Müssen Sie nach dem Essen manchmal auf die Toilette eilen? Manchmal kann es sich anfühlen, als würde Essen „direkt durch dich hindurchgehen“. Aber tut es das wirklich?

Kurz gesagt, nein.

Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich direkt nach dem Essen zu erleichtern, ist es nicht Ihr letzter Bissen, der Sie auf die Toilette drängt.

Die Verdauungszeit variiert von Person zu Person. Auch Ihr Alter, Geschlecht und eventuelle Gesundheitsprobleme wirken sich auf die Verdauung aus.

Im Allgemeinen dauert es nach dem Essen etwa 2 bis 5 Tage, bis die Nahrung als Stuhl durch Ihren Körper gelangt, schätzt die Mayo Clinic.

Da jedoch mehrere Faktoren am Verdauungsprozess beteiligt sind, ist es schwierig, die Verdauungszeit gut abzuschätzen. Frauen neigen auch dazu, ihre Nahrung langsamer zu verdauen als Männer.

Das gesamte Verdauungssystem kann bei Erwachsenen bis zu 30 Fuß lang sein – viel zu lang, als dass die Nahrung direkt durch Sie hindurchgehen könnte. Was bei Ihnen höchstwahrscheinlich passiert, ist der sogenannte gastrokolische Reflex.

Kacken nach jeder Mahlzeit

Der gastrokolische Reflex ist eine normale Reaktion des Körpers auf das Essen von Nahrung in unterschiedlicher Intensität.

Wenn Nahrung in Ihren Magen gelangt, schüttet Ihr Körper bestimmte Hormone aus. Diese Hormone weisen Ihren Dickdarm an, sich zusammenzuziehen, um Nahrung durch Ihren Dickdarm und aus Ihrem Körper zu transportieren. Das schafft Platz für mehr Nahrung.

Die Auswirkungen dieses Reflexes können leicht, mäßig oder schwer sein. Sie können auch von Person zu Person variieren.

Ursachen des häufigen gastrokolischen Reflexes

Manche Menschen erleben diesen Reflex häufiger und intensiver als andere.

Forschung hat gezeigt, dass bestimmte Verdauungsstörungen, wie das Reizdarmsyndrom (IBS), die Bewegung der Nahrung durch den Dickdarm nach dem Essen beschleunigen.

Bestimmte Lebensmittel und Verdauungsstörungen können besonders starke oder lang anhaltende Wirkungen des gastrokolischen Reflexes auslösen. Diese beinhalten:

  • Angst
  • Zöliakie
  • Morbus Crohn
  • fettige Speisen
  • Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten
  • Gastritis
  • RDS
  • entzündliche Darmerkrankung (CED)

Wenn diese Störungen Ihren gastrokolischen Reflex verschlechtern, treten normalerweise einige andere Symptome auf, wie:

  • Bauchschmerzen
  • Blähungen, die durch Blähungen oder Stuhlgang gelindert oder teilweise gelindert werden
  • häufiges Bedürfnis, Gas zu geben

  • Durchfall oder Verstopfung oder abwechselnd Durchfall und Verstopfung

  • Schleim im Stuhl

Plötzlicher Stuhlgang nach dem Essen vs. Durchfall und Inkontinenz

Manchmal verspüren Sie vielleicht ein dringendes Bedürfnis zu kacken, das nichts mit Ihrem gastrokolischen Reflex zu tun hat. Dies könnte der Fall sein, wenn Sie Durchfall haben.

Normalerweise dauert Durchfall nur wenige Tage. Wenn es wochenlang anhält, könnte es ein Zeichen für eine Infektion oder Verdauungsstörung sein. Häufige Ursachen für Durchfall sind:

  • Viren
  • Bakterien und Parasiten, durch den Verzehr kontaminierter Lebensmittel oder durch unsachgemäßes Händewaschen
  • Medikamente, wie Antibiotika
  • Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien
  • künstliche Süßstoffe konsumieren
  • nach Bauchoperationen oder Entfernung der Gallenblase
  • Verdauungsstörungen

Stuhlinkontinenz kann auch dazu führen, dass Sie dringend kacken müssen. Menschen mit Inkontinenz können ihren Stuhlgang nicht kontrollieren. Manchmal tritt Stuhl ohne Vorwarnung aus dem Rektum aus.

Inkontinenz kann von etwas Stuhlgang beim Gasgeben bis zum vollständigen Verlust der Kontrolle über den Darm reichen. Im Gegensatz zum gastrokolischen Reflex kann eine Person mit Inkontinenz jederzeit unerwartet kacken, unabhängig davon, ob sie kürzlich etwas gegessen hat oder nicht.

Einige häufige Ursachen für Inkontinenz sind:

  • Muskelschäden am Rektum. Dies kann während der Geburt, bei chronischer Verstopfung oder bei einigen Operationen passieren.
  • Schädigung der Nerven im Rektum. Es könnten entweder die Nerven sein, die den Stuhl in Ihrem Rektum wahrnehmen, oder diejenigen, die Ihren Analsphinkter kontrollieren. Geburten, Pressen beim Stuhlgang, Rückenmarksverletzungen, Schlaganfall oder bestimmte Krankheiten wie Diabetes können diese Nervenschäden verursachen.
  • Durchfall. Es ist schwieriger im Rektum zu halten als weicher Stuhl.
  • Schäden an den rektalen Wänden. Dies reduziert, wie viel Stuhl zurückgehalten werden kann.
  • Rektumprolaps. Das Rektum fällt in den Anus.
  • Rectocele. Bei Frauen ragt das Rektum durch die Vagina heraus.

Behandlung und Vorbeugung

Es ist zwar nicht möglich, den gastrokolischen Reflex zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um es einfacher zu machen, damit zu leben.

Notieren Sie sich zunächst, wann Sie den gastrokolischen Reflex erleben und was Sie gegessen haben, bevor er auftritt.

Wenn Sie ein Muster zwischen dem Verzehr bestimmter Lebensmittel und einem stärker werdenden gastrokolischen Reflex bemerken, besteht die Möglichkeit, dass das Vermeiden dieser Lebensmittel dazu beiträgt, seine Intensität zu verringern.

Einige häufige Trigger-Lebensmittel sind:

  • Molkerei
  • ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und Gemüse
  • fettige und fetthaltige Lebensmittel, wie Pommes

Stress ist ein weiterer häufiger Auslöser für den gastrokolischen Reflex. Die Bewältigung Ihres Stresses kann Ihnen helfen, Ihren gastrokolischen Reflex zu kontrollieren. Probieren Sie diese 16 Möglichkeiten aus, um Stress abzubauen.

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit die Auswirkungen des gastrokolischen Reflexes.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Ihre Stuhlgewohnheiten dauerhaft ändern oder wenn Sie nach dem Essen ständig zur Toilette rennen. Sie können die zugrunde liegende Ursache herausfinden und Ihnen die richtige Behandlung zukommen lassen.

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