10 Vorteile von Nachtkerzenöl und wie man es verwendet

1. Es kann helfen, Akne zu beseitigen

Es wird angenommen, dass die GLA in EPO Akne hilft, indem sie Hautentzündungen und die Anzahl der Hautzellen, die Läsionen verursachen, reduziert. Es kann auch der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern.

Laut a Studie 2014, EPO kann helfen, Cheilitis zu lindern. Dieser Zustand verursacht Entzündungen und Schmerzen in den Lippen, die durch das Akne-Medikament Isotretinoin (Accutane) verursacht werden.

Eine separate Studie ergab, dass die GLA-Ergänzung sowohl entzündliche als auch nicht entzündliche Akneläsionen reduzierte.

Wie benutzt man: Die Teilnehmer der Cheilitis-Studie erhielten insgesamt acht Wochen lang dreimal täglich sechs 450-Milligramm (mg)-Kapseln EPO.

2. Es kann helfen, Ekzeme zu lindern

Einige Länder außer den Vereinigten Staaten haben EPO zur Behandlung von Ekzemen, einer entzündlichen Hauterkrankung, zugelassen.

Laut einer ältere Studiekann die GLA in EPO die Epidermis der Haut verbessern. Allerdings, ein 2013 systematische Überprüfung kam zu dem Schluss, dass orales EPO Ekzeme nicht verbessert und keine wirksame Behandlung darstellt. Die Überprüfung befasste sich nicht mit der Wirksamkeit von topischem EPO bei Ekzemen.

Wie benutzt man: In Studien wurden 12 Wochen lang zweimal täglich ein bis vier EPO-Kapseln eingenommen. Zur topischen Anwendung können Sie bis zu vier Monate lang zweimal täglich 1 Milliliter (ml) 20-prozentiges EPO auf die Haut auftragen.

3. Es kann helfen, die allgemeine Gesundheit der Haut zu verbessern

Laut a Studie 2005hilft die orale Supplementierung von EPO, die Haut zu glätten und zu verbessern:

• Elastizität
• Feuchtigkeit
• Festigkeit
• Ermüdungsbeständigkeit

Laut der Studie ist GLA für eine ideale Hautstruktur und -funktion notwendig. Da die Haut GLA nicht selbst produzieren kann, glauben Forscher, dass die Einnahme von GLA-reichem EPO hilft, die Haut insgesamt gesund zu halten.

Wie benutzt man: Nehmen Sie bis zu 12 Wochen lang dreimal täglich 500 mg EPO-Kapseln ein.

4. Es kann helfen, PMS-Symptome zu lindern

Ein ältere Studie schlägt vor, dass EPO bei der Behandlung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) hochwirksam ist, wie zum Beispiel:

• Depression
• Reizbarkeit
• Blähungen

Forscher glauben, dass einige Frauen unter PMS leiden, weil sie empfindlich auf normale Prolaktinspiegel im Körper reagieren. GLA wandelt sich im Körper in eine Substanz (Prostaglandin E1) um, von der angenommen wird, dass sie hilft zu verhindern, dass Prolaktin PMS auslöst.

Laut a Studie 2010, eine Ergänzung, die Vitamin B-6, Vitamin E und EPO enthielt, war bei der Linderung von PMS wirksam. Trotzdem ist unklar, wie viel EPO eine Rolle gespielt hat, da a 2009 systematische Überprüfung fand EPO nicht hilfreich für PMS.

Wie benutzt man: Nehmen Sie bei PMS 6 bis 12 Kapseln (500 mg bis 6.000 mg) ein- bis viermal täglich für bis zu 10 Monate ein. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie sie nach Bedarf, um die Symptome zu lindern.

5. Es kann helfen, Brustschmerzen zu minimieren

Wenn Sie während Ihrer Periode Brustschmerzen haben, die so stark sind, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, kann die Einnahme von EPO helfen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 soll die GLA in EPO Entzündungen reduzieren und helfen, Prostaglandine zu hemmen, die zyklische Brustschmerzen verursachen. Die Studie ergab, dass die sechsmonatige tägliche Einnahme von EPO oder EPO und Vitamin E die Schwere zyklischer Brustschmerzen verringerte.

Wie benutzt man: Nehmen Sie sechs Monate lang täglich 1 bis 3 Gramm (g) oder 2,4 ml EPO ein. Sie können auch 6 Monate lang 1.200 mg Vitamin E einnehmen.

6. Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren

EPO kann die Schwere von Hitzewallungen, einer der unangenehmsten Nebenwirkungen der Menopause, verringern.

Laut einer Literaturrecherche aus dem Jahr 2010 gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass rezeptfreie Mittel wie EPO bei Hitzewallungen helfen.

Eine spätere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis. Die Studie ergab, dass Frauen, die sechs Wochen lang täglich 500 mg EPO einnahmen, weniger häufige, weniger schwere und kürzere Hitzewallungen hatten.

Frauen hatten auch bessere Noten für soziale Aktivitäten, Beziehungen zu anderen und Sexualität in einem Fragebogen, der untersuchte, wie sich Hitzewallungen auf das tägliche Leben auswirken.

Wie benutzt man: Nehmen Sie sechs Wochen lang zweimal täglich 500 mg EPO ein.

7. Es kann helfen, Bluthochdruck zu senken

Es gibt widersprüchliche Beweise darüber, ob EPO den Blutdruck senkt. Weitere Forschung ist erforderlich.

Laut a Studie 2013hatten diejenigen, die EPO einnahmen, einen etwas höheren systolischen Blutdruck. Die Forscher nannten die Reduktion „einen klinisch bedeutsamen Unterschied“.

EIN Systemische Überprüfung 2011 kam zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise gibt, um festzustellen, ob EPO hilft, das Risiko von Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder Präeklampsie, einer Erkrankung, die während und nach der Schwangerschaft gefährlich hohen Blutdruck verursacht, zu reduzieren.

Wie benutzt man: Nehmen Sie unter ärztlicher Aufsicht zweimal täglich eine Standarddosis von 500 mg EPO ein. Nicht mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten einnehmen, die Ihren Blutdruck senken können.

8. Es kann helfen, die Herzgesundheit zu verbessern

Herzkrankheit tötet mehr als 600.000 Menschen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr. Hunderttausende weitere leben mit dieser Krankheit. Einige Menschen wenden sich natürlichen Heilmitteln wie EPO zu, um zu helfen.

Laut a Studie 2014 Bei Ratten wirkt EPO entzündungshemmend und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die meisten Menschen mit Herzerkrankungen haben Entzündungen im Körper, obwohl nicht bewiesen ist, dass Entzündungen Herzerkrankungen verursachen.

Wie benutzt man: Nehmen Sie unter ärztlicher Aufsicht 10 bis 30 ml EPO für vier Monate ein, um die allgemeine Herzgesundheit zu fördern. Verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, die das Herz beeinflussen.

9. Es kann helfen, Nervenschmerzen zu lindern

Periphere Neuropathie ist eine häufige Nebenwirkung von Diabetes und anderen Erkrankungen. Ältere Forschung hat gezeigt, dass die Einnahme von Linolensäure hilft, Neuropathie-Symptome zu reduzieren, wie zum Beispiel:

• Hitze- und Kälteempfindlichkeit
• Taubheit
• Kribbeln
• die Schwäche

Wie benutzt man: Nehmen Sie bis zu einem Jahr täglich EPO-Kapseln mit 360 bis 480 mg GLA ein.

10. Es kann helfen, Knochenschmerzen zu lindern

Knochenschmerzen werden oft durch rheumatoide Arthritis, eine chronisch entzündliche Erkrankung, verursacht. Laut a 2011 systematische Überprüfunghat die GLA in EPO das Potenzial, Schmerzen bei rheumatoider Arthritis zu reduzieren, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

Wie benutzt man: Nehmen Sie 3 bis 12 Monate lang täglich 560 bis 6.000 mg EPO ein.

Nebenwirkungen und Risiken

EPO wird im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher für die kurzfristige Anwendung angesehen. Die Sicherheit der Langzeitanwendung wurde nicht bestimmt.

Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration auf Qualität überwacht werden. Informieren Sie sich bei der Auswahl von EPO sowohl über das Nahrungsergänzungsmittel als auch über das Unternehmen, das das Produkt verkauft.

Nebenwirkungen von EPO sind in der Regel mild und können umfassen:

• Magenprobleme
• Magenschmerzen
• Kopfschmerzen
• weicher Stuhlgang

Die Einnahme der geringstmöglichen Menge kann helfen, Nebenwirkungen zu vermeiden.

In seltenen Fällen kann EPO allergische Reaktionen hervorrufen. Einige Symptome einer allergischen Reaktion sind:

• Entzündung der Hände und Füße
• Ausschlag
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Keuchen

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, kann EPO die Blutung verstärken. EPO kann den Blutdruck senken, nehmen Sie es also nicht ein, wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente oder Blutverdünner einnehmen.

Topisches EPO wird häufig verwendet, um den Gebärmutterhals auf die Geburt vorzubereiten. Aber laut der Mayo Clinic berichtete eine Studie, dass die orale Einnahme von EPO die Dilatation verlangsamte und mit längeren Wehen verbunden war. Es gibt nicht genügend Forschung zu EPO, um seine Sicherheit für die Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu bestimmen, und es kann nicht empfohlen werden.

Das Endergebnis

Es gibt Hinweise darauf, dass EPO allein oder als ergänzende Therapie einigen Erkrankungen zugute kommen kann, aber es bedarf weiterer Forschung. Bis das Urteil klar ist, sollte EPO nicht anstelle eines von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplans verwendet werden.

Es gibt keine standardisierte Dosierung für EPO. Die meisten Dosierungsempfehlungen basieren auf dem, was in der Forschung verwendet wurde. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Risiken und Vorteile der Einnahme von EPO abzuwägen und sich über die richtige Dosierung für Sie beraten zu lassen.

Um Ihr Risiko für Nebenwirkungen zu verringern, verwenden Sie immer die niedrigstmögliche Dosis. Wenn bei Ihnen ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen auftreten, brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.