20 Dinge, die Sie über sexuelle Kompatibilität wissen sollten

Wie ist es definiert?

Es gibt keine offizielle Definition der sexuellen Kompatibilität.

„Das ist einfach nichts, was im DSM oder Wörterbuch aufgeführt wäre“, sagt Dr. Christopher Ryan Jones, PsyD, ein klinischer Psychologe mit Spezialisierung auf Sexualtherapie.

Aber Psychology Today bietet diese Definition: „Es ist das Ausmaß, in dem ein Paar wahrnimmt, dass es sexuelle Überzeugungen, Vorlieben, Wünsche und Bedürfnisse mit seinem Partner teilt. Eine andere Form der sexuellen Kompatibilität ist das Ausmaß, in dem Ähnlichkeiten zwischen tatsächlichen An- und Abtörnungen für jeden Partner emotional, kognitiv und verhaltensmäßig bestehen.“

Okay, was bedeutet das eigentlich?

Gute Frage. Grundsätzlich hängt die sexuelle Kompatibilität davon ab, wie gut Ihre individuellen Überzeugungen, Bedürfnisse und Wünsche rund um sexuelle Aktivitäten ineinandergreifen.

Dr. Jones sagt, dazu gehören:

• Definition von Sex
• Häufigkeit und Dauer des gewünschten Geschlechts
• bevorzugte „Umgebung“ für Sex
• schaltet ein und aus
• Beziehungsorientierung

„Je mehr Ähnlichkeiten Sie in Ihren Antworten auf diese Dinge haben, desto sexuell kompatibler sind Sie“, sagt Dr. Jones. Macht Sinn.

Offen über deine sexuellen Vorlieben zu sprechen (das erfordert wahrscheinlich etwas Selbstreflexion!) ist der einzige Weg, um zu wissen, wie sexuell kompatibel du wirklich bist.

Wo kommen Glaubenssätze ins Spiel?

Fragen Sie 100 sexuell aktive Menschen, was „Sex“ für sie bedeutet, und Sie erhalten 100 verschiedene Antworten. Das liegt daran, dass jeder ein anderes Verständnis davon hat, was als Sex „zählt“.

Einige Leute sehen P-in-V als das bestimmende Merkmal von Sex, während andere analen, oralen und manuellen Sex als Sex ansehen.

Es gibt keine falsche Definition von Sex. Aber „ähnliche Definitionen von Sex zu haben oder zumindest Ihre Definitionen zu teilen, ist ein wichtiges Element, um sexuell innerhalb ähnlicher Erwartungen zu agieren“, Jenni Skyler, PhD, LMFT- und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, Sexologin und lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin für AdamEve .com, sagt.

Außerdem betrachten einige Leute die Ehe als Voraussetzung für Sex, andere nicht.

Laut Dr. Jones können zwei Menschen mit unterschiedlichen Überzeugungen darüber, ob Sex vor der Ehe in Ordnung ist, in einer glücklichen, gesunden Beziehung sein. „Wichtiger als dieselbe Ansicht zu teilen, ist, die Ansichten des anderen über Sex richtig zu verstehen und zu respektieren.“

Aber an manchen Stellen sollte man keine Kompromisse eingehen. „Paare müssen sich einig sein, wenn es um die Struktur ihrer Beziehung und das Maß an Engagement geht“, sagt Skyler. „Wenn nicht und eine Person Monogamie will und die andere eine offene Beziehung, ist die Beziehung zum Scheitern verurteilt.“

Denken Sie daran: Ob Sie monogam sind oder nicht, Sie müssen besprechen, was als Betrug gilt.

Wenn Sie zum Beispiel Poly sind und Flüssigkeitsbindungen für Ihren Hauptpartner reservieren, aber ungeschützten Sex mit jemand anderem haben, würde dies als Betrug gelten.

Wo kommen Bedürfnisse und Wünsche ins Spiel?

Sexuelle Kompatibilität ist mehr als nur Sex vor oder nach der Ehe und nur miteinander.

Umfeld: Dinge wie der Ort, an dem Sie gerne Sex haben, ob das Licht an oder aus ist, ob und welche Musik gespielt wird und die Raumtemperatur spielen alle eine Rolle bei Ihrer bevorzugten sexuellen Atmosphäre. Hier gibt es wahrscheinlich etwas Spielraum, aber wenn Sie bei ausgeschaltetem Licht zu Lana del Rey knochen wollen und Ihr Partner tagsüber zu The Grateful Dead knochen möchte, gibt es möglicherweise etwas Reibung.

Wie lange gehst du: Seien Sie ehrlich, 5 Minuten mit verrückten Blicken und Gefühlen sind ganz anders als 5 Stunden. Wenn du Marathon-Sex magst und sie es auch tun, mach weiter und mach es wie Hasen (oder Hasen)!

Spezifische sexuelle Handlungen: Haben Sie mehr oder weniger Spaß an den gleichen Bewegungen oder erfordert alles, was Sie im Bett tun, dass einer von Ihnen Kompromisse eingeht?

Wie oft machst du es: Nur an Jubiläen? Ein paar Mal im Monat? Wöchentlich? Mehrmals am Tag? Es gibt keine „richtige“ oder „normale“ Sexhäufigkeit, aber Sie möchten im selben Bereich sein.

Libido: Da die Libido aufgrund von Dingen wie Schwangerschaft, Kindern, Arbeit, Gesundheit, Umweltveränderungen und Medikamenten zu- und abnimmt, werden die meisten Paare irgendwann mit der Herausforderung einer nicht übereinstimmenden Libido konfrontiert.

„Diese anderen Faktoren sind weniger wichtig, als in Bezug auf sexuelle Exklusivität auf derselben Seite zu stehen“, sagt Skyler. „Die meisten davon sind eher verhandelbar und können mit genügend Kommunikation, Kompromissen und Respekt gelöst werden.“

Ist das etwas, das Sie organisch herausfinden können?

Äh, potenziell. „Manchmal funktioniert der Versuch, es zu erfühlen, manchmal nicht“, sagt Dr. Jones.

„Ich bin der festen Überzeugung, dass Kommunikation der beste Weg ist, um herauszufinden, ob Sie sexuell kompatibel sind“, sagt er. Und das bedeutet Kommunikation während der gesamten Beziehung – vor, während und nach dem Sex.

PS: Kommunikation ist nicht nur wichtig, um das Rätsel der sexuellen Verträglichkeit zu lösen. Es ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Einwilligung.

Was ist, wenn Sie noch nicht dort sind – gibt es etwas, wonach Sie in der Zwischenzeit suchen können?

Es gibt einige Dinge, die Ihnen einen Hinweis darauf geben können, dass Sie sich im selben Reich bewegen. Zum Beispiel:

Sie reagieren positiv, wenn Sie um etwas Sexuelles bitten. Wenn Sie sich bereits niedergeschlagen und schmutzig gemacht und eine Richtung gegeben haben, was Sie wollen, denken Sie darüber nach, wie sie reagiert haben. Wirkten sie schockiert/verwirrt/desinteressiert oder bekamen sie einen eifrigen Blick in die Augen?

Sie sind auf der gleichen Seite mit PDA. Einige Leute lieben das öffentliche Halten/Umarmen/Beinberühren/Schulterdrücken, und andere hassen es. In jedem Fall könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie andere Erwartungen an Ihre sexuelle Beziehung haben.

Sie beide mögen (oder mögen nicht) flirtende/sexy SMS. Offensichtlich ist Sex mehr als nur Sexting, aber wenn sie ständig sexten wollen und du nicht, oder sie auf deine Flirttexte mit etwas reagieren, das die Stimmung ruiniert, ist das ein Warnsignal.

Sie finden dieselben Filmszenen/Songs/Podcasts heiß. Ein geteilter Blick, ein nervöses Kichern, ein Augenbrauenwackeln. Wenn Sie denken, dass dieselben Medien Sie beide ein wenig erröten lassen, ist das nichts als ein gutes Zeichen.

Offene, ehrliche und klare Gespräche mit Ihrem Partner zu führen, ist immer noch ein MUSS.

„Wenn Paare unterschiedliche sexuelle Erwartungen und Wünsche haben und nicht darüber sprechen, geraten sie schließlich in Streit, werden ärgerlich und manchmal wird die Partnerschaft geschlechtslos“, sagt Skyler.

Wie bringen Sie das auf den Punkt?

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben sich zur Kommunikation verpflichtet – ein wesentlicher Schritt, um herauszufinden, ob Sie sexuell kompatibel sind.

Stellen Sie zunächst sicher, dass der Reißverschluss geschlossen und zugeknöpft ist (und Ihnen nicht die Kleidung vom Leib gerissen wird!).

Führen Sie als Nächstes eine Standortprüfung durch – neutrale Standorte sind am besten. Denken Sie an eine lange Autofahrt, ein Brunch-Date am Wochenende, eine Flugreise oder einen langen Spaziergang mit dem Hund.

Es mag nervenaufreibend sein, es anzusprechen, aber Experten empfehlen diese Vorlage: Machen Sie Komplimente für etwas, das bei Ihrer letzten sexuellen Interaktion gut gelaufen ist + fragen Sie sie, wie sie sich gefühlt haben + teilen Sie mit, wovon Sie mehr (oder weniger) sehen möchten.

Sie können auch mit einer Aktivität beginnen, z. B. eine Ja-Nein-Vielleicht-Liste erstellen oder Sex Marks The Spot spielen.

Wenn sich SMS angenehmer anfühlt, ist das eine weitere Option.

Hier sind einige Möglichkeiten, Sex mit deinem Partner anzusprechen:

• „Ich glaube, es könnte richtig heiß werden, gemeinsam eine sexuelle Ja/Nein/Vielleicht-Liste auszufüllen. Klingt das nach etwas, das Sie vielleicht gemeinsam machen möchten?“
• „Ich vermisse deinen Geschmack. Würde gerne gemeinsam auf unsere Zeitpläne schauen, um darüber zu sprechen, wie wir dafür mehr Zeit schaffen könnten.“
• „Ich habe über Bondage gelesen und denke, das ist etwas, was ich gerne ausprobieren möchte. Haben Sie damit Erfahrung oder Interesse?“
• „Bevor es ernst wird, möchte ich, dass Sie wissen, dass Sex in der Öffentlichkeit für mich ein wichtiger Bestandteil sexueller Beziehungen ist. Wie fühlt es sich an, Sex auf einer Sexparty oder in einem Park zu haben?“

Dies sollte keine einmalige Konversation sein, sagt Dr. Jones. „Viele Menschen stellen fest, dass die Dinge, die ihnen mit 19 oder 20 gefallen, andere sind als die, die ihnen mit 40 oder 50 gefallen“, sagt er.

Also müssen Sie die Convo mindestens alle 20 Jahre haben … Scherz! In Wirklichkeit „müssen diese Gespräche im Laufe der Beziehung stattfinden“.

Dinge, die man beachten muss

Letztendlich müssen Sie jedoch einige Entscheidungen treffen, wenn Sie und Ihr Partner nicht auf derselben sexuellen Seite stehen. Einige Dinge zu beachten:

Wie groß sind die Unterschiede?

Wenn Sie dreimal pro Woche Sex haben wollen und nur zweimal pro Woche Sex haben, aber die sexuelle Beziehung ansonsten gut passt, können Sie wahrscheinlich Kompromisse eingehen!

Aber wenn Ihr Partner auf Kinkspiele steht, jeden Tag Sex haben möchte und Sex in der Öffentlichkeit mag, und Sie auf nichts davon stehen, können diese Unterschiede zu groß sein.

Wie flexibel sind Sie bereit zu sein?

Ja, Kompromisse sind hier der Schlüssel. Das bedeutet nicht, etwas zu tun, was Ihnen unangenehm ist, oder bis zum Groll zu opfern.

„Ich hatte ein Paar, bei dem ein Partner Kink und Bondage liebte und der andere Sex im Vanilla-Stil bevorzugte – weil sie beide gerne Kompromisse eingingen“, sagt Skyler.

Wie viel Aufwand sind Sie bereit zu investieren?

Ob Sie bereit sind, sich zu bemühen, Ihre sexuelle (Un-)Kompatibilität zu verbessern, hängt wahrscheinlich davon ab, wie die anderen Teile Ihrer Beziehung aussehen und sich anfühlen.

Was ist, wenn Sie nicht perfekt zusammenpassen?

„Vielleicht sind Sie bereit, Kompromisse zwischen dem Idealen und dem Akzeptablen einzugehen. Oder vielleicht teilen Sie sich auf“, sagt Dr. Jones. „Aber das sind Entscheidungen, die jeder Einzelne für sich selbst treffen muss, und nicht, weil er sich dazu gezwungen oder schuldig fühlt.“

Beachten Sie, dass Ihre Beziehungsstruktur Einfluss darauf haben kann, wie wichtig es ist, dass es sich um eine „perfekte Übereinstimmung“ handelt.

Wenn Sie in einer nicht-monogamen Beziehung leben, können Sie diesen Partner vielleicht für das schätzen, was er mitbringt, und Ihre sexuellen Bedürfnisse woanders befriedigen.

Ist das etwas, das Sie im Laufe der Zeit entwickeln können?

Ja! Tatsächlich sollten Sie damit rechnen, dass sich Ihre sexuelle Kompatibilität im Laufe der Zeit entwickelt.

„Sexuelle Kompatibilität sollte im Laufe einer Beziehung wachsen!“, so Skyler. „Konsequente, konstante und offene Kommunikation wird den Sex unweigerlich besser machen.“

Aber wenn Ihre Grunderwartungen nicht erfüllt werden, ist Ihre Inkompatibilität möglicherweise nicht überwindbar. Zum Beispiel, wenn Oralsex dein Lieblingssex ist (#relatable), aber dein Partner DJ Khaled ist (alias es wird einfach nie passieren) oder dein Partner es liebt, gekoppelt zu werden, aber das Tragen eines Strap-Ons dich dysphorisch macht.

Das Endergebnis

Sexuelle Kompatibilität hängt von gemeinsamen Verständnissen, Bedürfnissen und Wünschen rund um Sex ab.

Wenn Sie und Ihr Partner nicht „perfekt“ kompatibel sind, kann dies durch offene Kommunikation und Kompromisse verbessert werden.

Aber wenn Sie entscheiden, dass Sie nicht sexuell kompatibel sind, ist das auch in Ordnung! Nicht alle Beziehungen sind dazu bestimmt, für immer gleich zu bleiben – oder zu dauern.

Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet, gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, macht Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.