Koffein kann sowohl eine Behandlung als auch ein Auslöser für Migräneanfälle sein.

Auch wenn das zunächst verwirrend klingen mag, zeigt die Forschung rund um Koffeinkonsum und Migräne, wie persönliche Migräneauslöser sein können und warum es wichtig ist, zu verstehen, was Ihrer ist.

Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Koffein und Migräneanfällen zu erfahren.

Was verursacht Migräneattacken?

Menschen, die mit Migräne leben, haben typischerweise mit wiederkehrenden, pulsierenden Kopfschmerzen zu kämpfen, die schwerwiegend sein können.

Diese Kopfschmerzen können einige Stunden bis fast 3 Tage andauern und beinhalten manchmal Symptome wie Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit und Erbrechen.

Während Forscher immer noch versuchen, der Ursache von Migräneanfällen auf den Grund zu gehen, können sie durch eine Vielzahl bekannter Auslöser verursacht werden, darunter:

  • betonen
  • Veränderungen im Schlaf
  • Austrocknung
  • Diät
  • starke Gerüche
  • helle Lichter
  • Änderungen im Wetter
  • Hormone

Medikamente zur Behandlung von Migräne verursachen manchmal auch mehr Attacken, wenn sie mehr als 10 Tage im Monat eingenommen werden.

Kann Koffein Migräneattacken lindern?

Eine Vielzahl von Medikamenten zur Behandlung von Kopfschmerzen, wie Excedrin, Anacin und Midol, enthalten Koffein.

Dies liegt daran, dass Koffein das Schmerzempfinden durch seine Wirkung auf Adenosinrezeptoren reduzieren kann, die die Schmerzsignale im Gehirn beeinflussen.

Während die Forschung zu Koffein und Migräne noch nicht abgeschlossen ist, wird angenommen, dass Koffein möglicherweise eine Rolle spielt, da Adenosin an den physiologischen Prozessen im Zusammenhang mit Migräneanfällen beteiligt ist reduzieren können einige der damit verbundenen Schmerzen über seine Wirkung auf Adenosinrezeptoren.

Die Menge des konsumierten Koffeins und die Häufigkeit des Konsums haben jedoch viel mit seiner wohltuenden Wirkung zu tun.

Kann Koffein Migräneattacken auslösen?

Während ein wenig Koffein helfen kann, eine Migräneepisode zu lindern, kann zu viel den gegenteiligen Effekt haben.

Ein Beispiel hierfür ist der Kopfschmerz bei Medikamentenübergebrauch, der auftreten kann, wenn Sie im Laufe eines Monats mehr Kopfschmerzmedikamente (von denen viele Koffein enthalten) einnehmen, als Sie sollten.

Ein weiterer Faktor ist der Koffeinentzug. Während die gelegentliche Tasse Kaffee hier und da höchstwahrscheinlich in Ordnung ist (es sei denn, Sie haben Kaffee als persönlichen Migräneauslöser identifiziert), wird Ihr Gehirn wahrscheinlich eine Abhängigkeit davon entwickeln, wenn Sie ihn regelmäßig trinken.

Wenn diese Regelmäßigkeit nicht aufrechterhalten wird – vielleicht nehmen Sie sich einen Tag vom Kaffee frei oder geraten in eine Situation, in der Sie nicht Ihre übliche Menge trinken können – können Entzugserscheinungen auftreten.

Eines dieser Entzugserscheinungen können Kopfschmerzen sein, die sich in einen Migräneanfall verwandeln können.

Zusätzlich, Studien haben gezeigt dass die Einnahme von zu viel Koffein ein Risikofaktor für chronische Migräne ist, eine Kopfschmerzerkrankung, die jeden Monat mehrere Tage anhalten kann.

Wenn es um die Mechanismen geht, wie zu viel Koffein tatsächlich Migräneattacken auslöst, glauben Forscher, dass es zwei Hauptwege gibt, auf denen ein Überfluss negative physiologische Auswirkungen haben kann:

  1. Koffein hat eine nachteilige Wirkung auf die Fähigkeit des Körpers, Magnesium zu absorbieren, das ein nützlicher Nährstoff für chronische Schmerzzustände wie Migräne ist.
  2. Kaffee wirkt in hohen Dosen wie ein Diuretikum, was bedeutet, dass er zu Austrocknung führen kann. Dehydration ist ein bekannter Migräneauslöser.

Während also eine kleine Menge Koffein in Kopfschmerzmedikamenten oder in Ihrer Kaffeetasse tolerierbar ist, könnte eine Überschreitung dieser kleinen Menge möglicherweise einen Anfall auslösen. Dies kann durch Koffeinentzug, Magnesiummalabsorption oder Dehydration geschehen.

Wenn Sie derzeit mit Migräneanfällen zu tun haben und wissen, dass Koffein ein persönlicher Auslöser ist, ist die Antwort einfach: Halten Sie sich davon fern, wann immer es möglich ist!

Aber wenn Sie sich nicht sicher sind, wird die Antwort etwas komplizierter.

Versuchen Sie, die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, so konstant wie möglich zu halten. Eine plötzliche Erhöhung Ihrer Aufnahme kann Kopfschmerzen auslösen, und eine plötzliche Beendigung Ihrer Aufnahme kann zu einem Koffeinentzug führen, der ebenfalls Kopfschmerzen hervorrufen kann.

Wenn Sie erwägen, sich vom Koffein zu entwöhnen, tun Sie dies langsam über einen Zeitraum von ein paar Wochen.

Migräneauslöser und -symptome sind persönlich, was bedeutet, dass Sie Ihr bester Fürsprecher sind, wenn es darum geht, Lebensmittel und Situationen zu vermeiden, die für Sie nicht funktionieren.