Fun Facts über das Immunsystem

Ein Fluss aus Blut und Lymphe

Das Immunsystem ist ein komplexes Kampfsystem, das von fünf Litern Blut und Lymphe angetrieben wird. Lymphe ist eine klare und farblose Flüssigkeit, die durch das Gewebe des Körpers fließt.

Zusammen transportieren diese beiden Flüssigkeiten alle Elemente des Immunsystems, damit sie ihre Aufgaben erfüllen können.

Weiße (Ritter-)Zellen

Wie weiße Ritter einen Drachen töten, stürmen weiße Blutkörperchen bei jedem Anzeichen von Ärger in die Schlacht. Es gibt zwei verschiedene Arten von weißen Blutkörperchen: Phagozyten und Lymphozyten.

Phagozyten können sich durch Ihre Blutgefäße und Ihr Gewebe bewegen, um Eindringlinge aufzunehmen oder zu absorbieren. Phagozyten zielen auf Organismen ab, die Krankheiten (oder Krankheitserreger) und Toxine verursachen. Toxine sind ein natürliches Gift, das von einigen Organismen als eine Form des Schutzes produziert wird. Wenn ein Phagozyten einen Krankheitserreger aufgenommen hat, sendet er manchmal eine Chemikalie aus, die den Lymphozyten hilft, zu erkennen, um welche Art von Krankheitserreger es sich handelt.

Jeder Krankheitserreger trägt eine bestimmte Art von Antigen, und jeder Lymphozyt in Ihrem Körper trägt Antikörper, die dazu bestimmt sind, die von Krankheitserregern getragenen Antigene zu bekämpfen. Es gibt drei Haupttypen von Lymphozyten im Körper: B-Zellen, T-Zellen und natürliche Killerzellen.

B-Zellen bilden Antikörper, die Bakterien, Viren und Toxine angreifen, die in den Körper gelangen. T-Zellen töten Zellen im Körper ab, die von Viren befallen oder krebsartig geworden sind. Wie T-Zellen töten natürliche Killerzellen infizierte oder krebsartige Zellen. Aber anstatt Antikörper zu produzieren, stellen sie ein spezielles Enzym oder eine Chemikalie her, die die Zellen abtötet.

Ihr Körper erzeugt neue Antikörper, wenn er mit einem neuen Antigen infiziert wird. Wenn Sie das gleiche Antigen ein zweites Mal infiziert, kann Ihr Körper schnell Kopien des entsprechenden Antikörpers erstellen, um ihn zu zerstören.

Diese tapferen Soldaten werden nur wenige Wochen alt, also ist es gut, dass es viele von ihnen gibt – ein einziger Blutstropfen kann bis zu 25.000 weiße Blutkörperchen enthalten.

Fieber und Entzündungen sind gute Zeichen

Fieber und Entzündungen können unangenehm sein, aber sie sind Zeichen dafür, dass Ihr Körper seine Arbeit macht. Fieber setzt weiße Blutkörperchen frei, erhöht den Stoffwechsel und stoppt die Vermehrung bestimmter Organismen.

Eine Entzündung tritt auf, wenn jede beschädigte Zelle Histamine freisetzt. Die Histamine bewirken, dass sich die Zellwände erweitern. Dies erzeugt die Rötung, Hitze, Schmerzen und Schwellungen der Entzündung. Infolgedessen begrenzt Ihr Körper die Wirkung des Reizstoffs.

Schlaf jetzt oder für immer schweige

Bist du wie verrückt herumgerannt und plötzlich krank geworden? Das ist Ihr Immunsystem, das sich rächt.

Wenn Sie nicht mehr als fünf Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, kann Ihr Immunsystem geschwächt werden, genau wie Sie. Dadurch sind Sie anfällig für Erkältungen, Grippe und Infektionen.

Etwas Sonne tut gut

Durch Sonneneinstrahlung produziert Ihr Körper auf natürliche Weise Vitamin D. Dies hilft, eine Reihe von schlechten Dingen wie Depressionen, Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten abzuwehren. Es ist sogar gut für Menschen mit Autoimmunerkrankungen.

Eine hellhäutige Person benötigt an einem sonnigen Tag nur etwa 10 Minuten, um das benötigte Vitamin D zu sich zu nehmen. Zu viel Sonne kann jedoch Ihr Immunsystem vorübergehend schädigen und schließlich zu Hautkrebs führen. Denken Sie daran, etwas Sonne ist gut, aber Sie müssen Ihre Haut schützen, wenn Sie planen, Zeit im Freien zu verbringen.

Hautpflegeexperten empfehlen allen Menschen, Sonnenschutzmittel mit Breitband-UVA- und UVB-Schutz, Lichtschutzfaktor (SPF) 30 oder höher und wasserfest zu tragen. Bei sehr starker Sonne sollten Sie auch Schutzkleidung tragen, wie zum Beispiel:

• langärmlige Hemden
• lange Hosen
• breitkrempige Hüte
• Sonnenbrille

Bleiben Sie auch meistens im Schatten, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, zwischen 10 und 14 Uhr

Stress schädigt Ihr Immunsystem

Ihr Immunsystem ist bereit für alles, was Sie ihm entgegenwerfen können. Aber es kann nur so viel verarbeiten.

Stress hat einen erheblichen Einfluss auf Ihr Immunsystem. Während Stress setzt eine Reihe von Ereignissen Cortisol, Adrenalin und andere Stresshormone aus der Nebenniere frei. Zusammen helfen sie Ihrem Körper, mit Stress fertig zu werden. Normalerweise ist Cortisol hilfreich, weil es die Entzündung im Körper verringert, die aus den durch Stress verursachten Immunreaktionen resultiert.

Aber wenn eine Person chronisch gestresst ist, können Stresshormone die Art und Weise, wie der Körper funktioniert, im Laufe der Zeit beeinflussen. Dies erhöht Ihr Risiko für Gesundheitsprobleme, einschließlich:

• Angst
• Depression
• Verdauungsprobleme
• Herzkrankheit
• Schlafstörungen
• Gewichtszunahme
• Probleme mit Gedächtnis und Konzentration

Es ist wichtig, gesunde Wege zu finden, um mit Ihrem Stress umzugehen. Dies verringert Ihr Risiko von Langzeitstress und den damit verbundenen Gesundheitsproblemen. Einige gute Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind:

• Meditation
• Yoga
• Akupunktur
• Gesprächstherapie
• Kunsttherapie
• die Übung
• gesund essen

Lachen hilft Ihrem Immunsystem

Das Sprichwort besagt, dass Lachen die beste Medizin ist, und daran ist etwas Wahres dran. Lachen setzt Dopamin und andere Wohlfühlchemikalien im Gehirn frei, die alle helfen können, Stress abzubauen.

Zwanzig Minuten Lachen am Tag halten den Arzt vielleicht nicht fern, aber es kann dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem richtig funktioniert.

Keime halten gesund

Ihr Darm ist mit Tonnen von Bakterien und anderen Dingen gefüllt, die Ihnen helfen, Ihre Nahrung zu verdauen. Aber Keime außerhalb Ihres Körpers werden normalerweise als abscheulich und ekelhaft angesehen. Während einiges davon wahr sein mag, brauchen Sie diese Keime, um gesund zu bleiben.

Ihr Immunsystem kann sich anpassen, weshalb es Menschen schon so lange gibt. Sobald Ihr Körper mit einer fremden Substanz in Kontakt kommt, greift er diese an und erinnert sich daran. Wenn es zurückkommt, weiß Ihr Körper, was zu tun ist. Am deutlichsten wird dies bei Masern: Eine Infektion reicht meist aus, um Sie lebenslang zu schützen.

Allergien

Jeder, der unter saisonalen Allergien oder Heuschnupfen leidet, möchte wahrscheinlich jedes Pollen- oder Hautschuppenmolekül um sich herum verfluchen. Diese mikroskopisch kleinen Partikel verursachen die Freisetzung von Histaminen, die einige der unangenehmen Symptome von Allergien hervorrufen.

Allergien betreffen nicht jeden. Sie werden verursacht, wenn Ihr Körper etwas Harmloses wie Pollen oder eine Art von Nahrung als Krankheitserreger verwechselt. Ihr Körper startet eine Immunantwort dagegen, was zu Allergiesymptomen führt.

Autoimmunerkrankungen

Manchmal greift Ihr Immunsystem das Gewebe im Körper an und verursacht Krankheiten. Dies wird als Autoimmunität bezeichnet.

Das Immunsystem der meisten Menschen gewöhnt sich vor der Geburt an ihr eigenes Gewebe. Sie tun dies, indem sie die Zellen ausschalten, die sie angreifen würden. Autoimmunerkrankungen treten auf, wenn der Körper fälschlicherweise gesundes Gewebe angreift. Dies geschieht bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie:

• Multiple Sklerose
• Lupus
• rheumatoide Arthritis
• Schuppenflechte

Diese Krankheiten werden mit Medikamenten behandelt, die das Immunsystem unterdrücken.

Halten Sie Ihr Immunsystem stark

Ihr Immunsystem arbeitet jeden Tag hart daran, Sie zu schützen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihm zu helfen:

• Schlaf gut. Dein Körper kann das nicht
  richtig funktionieren, wenn Sie nicht gut schlafen.
• Praktiziere gute Hygiene. Waschen Sie Ihre Hände
  kann regelmäßig Infektionen vorbeugen.
• Ernähren Sie sich ausgewogen und bewegen Sie sich viel. Essen
  nahrhafte Ernährung und Bewegung helfen Ihrem Körper, Infektionen abzuwehren.

Food Fix: Stärkung des Immunsystems