Sie kennen die Idee der Co-Abhängigkeit vielleicht aus der Welt des Alkohol- und Chemikalienmissbrauchs. Tatsächlich wurde dort der Begriff „Co-Abhängigkeit“ geboren.
Heute hat sich der Begriff jedoch auf Beziehungen ausgeweitet. Es ist manchmal mit anderen Arten von Co-Abhängigkeit verbunden.
Zum Beispiel deutete eine Studie aus dem Jahr 2009 mit 171 erwachsenen Frauen darauf hin, dass elterlicher Alkoholmissbrauch oder Missbrauch in der Kindheit eine beziehungsbasierte Co-Abhängigkeit – wie die Eltern-Kind-Variante – wahrscheinlicher machen können.
Es kann aber auch ganz alleine auftreten. Hier ist, was Sie darüber wissen müssen, ob Sie ein mitabhängiger Elternteil sind – und wie es Ihre Kinder gefährdet.
Was ist ein co-abhängiger Elternteil?
Ein co-abhängiger Elternteil ist jemand, der eine ungesunde Bindung zu seinem Kind hat und versucht, aufgrund dieser Bindung übermäßige Kontrolle über das Leben des Kindes auszuüben.
Co-Abhängigkeit kann in der gesamten Bandbreite elterlicher Beziehungen gefunden werden: Ein co-abhängiger Vater kann sich darauf verlassen, dass seine Tochter oder sein Sohn ihn geistig stabil und emotional glücklich halten. Eine co-abhängige Mutter kann sich darauf verlassen, dass ihr Sohn oder ihre Tochter die Verantwortung für ihr körperliches Wohlbefinden übernimmt.
Während co-abhängige Eltern behaupten können, dass die enge Beziehung, die sie begehren, ein Zeichen für eine gut funktionierende Familie ist, ist ihre Beschäftigung miteinander ein Zeichen für eine Funktionsstörung.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Co-Abhängigkeit laut a nicht leicht zu erkennen ist
Wenn Sie denken, dass Sie ein co-abhängiger Elternteil sein könnten, sind hier einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten.
1. Du behältst die Kontrolle
In einer co-abhängigen Beziehung hängt Ihr Selbstgefühl von Ihrer Beziehung zu Ihrem Kind ab.
Co-abhängige Beziehungen ernähren sich von einem Kreislauf der Bedürftigkeit: Eine Person braucht die andere. Manchmal, aber nicht immer, funktioniert es in beide Richtungen und der andere möchte auch gebraucht werden.
Co-abhängige Eltern können versuchen, das Leben ihres Kindes zu kontrollieren. Dieses Steuerelement kann auf unterschiedliche Weise angezeigt werden:
- Überbeteiligung. Wenn ein Elternteil zum Beispiel sieht, dass etwas Schmerzhaftes im Leben seines Kindes passiert, werden sie versuchen, die Kontrolle zu erlangen, indem sie sich einmischen – oft zu sehr. Denn der Schmerz des Kindes ist der Schmerz der Eltern. (Das gilt natürlich für alle Eltern … im Rahmen des Zumutbaren. Wir mögen es nicht, wenn unsere Kinder verletzt werden. Wenn es auf die Spitze getrieben wird, überschreitet es die Grenze zur Co-Abhängigkeit.)
- Unangemessene Pflege. Co-abhängige Eltern werden mehr für ihr Kind tun, als es dem Alter entspricht. Zum Beispiel sollte ein 8-jähriges Kind seine Kleidung jeden Morgen selbst auswählen. Ein 16-Jähriger sollte seinen eigenen Stundenplan und seine Hausaufgaben verwalten.
- Falsche Übernahme von Verantwortung. Co-abhängige Eltern fühlen sich oft für die Gefühle ihres Kindes verantwortlich und nehmen die Schuld für die Stimmungsschwankungen ihres Kindes auf sich.
2. Du opferst andere Beziehungen
Glauben Sie, dass Sie rund um die Uhr für Ihr Kind erreichbar sein müssen? Wenn Sie ein co-abhängiger Elternteil sind, ist die erste Beziehung, die wahrscheinlich leiden wird, Ihre Beziehung zu Ihrem Partner.
Anstatt Zeit und Energie in den Aufbau einer bedeutungsvollen romantischen Beziehung zu investieren, können Sie sich auch nur auf Ihr Kind konzentrieren. Im Laufe der Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner stagniert.
Du stellst vielleicht auch fest, dass du dich von deinen Familienmitgliedern und Freunden isolierst. Sie sind bereit, ein Kaffee-Date mit Ihrer besten Freundin abzusagen, weil Ihr Kind darauf besteht, dass Sie mit ihm Fußballschuhe kaufen müssen.
3. Sie manipulieren die Emotionen Ihres Kindes
Co-abhängige Eltern können unwissentlich (oder wissentlich, aber nicht böswillig) viele psychologische Strategien anwenden, um ihr Kind dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen:
- Passiv-aggressives Verhalten. Dies ist, wenn ein Elternteil indirekt aggressiv gegenüber seinem Kind ist.
- Projektion. Dies geschieht, wenn ein Elternteil mit seinen Gefühlen nicht umgehen kann oder glaubt, dass die Gefühle nicht akzeptabel sind. Unfähig, die Gefühle zu verarbeiten, projizieren die Eltern sie auf ihr Kind. Auf diese Weise vermeidet der Elternteil Schuldgefühle, Scham oder Bedauern.
- Schuld erzeugen. Dies tritt auf, wenn ein Elternteil versucht, seinem Kind Schuldgefühle wegen etwas einzuflößen, um es dazu zu zwingen, sich so zu verhalten, wie es von ihm erwartet wird. Ein Beispiel ist, wenn ein Elternteil sich beschwert, dass sein Kind selten darüber spricht, was in der Schule passiert ist. Das Opfer bleibend, kann der Elternteil dann sagen, dass eine tägliche Zusammenfassung nicht notwendig ist. Oft wird das Kind aus Schuldgefühlen den Eltern versichern, dass dies keine große Sache ist und dass sie es wirklich tun wollen. Das Ergebnis? Die Eltern bekommen das Play-by-Play, ohne sich deswegen schuldig fühlen zu müssen, weil das Kind ihnen versichert hat, dass es keine große Sache ist.
4. Sie üben ein dogmatisches Verhalten aus
Glaubst du, dass du immer Recht hast, egal was passiert? Fühlen Sie sich angegriffen, wenn jemand hinterfragt, was Sie tun?
Co-abhängige Eltern akzeptieren oft nicht, dass sie etwas falsch gemacht haben. Das liegt daran, dass jedes Zeichen von Meinungsverschiedenheiten ein Zeichen von Rebellion ist. Es bedroht die Autorität und das Kontrollgefühl der Eltern.
5. Sie behaupten Opferrolle
Wir alle teilen gerne unsere Kindheitserinnerungen mit unseren Kindern. Wenn wir dies auf positive Weise tun, können wir unseren Kindern wichtige Bewältigungsfähigkeiten beibringen.
Wenn Sie sich zum Beispiel daran erinnern, wie Sie über die Geranientöpfe Ihres Nachbarn gefahren sind, und dann Ihrem Kind erzählen, dass Sie an die Tür des Nachbarn geklopft haben, um anzubieten, sie zu ersetzen, erteilen Sie Ihrem Kind eine wichtige Lektion über Verantwortung.
Wenn Sie es jedoch so darstellen, dass Ihr Nachbar Sie jahrelang beschämt und sorglos fühlt – trotz Ihres neuen Fahrerstatus zu dieser Zeit – versuchen Sie möglicherweise unbewusst, Sympathie von Ihrem Kind zu gewinnen.
Co-abhängige Eltern verlassen sich darauf, dass ihre Kinder ihnen geben, anstatt ihren Kindern etwas zu geben. Dies wird als Parentifizierung bezeichnet.
Indem Sie Ihrem Kind ständig zeigen, dass Sie ein Opfer waren, verlassen Sie sich darauf, dass es Ihnen die emotionale Unterstützung gibt, die Sie brauchen.
6. Es fällt Ihnen schwer, Grenzen durchzusetzen
Co-abhängige Eltern können es schwer haben, ihre Kinder zu disziplinieren.
Aus Angst, dass ihr Kind sie ablehnen wird, entscheiden sie sich dafür, sie die Grenzen brechen zu lassen, die sie aufgestellt haben. In diesen Fällen ziehen es die Eltern vor, Respektlosigkeit zu ertragen, anstatt zu riskieren, Grenzen durchzusetzen und ihr Kind wütend zu machen.
In einigen Fällen kann es ein Elternteil sogar ärgern, wenn sein Partner das Kind bittet, die Regeln zu befolgen. Zum Beispiel kann Papa wütend auf Mama werden, weil sie versucht hat, eine Ausgangssperre durchzusetzen, obwohl ihr Kind ein paar Stunden früher hätte ins Bett gehen sollen.
7. Ihr Selbstwertgefühl ist an Ihr Kind gebunden
Co-abhängige Eltern haben oft ein geringes Selbstwertgefühl. Ihr Selbstwertgefühl hängt von ihrem Kind ab: Wenn ihr Kind mit ihnen glücklich ist, sind sie glücklich mit sich selbst. Und wenn ihr Kind beunruhigt ist, sind sie beunruhigt.
Während es für Eltern völlig normal ist, Hoffnungen und Träume für ihr Kind zu haben, gehen co-abhängige Eltern noch einen Schritt weiter: Sie erwarten von ihrem Kind, dass es das Leben lebt und die Ziele erreicht, die sie selbst verfehlt haben.
8. Ihre erste Reaktion ist sofortige Ablehnung
Wenn Sie sofort rot sehen, wenn jemand vorschlägt, dass Sie ein co-abhängiger Elternteil sind, besteht eine gute Möglichkeit, dass er etwas auf der Spur ist. Warum ist das so? Verleugnung ist ein Abwehrmechanismus, der Sie vor schmerzhaften oder bedrohlichen Gedanken, Gefühlen und Informationen schützt.
Wenn Ihre Beziehung zu Ihrem Kind auf dem richtigen Weg ist, werden Sie sich wahrscheinlich nicht bedroht fühlen, wenn jemand andeutet, dass etwas nicht stimmt.
Das Traurigste am Verleugnen ist, dass es Sie davon abhält, nach Hilfe zu greifen. Und wie wir gleich sehen werden, ist es wichtig, sich Hilfe zu holen.
Wie Eltern-Kind-Co-Abhängigkeit Ihrem Kind schadet
Eltern-Kind-Co-Abhängigkeit kann emotional missbräuchlich sein. Das Kind lernt, dass seine Gefühle und Bedürfnisse unwichtig sind und nie die Chance hat, seine eigene Persönlichkeit zu entwickeln.
Das Identitätsgefühl eines Jugendlichen entsteht durch die Entscheidungen und Verpflichtungen, die er eingeht. Wenn ein co-abhängiger Elternteil die Fähigkeit des Kindes erstickt, sich zu seinen gewählten Überzeugungen und Werten zu bekennen, bleibt der Jugendliche bei einer diffusen Identität und bildet nie seine eigene.
Da Eltern die Vorbilder eines Kindes sind, nehmen Kinder außerdem das Verhalten ihrer Eltern auf. Dazu gehört Co-Abhängigkeit. Ein Kind, das kontrolliert wurde, wird mit größerer Wahrscheinlichkeit ein kontrollierender Elternteil.
Wie man Co-Abhängigkeit stoppt und die Beziehung heilt
Der erste Schritt, um Co-Abhängigkeit zu stoppen, besteht darin, zuzugeben, dass sie vorhanden ist.
Wenn Eltern das emotionale Bankkonto der Familie durch co-abhängiges Verhalten geleert haben, müssen sie ihrem Kind gegenüber besonders respektvoll und sensibel sein. Vor allem, wenn das Kind beginnt, die aufgestaute Wut auszudrücken, die sich angesammelt hat.
Hier sind einige Tipps für den Einstieg.
- Übe dich in Selbstfürsorge. Anstatt sich darauf zu verlassen, dass Ihr Kind sich um Ihre Bedürfnisse kümmert, unternehmen Sie Schritte, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie lernen, sich selbst zu geben, werden Sie in der Lage sein, Ihrem Kind etwas zu geben.
- Zurücktreten. Lassen Sie Ihrem Kind die Unabhängigkeit, altersgerechte Herausforderungen zu lösen. Dies gibt ihnen das Selbstvertrauen, sich selbst zu vertrauen und sich weiter zu dehnen.
- Hören Sie aktiv zu. Schenken Sie Ihrem Kind Ihre volle Aufmerksamkeit, wenn es mit Ihnen spricht. Reflektieren Sie, was Sie gehört haben. Fragen Sie sie dann, ob Sie gehört haben, was sie sagen wollten.
Wo Sie weitere Hilfe erhalten
Wohin wenden sich mitabhängige Eltern, wenn sie Hilfe suchen? Am besten nehmen Sie sich Zeit für Beratungsgespräche mit einem lizenzierten Therapeuten, der Erfahrung mit Co-Abhängigkeit oder Sucht hat.
Aber aus verschiedenen Gründen ist das nicht immer möglich. Möglicherweise finden Sie auch Online-Selbsthilfegruppen, Bücher oder Organisationen, die hilfreiche Ressourcen anbieten.
Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie die Entscheidung treffen, zu einer besseren Elternschaft überzugehen. Du bist auf einer Lernkurve. Erlaube dir, ein paar schlechte Tage zu haben, aber mach weiter.
