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Möglicherweise können Sie eine Magenverstimmung lindern, indem Sie bestimmte Getränke, einschließlich Kamillentee, trinken und ballaststoffarme Lebensmittel zu sich nehmen.

Überblick

Magenschmerzen kommen so häufig vor, dass jeder irgendwann einmal darunter leidet. Es gibt Dutzende Gründe, warum Sie Bauchschmerzen bekommen könnten. Die meisten Ursachen sind nicht schwerwiegend und die Symptome verschwinden schnell. Im Allgemeinen müssen Sie nach einer Lösung nicht weiter als in Ihrer Küche suchen.

1. Bitter und Soda

7 natürliche Heilmittel gegen Magenverstimmung

Eine Bar ist wahrscheinlich der letzte Ort, an dem Sie nach Linderung Ihrer Übelkeit suchen würden, aber viele Menschen schwören auf fünf oder sechs Tropfen Cocktailbitter, gemischt mit einem kalten Glas Tonic, Limonade oder Ginger Ale.

Die meisten gängigen Bittermarken enthalten eine Mischung aus Kräutern wie Zimt, Fenchel, Minze und Ingwer. Diese Inhaltsstoffe könnten der Grund dafür sein, dass Bitterstoffe bei manchen Menschen die Übelkeit lindern.

Möchten Sie es ausprobieren? Dies sind einige unserer Favoriten:

  • Angostura Aromatischer Bitter
  • Peychauds Bitters
  • Q Tonic Water
  • Q Drink Club Soda

2. Ingwer

Seit der Antike nutzen die Menschen Ingwer als Allheilmittel gegen alles, von Schmerzen bis Übelkeit. Es ist auch nicht nur ein Ammenmärchen. Studien haben gezeigt, dass Ingwer eine sehr wirksame Behandlung für einige Arten von Magenbeschwerden sein kann.

Ingwer ist ein natürlicher Entzündungshemmer und in vielen Formen erhältlich, die alle helfen können. Kauartikel und Nahrungsergänzungsmittel mit Ingwer sind leicht einzunehmen, während andere Menschen ihren Ingwer lieber in Getränkeform trinken. Probieren Sie ein rein natürliches Ginger Ale oder hacken Sie etwas frische Ingwerwurzel und bereiten Sie einen Tee zu.

3. Kamillentee

Eine schöne Tasse Kamillentee kann helfen, die Schmerzen bei einer Magenverstimmung zu lindern, indem sie entzündungshemmend wirkt. Diese entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, Ihre Bauchmuskeln zu entspannen, was die Schmerzen durch Krämpfe und Krämpfe lindern kann.

4. BRAT-Diät

Jeder Elternteil eines Kleinkindes kennt die Bananen-Reis-Apfelmus-Toast-Diät (BRAT), um Magenbeschwerden zu beruhigen. Es kann bei Übelkeit oder Durchfall helfen.

BRAT enthält ballaststoffarme, hochbindende Lebensmittel. Keines dieser Lebensmittel enthält Salz oder Gewürze, die die Symptome zusätzlich verschlimmern können. Diese Schonkost ist eine gute Wahl, wenn Sie sich krank fühlen, aber trotzdem etwas essen müssen. Versuchen Sie, den Toast zu lange zu kochen – das verkohlte Brot soll Übelkeit lindern.

5. Pfefferminze

Pfefferminze wird oft als hilfreiches Mittel gegen Übelkeit und Magenbeschwerden genannt, da das Menthol in ihren Blättern ein natürliches Analgetikum oder Schmerzmittel ist.

Versuchen:

  • eine Tasse Pfefferminz- oder Krauseminztee aufbrühen
  • schnüffelnder Pfefferminzextrakt
  • lutscht an einem Minzbonbon
  • auf den Blättern selbst kauen

Dadurch sollen Magenbeschwerden in Schach gehalten und Übelkeitsgefühle gelindert werden.

6. Apfelessig

Wenn Sie es vertragen, versuchen Sie, dieses saure Grundnahrungsmittel aus der Speisekammer esslöffelweise zu sich zu nehmen, um eine Magenverstimmung zu neutralisieren. Zu stark? Mischen Sie einen Esslöffel mit einer Tasse Wasser und einem Teelöffel Honig und trinken Sie langsam einen Schluck davon.

Die Säuren im Apfelessig können dazu beitragen, die Stärkeverdauung zu verlangsamen, sodass die Stärke in den Darm gelangt und die Bakterien im Darm gesund bleiben. Manche Menschen nehmen vorbeugend jeden Tag einen Löffel davon ein.

7. Heizkissen

Wenn Sie sich krank fühlen, können ein Heizkissen oder eine Wärmflasche Sie beruhigen, also kuscheln Sie sich an sie Legen Sie sich eine Heizdecke zu und lassen Sie es ruhig angehen, bis Ihre Symptome vorüber sind.

Die Wärme auf Ihrem Bauch lenkt Sie von Krämpfen oder Schmerzen ab und die Wärme kann helfen, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Übelkeit zu lindern. Lassen Sie es jedoch nicht zu lange einwirken, da Sie durch übermäßigen Gebrauch Ihre Haut schädigen können.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Magenprobleme weisen manchmal auf ein ernsteres Problem hin. Bei längerem Erbrechen besteht die Gefahr einer Dehydrierung. Das Trinken kleiner Schlucke Wasser kann helfen, einer Dehydrierung vorzubeugen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Wasser länger als sechs Stunden niedrig zu halten. Sie sollten Ihren Arzt auch anrufen, wenn Sie länger als 48 Stunden unter Übelkeit oder Magenschmerzen und -beschwerden leiden.

Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel oder bestimmten Aktivitäten immer wieder Magenbeschwerden haben, sprechen Sie bei Ihrem nächsten Besuch mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome. Es ist vielleicht nichts, aber ein kurzer Besuch bei Ihrem Hausarzt kann Morbus Crohn, eine Nahrungsmittelallergie oder andere Bedenken ausschließen.