Chaga-Chai-Latte zu.