Nervine sind Arten von Kräutern, die dazu bestimmt sind, das zentrale Nervensystem zu nähren und zu unterstützen. Sie sollen Berichten zufolge das Gleichgewicht und die Ruhe im Körper wiederherstellen.
Kräuterkenner klassifizieren eine Vielzahl von Kräutern als Nervinen, darunter:
- milchiger Hafer
- Johanniskraut
- Schädeldecke
Einige Menschen verwenden Nervine als Komplementärmedizin und kombinieren sie mit bestehenden Medikamenten. Andere verwenden sie als Alternative zu Medikamenten bei der Behandlung von Symptomen wie Angstzuständen oder Schlaflosigkeit.
Wir werden uns Nervenstärkungsmittel ansehen, einschließlich ihrer angeblichen Vorteile und möglichen Nebenwirkungen, und wie man sie sicher verwendet.
Was sind Nerventonika?
Um Nervenstärkungsmittel zu verstehen, müssen Sie die traditionelle pharmazeutische Denkweise beiseite legen.
Das liegt daran, dass Nervenstärkungsmittel möglicherweise keine pharmazeutischen Äquivalente haben. Das bedeutet, dass Sie keine Pille nehmen können, die die gleiche Wirkung wie ein Nervenstärkungsmittel hat.
Stattdessen glauben Spezialisten für integrative Medizin, dass Nervenstärkungsmittel das Nervensystem nähren. Ähnlich wie gesunde Nahrung Ihren Körper nährt und Ihnen hilft, sich vollständig und energiegeladen zu fühlen, könnten Nervenstärkungsmittel helfen, ein erschöpftes, gestresstes oder ängstliches Nervensystem wiederherzustellen.
Nervine ähneln in gewisser Weise Adaptogenen, Kräutern, die oft zur Behandlung von Stress eingesetzt werden. Allerdings beeinflussen Adaptogene oft Hormone im Körper und nicht unbedingt das zentrale Nervensystem.
Einige Menschen verwenden möglicherweise sowohl Nervine als auch Adaptogene, einschließlich Ginseng, Ashwagandha und Rhodiola, als natürliche Methoden zur Behandlung von Stress und Angstzuständen.
Was sind die Vorteile von Nerventonika?
Die Herausforderung bei Nervenstärkungsmitteln besteht darin, dass es nicht viele wissenschaftliche Untersuchungen gibt, die ihre Vorteile belegen, obwohl es die Kräuter und Pflanzen, aus denen sie hergestellt werden, schon seit Jahrhunderten gibt. Daher werden viele der Vorteile gemeldet und nicht erforscht.
Einige Beispiele für Nervenstärkungsmittel und ihre berichteten Vorteile umfassen die folgenden:
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Kamille. Kamille ist ein Heilkraut, das helfen kann, Angstzustände zu reduzieren und den Schlaf zu fördern. Laut dem
Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit einige kleine Studien haben die Verwendung von Deutscher Kamille bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit unterstützt. - Milchiger Hafer. Ein Praktiker für integrative Medizin bereitet milchigen Hafer zu, indem er unreifen Hafer sammelt, ihn in Wasser gibt und den Hafer ausdrückt, um eine Tinktur herzustellen. Die tägliche Einnahme von Hafermilchtropfen kann das Nervensystem wiederherstellen, was besonders hilfreich für diejenigen sein kann, die ständig energielos sind.
- Schädeldecke. Helmkraut ist eine getrocknete Form des Unkrauts Scutellaria lateriflora. Dieses Unkraut wirkt, um Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn zu aktivieren. GABA ist ein hemmender Neurotransmitter, der Angstgefühle reduzieren kann. Sie können Helmkraut als Tee trinken, aber es ist wichtig, einen Tee zu wählen, der speziell aus der Scutellaria lateriflora-Pflanze von einem angesehenen Hersteller hergestellt wird, da es viele ähnlich klingende Stärkungsmittel gibt.
- Johanniskraut. Einige Praktiker der integrativen Medizin empfehlen Johanniskraut als Behandlung für leichte Depressionen. Johanniskraut hat jedoch negative Wechselwirkungen mit vielen verschreibungspflichtigen Medikamenten, weshalb Sie bei der Einnahme vorsichtig sein müssen. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Johanniskraut einnehmen.
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Baldrian. Baldrian ist eine Wurzel, die Menschen seit Hunderten von Jahren für mehrere berichtete Wirkungen verwenden.
Als Nervensäge Dazu gehören die Verringerung von Angstzuständen, Stress und Depressionen. Einige Leute glauben auch, dass Baldrian auch den Schlaf verbessern kann.
Dies sind nur einige Beispiele für Nervenzellen, die ein Praktiker für integrative Medizin empfehlen kann.
Wie nehmen Sie Nervenstärkungsmittel ein?
Menschen brauen Nerventonika oft in Teeform und trinken sie, um ihre Wirkung zu genießen. Einige Menschen können jedoch Nerventinkturen herstellen, bei denen es sich um Extrakte handelt, die konzentrierter sind und durch den Tropfen oder die Tropfen konsumiert werden können.
Da die meisten Nervenzellen nicht gründlich erforscht sind, gibt es oft keine allgemeingültigen Empfehlungen zu Dosierungen und Häufigkeit. Stattdessen müssen Sie möglicherweise individuelle Empfehlungen lesen, die auf dem Tee oder der Tinktur basieren, die Sie kaufen.
Sie können diese Tees und Tinkturen in vielen Natur- und Reformhäusern kaufen. Manchmal findet man diese Präparate auch als Mischung aus Nervinen wie Kamille und Baldrian.
Gibt es Nebenwirkungen oder Vorsichtsmaßnahmen zu beachten?
Es gibt eine Vielzahl möglicher Nebenwirkungen bei der Verwendung von Nervenstärkungsmitteln. Die meisten davon hängen von den einzelnen Nervenzellen ab.
Zum Beispiel kann Baldrian eine Reihe von möglichen Nebenwirkungen verursachen. Diese beinhalten:
- Magenschmerzen
- Schlafprobleme
- lebhafte Träume
- trockener Mund
- morgendliche Schläfrigkeit
Johanniskraut kann auch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, da es die Menge eines Neurotransmitters namens Serotonin im Gehirn erhöht. Wenn eine Person eine Serotonin-Reaktion im Gehirn hat, können Symptome auftreten wie:
- Durchfall
- Schnelle Herzfrequenz
- Halluzinationen
- höhere Körpertemperatur
Außerdem kann Johanniskraut die Wirkung bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen, einschließlich der folgenden:
- Antidepressiva
- Antibabypillen
- Digoxin
- HIV-Behandlungsmedikamente, einschließlich Indinavir
- Oxycodon
- Warfarin, ein Blutverdünner
Vor der Einnahme von Nervenstärkungsmitteln
Besprechen Sie alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen, einschließlich Nervenstärkungsmittel, immer mit einem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
Wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister
Wenn Sie an Nervenstärkungsmitteln interessiert sind, aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister. Sie können die Liste der Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, überprüfen, um sicherzustellen, dass sie nicht negativ mit Nervenstärkungsmitteln (insbesondere Johanniskraut) interagieren.
Ein Gesundheitsdienstleister kann Sie auch an einen Spezialisten für integrative Medizin verweisen, der Nervenstärkungsmittel eher in einen ganzheitlichen Wellness-Ansatz für Körper und Geist integrieren wird.
Nervenstärkungsmittel sind Kräuter und Pflanzen, die Auswirkungen auf das Nervensystem haben. Einige Menschen verwenden sie, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, während andere sie verwenden, um bestimmte Ziele zu erreichen, wie z. B. die Linderung von Angstzuständen.
Obwohl Menschen seit vielen Jahren Nervenstärkungsmittel verwenden, gibt es wenig Forschung, die ihre Wirksamkeit belegt.
Wenn Sie an einer Erkrankung wie Angstzuständen oder Depressionen leiden, die mittelschwer bis schwer sein können, wird empfohlen, dass Sie mit einem Arzt über besser erforschte medizinische Behandlungen sprechen.
