Ungefähr 5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leben mit einer bipolaren Störung, einer Geisteskrankheit, die durch Episoden von Depressionen und gehobener Stimmung gekennzeichnet ist. Scheinbar unberechenbare Stimmungsschwankungen können die Dinge für Sie und andere herausfordernd machen, aber eine Behandlung kann bei der Bewältigung der Erkrankung hilfreich sein. Eine typische Behandlung umfasst Medikamente, Therapie und Lebensstilanpassungen, die den Aufbau von Gewohnheiten rund um das Stimmungsmanagement und den Stressabbau umfassen können.
Wir haben diese Apps ausgewählt, damit Sie Ihre Stimmung besser verfolgen, verstehen oder kontrollieren können, damit Sie ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben führen können.
eMoods
iPhone-Bewertung: 4,7 Sterne
Android-Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
eMoods ist ein Stimmungstracker, der für Menschen mit bipolarer Störung entwickelt wurde. Um Ihre täglichen Höhen und Tiefen zu erfassen, fordert Sie die App auf, depressive Symptome, psychotische Symptome, Reizbarkeit und gehobene Stimmung den ganzen Tag über zu verfolgen, einschließlich einer Schätzung des jeweiligen Schweregrads. Ihre Eingaben werden in einem Monatskalender farbcodiert zusammengefasst, sodass Sie einen einfachen Schnappschuss Ihrer Stimmungsänderungen erhalten. Mit der App können Sie auch einen monatlichen zusammenfassenden Bericht anzeigen und exportieren, den Sie per E-Mail an Ihr medizinisches Team senden können, damit es Ihre spezifischen Auslöser besser identifizieren und Ihre Versorgung verbessern kann.
MoodLog
Android-Bewertung: 4,4 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Mit MoodLog können Sie Ihre Stimmungsschwankungen sowie alle damit verbundenen Symptome wie Menstruation, Kopfschmerzen, Übelkeit, Panik und mehr verfolgen. Die App enthält auch die Option, den Schweregrad jedes einzelnen anzugeben, um ein genaueres Bild Ihrer Erfahrung zu erhalten. Vervollständigen Sie Ihr Profil mit Details zu Ihrer Therapie und Medikation, vom Zeitpunkt bis zur Dosis. MoodLog hat auch Benachrichtigungen, die Sie einstellen können, um Sie daran zu erinnern, die App zu öffnen und den Tag zu protokollieren.
Medisicher
iPhone-Bewertung: 4,7 Sterne
Android-Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Medikamente sind für viele Menschen mit bipolarer Störung ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, aber es kann schwierig sein, den Überblick zu behalten. Eine App wie Medisafe ist ein Muss, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Medikamente sicher einnehmen und Ihre Stimmungsschwankungen angemessen bewältigen können. Die Benutzeroberfläche ist mehr als nur eine Erinnerungs-App. Sie zeigt an, welche Medikamente Sie wann einnehmen müssen, komplett mit einer Illustration, wie das Medikament aussieht, Informationen über interagierende Substanzen und Erinnerungen zum Nachfüllen von Rezepten.
CBT-Gedankentagebuch
iPhone-Bewertung: 4,8 Sterne
Android-Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Das Verständnis Ihrer eigenen Gedanken und wie sie mit Ihrem Verhalten zusammenhängen, ist der Schlüssel zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Mit dem CBT-Gedankentagebuch können Sie jeden Tag Ihre Gedanken notieren, damit Sie darüber nachdenken können, wie Sie im Laufe des Tages auf bestimmte Ereignisse und Reize reagieren. Die App hilft Ihnen, alle negativen oder destruktiven Muster zu ändern, die Sie davon abhalten, Glück oder Erfüllung im Leben zu erreichen.
Psychische Störungen
Android-Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Frei
Möchten Sie mehr über die Wissenschaft und Pathologie hinter psychischen Störungen erfahren? Diese App bietet eine kostenlose, einfach zu bedienende Datenbank von A bis Z mit detaillierten wissenschaftlichen und diagnostischen Informationen für fast jede erdenkliche psychische Erkrankung, einschließlich häufiger Symptome, Behandlungen und Möglichkeiten zur Erkennung von Verhaltensweisen bei psychischen Erkrankungen.
Moodtrack Soziales Tagebuch
iPhonee-Bewertung: 4,5 Sterne
Android-Bewertung: 4,3 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Mit dieser App können Sie Ihre Gedanken aufschreiben und Wörter und Sätze auswählen, die Ihnen helfen, Ihre Stimmungen zu verstehen. Anschließend werden Ihre Stimmungen auf verschiedene hilfreiche visuelle Weisen grafisch dargestellt. Dazu gehören ein Worthäufigkeitsdiagramm, Liniendiagramme, die zeigen, wie häufig bestimmte Wörter jeden Tag vorkommen, und Langzeitdiagramme, die zeigen, wie sich Ihre Stimmungen, Verhaltensweisen und Einstellungen im Laufe der Zeit ändern. Sie können Ihre Daten mit einer Fingerabdrucksperre (falls zutreffend) sichern oder Ihre Informationen mit Freunden, Familie oder einem Spezialisten für psychische Gesundheit teilen.
Moodpath: Depression und Angst
iPhone-Bewertung: 4,7 Sterne
Android-Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Helfen Sie sich selbst zu verstehen, was hinter Ihren Stimmungen stecken könnte, mit einer Reihe von Untersuchungen zu Depressionen, Angstzuständen und anderen verwandten psychischen Erkrankungen, damit Sie entscheiden können, ob Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen möchten. Die App enthält auch über 150 Übungen, die Ihnen bei allen möglichen Symptomen helfen sollen.
Wysa: Unterstützung der psychischen Gesundheit
iPhone-Bewertung: 4,8 Sterne
Android-Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Wysa ist Ihr persönlicher Chatbot mit künstlicher Intelligenz (KI), der Ihnen hilft, jemanden zum Reden zu haben, wann immer Sie ihn wirklich brauchen. Sie können Ihre Gedanken vokalisieren, CBT-Schritte durchgehen und Achtsamkeits- und Atemübungen anwenden, um mit Stress, Angst und anderen internen und externen Symptomen Ihrer psychischen Gesundheit fertig zu werden.
Youper
iPhone-Bewertung: 4,9 Sterne
Android-Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Youper ist ein weiterer KI-gestützter Chatbot, der Ihnen helfen kann, Depressionen und bipolare Symptome zu bewältigen, sodass Sie sofortiges Feedback und andere hilfreiche Gesprächstools erhalten. Die App soll Ihnen helfen, entweder psychische Symptome zu verarbeiten oder einfach jemanden zu haben, der Ihnen zuhört, damit Sie besser verstehen, was Ihnen durch den Kopf geht.
Daylio-Journal
iPhone-Bewertung: 4,8 Sterne
Android-Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Daylio bietet Ihnen eine große Auswahl an Stimmungen, Aktivitäten, Symbolen und anderen Meilensteinen der täglichen psychischen Gesundheit, die Sie in einem digitalen Tagebuch festhalten können, sowie die Möglichkeit, Ihre Gedanken den ganzen Tag über in freier Form aufzuschreiben. Die App bietet Ihnen auch Statistiken zu Ihren Stimmungen und Gedanken im Laufe der Zeit, damit Sie den Kontext um Ihre Stimmungen, Verhaltensweisen und Gewohnheiten besser verstehen können.
HOCH!
Android-Bewertung: 4,3 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
HOCH! ist eine App, die speziell für Menschen mit Bipolar I und II entwickelt wurde, um Ihre Stimmungen, körperliche Aktivität, Schlafgewohnheiten und sogar Geselligkeit zu automatisieren. Die App lernt aus Ihren täglichen Mustern und kann Sie im Voraus über mögliche Veränderungen Ihrer Stimmung informieren. Es verwendet auch CBT und andere Verhaltenstherapien, um Ihnen zu helfen, Ihre Stimmungen und Stimmungsänderungen sofort mit der Kraft Ihrer eigenen Daten zu erkennen.
Alle psychischen Störungen und Behandlungen
Android-Bewertung: 4,4 Sterne
Preis: Frei
Diese App enthält buchstäblich alles, was Sie jemals über bipolare Störungen oder andere psychische Erkrankungen wissen möchten, von denen Sie jemals gehört haben (und von einigen, von denen Sie vielleicht noch nie gehört haben!). Die App bietet auch Informationen zu Behandlungsmöglichkeiten sowie dazu, wie Sie Veränderungen Ihrer Symptome erkennen und wann Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen müssen.
MyLife-Meditation
iPhone-Bewertung: 4,8 Sterne
Android-Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Egal, ob Sie Hilfe benötigen, um Stimmungsschwankungen zu bewältigen oder Selbstvertrauen für den Tag aufzubauen, mit dieser App können Sie eine Vielzahl von Aktivitäten auswählen, um Ihren Tag überschaubarer, ruhiger und glücklicher zu gestalten. Verwenden Sie geführte Meditationsinhalte, Meditationstimer, Programme, die von Experten für verschiedene psychische Erkrankungen entwickelt wurden, und eine Atemübungsfunktion. Diese App hat von allem etwas. Es gibt Ihnen auch Analysen zu Ihren Stimmungen direkt vor und direkt nach der Meditation.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an nominierungen@healthline.com.
