8 Vorteile von Kalkwasser für Gesundheit und Gewichtsverlust

Vorteile von Kalkwasser

Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, daher ist es nicht verwunderlich, dass Wasser wichtig für Ihre Gesundheit ist. Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper, beugt Austrocknung vor und hält Sie energiegeladen.

Es ist wichtig, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken, einschließlich Wasser.

Wenn Sie den Geschmack von reinem Wasser nicht mögen, bevorzugen Sie vielleicht Säfte und Tees. Diese Getränke sind oft gesüßt und enthalten mehr Kalorien, daher ist Wasser ideal.

Wenn Sie kein Wasser pur trinken können, kann das Auspressen von etwas Limettensaft in das Glas das Getränk erträglich machen. Sie werden auch die nahrhaften Vorteile von Limette genießen.

Limette, eine Art Zitrusfrucht, ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Antioxidantien schützen Ihren Körper, indem sie Schäden durch freie Radikale oder zellschädigende Chemikalien verhindern oder stoppen.

Limetten sind auch eine gute Quelle für:

  • Kalium
  • Vitamine A, B, C und D
  • Kalzium
  • Magnesium

Egal, ob Sie Ihre Gesundheit verbessern oder Ihr Gewicht halten möchten, hier sind einige Vorteile, wenn Sie Ihrem Wasser einen Spritzer Limette hinzufügen.

Höhepunkte

  1. Das tägliche Trinken von acht 8-Unzen-Gläsern Wasser bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
  2. Das Trinken von Kalk in Ihrem Wasser versorgt Sie mit Antioxidantien.
  3. Limetten sind eine gute Quelle für Magnesium und Kalium.

1. Verjüngt die Haut

Mehrere Hautpflegeprodukte behaupten, eine gesündere, jünger aussehende Haut zu fördern. Aber Sie müssen kein Geld für teure Produkte ausgeben, um die Glätte und das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern.

Limetten enthalten Vitamin C und Flavonoide, die Antioxidantien, die das Kollagen stärken. Das Trinken von Limettenwasser kann Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und verjüngen. Vitamin C und Flavonoide sind auch in einigen topischen Hautpflegeprodukten enthalten.

Es wird nicht empfohlen, Limettensaft direkt auf die Haut aufzutragen, da Sonneneinstrahlung nach der Anwendung zu Phytophotodermatitis oder einem schmerzhaften Kalkbrand führen kann.

2. Verbessert die Verdauung

Das Trinken von Kalkwasser verbessert die Verdauung. Limetten sind sauer und helfen dem Speichel, Nahrung für eine bessere Verdauung aufzuspalten. Zusätzlich stimulieren Flavonoide in Limetten die Sekretion von Verdauungssäften.

Wenn Sie unter Verstopfung leiden, kann die Säure der Limetten das Ausscheidungssystem reinigen und die Darmtätigkeit anregen.

Und wenn Sie mit häufigem Sodbrennen oder saurem Reflux zu kämpfen haben, kann das Trinken von einem Glas warmem Wasser mit 2 Teelöffeln Limettensaft etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten helfen, Reflux-Symptome zu verhindern.

3. Bekämpft Infektionen

Ihr Infektionsrisiko ist während der Erkältungs- und Grippesaison höher. Wenn Sie gesund bleiben möchten, trinken Sie den ganzen Tag über Limettensaft.

Das Vitamin C und die Antioxidantien in Limetten können Ihr Immunsystem stärken und Ihrem Körper helfen, Infektionen wie Erkältungs- und Grippeviren abzuwehren. Es kann auch die Dauer einer Krankheit verkürzen.

4. Hilft beim Abnehmen

Wer möchte nicht ein gesundes Gewicht halten? Abnehmen ist leider leichter gesagt als getan.

Ein weiterer Vorteil von Kalkwasser ist, dass es Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Zitronensäure kann den Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und weniger Fett zu speichern.

Regelmäßige körperliche Aktivität und Portionskontrolle sind wichtig, um überschüssige Pfunde zu verlieren und das Gewicht zu kontrollieren. Streben Sie daher an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität an und machen Sie die Hälfte jeder Mahlzeit aus Obst und Gemüse.

Um gut in den Tag zu starten und den Stoffwechsel anzukurbeln, trinken Sie morgens ein Glas Limettenwasser oder lutschen Sie vor den Mahlzeiten an einer Limettenscheibe.

5. Senkt den Blutzucker

Als ausgezeichnete Quelle für Vitamin C können Limetten für Menschen mit Diabetes hilfreich sein.

Limetten haben einen niedrigen glykämischen Index und helfen zu regulieren, wie Ihr Körper Zucker in den Blutkreislauf aufnimmt. Infolgedessen treten möglicherweise weniger Blutzuckerspitzen auf.

6. Reduziert Herzkrankheiten

Limetten sind eine gute Quelle für Magnesium und Kalium, die die Gesundheit des Herzens fördern.

Kalium kann auf natürliche Weise den Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls verringert wird.

Die Erforschung von Kalkverbindungen namens Limoninen, die möglicherweise den Cholesterinspiegel senken können, ist im Gange. Hoher Blutdruck in Kombination mit hohem Cholesterinspiegel kann die Blutgefäße verhärten und verengen. Sie erhöhen auch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen.

7. Verhindert Krebs

Krebs ist das unkontrollierte Wachstum abnormaler Zellen und kann sich in verschiedenen Teilen des Körpers entwickeln, einschließlich Brust, Lunge und Nieren.

Das Trinken von Kalkwasser kann Ihr Krebsrisiko verringern und Ihnen helfen, die Krankheit zu bekämpfen. Die antioxidativen Eigenschaften in Limetten fördern ein gesundes Zellwachstum und verbessern die Funktion Ihres Immunsystems.

8. Reduziert Entzündungen

Arthritis, Gicht und andere Gelenkprobleme werden alle durch Entzündungen verursacht. Vitamin C kann das Entzündungsniveau in Ihrem Körper reduzieren, daher kann das Hinzufügen von Limettensaft zu Wasser Symptome von Arthritis und ähnlichen Erkrankungen lindern, die Gelenkschmerzen und Steifheit verursachen.

EIN lernen berichteten, dass diejenigen, die die geringste Menge an Vitamin C zu sich nahmen, mehr als dreimal so häufig an Arthritis erkrankten.

Limetten können auch den Harnsäurespiegel senken. Harnsäure ist ein Abfallprodukt, das der Körper beim Abbau purinhaltiger Lebensmittel wie Fleisch, Leber, Pilze und getrocknete Bohnen produziert. Hohe Harnsäurespiegel können Gicht verursachen.

Endeffekt

Kalkwasser ist einfach zuzubereiten. Sie müssen nur ein paar Limetten aus dem Lebensmittelgeschäft holen.

Wasche frische Limetten gründlich, um Pestizide, Schmutz und Wachs zu entfernen. Nachdem Sie ein Glas mit Wasser gefüllt haben, drücken Sie den Saft von einer oder zwei Limetten in das Glas.

Für beste Ergebnisse trinke Limettenwasser ohne Zucker oder andere Zusätze.