7 Schritte zum richtigen Händewaschen

So waschen Sie Ihre Hände

Nachfolgend finden Sie die von der CDC und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene Handwaschtechnik in sieben Schritten:

Der Schlüssel zum Händewaschen besteht darin, sicherzustellen, dass Sie alle Oberflächen und Bereiche Ihrer Hände, Finger und Handgelenke gründlich reinigen.

Hier sind detailliertere Schritte zum Händewaschen, die von empfohlen werden WER. Befolgen Sie sie, nachdem Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife benetzt haben.

Nachdem Sie diese Schritte ausgeführt haben, können Sie Ihre Hände abspülen und trocknen.

Ist es egal, welche Art von Seife Sie verwenden?

Einfache Seife desinfiziert deine Hände genauso gut wie rezeptfreie antibakterielle Seifen. Tatsächlich hat die Forschung herausgefunden, dass antibakterielle Seifen nicht wirksamer bei der Abtötung von Keimen sind als normale, alltägliche Seifen.

Im Jahr 2017 die Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) Verbot der Verwendung der antibakteriellen Wirkstoffe Triclosan und Triclocarban. Zu den von der FDA angeführten Gründen für das Verbot dieser Mittel gehörten:

• antibakterielle Resistenz
• systemische Absorption
• endokrine (Hormon-) Störung
• allergische Reaktionen
• insgesamt Unwirksamkeit

Wenn Sie also ältere Flaschen mit antibakterieller Seife auf Lager haben, verwenden Sie sie am besten nicht. Werfen Sie sie weg und verwenden Sie stattdessen einfach normale Seife.

Auch gibt es keine Hinweise darauf, dass die Wassertemperatur einen Unterschied macht. Laut einem lernenHändewaschen in warmem Wasser scheint nicht mehr Keime loszuwerden.

Die Quintessenz ist, dass es sicher ist, die für Sie richtige Wassertemperatur zu verwenden und jede normale Flüssigkeit oder Stückseife zu verwenden, die Sie zur Hand haben.

Wann Sie Ihre Hände waschen sollten

Das Händewaschen ist besonders wichtig, wenn Sie sich in Situationen befinden, in denen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Keime aufnehmen oder übertragen. Das beinhaltet:

• vor, während und nach der Essenszubereitung
• vor und nach dir:
  • Speisen oder Getränke konsumieren
  • jemandem mit einer ansteckenden Krankheit ausgesetzt sind
  • ein Krankenhaus, eine Arztpraxis, ein Pflegeheim oder eine andere Gesundheitseinrichtung betreten
  • Reinigen und behandeln Sie Schnitte, Verbrennungen oder Wunden
  • Medikamente wie Tabletten oder Augentropfen einnehmen
  • Verwenden Sie öffentliche Verkehrsmittel, insbesondere wenn Sie Geländer und andere Oberflächen berühren
  • Berühren Sie Ihr Telefon oder ein anderes mobiles Gerät
  • zum Lebensmittelgeschäft gehen
• Nach Ihnen:
  • husten, niesen oder sich die Nase putzen
  • Berühren Sie sichtbar verschmutzte Oberflächen oder wenn sich sichtbarer Schmutz auf Ihren Händen befindet
  • Umgang mit Geld oder Quittungen
  • den Griff einer Zapfsäule, eines Geldautomaten, eines Aufzugs oder eines Fußgängerüberwegs berührt haben
  • anderen die Hand geben
  • sich an sexuellen oder intimen Aktivitäten beteiligen
  • habe das Badezimmer benutzt
  • Windeln wechseln oder Körperausscheidungen von anderen reinigen
  • Müll anfassen oder anfassen
  • Tiere, Tierfutter oder Abfall berühren
  • Dünger berühren
  • Umgang mit Haustierfutter oder Leckereien

Wie man trockener oder geschädigter Haut vorbeugt

Trockene, gereizte, raue Haut durch häufiges Händewaschen kann das Infektionsrisiko erhöhen. Schäden an Ihrer Haut können die Hautflora verändern. Dies wiederum kann es Keimen erleichtern, auf Ihren Händen zu leben.

Um Ihre Haut gesund zu halten und gleichzeitig eine gute Händehygiene aufrechtzuerhalten, empfehlen Hautexperten die folgenden Tipps:

• Vermeiden Sie heißes Wasser und verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Seife. Mit kaltem oder lauwarmem Wasser waschen. Heißes Wasser ist nicht effektiver als warmes Wasser und neigt dazu, trockener zu sein. Entscheiden Sie sich für Flüssigseifen (anstelle von Stückseifen), die eine cremige Konsistenz haben und feuchthaltende Inhaltsstoffe wie Glycerin enthalten.
• Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes für die Haut. Suchen Sie nach Hautcremes, Salben und Balsam, die helfen, Wasser daran zu hindern, Ihre Haut zu verlassen. Dazu gehören Feuchtigkeitscremes mit Inhaltsstoffen, die sind:
  • OkklusivB. Lanolsäure, Caprylic/Capric Triglycerides, Mineralöl oder Squalen
  • Feuchthaltemittelwie Laktat, Glycerin oder Honig
  • Weichmacherwie Aloe Vera, Dimethicon oder Isopropylmyristat
• Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, die Hautpflegemittel enthalten. Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis mit Feuchthaltemitteln lindern Hauttrockenheit, während Weichmacher einen Teil des durch Alkohol entzogenen Wassers ersetzen.

Was sollten Sie tun, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind?

FDA-Hinweis

Die Food and Drug Administration (FDA) hat angekündigt Rückrufe mehrerer Händedesinfektionsmittel aufgrund des potenziellen Vorhandenseins von Methanol.

Methanol ist ein giftiger Alkohol, der Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen haben kann, wenn eine erhebliche Menge auf der Haut verwendet wird. Schwerwiegendere Wirkungen wie Erblindung, Krampfanfälle oder Schädigung des Nervensystems können auftreten, wenn Methanol eingenommen wird. Das versehentliche oder absichtliche Trinken von Händedesinfektionsmitteln mit Methanol kann tödlich sein. Hier finden Sie weitere Informationen darüber, wie Sie sichere Händedesinfektionsmittel erkennen können.

Wenn Sie ein Händedesinfektionsmittel gekauft haben, das Methanol enthält, sollten Sie die Verwendung sofort einstellen. Geben Sie es nach Möglichkeit in dem Geschäft zurück, in dem Sie es gekauft haben. Wenn bei der Anwendung Nebenwirkungen aufgetreten sind, sollten Sie Ihren Arzt anrufen. Wenn Ihre Symptome lebensbedrohlich sind, rufen Sie sofort den Notarzt an.

Wenn das Händewaschen nicht möglich ist oder Ihre Hände nicht sichtbar verschmutzt sind, kann die Desinfektion Ihrer Hände mit Händedesinfektionsmitteln auf Alkoholbasis eine praktikable Option sein.

Die meisten Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis enthalten Ethanol, Isopropanol, n-Propanol oder eine Mischung dieser Mittel. Das am effektivsten Die antimikrobielle Aktivität kommt von Alkohollösungen mit:

• 60 bis 85 Prozent Ethanol
• 60 bis 80 Prozent Isopropanol
• 60 bis 80 Prozent n-Propanol

Ethanol scheint am wirksamsten gegen Viren zu sein, während Propanole am besten gegen Bakterien wirken.

Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis zerstören schnell und effektiv viele Krankheitserreger, darunter:

• das Grippevirus
• HIV
• Hepatitis B und C
• MRSA
• E coli

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab auch, dass Formulierungen von Händedesinfektionsmitteln auf Alkoholbasis mit Ethanol, Isopropanol oder beidem wirksam bei der Abtötung viraler Krankheitserreger waren, wie z.

• schweres akutes respiratorisches Syndrom (SARS) Coronaviren

• Coronavirus des Atemwegssyndroms im Nahen Osten (MERS).
• Ebola
• Zika

Wie beim Händewaschen hängt die Wirksamkeit von Handdesinfektionsmitteln von der Anwendung der richtigen Technik ab.

Gehen Sie folgendermaßen vor, um Händedesinfektionsmittel richtig anzuwenden:

1. Tragen Sie etwa 3 bis 5 ml (2/3 bis 1 Teelöffel) in Ihre Handfläche auf.
2. Reiben Sie kräftig und achten Sie darauf, das Produkt über die gesamte Oberfläche Ihrer Hände und zwischen Ihren Fingern zu reiben.
3. Reiben Sie etwa 25 bis 30 Sekunden lang, bis Ihre Hände vollständig trocken sind.

Das Endergebnis

Handhygiene ist eine einfache, kostengünstige und evidenzbasierte Maßnahme, die zum Schutz Ihrer Gesundheit und der Gesundheit anderer beitragen kann.

Im Zuge der COVID-19-Pandemie haben Regierungen und führende Persönlichkeiten weltweit zu rigorosen und gemeinsamen Anstrengungen aufgerufen, um öffentliche Hygienepraktiken wie das Händewaschen zu verbessern.

Obwohl das Händewaschen mit normaler Seife und sauberem, fließendem Wasser die bevorzugte Methode für die Händehygiene ist, kann die Verwendung eines Händedesinfektionsmittels auf Alkoholbasis mit mindestens 60 Prozent Alkohol ebenfalls eine wirksame Option sein.

Eine gute Handhygiene ist keine Maßnahme, die nur während Pandemien und anderen Krankheitsausbrüchen angewendet werden sollte. Es ist eine bewährte Intervention, die konsequent und achtsam praktiziert werden muss, um die größtmögliche Wirkung auf die individuelle, gemeinschaftliche und globale Gesundheit zu erzielen.