Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit, aber es kann sich auch so anfühlen, als sei sie mit vielen Einschränkungen verbunden. Während Ihre morgendliche Tasse Kaffee in Maßen wahrscheinlich in Ordnung ist, müssen Sie, wenn Sie ein Koffeinliebhaber sind, einige Änderungen vornehmen.
Viele Menschen wenden sich Kräutertees zu, um ihren liebsten koffeinhaltigen Latte oder Espresso am Vormittag zu ersetzen. Und Pfefferminztee kann der perfekte koffeinfreie Muntermacher sein, wenn Sie schwanger sind. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Was ist Pfefferminztee?
Pfefferminztee gilt als Kräutertee. Es wird aus der Pfefferminzpflanze hergestellt, die in Europa und Asien beheimatet ist.
Die Pfefferminzpflanze ist als aromatisches Kraut bekannt, das als Aromastoff für alles, von Pfefferminzbonbons und Zahnpasta bis hin zu Lebensmitteln, vielfältig verwendet werden kann.
Die Pflanzenblätter können auch verwendet werden, um ätherische Öle herzustellen, die Menthol, Limonen und Menthon enthalten. Mentholöl ist wahrscheinlich ein Geruch, den die meisten Menschen kennen und mit Pfefferminze assoziieren.
Pfefferminztee wird durch Einweichen der frischen oder getrockneten Blätter der Pflanze hergestellt. Es ist von Natur aus koffeinfrei.
Ist es sicher, während der Schwangerschaft zu trinken?
Es ist wichtig zu beachten, dass die Forschung zu Kräutertees und ihren Nebenwirkungen auf die Schwangerschaft nicht robust ist. Dies liegt vor allem daran, dass Forscher Schwangere (oder ihre Babys) nicht wissentlich einem Risiko aussetzen wollen, um eine Studie durchzuführen.
Aber wir wissen, dass insbesondere Pfefferminztee eine beliebte Wahl während der Schwangerschaft ist – und bisher wurden nur sehr wenige Nebenwirkungen festgestellt, wenn er in typischen Mengen (1 bis 2 Tassen pro Tag) konsumiert wird.
Im Allgemeinen gilt Pfefferminztee als sicher, aber es gibt widersprüchliche Informationen darüber, ob er in allen drei Trimestern konsumiert werden sollte oder nicht.
Wenn Sie sich wegen Nebenwirkungen Sorgen machen, vermeiden Sie Pfefferminztee am besten bis zum zweiten Trimester. Beachten Sie jedoch, dass es keine dokumentierten Beweise dafür gibt, dass Pfefferminze jemals eine Fehlgeburt verursacht hat.
Tatsächlich wird er als bessere Wahl gegenüber nicht-kräuterhaltigen Tees wie schwarzen, Oolong- und grünen Tees angesehen, die Koffein enthalten. Auf Pfefferminztee in großen Mengen sollten Sie dennoch verzichten.
Während Kräutertees wie Pfefferminze normalerweise kein Koffein enthalten, können sie Ihren Magen stören oder andere Nebenwirkungen haben, wenn sie in großen Dosen konsumiert werden.
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Stillen
Die Forschung zur Sicherheit des Konsums von Pfefferminztee während des Stillens ist ebenfalls meist anekdotisch.
Während
In der Zwischenzeit empfehlen einige Leute, Pfefferminzöl oder Tee zu verwenden, um die Entwöhnung zu unterstützen oder eine Schwellung zu lindern. Während es an soliden Beweisen dafür mangelt, dass dies funktioniert, gibt es persönliche Berichte über seine Wirksamkeit. Aus diesem Grund solltest du vielleicht mit dem Pfefferminztee warten, bis du zum Abstillen bereit bist.
Was sind die potenziellen Vorteile von Pfefferminztee in der Schwangerschaft?
Pfefferminztee wird oft als großartige Lösung für viele häufige Beschwerden im Zusammenhang mit der Schwangerschaft angepriesen. Insbesondere ist es als natürliches Heilmittel bekannt für:
- Eindämmung von Übelkeit und Erbrechen
- Linderung von Sodbrennen
- Beruhigung eines verärgerten Magens
- Kopfschmerzen reduzieren
Die Erforschung dieser Vorteile ist jedoch rar und wird nicht direkt an Schwangeren durchgeführt – oder mit Tee durchgeführt. Zum Beispiel,
Vorsichtsmaßnahmen zu beachten
Während Pfefferminztee allgemein als sicher angesehen wird, sollten Sie darauf achten, wie viel Sie trinken und woher er stammt.
Experten sind sich einig, dass die meisten kommerziell hergestellten Pfefferminztees sicher für den Verzehr sind. Im Gegensatz dazu können hausgemachte Tees, die die Gesamtmenge der darin verwendeten Kräuter nicht bestätigen, gefährlich sein, da es möglich ist, zu viel zu konsumieren oder andere Kräuter einzunehmen, die in der Schwangerschaft nicht als sicher gelten.
Während der Schwangerschaft ist es wahrscheinlich ratsam, nicht mehr als 1 bis 2 Tassen Pfefferminztee pro Tag zu trinken. Wie bei vielen Kräuterzubereitungen kann es bei größeren Mengen zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Magenverstimmung kommen.
Es ist auch eine gute Idee, Ihren Arzt über alle Kräuter, die Sie einnehmen, auf dem Laufenden zu halten, auch wenn sie während der Schwangerschaft allgemein als sicher gelten.
Das Endergebnis
Egal, ob Sie auf Ihr tägliches Heißgetränk nicht verzichten möchten oder nach einem natürlichen Heilmittel für häufige Schwangerschaftsbeschwerden suchen, Pfefferminztee ist eine großartige Option. Es gilt als allgemein sicher für diejenigen, die schwanger sind oder stillen, um es regelmäßig in normalen Dosen zu konsumieren.
Wenn Sie sich Sorgen über Nebenwirkungen machen, warten Sie bis nach Ihrem ersten Trimester, um sich eine Tasse Pfefferminztee zu gönnen. In der Zwischenzeit, wenn Sie stillen, sollten Sie mit dem Genuss einer Tasse warten, bis Sie zum Abstillen bereit sind.
