Es wird erwartet, dass bis 2025 weltweit 322 Millionen Männer von erektiler Dysfunktion betroffen sein werden (
Die erektile Dysfunktion (ED) wird als Symptom und nicht als Zustand bezeichnet. Obwohl es viele Ursachen für ED gibt, gehören zu den häufigsten Erkrankungen wie Diabetes, Schlafstörungen und Herzerkrankungen sowie Lebensgewohnheiten wie Rauchen und Alkoholmissbrauch (
Sie können einige Ursachen von ED, wie z. B. das Altern, nicht verhindern. Untersuchungen zeigen jedoch, dass ein gesunder Lebensstil das Risiko von ED senken kann. Beispielsweise wurde die Aufrechterhaltung eines für Sie gesunden Körpergewichts durch körperliche Aktivität mit niedrigeren Raten von ED in Verbindung gebracht (
Obwohl ED durch verschreibungspflichtige Medikamente oder medizinische Verfahren behandelbar ist, hat das Interesse an alternativen Heilmitteln zur Verbesserung der ED-Symptome zugenommen.
Insbesondere fragen sich viele Menschen, ob bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine wirksam sind. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei der Behandlung von ED helfen können.
Nahrungsergänzungsmittel und erektile Dysfunktion
Obwohl es keine schlüssigen Daten gibt, die die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von ED unterstützen, zeigen einige Untersuchungen, dass bestimmte Vitamine und pflanzliche Heilmittel die ED-Symptome verbessern können.
Vitamin-D
Vitamin D ist eines der am besten untersuchten Vitamine bei der Behandlung von ED. Es ist ein Steroidhormon, das mit der sexuellen Funktion und der kardiovaskulären Gesundheit in Verbindung gebracht wurde.
Eine Analyse aus dem Jahr 2020 zeigte einen signifikanten Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und dem Schweregrad der ED. Dies deutet darauf hin, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel im Vergleich zu ausreichenden Vitamin-D-Spiegeln die Symptome verschlimmern können (
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2016 an 92 Männern mit Typ-2-Diabetes zeigte höhere Raten von ED und verschlechterte ED-Symptome bei Personen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln im Vergleich zu Personen mit ausreichenden Spiegeln (
Andere Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und ED gezeigt (
Allerdings zeigte eine Analyse aus dem Jahr 2019 keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und ED. Es wurde jedoch darauf hingewiesen, dass ED-Symptome bei Personen mit anderen chronischen Erkrankungen (z. B. Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen) und niedrigen Vitamin-D-Spiegeln verstärkt sein können (
Es wird angenommen, dass Vitamin D ED unterstützen kann, indem es die Durchblutung des Penis verbessert und die Produktion männlicher Hormone wie Testosteron unterstützt. Obwohl diese Theorie vielversprechend ist, bedarf es weiterer Forschung, um sie zu bestätigen (
Wenn Sie vermuten, dass Sie oder ein Angehöriger einen Vitamin-D-Mangel hat, lassen Sie Ihre Werte von einem Arzt überprüfen. Bei den meisten Menschen kann der Vitamin-D-Spiegel leicht mit einem Vitamin-D-Präparat ausgeglichen werden.
roter Ginseng
Roter Ginseng wird allgemein als „Kräuter-Viagra“ bezeichnet, da es bei ED helfen kann. Es ist auch als Panax-Ginseng bekannt.
Roter Ginseng enthält Verbindungen namens Ginsenoside, die helfen können, die glatte Muskulatur im Penis zu entspannen, um eine Erektion zu unterstützen. Außerdem wird angenommen, dass es die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert, die häufig mit ED in Verbindung gebracht wird (
Eine Analyse aus dem Jahr 2018 zeigte signifikante Verbesserungen der Ergebnisse des International Index of Erectile Dysfunction (IIEF) mit rotem Ginseng im Vergleich zu einem Placebo. Es gab auch signifikante Verbesserungen der erektilen Funktion und der sexuellen Zufriedenheit (
Eine weitere Überprüfung im Jahr 2021 zeigte geringfügige Verbesserungen der ED-Symptome, aber die Autoren schlugen vor, dass die Auswirkungen möglicherweise nicht klinisch relevant sind (
Das heißt, es ist mehr Forschung erforderlich.
L-Arginin
L-Arginin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die die Stickoxidproduktion erhöht, was helfen kann, eine Erektion zu stimulieren.
Eine Analyse aus dem Jahr 2019 zeigte, dass die Supplementierung mit 1.500 bis 5.000 mg L-Arginin zu signifikanten Verbesserungen der IIEF-Werte führte. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass L-Arginin bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer ED wirksam sein könnte (
Eine weitere randomisierte Studie aus dem Jahr 2020 zeigte, dass L-Arginin (2.500 mg pro Tag) bei der Behandlung von leichter und mittelschwerer ED genauso wirksam war wie Tadalafil (5 mg), ein häufiges ED-Medikament. Und eine Kombination beider Therapien zeigte die meisten Verbesserungen (
Eine andere Studie zeigte ähnliche Verbesserungen bei ED mit L-Alanin allein sowie in Kombination mit Tadalafil (
L-Carnitin
L-Carnitin ist ein Aminosäurederivat, das den Fettstoffwechsel, die Spermienproduktion und die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützt. Es kann ED unterstützen, indem es den Blutfluss im Penis verbessert (
Insbesondere hat sich gezeigt, dass Propionyl-L-Carnitin die ED verbessert, wenn es mit anderen Mitteln wie L-Arginin und Sildenafil (Viagra) kombiniert wird.
In einer Studie mit 54 Männern mit ED führte die dreimonatige Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Propionyl-L-Carnitin, L-Arginin und Niacin (Vitamin B3) zu signifikanten Verbesserungen der IIEF-Scores (
Bemerkenswerterweise berichteten 37 % bzw. 46 % der Probanden von geringfügigen bzw. erheblichen Verbesserungen der ED-Symptome. Allerdings konnte die Studie die Verbesserung der Symptome nicht allein auf L-Carnitin zurückführen (
Eine Überprüfung zeigte, dass Personen, die nicht auf Sildenafil (Viagra) ansprachen, möglicherweise niedrige L-Carnitin- und Vitamin-D-Spiegel haben, was darauf hindeutet, dass eine Nahrungsergänzung die Wirksamkeit von Medikamenten verbessern kann (
Obwohl dies vielversprechend ist, bedarf es weiterer klinischer Forschung, bevor es als eigenständiges Mittel empfohlen werden kann.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris ist eine kleine, blättrige Pflanze, die in der traditionellen chinesischen Medizin und der ayurvedischen Medizin als Aphrodisiakum verwendet wurde. Die Forschung dazu ist jedoch gemischt (
In einer randomisierten, doppelblinden Studie aus dem Jahr 2014 war die Supplementierung mit Tribestan (Tribulus terrestris, 800 mg pro Tag) für 30 Tage nicht wirksam bei der Verbesserung der IIEF-Scores im Vergleich zu einem Placebo (
Im Gegensatz dazu zeigte eine randomisierte, doppelblinde Studie aus dem Jahr 2017 signifikante Verbesserungen der IIEF-Scores nach einer 12-wöchigen Supplementierung mit Tribestan (Tribulus terrestris, 1.500 mg pro Tag). Die Autoren schlugen vor, dass es eine wirksame Option bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer ED sein könnte (
Eine weitere Überprüfung aus dem Jahr 2016 deutete darauf hin, dass, obwohl die Forschung zu Tribulus terrestris bei der Behandlung von ED nicht schlüssig ist, sie zu bescheidenen Verbesserungen der Symptome führen kann. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass mehr Studien am Menschen erforderlich sind (
Während diese Mittel helfen können, ED zu reduzieren, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist und nicht mit Medikamenten interagiert, die Sie möglicherweise einnehmen.
Zusammenfassung
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können ED unterstützen, wie Vitamin D, roter Ginseng, L-Alanin, L-Carnitin und Tribulus terrestris. Das heißt, es ist mehr Forschung erforderlich.
Andere Heilmittel
Obwohl einige Ursachen von ED nicht vermeidbar sind, wie Alterung oder neurologische Erkrankungen, können Sie oder ein geliebter Mensch möglicherweise die sexuelle Gesundheit verbessern, indem Sie bestimmte Änderungen des Lebensstils vornehmen.
Insbesondere diese Faktoren tragen zu ED bei (
- Rauchen
- Fettleibigkeit
- betonen
- eine sitzende Lebensweise
- Alkoholmissbrauch
Rauchen schädigt die Blutgefäße im ganzen Körper und verringert ihre Fähigkeit, sich zu erweitern und Blut zum Penis zu schicken, um eine Erektion zu erzeugen (
Außerdem sind Rauchen, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel und Alkoholmissbrauch mit einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen (wie metabolisches Syndrom, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen) verbunden, die zu ED führen können (
Stress und schlechte psychische Gesundheit sind ebenfalls mit ED verbunden. Daher kann es hilfreich sein, positive Bewältigungsmechanismen zu finden und mit einem ausgebildeten Psychologen zusammenzuarbeiten (
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch nach diesen Änderungen des Lebensstils immer noch mit ED zu kämpfen haben, sprechen Sie mit einem Arzt, der auf diesen Bereich spezialisiert ist. Sie können die vielen verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten durchgehen.
Zusammenfassung
Einige Lebensgewohnheiten sind stark mit ED verbunden, wie Rauchen, Alkoholmissbrauch, körperliche Inaktivität und Stress. Wenn Sie also eine gesunde Lebensweise ändern, können Sie Ihre ED-Symptome reduzieren.
Das Endergebnis
ED betrifft weltweit Millionen von Menschen mit einem Penis. Obwohl wirksame Medikamente und medizinische Eingriffe verfügbar sind, suchen manche Menschen möglicherweise nach alternativen Heilmitteln zur Behandlung oder Verringerung von ED-Symptomen.
Einige Forschungsergebnisse unterstützen die Ergänzung mit Vitamin D, rotem Ginseng, L-Alanin, L-Carnitin und Tribulus terrestris zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer ED. In einigen Fällen können sie auch die Wirksamkeit von ED-Medikamenten wie Viagra verbessern.
Die Forschung zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von ED steckt zwar vielversprechend, steckt aber noch in den Kinderschuhen. Dies bedeutet, dass weitere Forschung erforderlich ist, bevor sie als eigenständige Behandlungen empfohlen werden können.
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchten, um bei ED zu helfen, sprechen Sie am besten zuerst mit einem Arzt.
