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Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Im Gegensatz zu Smartphones oder herkömmlichen Weckern, die sich ausschließlich auf Geräusche verlassen, um Sie aufzuwecken, ahmen Sonnenaufgangswecker die Morgendämmerung mit immer mehr Licht nach.
Ähnlich wie bei einem herkömmlichen Wecker können Sie einen Sonnenaufgangswecker so einstellen, dass er Sie zu einer bestimmten Zeit weckt.
Bei einigen Uhren können Sie die Zeit steuern, die zum Erreichen des Tageslichts oder der maximalen Helligkeit benötigt wird. Andere haben eine feste Zeit, die normalerweise zwischen 30 und 40 Minuten liegt.
Viele Sunrise-Wecker enthalten auch eine Audiokomponente. Darüber hinaus können Sie sich für ein Modell entscheiden, das einen Sonnenuntergangssimulator enthält.
Können Sonnenaufgangsalarme funktionieren?
Die Verwendung von zeitgesteuertem Licht, wie es beispielsweise von einem Sonnenaufgangswecker ausgestrahlt wird, war
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 an 17 Männern ergab, dass die Sonnenlichtsimulation sogar den kardiovaskulären Stress reduzieren kann, der durch plötzliches Aufwachen verursacht werden kann.
Healthline Bewertungen: Hatch Restore Light
Wie wir uns entschieden haben
- Bewertungen und Erfahrungen. Um die Sonnenaufgangswecker auf dieser Liste zusammenzustellen, haben wir Online-Rezensionen aus mehreren Quellen gesammelt und Empfehlungen aus erster Hand von Benutzern verfolgt.
- Ruf des Unternehmens. Wir haben nur Uhren aufgenommen, die von seriösen, transparenten Unternehmen hergestellt wurden.
- Preis. Wir haben unsere Liste so zugeschnitten, dass sie eine möglichst breite Palette von Preisen und Funktionen enthält. Wir haben intuitive, einfach zu bedienende Uhren sowie solche mit viel Schnickschnack eingebaut.
Preisführer
Sunrise-Wecker reichen von etwa 30 bis 150 US-Dollar. Alle Uhren auf dieser Liste können Sonnenlicht oder Sonnenaufgang simulieren. Die meisten enthalten auch eine Sonnenuntergangssimulation sowie Audioverbesserungen.
Die teuersten Versionen enthalten Extras wie In-App-Bibliotheken, Fernsteuerungsfunktionen oder Funktionen zur Verbesserung der Meditation.
Die Kosten werden wie folgt angegeben:
- $ = unter $75
- $$ = $75–$125
- $$$ = über $125
Die Auswahl von Healthline für Sonnenaufgangswecker
Philips SmartSleep Sleep & Wake-up Light, HF3650/60
- Preis: $$$
Früher bekannt als Somneo, bietet dieses SmartSleep Sleep & Wake-up Light von Philips fünf Sonnenaufgangsfarben und 25 Helligkeitseinstellungen, aus denen Sie wählen können. Darüber hinaus können Sie Naturgeräusche, Umgebungsmusik und UKW-Radioeinstellungen in Ihr Aufwacherlebnis integrieren.
Philips sagt, dass dieser Sonnenlichtsimulator so konzipiert ist, dass er die Lichtmenge, die er abgibt, allmählich erhöht, um ein friedlicheres Aufwachen zu ermöglichen. Diese Uhr enthält auch einen Sonnenuntergangssimulator, sodass Sie sie nachts zum Beruhigen verwenden können.
Wenn Sie vor dem Einschlafen gerne meditieren, werden Sie RelaxBreathe zu schätzen wissen, eine lichtgeführte Entspannungsfunktion. Es umfasst sieben verschiedene Rhythmen und Lichtintensitäten zur Auswahl, die Ihnen helfen, die Atmung zu regulieren.
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Philips SmartSleep Wake-up Light, HF3520/60
- Preis: $$
Dieses günstigere Angebot von Philips bietet Ihnen genau die gleichen Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangssimulatorfunktionen, enthält jedoch nicht die oben erwähnte RelaxBreathe-Funktion.
Es hat 20 Helligkeitseinstellungen, fünf verschiedene Wecktöne und UKW-Radio.
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Der klappbare Wecker/Ambient Light
- Preis: $
Wenn Sie gerne von Geräuschen geweckt werden, aber den zusätzlichen Vorteil eines dimmbaren Umgebungslichts wünschen, das Sie steuern können, wird Ihnen dieser Wecker gefallen. Es strahlt ein sanftes, warmes Leuchten aus, das sich automatisch ein- oder ausschaltet, wenn Sie die Uhr manuell umdrehen.
Zum Beispiel können Sie diese Uhr vor dem Schlafengehen als Nachtlicht verwenden oder ihr Leuchten mit einem einfachen Umklappen vollständig auslöschen.
Am Morgen, wenn der Wecker ertönt, können Sie Ihre Uhr zurückdrehen, um ein blasses Licht zu werfen, das Ihnen hilft, vollständig aufzuwachen. Aber wenn Sie nicht bereit sind, aufzuwachen, enthält diese Uhr eine Schlummerfunktion.
Die Uhr ist außerdem ergonomisch gestaltet mit großen, einfach zu bedienenden Tasten und verfügt über einen eingebauten Akku, der über USB aufgeladen wird, sowie ein Ladekabel.
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home Sonnenaufgangswecker
- Preis: $
Dieser preisgünstige Sonnenaufgangswecker ist in acht LED-Lichtfarben erhältlich – wachen Sie mit violetten, blauen oder gelben Farbtönen und mehr auf.
Sie können Ihrem Aufwacherlebnis auch Naturgeräusche wie Vögel oder brechende Wellen hinzufügen oder die Uhr so programmieren, dass sie beim Aufstehen Ihren Lieblings-UKW-Kanal spielt.
Diese Uhr dient als Nachttischlampe oder Nachtlicht, wenn Sie sie über Nacht eingeschaltet lassen. Es gibt drei Helligkeitsstufen, aus denen Sie wählen können.
Rezensenten sagen, dass das Schloss sehr einfach zu bedienen ist, aber eine Anleitung ist enthalten.
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Luke wiederherstellen
- Preis: $$
Steuern Sie die Hatch Restore Sonnenaufgangs-Armuhr direkt auf dem Gerät oder von Ihrem Telefon über eine App mit Wi-Fi und Bluetooth. Diese Uhr verwendet eine Reihe von Lichttönen, um die Morgendämmerung nachzuahmen, von Rot über Orange bis hin zu Weiß, bevor ein Alarmton Ihrer Wahl ertönt.
Es hat auch Funktionen für den nächtlichen Gebrauch. Dazu gehört ein weiches Leselicht, das keine Blautöne enthält, sodass es den zirkadianen Rhythmus nicht stört.
Darüber hinaus verfügt die Uhr über eine Auswahl an Inhalten zum Herunterfahren, die zur Meditation vor dem Schlafengehen oder beim Aufwachen verwendet werden können, sowie über eine Bibliothek mit beruhigenden Klängen und weißem Rauschen, die für das Spielen über Nacht programmiert werden können.
Die Uhr wird mit 6 Monaten kostenlosem Zugriff auf Hatch Premium geliefert, das unbegrenzten Zugriff auf eine große Auswahl an Meditationen, Klanglandschaften und Schlafgeschichten bietet.
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Homagischer Sonnenaufgangswecker mit Sonnenuntergangssimulation
- Preis: $
Dieser Sonnenaufgangswecker enthält zwei Alarme – so kann er für zwei Personen mit unterschiedlichen Weckzeiten oder für Wochentage und Wochenenden verwendet werden.
Der Sonnenaufgangssimulator durchläuft 20 Stufen, von sanftem Rot bis zu hellem Sonnenlicht. Sie können entscheiden, ob es 10 Minuten oder bis zu einer Stunde dauert, bis die volle Intensität des Sonnenaufgangs erreicht ist.
Die Uhr enthält außerdem sieben Naturgeräusche sowie eine UKW-Radiofunktion.
Der Sonnenuntergangssimulator dimmt automatisch für bis zu 2 Stunden. Wenn Sie es als Nachtlicht oder Leselampe verwenden möchten, können Sie zwischen sieben Farben und 20 Lichtstufen wählen.
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Elfeland Wecklicht
- Preis: $
Der Elfeland-Wecker kann als Sonnenaufgangssimulator, Nachtlicht oder Ganztagslampe verwendet werden. Es stehen drei Helligkeitsstufen sowie sieben LED-Farben zur Auswahl. Sie können die Lampe auch so programmieren, dass sie von einer Farbe in die nächste übergeht – nur so zum Spaß.
Der begleitende Audioalarm kann auf sanfte Musik, Pieptöne oder Naturgeräusche eingestellt werden.
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JALL Smart Wake Up Light
- Preis: $
Wenn Sie sich Sorgen wegen Jetlag und pünktlichem Aufwachen nach einem langen Flug machen, ist dieser Sonnenaufgangswecker vielleicht genau das Richtige für Sie.
Mit 1,15 Pfund ist es klein, aber nicht auf Funktionen. Es enthält Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangssimulationen, die jeweils auf 10, 20 oder 30 Minuten eingestellt werden können. Wählen Sie zwischen sieben Farben, 20 Helligkeitsstufen und sieben Tönen.
Darüber hinaus verfügt es über FM-Radio-Fähigkeit und zwei Alarme, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie mit einem Freund reisen oder Alarme zu zwei verschiedenen Zeiten benötigen. Es kann auch als weiches Nachtlicht verwendet werden.
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Wie Licht den Schlaf beeinflusst
Sunrise Wecker sind so konzipiert, dass sie mit dem natürlichen zirkadianen Rhythmus des Körpers arbeiten. Ihr zirkadianer Rhythmus ist eine Art innere Uhr, die auf einen 24-Stunden-Zeitrahmen eingestellt ist. Es reguliert Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus.
Der circadiane Rhythmus wird maßgeblich durch das Sonnenlicht beeinflusst. Wenn Licht in das Auge eintritt, wandert es durch die Sehnerven zum Hypothalamus, wo der zirkadiane Rhythmus reguliert wird. Deshalb neigen Sie dazu, aufzuwachen, wenn es draußen hell wird, und fühlen sich schläfrig, sobald es dunkel wird.
Äußere Faktoren wie künstliches, elektrisches Licht und das blaue Licht von Computerbildschirmen können den zirkadianen Rhythmus und den Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Gleichgewicht bringen. Dies kann das Einschlafen, Durchschlafen oder Aufwachen zu einem geeigneten Zeitpunkt erschweren.
Sonnenaufgangswecker simulieren die immer stärker werdende Sonneneinstrahlung im Morgengrauen und können Ihnen dabei helfen, sanft und natürlich aufzuwachen.
Viele Sonnenaufgangswecker beinhalten auch Sonnenuntergangssimulationen, die Ihnen beim Einschlafen helfen können.
Aber wenn ein Sonnenaufgangswecker nicht ausreicht, um pünktlich aufzuwachen und sich ausgeruht zu fühlen, sollten Sie vielleicht diese Tipps ausprobieren oder Ihren Arzt um Rat fragen.
Corey Whelan ist ein freiberuflicher Autor und Experte für reproduktive Gesundheit, der sich auf Gesundheits- und Wellnessinhalte spezialisiert hat. Sie hat einen Großteil der letzten zwei Jahrzehnte damit verbracht, Menschen über Unfruchtbarkeit und Möglichkeiten des Familienaufbaus aufzuklären. Whelan ist ein Wissenschafts-Nerd und ihre Helden reichen von Temple Grandin bis zu ihrer wunderbaren Mutter. Sie teilt ihr Leben in Brooklyn, NY, mit ihren erwachsenen, faszinierenden Kindern und ihren verrückten Tierheimhunden. Folge ihr weiter Twitter.
