In den frühen 1970er Jahren war Steve Blass einer der besten Werfer aller Zeiten. Zunächst half er den Pittsburgh Pirates, die World Series 1971 gegen die Baltimore Orioles zu gewinnen. Dann, im Jahr 1972, wurde er Zweiter für den National League Cy Young Award, der dem besten Pitcher verliehen wurde.
Aber wegen des Yips verlor Blass seine Fähigkeit, einen Ball richtig zu pitchen. Im Gegenzug ging er 1975 in den Ruhestand, und die Yips erhielten den Spitznamen „Steve-Blass-Krankheit“.
Der Zustand ist jedoch nicht spezifisch für Baseball. Die Yips oder Handgelenkszuckungen, die während einer bestimmten Bewegung auftreten, können auch andere Athleten betreffen.
In der Vergangenheit dachten die Leute, dass das Yips ausschließlich durch Angst und Stress verursacht wird. Doch nun haben Wissenschaftler herausgefunden, dass auch neurologische Faktoren eine Rolle spielen können.
Wenn Sie sich fragen, ob die Yips echt sind und was diesen Zustand verursacht, lesen Sie weiter. Wir untersuchen die Symptome, warum es passiert und mögliche Behandlungsmöglichkeiten.
Was sind die Yips?
Das „Yips“ ist ein informeller Begriff für eine Bewegungsstörung, die Ihre Handgelenke betrifft. Es verursacht unwillkürliche Muskelkrämpfe, wenn Sie versuchen, eine bestimmte Bewegung auszuführen.
Üblicherweise werden die Yips mit Baseballspielern und Golfern in Verbindung gebracht. Der Begriff „Yips“ wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Tommy Armour, einem professionellen Golfspieler, geprägt.
Auch andere Athleten können die Yips entwickeln. Dazu gehören Personen, die spielen:
- Kricket
- Darts
- Bogenschießen
- Bowling
Die Yips können auch Nichtsportler betreffen, einschließlich derjenigen, die häufig:
- schreiben
- Typ
- ein Musikinstrument spielen
In diesen Szenarien wird der Zustand oft als „Schreiber-Dystonie“ oder „Musiker-Dystonie“ anstelle von Yips bezeichnet, aber die Symptome sind ähnlich.
Was sind die Symptome des Yips?
Die Yips treten im Allgemeinen auf, wenn Sie eine bestimmte Aktion ausführen, z. B. Putten oder Handschreiben. Zu den Symptomen gehören:
- Muskelzuckungen (am häufigsten)
- Zittern oder Zittern
- Zucken
- sich „eingesperrt“ oder eingefroren fühlen
Diese Symptome treten normalerweise nicht auf, wenn Sie anderen Aktivitäten nachgehen.
Was verursacht das Yips?
Es wird angenommen, dass das Yips auf neurologische und psychologische Ursachen zurückzuführen ist. Diese beinhalten:
- Fokale Dystonie. Fokale Dystonie, eine neurologische Erkrankung, beinhaltet unwillkürliche Krämpfe, die einen Körperteil betreffen. Es ist oft mit sich wiederholenden Bewegungen verbunden.
- Lampenfieber. Dies verursacht ein psychologisches „Ersticken“ oder ein Gefühl extremer Angst vor Ihrer sportlichen Leistung. Die Angst kann so intensiv sein, dass sie Ihre Fähigkeit stört.
- Eine Kombination aus beidem. Manche Menschen entwickeln das Yip aufgrund einer Kombination aus fokaler Dystonie und Lampenfieber. Stress und Angst können auch die fokale Dystonie verschlimmern.
Sie sind möglicherweise anfälliger für diese Ursachen, wenn Sie:
- mache die Tätigkeit schon lange
- neigen zum Perfektionismus
- sind anfällig für Angst
- sind älter
Wie man die Yips behandelt
Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Yip zu behandeln oder Ihre Symptome zu reduzieren.
Abhängig von der Ursache Ihrer Erkrankung benötigen Sie möglicherweise eine oder mehrere der folgenden Behandlungen:
Ändern Sie Ihre Technik
Der Goldstandard für die Yips-Behandlung ist die Änderung Ihrer Technik oder Ausrüstung. Sie können beispielsweise:
- Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie einen Putter halten
- Verwenden Sie einen anderen Putter
- ändern Sie Ihren Griff
Botox-Injektion
Eine Botulinumtoxin-Therapie oder Botox kann ideal sein, wenn Ihr Zustand hauptsächlich neurologisch ist. Botox ist eine injizierbare Behandlung, die häufig für einige Arten von Dystonie, einschließlich fokaler Dystonie, verwendet wird.
Die Injektion verwendet Botulinumtoxin, ein Neurotoxin, um Nervensignale zu einem Muskel zu unterbrechen. Dies entspannt den Muskel, was Krämpfe reduziert.
Die Wirkung von Botox ist jedoch vorübergehend. Nach 3 bis 6 Monaten benötigen Sie wahrscheinlich eine weitere Injektion für eine kontinuierliche Linderung.
Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie kann helfen, Angstzustände zu bewältigen, die die neurologischen und psychologischen Aspekte des Yips verschlimmern können. Mögliche Methoden sind:
- geführte Bilder
- kognitive Verhaltenstherapie
- Entspannungsstrategien
- positive Selbstgespräche
Wie Sportler den Juckreiz loswerden
Im Allgemeinen hängt es von der Ursache ab, wie Sportler den Yip loswerden.
Wenn es hauptsächlich auf fokale Dystonie zurückzuführen ist, ändern sie ihren Griff oder ihre Bewegung.
Viele Athleten überwinden die Yips auch, indem sie mit einem Sportpsychologen zusammenarbeiten und mentale Strategien lernen. Diese Methoden können helfen, Angstzustände zu reduzieren und die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihre Symptome mental angehen.
Ein Sportpsychologe könnte Ihnen beispielsweise beibringen, wie man:
- Überdenken vermeiden
- Vertrauen gewinnen
- konzentrieren Sie sich auf die Bewegung
Einige Athleten üben ihre Bewegungen auf Feldern ohne Zuschauer. Auf diese Weise können sie ihre Leistungsprobleme lösen, ohne dass andere zuschauen.
Wegbringen
Die Yips sind eine echte Erkrankung, die Sportler und Menschen betrifft, die häufig schreiben, tippen oder ein Instrument spielen. Es kann durch eine neurologische Störung, Lampenfieber oder eine Mischung aus beidem verursacht werden.
Wenn Sie das Yips haben, versuchen Sie, Ihren Griff oder Ihre Technik zu ändern. Sie können auch mit einem Sportpsychologen zusammenarbeiten, um Angstzustände besser zu bewältigen. Methoden wie positive Selbstgespräche können deine Konzentration und sportliche Leistung verbessern.
