Chronische Verstopfung: Was Ihr Darm Ihnen zu sagen versucht

Wie Lebensstil und Ernährung Verstopfung verursachen können

Wenn Sie an Verstopfung leiden, kann es sein, dass Ihr Darm einfach nicht mit Ihrem Lebensstil übereinstimmt. Schlechte Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität sind die häufigsten Ursachen für Verstopfung, daher ist es eine gute Idee, diese zuerst auszuschließen, bevor Sie nach anderen Ursachen suchen.

Hier sind einige ernährungs- und lebensstilbedingte Faktoren, die zu Verstopfung führen können:

• eine Ernährung mit viel Fleisch und Milchprodukten
• eine Ernährung, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln ist, die reich an Fett und Zucker sind
• Mangel an ballaststoffreichen Lebensmitteln
• nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten
• zu viel Alkohol oder Koffein
• Bewegungsmangel
• den Drang zu ignorieren, das Badezimmer zu benutzen

Nehmen Sie ein paar Änderungen an Ihrem Lebensstil vor und sehen Sie, ob sie zu positiven Darmveränderungen führen. Zum Beispiel:

• Nehmen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten auf: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte.
• Nehmen Sie jeden Tag ein Ballaststoffpräparat zusammen mit einem großen Glas Wasser ein.
• Machen Sie jeden Tag 30 Minuten lang irgendeine Form von körperlicher Aktivität, auch wenn es nur ein langer Spaziergang ist.
• Gehen Sie auf die Toilette, sobald Sie den Drang verspüren.
• Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.

Rahmenbedingungen

Vielleicht haben Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil geändert und bekommen immer noch keine Linderung. An diesem Punkt kann es eine gute Idee sein, Ihren Arzt aufzusuchen, um zu sehen, ob Ihre Darmsymptome das Ergebnis von etwas anderem sind, das in Ihrem Körper vor sich geht.

Obwohl chronische Verstopfung nicht unbedingt bedeutet, dass Sie auch an einer dieser Erkrankungen leiden, kann es eine gute Idee sein, einige zusätzliche diagnostische Tests durchzuführen, um dies zu überprüfen.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie andere Symptome wie Müdigkeit, Haarausfall, Bauchkrämpfe, Gewichtsveränderungen oder Sehprobleme haben.

Chronische Verstopfung kann ein Zeichen für die folgenden Erkrankungen sein:

Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose)

Wenn Ihre Schilddrüse, eine kleine Drüse in der Nähe Ihres Halses, nicht genügend Hormone produziert, kann dies drastische Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel haben. Ein träger Stoffwechsel führt zu einer Verlangsamung des gesamten Verdauungsprozesses, was zu Verstopfung führt.

Die Symptome einer Hypothyreose entwickeln sich normalerweise langsam im Laufe der Zeit. Abgesehen von Verstopfung können bei einer Schilddrüsenunterfunktion auch folgende Symptome auftreten:

• Ermüdung
• erhöhte Kälteempfindlichkeit
• trockene Haut
• Gewichtszunahme
• Unregelmäßige Monatsblutungen, wenn Sie eine Frau sind
• ausdünnendes Haar
• brüchige Fingernägel
• beeinträchtigtes Gedächtnis
• ein geschwollenes Gesicht

Ein Bluttest, der als Schilddrüsenfunktionstest bekannt ist, kann helfen, die Funktion Ihrer Schilddrüse zu beurteilen. Wenn bei Ihnen eine Hypothyreose festgestellt wird, muss Ihr Arzt wahrscheinlich weitere Tests durchführen. Hypothyreose kann durch andere Erkrankungen verursacht werden, einschließlich:

• eine Autoimmunerkrankung, die als Hashimoto-Thyreoiditis bekannt ist
• Strahlentherapie
• angeborene Krankheiten
• Hypophysenstörungen
• Schwangerschaft
• Jodmangel
• bestimmte Medikamente, wie Lithium
• Krebs
• Schilddrüsenchirurgie

Hypothyreose kann erfolgreich mit einem synthetischen Schilddrüsenhormon namens Levothyroxin (Levothroid, Unithroid) behandelt werden.

Diabetes

Wie Hypothyreose ist Diabetes auch ein hormonelles Problem. Bei Diabetes produziert Ihr Körper nicht mehr genug des Hormons Insulin, sodass Ihr Körper den Zucker in Ihrem Blut nicht mehr abbauen kann.

Die hohen Blutzuckerspiegel, die bei Typ-1- und Typ-2-Diabetes beobachtet werden, können zu diabetischer Neuropathie oder Nervenschäden führen. Laut der Mayo-Klinik kann eine Schädigung der Nerven, die den Verdauungstrakt kontrollieren, zu Verstopfung führen.

Es ist wichtig, dass Diabetes so früh wie möglich diagnostiziert wird. Diabetes-Symptome werden schlimmer, wenn sie nicht behandelt werden. Achten Sie neben Verstopfung auf andere Symptome, darunter:

• ständig durstig sein
• häufiges Wasserlassen, besonders nachts
• Ermüdung
• Gewichtsverlust
• verschwommene Sicht

Reizdarmsyndrom

Verstopfung kann die Folge einer Darmerkrankung sein, die als Reizdarmsyndrom (IBS) bekannt ist. Die genaue Ursache von IBS ist nicht gut verstanden, aber es wird angenommen, dass es ein Ergebnis von Problemen mit der Art und Weise ist, wie Ihr Gehirn und Ihr Darm miteinander interagieren.

Eine Diagnose von IBS kann durch die Beurteilung Ihrer Symptome gestellt werden. Abgesehen von Verstopfung sind andere Symptome von IBS:

• Bauchschmerzen und Krämpfe
• Blähungen
• übermäßige Blähungen
• gelegentlich dringender Durchfall
• Schleim passieren

Angst

Wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, wechselt Ihr Körper in den „Flucht-oder-Kampf“-Modus. Ihr sympathisches Nervensystem wird aktiv, was bedeutet, dass Ihre Verdauung auf Eis gelegt wird.

Angst, die nicht verschwindet, manchmal auch generalisierte Angststörung (GAD) genannt, kann Ihren Verdauungsprozess beeinträchtigen.

Andere Symptome von GAD sind:

• übermäßige Sorge
• Unruhe
• Schlaflosigkeit
• Reizbarkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten

Angst kann mit Medikamenten und psychologischer Beratung oder Therapie behandelt werden.

Depression

Depressionen können aus verschiedenen Gründen zu Verstopfung führen. Menschen, die depressiv sind, bleiben möglicherweise den ganzen Tag im Bett und haben weniger körperliche Aktivität.

Sie können auch ihre Ernährung ändern, viele Lebensmittel mit hohem Zucker- oder Fettgehalt essen oder überhaupt nicht viel essen. Solche Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können wahrscheinlich zu Verstopfung führen.

Medikamente und psychologische Beratung sind sehr effektiv für Menschen mit Depressionen. Zu den Symptomen einer Depression gehören:

• Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit oder Verzweiflung
• Selbstmordgedanken
• Wutausbrüche
• Verlust des Interesses an angenehmen Aktivitäten
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ermüdung
• verminderter Appetit

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen. Sobald Ihre psychologischen Probleme angegangen sind, wird Ihr Darm reagieren.

Andere Bedingungen

In einigen Fällen können Verstopfungssymptome ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein. Beispielsweise können Probleme mit Ihrem Gehirn oder Nervensystem die Nerven beeinträchtigen, die dazu führen, dass sich die Muskeln in Ihrem Darm zusammenziehen und den Stuhl bewegen.

Alternativ kann auch etwas, das Ihren Darm blockiert, wie ein Tumor, zu Verstopfung führen. Bei den meisten dieser Erkrankungen ist Verstopfung in der Regel nicht das einzige Symptom. Andere Bedingungen, die Verstopfung verursachen können, sind:

• Hyperkalzämie oder zu viel Kalzium in Ihrem Blutkreislauf
• Multiple Sklerose, eine Erkrankung, die Ihr Nervensystem betrifft
• Parkinson-Krankheit, ein Zustand, bei dem ein Teil Ihres Gehirns zunehmend geschädigt wird
• Darmverschluss
• Darmkrebs
• Rückenmarksverletzung
• streicheln

Schwangerschaft

Verstopfung ist während der Schwangerschaft häufig. Mindestens zwei von fünf Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Verstopfung. Dies wird dadurch verursacht, dass der Körper mehr des Hormons Progesteron produziert, was die Kontraktion der Darmmuskulatur erschweren kann.

Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten, Verstopfung sicher zu behandeln, ohne Ihrem Baby zu schaden.

Medikamente

Ihre Verstopfung wird möglicherweise nicht durch Ihre Erkrankung verursacht, sondern durch die Medikamente, die zur Behandlung der Erkrankung verwendet werden. Die folgenden Medikamente sind dafür bekannt, Verstopfung zu verursachen:

• Opiat-Schmerzmittel wie Codein und Morphin
• Kalziumkanalblocker bei Bluthochdruck und Herzerkrankungen
• Anticholinergika zur Behandlung von Muskelkrämpfen
• Arzneimittel zur Behandlung von Epilepsie
• Trizyklische Antidepressiva
• Arzneimittel zur Behandlung der Parkinson-Krankheit
• Diuretika, die verwendet werden, um Ihren Nieren zu helfen, Flüssigkeit aus Ihrem Blut zu entfernen
• Antazida gegen Magensäure, insbesondere Antazida mit hohem Calciumgehalt
• Kalzium-Ergänzungen
• Eisenpräparate zur Behandlung von Anämie
• Antidiarrhoika

Wenn Sie nach Beginn der Einnahme eines dieser Medikamente eine Veränderung in der Häufigkeit oder Qualität Ihres Stuhlgangs bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken.

Möglicherweise möchten sie Ihre Medikamente anpassen, Sie auf ein neues Medikament umstellen oder Ihnen ein zusätzliches Medikament verschreiben, um Ihre Verstopfungssymptome zu behandeln.

Nächste Schritte

Wenn Änderungen der Ernährung und des Lebensstils Ihre Darmprobleme nicht lösen, suchen Sie Ihren Arzt auf, um weitere diagnostische Tests zu erhalten.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über andere Symptome nachzudenken, über die Ihr Arzt möglicherweise etwas wissen möchte, wie z. B. Müdigkeit, dünner werdendes Haar oder Veränderungen Ihres Gewichts. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eines Ihrer Medikamente Veränderungen Ihres Stuhlgangs verursachen könnte.

Während chronische Verstopfung nicht immer bedeutet, dass Sie eine andere Grunderkrankung haben, wird Ihr Arzt einige diagnostische Tests durchführen wollen, nur um sicherzugehen.

Wenn bei Ihnen ein anderes medizinisches Problem diagnostiziert wird, machen Sie sich keine Sorgen. Ihr Arzt wird Ihnen so schnell wie möglich einen Behandlungsplan aufstellen.

Wenn Sie sich in letzter Zeit depressiv oder ängstlich gefühlt haben und glauben, dass dies Ihre Verdauung beeinträchtigen könnte, vereinbaren Sie einen Termin, um mit einem Therapeuten zu sprechen.