hypnagogie bedeutung

Hypnagogie ist der Übergangszustand des Bewusstseins zwischen Wachheit und Schlaf. Es ist das Gegenteil von Hypnopompia, dem Übergangszustand, der auftritt, bevor Sie aufwachen.

Während der Hypnagogie ist es üblich, unfreiwillige und eingebildete Erfahrungen zu machen. Diese werden als hypnagoge Halluzinationen bezeichnet. Bis zu 70 Prozent der Menschen erleben diese Halluzinationen, die in Form von Bildern, Geräuschen oder sogar Bewegungsgefühlen auftreten können.

Muskelzuckungen, Schlaflähmung und luzide Träume sind auch während der hypnagogen Phase üblich.

Lassen Sie uns die Wissenschaft hinter Hypnagogie aufschlüsseln, untersuchen, was Sie während dieses Zustands erleben können, und schauen, warum einige der berühmtesten Denker der Welt versucht haben, ihn herbeizuführen.

Wie der hypnagoge Bewusstseinszustand zustande kommt

Neuronen in Ihrem Gehirn kommunizieren miteinander durch Ausbrüche elektrischer Aktivität. Diese elektrische Aktivität kann in Wellen mit einem Gerät gemessen werden, das als Elektroenzephalogramm (EEG) bezeichnet wird.

Ein EEG kann fünf Arten von Gehirnwellen messen. Von der langsamsten zur schnellsten werden diese Wellen genannt:

  • Delta-Wellen
  • Theta-Wellen
  • Alpha-Wellen
  • Beta-Wellen
  • Gammawellen

Wenn Sie wach sind, produziert Ihr Gehirn messbare Alpha- und Beta-Wellen, wobei Beta-Wellen vorherrschend sind. Sobald Sie schläfrig werden, übernehmen Alpha-Wellen.

Phase eins ist die leichteste Form des Schlafs und dauert typischerweise zwischen 1 Minute und 5 Minuten. Während dieser Phase fallen die Alpha-Wellen auf weniger als ab 50 Prozent Ihrer gesamten Gehirnwellen und Forscher können Wellen von langsameren Theta-Wellen beobachten.

Hypnagogie tritt während der Übergangszeit vom Wachzustand zum Schlaf auf, wenn die Alpha-Wellen abnehmen, Sie aber noch nicht die erste Schlafphase erreicht haben.

Während dieser Zeit wechselt Ihr Gefühl von „Hier“ und „Jetzt“ von der realen Welt in die Traumwelt. Wenn dies passiert, erleben Menschen häufig:

  • Halluzinationen
  • Klares Träumen
  • Körper zuckt
  • Schlaflähmung

Wir werden jede dieser Erfahrungen im Folgenden ausführlicher besprechen.

Auswirkungen von Hypnagogie auf Ihren Körper

Während der Hypnagogie beginnen Sie, den Bezug zur Realität zu verlieren, während sich Ihr Körper darauf vorbereitet, in den Schlaf einzutreten. Im Folgenden sind einige der häufigsten Nebenwirkungen aufgeführt, die auftreten können.

Hypnagoge Halluzinationen

Der französische Psychiater Jules-Gabriel-Francois Baillarger beschrieb erstmals in den 1840er Jahren hypnagoge Halluzinationen.

Hypnagoge Halluzinationen sind imaginäre Ereignisse, die real erscheinen, wenn Sie kurz vor dem Einschlafen stehen. Normalerweise sind diese Halluzinationen visuell, auditiv oder taktil. Sie können aber auch Ihre anderen Sinne und Bewegungsgefühle einbeziehen.

Sie treten am häufigsten bei jungen Erwachsenen und Teenagern auf und werden mit zunehmendem Alter seltener. Frauen erleben diese Halluzinationen häufiger als Männer.

Es ist nicht klar, was diese Halluzinationen verursacht, aber einige Risikofaktoren umfassen:

  • Alkohol- oder Freizeitdrogenkonsum
  • Schlaflosigkeit

  • Stress und Angst

  • Narkolepsie
  • bipolare Störung
  • Depression

Visuelle Halluzinationen

In ungefähr 86 Prozent der Fälle beinhalten hypnagoge Halluzinationen visuelle Reize. Einige der Möglichkeiten, wie sich visuelle Halluzinationen manifestieren können, sind:

  • Kaleidoskope in wechselnden Farben
  • das Auftreten von zufälligen geometrischen Mustern
  • blitzende Lichter
  • Bilder von Menschen, Tieren oder Gesichtern

Akustische Halluzinationen

Um 8 bis 34 Prozent der hypnagogen Halluzinationen beinhalten Geräusche. Diese Geräusche können von schwachen Geräuschen bis hin zu lauten Krachen oder Knallen reichen. Einige der Formen, in denen sie erscheinen können, sind:

  • Stimmen oder Worte
  • Musik
  • Telefon klingeln
  • Türklingel ertönt
  • Ihren Namen

Andere Halluzinationen

In ungefähr 25 bis 44 Prozent der Fälle berichten Menschen von Gefühlen von:

  • Schwerelosigkeit
  • fliegend
  • fallen
  • Gefühl, als wäre eine Präsenz im Raum

Der Tetris-Effekt

Der Tetris-Effekt ist ein Phänomen, bei dem aufdringliche Bilder oder Gedanken in Ihren Kopf kommen, nachdem Sie eine sich wiederholende Aktivität ausgeführt haben. Es kommt vom Namen des Videospiels Tetris.

Videospiele wie Tetris sollen visuomotorische Prozesse in Ihrem Gehirn aktivieren, die für die Koordination von Bewegung und visueller Wahrnehmung verantwortlich sind. Die Aktivierung dieser Prozesse kann zu hypnagogen Halluzinationen führen, bei denen Sie Formen aus dem Videospiel sehen, bevor Sie einschlafen.

Der Tetris-Effekt ist nicht auf Videospiele beschränkt. Einige Leute behaupten, nach langem Klettern taktile hypnagoge Halluzinationen des Gefühls von Steinen in ihren Händen zu haben.

Hypnogische Idioten

Hypnagoge Zuckungen sind plötzliche Muskelkontraktionen, die beim Einschlafen auftreten. Sie führen zu plötzlichen und starken Kontraktionen Ihrer Muskeln, die Sie wachrütteln können.

Diese Zuckungen sind sehr häufig und kein Zeichen für eine Erkrankung. Es wird angenommen, dass sie etwa 60 bis 70 Prozent der Menschen betreffen.

Schlaflähmung

Schlaflähmung ist ein Gefühl, wach zu sein, aber die Muskeln nicht bewegen zu können. Es tritt häufig zusammen mit hypnagogen Halluzinationen bei Menschen mit Narkolepsie auf.

Obwohl Schlaflähmung beängstigend sein kann, verschwinden die Symptome normalerweise innerhalb von Minuten ohne gesundheitliche Folgen.

Klarträume

Luzide Träume treten auf, wenn Sie erkennen, dass Sie träumen und Sie den Traum oder die Handlung kontrollieren können. Manche Menschen versuchen gezielt, luzid zu träumen, um die Kreativität anzuregen.

Kann man Hypnagogie auslösen?

Einige Leute haben versucht, Hypnagogie als Tor zur Kreativität einzusetzen. Der Schriftsteller Franz Kafka zum Beispiel erlebte traumähnliche hypnagoge Halluzinationen, wenn er unter Schlafentzug schrieb.

Einige der klügsten Köpfe der Welt nutzten Hypnagogie, um ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. Thomas Edison, Edgar Allan Poe und Salvador Dali machten früher mit einer Stahlkugel in der Hand ein Nickerchen, damit sie aufwachten, wenn die Kugel den Boden berührte.

Forscher des MIT Media Lab haben ein Gerät entwickelt, das sie Dormio nennen, eine fortschrittlichere Methode zur Durchführung derselben Technik.

Während der Hypnagogie können Menschen immer noch Geräusche hören, obwohl sie nicht ganz bei Bewusstsein sind. Dormio verfolgt die Schlafstadien, um zu entschlüsseln, wann sich Menschen in Hypnagogie befinden, und liefert dann Audiostimuli, um zu verhindern, dass sie in einen tieferen Schlaf fallen.

Wegbringen

Hypnagogie ist der Übergang zwischen Wachheit und Schlaf. Während dieses Zustands ist es üblich, visuelle, akustische oder andere Arten von Halluzinationen zu erleben. Es ist auch üblich, Muskelzuckungen und Schlaflähmung zu erleben.

Manche Menschen versuchen absichtlich, Hypnagogie zu induzieren, um die Kreativität zu stimulieren. Thomas Edison und Edgar Allan Poe gehören zu den Kreativen, die diese Technik verwendet haben.