Lange, faule Sommertage, Spielereien mit Freunden, Streitereien mit Geschwistern und frisch gebackene Kekse nach der Schule sind nur einige der Erinnerungen, die Ihnen aus Ihrer Kindheit in Erinnerung bleiben könnten.
Einige Menschen haben viele Erinnerungen an verschiedene Phasen des frühen Lebens, andere erinnern sich jedoch nur an sehr wenige ihrer prägenden Jahre, wenn sie das Erwachsenenalter erreichen. So sehr Sie auch versuchen, Ihr Gehirn zu durchsuchen, Sie werden vielleicht nichts weiter finden als ein paar verschwommene Bilder, die wegdriften, wenn Sie versuchen, sie genauer zu untersuchen.
Wenn Sie daran gewöhnt sind, Freunde und Angehörige über die Kindheit sprechen zu hören, fragen Sie sich vielleicht, warum Sie Leerzeichen anstelle von nostalgischen Erinnerungen haben. Du bist dir ziemlich sicher, dass du nichts Traumatisches erlebt hast, also was spricht dafür? Warum kannst du dich nicht erinnern? Hast du schließlich etwas zutiefst Beunruhigendes durchlebt?
Nicht unbedingt. Kindheits- oder infantile Amnesie, der Verlust von Erinnerungen aus den ersten Lebensjahren, ist normal, wenn Sie sich also nicht an viel aus der frühen Kindheit erinnern, sind Sie höchstwahrscheinlich in der Mehrheit.
Es hat nicht immer mit einem Trauma zu tun
Vielleicht haben Sie schon einmal die Theorie gehört, dass Menschen oft mit schmerzhaften Erinnerungen fertig werden, indem sie das Ereignis vergessen. Wenn Sie nicht viele Kindheitserinnerungen haben, kann es schwierig sein, die Vorstellung abzuschütteln, dass etwas Traumatisches unter der Oberfläche lauern könnte.
Dies ist zwar möglich, aber wahrscheinlich nicht der Fall. Ein kurzer Überblick über die Theorie des unterdrückten Gedächtnisses kann helfen zu erklären, warum.
Theorie der verdrängten Erinnerung
Sigmund Freud war der Erste, der ein Kindheitstrauma mit Gedächtnisverlust oder verdrängten Erinnerungen in Verbindung brachte, um genau zu sein. Diese Idee begann in den 1990er Jahren wirklich Fahrt aufzunehmen, als eine Reihe von Therapeuten
Einige Therapeuten arbeiteten daran, den Klienten zu helfen, sogenannte verdrängte Erinnerungen durch den unethischen Prozess der Suggestion wiederzuerlangen. Viele dieser wiedergewonnenen „Erinnerungen“ erwiesen sich später als falsch.
Experten haben die Idee, dass Menschen traumatische Ereignisse vergessen und sich später daran erinnern können, nicht endgültig ausgeschlossen, aber es bedarf weiterer Forschung.
Überlebende könnten zum Zeitpunkt des Missbrauchs unzusammenhängende Erinnerungen oder Erinnerungslücken haben. Es fällt Ihnen vielleicht schwer, bestimmte Lebensereignisse auf einer Zeitachse zu platzieren, oder Sie zweifeln an dem, woran Sie sich erinnern – aber Sie erinnern sich wahrscheinlich zumindest an Bruchstücke.
Trauma und Erinnerung
Während es unwahrscheinlich ist, dass Sie alles über ein traumatisches Ereignis vollständig vergessen,
Manche Kinder reagieren auf ein Trauma mit Dissoziation oder mentaler Loslösung, was sich darauf auswirken kann, wie sie sich an das Geschehene erinnern.
Andere weigern sich einfach, über das Trauma nachzudenken und mauern das Ereignis ab, aber das ist nicht ganz dasselbe wie das tatsächliche Vergessen.
In jedem Fall verschwindet ein Trauma normalerweise nicht vollständig aus der Erinnerung. Überlebende neigen dazu, sich zumindest teilweise an traumatische Ereignisse zu erinnern, obwohl sie möglicherweise nicht vollständig verstehen, was passiert ist.
Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie sich an Ereignisse erinnern, die Sie beispielsweise mehr als einmal erlebt haben
Andere mögliche Erklärungen
Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, sich an sehr wenig aus den ersten Lebensjahren zu erinnern. Die kindliche Amnesie ist Teil des normalen Entwicklungsverlaufs. Experten sind sich nicht ganz sicher, was es verursacht, aber Gedächtnisforscher haben einige verschiedene Theorien aufgestellt.
Frühe Kindheitserinnerungen haben keine emotionale Bedeutung
Es wird angenommen, dass Erinnerungen stärker werden, wenn sie eine emotionale Komponente haben.
Sie werden dies vielleicht selbst erkennen, wenn Sie einige Ihrer klarsten Erinnerungen betrachten. Sie beziehen sich wahrscheinlich auf Ereignisse, die für Sie von Bedeutung waren, oder auf Erfahrungen, die intensive Gefühle hervorriefen, wie Verlegenheit, Liebe, Glück oder Trauer.
Kleine Kinder haben noch kein voll entwickeltes Spektrum an Emotionen. Infolgedessen werden Kindheitserfahrungen möglicherweise nicht mit der gleichen emotionalen Bedeutung registriert wie die, die Sie während der Jugend oder im Erwachsenenalter haben würden. Da diese Erinnerungen weniger Gewicht haben, verblassen sie mit zunehmendem Alter leichter.
Auch wenn Sie es seltsam finden, dass Sie sich an bestimmte Schlüsselereignisse nicht erinnern können, von denen Eltern oder ältere Geschwister Ihnen erzählt haben, erscheint Ihr Mangel an Erinnerungen möglicherweise nur bedeutsam, weil andere vorgeschlagen haben, dass Sie sich daran erinnern sollten.
Vielleicht haben Sie Ihrer Familie Angst gemacht, indem Sie sich als 4-Jähriger allein im Haus eingeschlossen haben – aber sie erinnern sich deutlich, was passiert ist, da sie alt genug waren, um der Erinnerung eine emotionale Bedeutung beizumessen. Vielleicht warst du einfach verwirrt (oder amüsiert) von all der Aufregung.
Die normale kognitive Entwicklung beeinflusst die Speicherung und den Abruf von Erinnerungen
In der frühen Kindheit findet eine Menge kognitives Wachstum statt. Diese Entwicklung beinhaltet die Fähigkeit, sich Anweisungen und Ereignisse über längere Zeiträume zu merken.
Ein weiterer Aspekt dieses kognitiven Wachstums? Die Produktion neuer Neuronen im Hippocampus. Wenn diese Neuronen eingeführt werden, baut Ihr Gehirn sie in bestehende Bahnen ein. Das ist großartig für den Entwicklungsfortschritt, aber nicht so gut für die Erinnerungen, die Sie bereits gebildet haben.
Diese Neuronen können möglicherweise frühe Erinnerungen blockieren oder Gedächtniswege auf andere Weise stören, obwohl Experten noch nicht genau wissen, wie dies geschieht.
Die Neuroplastizitätsforschung macht auch deutlich, dass die Entwicklung des Gehirns nicht mit dem Erreichen des Erwachsenenalters aufhört, wie Experten bisher glaubten. Vielmehr kann sich Ihr Gehirn „umstrukturieren“, wenn es die Notwendigkeit sieht, sich an verschiedene Veränderungen anzupassen, die Sie im Laufe des Lebens erfahren.
Dazu müssen jedoch ältere neuronale Verbindungen entfernt werden, die Sie nicht mehr benötigen oder verwenden. Dieser Prozess, der als synaptisches Pruning bekannt ist, hilft Ihrem Gehirn, effizienter zu arbeiten. Es ermöglicht Ihnen auch, neue Verbindungen herzustellen und neue Informationen und Erinnerungen zu speichern, die für Ihr gegenwärtiges Leben und Ihre Entwicklungsstufe relevanter sind.
Erinnerungen sind oft nicht dauerhaft
Es ist erwähnenswert, dass viele Erinnerungen im Laufe der Zeit verblassen, sogar im Erwachsenenalter. Als Erwachsener werden Sie sicherlich ein stärkeres Gedächtnis haben, aber Sie werden sich immer noch nicht an alles erinnern.
Erinnerungen an die frühe Kindheit beginnen im Allgemeinen zu verblassen, wenn Sie sich den Teenagerjahren nähern – ungefähr der Zeit, in der Sie beginnen, Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Die Erinnerungen, die Sie als Teenager schaffen, werden zu einem Kernbestandteil Ihrer Identität und haben Vorrang vor den Erinnerungen, die geschaffen wurden, als die Identität weniger entwickelt war. Während frühe Erinnerungen tendenziell das am wenigsten nachhaltige Potenzial haben, stammen Ihre stärksten Erinnerungen wahrscheinlich aus Ihren Jahren als Teenager und früher Erwachsener.
Noch etwas zu bedenken: Ihr Mangel an Kindheitserinnerungen mag nur im Vergleich zu Erinnerungen, die Sie als Jugendlicher oder Erwachsener gemacht haben, ungewöhnlich erscheinen.
Sie erinnern sich wahrscheinlich an viele Dinge, die in den letzten 5 bis 10 Jahren passiert sind. Wenn Sie weiter zurückdenken, fallen Ihnen vielleicht einige Erinnerungen auf, aber Sie finden es vielleicht schwierig, sich an frühere Ereignisse zu erinnern.
Daraus folgt, dass Ihnen aus der frühen Kindheit natürlich nicht viele Erinnerungen bleiben würden. Wenn das normale Vergessen zusammen mit Entwicklungsfaktoren berücksichtigt wird, wird es einfacher zu verstehen, warum diese ersten Erinnerungen dazu neigen, sich zu verflüchtigen.
Kann man sich wieder erinnern?
Keine Kindheitserinnerungen zu haben, könnte Sie frustrieren, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass sie unter der Oberfläche lauern, nur außer Reichweite.
Experten haben unterschiedliche Meinungen darüber, ob vergessene Erinnerungen abgerufen werden können, aber einige Forscher glauben, dass diese Erinnerungen nicht vollständig aus Ihrem Gehirn verschwunden sind.
Bestimmte Auslöser im späteren Leben können Ihr Gedächtnis auf Trab bringen und die verbleibenden Spuren freisetzen. Diese
Wenn Sie dennoch versuchen möchten, einige Erinnerungen aus dem frühen Leben zu wecken, könnten diese Tipps hilfreich sein.
Sprechen Sie über die Vergangenheit
Das Besprechen von Erfahrungen, die Sie gemacht haben, und anderer wichtiger Ereignisse kann oft helfen, sie in Erinnerung zu behalten. Wenn Sie mit Ihren Lieben über die Dinge sprechen, an die Sie sich erinnern, und ihnen Fragen stellen, kann dies dazu beitragen, diesen winzigen Erinnerungen mehr Substanz zu verleihen.
Verfolgen Sie, woran Sie sich erinnern, indem Sie es aufschreiben und dabei so viele Details wie möglich verwenden. Sie könnten zum Beispiel ein Tagebuch über Ihre Erinnerungen führen und weitere Details hinzufügen, sobald sie Ihnen einfallen.
Viele Ihrer Kindheitserinnerungen stammen vielleicht zumindest teilweise aus dem, was andere Ihnen bereits erzählt haben. Manche Erinnerungen werden oft aus Geschichten der Vergangenheit zusammengeflickt, oft genug beschrieben, dass Sie sich schließlich ein Bild in Ihrem Kopf gemacht haben.
Fotos ansehen
Auch Kindheitsfotos können Ihnen dabei helfen, frühe Erinnerungen wiederzuerlangen.
Vielleicht hast du an deinem zweiten Geburtstag eine kleine Spielzeugeisenbahn bekommen und sie mehr als ein Jahr lang überall hin mitgenommen. Deine Eltern wundern sich, dass du es vergessen hast, da du den Zug nicht aus den Augen lassen wolltest.
Aber wenn Sie sich einige Fotos von sich aus dieser Zeit ansehen, sehen Sie den Zug mit der Faust auf dem Spielplatz und während eines Nickerchens unter Ihrem Kopf. Die Erinnerung bleibt verschwommen, aber Sie erinnern sich vage daran, dass Sie es neben Ihren Teller gestellt und darauf bestanden haben, dass es während der Mahlzeiten dort bleibt.
Wenn Sie alte Fotos durchsehen, konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die den Alltag widerspiegeln. Erinnerungen an Dinge, die regelmäßig passiert sind, sind oft stärker als Erinnerungen an einmalige Ereignisse, sodass Sie sich vielleicht leichter an wöchentliche Ausflüge in den Süßwarenladen mit Ihren Geschwistern erinnern können als an Ihren zweiten Geburtstag.
Besuchen Sie vertraute Bereiche erneut
Wenn Sie zum Schauplatz Ihrer Kindheit zurückkehren, könnten auch einige dieser vergessenen Erinnerungen wachgerufen werden. Wenn Sie durch vertraute Straßen gehen und nostalgische Gerüche wahrnehmen – Düfte können ein besonders starker Auslöser sein –, erinnern Sie sich vielleicht an ähnliche Momente aus Ihren frühen Jahren.
Wenn sich andererseits in der Nachbarschaft Ihrer Kindheit viele Dinge geändert haben, werden Sie diese Unterschiede vielleicht bemerken, auch wenn Sie sich nicht mehr genau erinnern können, wie die Dinge früher aussahen. Sie fühlen sich vielleicht ein wenig desorientiert oder haben das Gefühl, dass die Dinge am falschen Ort sind. Die Erkenntnis „So soll das nicht aussehen“ könnte dann Erinnerungen an frühere Zeiten wachrufen.
Lerne weiter
Lebenslanges Lernen kann helfen, Ihr Gehirn zu stärken, das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen zu verbessern. Gehirntraining hilft Ihnen zwar nicht unbedingt dabei, sich an Kindheitserinnerungen zu erinnern, aber es schadet nicht und kann auch Ihre Chancen verbessern, die Erinnerungen zu behalten, die Sie noch haben.
Sowohl geistige Übungen als auch regelmäßige körperliche Aktivität können sich nicht nur positiv auf das Gedächtnis, sondern auch auf die Gesundheit des Gehirns insgesamt auswirken.
Hier finden Sie 13 Tipps zur Steigerung der Gehirnfitness.
Das Endergebnis
Egal, ob Sie eine turbulente Kindheit durchlebt haben oder eine sehr angenehme verbracht haben, es besteht eine gute Chance, dass Sie die meisten Ihrer frühen Erinnerungen verlieren, wenn Sie das Erwachsenenalter erreichen – und das ist absolut normal. Auch wenn Sie in den ersten Lebensjahren etwas Traumatisches erlebt haben, können Sie es im Laufe der normalen Entwicklung ganz vergessen.
Es kann sich jedoch lohnen, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn Sie Folgendes bemerken:
- beunruhigende Lücken in Ihrer Erinnerung
- Erinnerungen, die dem widersprechen, was andere Ihnen über die Vergangenheit erzählt haben
- starke negative Emotionen, die mit bestimmten Erinnerungen verbunden sind
Ein ausgebildeter, ethischer Therapeut wird Ihnen helfen, mögliche Gründe zu erforschen, ohne diese Gedächtnisprobleme automatisch mit einem Kindheitstrauma in Verbindung zu bringen.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.
