Verbrennt Furzen Kalorien?

Wie viele Kalorien könnte Furzen verbrennen?

Eine beliebte Internet-Behauptung aus dem Jahr 2015 besagte, dass ein Furz 67 Kalorien verbrenne und dass 52 Mal am Tag furzen 1 Pfund Fett verbrennen würde. Diese Behauptung hat sich inzwischen als falsch erwiesen. Aber hat die Frage einen Sinn?

Experten sagen, dass Furzen eine passive Aktivität ist – also verbrennt es wahrscheinlich überhaupt keine Kalorien.

Wenn Sie furzen, entspannen sich Ihre Muskeln und der Druck in Ihrem Darm drückt das Gas mühelos heraus. Sie verbrennen Kalorien, wenn Ihre Muskeln arbeiten, nicht entspannen.

Wie kann Furzen Kalorien verbrennen?

Du verbrennst beim Furzen nur ein paar Kalorien, wenn du dich anstrengst – und das ist weder gesund noch normal. Wenn Sie sich beim Furzen anstrengen, ist der Kalorienverbrauch vernachlässigbar, vielleicht ein oder zwei Kalorien. Es reicht nicht aus, einen Unterschied in Ihrer Gesundheit zu machen.

Sie sollten sich auf keinen Fall auf das Furzen verlassen, um Gewicht zu verlieren. Es sollte nicht verwendet werden, um eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung zu ersetzen, sagen Experten.

Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Das bedeutet, weniger Kalorien zu essen und zu trinken, mehr Sport zu treiben, um mehr Kalorien zu verbrennen, oder eine Kombination aus beidem.

Wenn Sie zum Abnehmen essen, sollten Sie Lebensmittel wählen, die weniger Kalorien enthalten, aber dennoch einen hohen Nährwert haben. Das beinhaltet:

• frisches Erzeugnis
• Vollkorn
• mageres Eiweiß
• Molkerei

Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel, die Sie nicht sättigen oder mit Nährstoffen versorgen, wie z. B. zuckerhaltige Desserts und Weißbrot.

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind oft sehr sättigend und gesund, aber seien Sie sich bewusst, dass sie viel Blähungen verursachen können, besonders wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, sie zu essen. Führen Sie Ballaststoffe langsam in Ihre Ernährung ein.

Frauen sollten täglich zwischen 20 und 25 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, während Männer täglich zwischen 30 und 38 Gramm zu sich nehmen sollten, um Gewicht zu verlieren.

Wenn es um Bewegung geht, sollten Sie täglich 30 Minuten bis 1 Stunde moderate körperliche Aktivität bekommen. Dies könnte beinhalten:

• gehen
• Joggen
• Baden
• Radfahren
• Gewichtheben

Wenn Sie durch Gartenarbeit oder häufiges Putzen aktiv bleiben, können Sie auch Kalorien verbrennen, sodass Sie mehr Gewicht verlieren.

Das wegnehmen

Wenn wir beim Furzen keine Kalorien verbrennen, warum fühlen wir uns dann manchmal schlanker, nachdem wir furzen? Experten sagen, das liegt wahrscheinlich daran, dass Furzen eine großartige Möglichkeit ist, Blähungen zu reduzieren.

Blähungen können durch viele Faktoren verursacht werden, darunter:

• Fettiges Essen, das die Magenentleerung verlangsamt und zu einem unangenehmen Völlegefühl führen kann
• Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, die Gasblasen im Magen freisetzen
• Essen von blähenden Lebensmitteln wie Bohnen, Kohl und Rosenkohl, wodurch Bakterien im Magen Gas ausstoßen
• Essen zu schnell essen, durch einen Strohhalm trinken oder Kaugummi kauen, all dies kann dazu führen, dass Sie Luft schlucken
• Stress oder Angstzustände, die zu Gasansammlungen im Verdauungstrakt führen können
• Rauchen, was dazu führen kann, dass Sie überschüssige Luft schlucken
• Magen-Darm-Infektionen oder -Verstopfungen, die dazu führen können, dass Bakterien Gas freisetzen

• Reizdarmsyndrom, das Bauchschmerzen, Krämpfe, Darmprobleme und Blähungen verursachen kann

• Zöliakie oder Laktoseintoleranz, die sowohl Verdauungsprobleme als auch Blähungen verursachen können

Einige Tipps zur Reduzierung von Gasansammlungen sind:

• Essen und trinken Sie langsam, damit Sie weniger Luft schlucken.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Bier.
• Verzichten Sie auf Kaugummi oder Bonbons, damit Sie weniger Luft schlucken.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zahnersatz passt, denn ein schlecht sitzender Zahnersatz kann dazu führen, dass Sie beim Essen und Trinken überschüssige Luft schlucken.
• Hören Sie auf zu rauchen, damit Sie weniger Luft schlucken.
• Essen Sie kleinere Portionen, um die Verdauung zu erleichtern und Blähungen zu vermeiden.
• Übung, um Gas durch Ihren Verdauungstrakt zu bewegen.

Gas ablassen ist normal. Es kann dazu führen, dass Sie sich weniger aufgebläht fühlen, wenn Sie eine Gasansammlung in Ihrem Darm bemerken.

Eines kann man mit Furzen nicht erreichen: Abnehmen. Es ist keine Aktivität, die viele Kalorien verbrennt. Furzen ist ziemlich passiv.

Wenn Sie abnehmen möchten, halten Sie sich an eine gesunde Ernährung und einen regelmäßigen Trainingsplan, damit Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen.