Parasomnie definition

Eine Parasomnie ist eine Schlafstörung, die ein abnormales Verhalten während des Schlafens verursacht. Das Verhalten kann in jeder Schlafphase auftreten, einschließlich des Übergangs vom Wachzustand zum Schlafen und umgekehrt.

Wenn Sie eine Parasomnie haben, können Sie sich im Schlaf bewegen, sprechen oder ungewöhnliche Dinge tun. Andere Leute denken vielleicht, dass Sie wach sind, aber Sie sind tatsächlich bewusstlos. Sie erinnern sich normalerweise nicht an den Vorfall.

Obwohl Parasomnien häufig vorkommen, können sie einen erholsamen Schlaf erschweren. Das Verhalten kann auch den Schlaf anderer Menschen in Ihrer Nähe stören.

Darüber hinaus können einige Parasomnien gefährlich sein, weil Sie sich Ihrer Umgebung nicht bewusst sind. Sie können auch gesundheitliche Nebenwirkungen wie psychische Belastungen haben.

Wie andere Schlafstörungen sind Parasomnien behandelbar. Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen und Arten von Parasomnien sowie Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.

Arten von Parasomnie

Einige Parasomnien treten in der ersten Nachthälfte auf, während des Schlafs ohne schnelle Augenbewegungen. Andere treten später in der Nacht während des REM-Schlafs auf.

Schlafwandeln

Schlafwandeln oder Somnambulismus ist, wenn Sie im Schlaf herumlaufen. Es ist eine gewöhnliche Parasomnie. Es kann auch Gespräche im Schlaf oder normale Aktivitäten im Haus beinhalten.

Schlafwandeln tritt oft früh in der Nacht auf. Es kann sogar während des Mittagsschlafs passieren.

Sprechen im Schlaf

Eine weitere häufige Parasomnie ist das Sprechen im Schlaf, auch bekannt als Somniloquie. Es passiert, wenn Sie im Schlaf sprechen.

Sprechen im Schlaf kann ein breites Spektrum an Gesprächen umfassen, vom Murmeln bis hin zu vollständigen Gesprächen.

Im Gegensatz zum Schlafwandeln kann das Sprechen im Schlaf zu jedem Teil der Nacht stattfinden. Das Sprechen ist in den leichteren Schlafstadien normalerweise leichter zu verstehen.

Schlafbezogenes Stöhnen

Catathrenia stöhnt laut im Schlaf. Typischerweise passiert es, wenn Sie langsam und tief ausatmen. Das Stöhnen kann verschiedene Geräusche beinhalten, wie zum Beispiel:

  • brüllen
  • lautes Summen
  • hohe Knackgeräusche

Schlafbedingtes Stöhnen wird oft mit Schnarchen verwechselt. Aber im Gegensatz zum Schnarchen hat das Stöhnen nichts mit Atemproblemen zu tun.

Alpträume

Albträume sind beunruhigende, intensive Träume, die Wut, Angst oder Furcht hervorrufen. Wenn die Alpträume häufig auftreten, spricht man von einer Alptraumstörung.

Diese Parasomnie kann das Wiedereinschlafen erschweren. In einigen Fällen können mehrere Albträume in einer einzigen Nacht auftreten.

Im Allgemeinen treten Albträume während des REM-Schlafs auf, wenn Sie eher träumen.

Nächtlicher Terror

Ein Nachtschreck oder Schlafschreck lässt Sie plötzlich in einem verängstigten Zustand aufwachen. Der Terror kann 30 Sekunden bis 5 Minuten dauern.

Nachtschreck wird auch in Verbindung gebracht mit:

  • Weinen
  • schreiend
  • schnelle Herzfrequenz
  • Schwitzen
  • Hautrötung

Im Gegensatz zu Albträumen beinhalten Nachtschrecke normalerweise wenig bis gar keine Traumaktivität. Nachtangst tritt typischerweise auch im Nicht-REM-Schlaf auf.

Bettnässen

Bettnässen oder nächtliches Einnässen ist unfreiwilliges Wasserlassen während des Schlafs. Es ist am häufigsten bei Kindern, insbesondere bei Kindern unter 6 Jahren.

Normalerweise tritt Bettnässen auf, wenn die Blase mehr Urin hat, als sie halten kann. Einige Fälle haben keine zugrunde liegende Ursache, während andere auf Erkrankungen wie Harnwegsinfektionen zurückzuführen sind.

Verwirrte Erregung

Verwirrte Erregung ist, wenn Sie in einem sehr verwirrten Zustand aufwachen. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten zu verstehen, was Sie tun oder wo Sie sich befinden.

Andere Verhaltensweisen sind:

  • langsame Rede
  • schlechtes Gedächtnis
  • Weinen
  • langsame Reaktionszeit

Zähneknirschen

Beim Schlafbruxismus beißen oder knirschen Sie im Schlaf mit den Zähnen. Diese Verhaltensweisen können Folgendes verursachen:

  • Zahnschmerzen oder Empfindlichkeit
  • Kiefer-, Gesichts- oder Nackenschmerzen
  • ohrenschmerzähnliche Schmerzen

Schlafbezogene Essstörung

Schlafbezogene Essstörung ist Essattacken und Trinken während des Nicht-REM-Schlafs. Sie können teilweise oder vollständig bei Bewusstsein sein.

Binge-Eating-Episoden treten oft wiederholt auf. Zu den spezifischen Verhaltensweisen gehören:

  • Essen ungewöhnlicher Lebensmittel (wie ein Stück Butter) oder Lebensmittelkombinationen
  • schnell essen und trinken
  • Konsum von giftigen Lebensmitteln, wie ungekochtes Fleisch

REM-Schlaf-Verhaltensstörung

Bei der REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD) haben Sie lebhafte Träume und handeln diese während des REM-Schlafs aus.

Es ist anders als Schlafwandeln oder Schlafangst, wenn die Person oft verwirrt ist. Mit RBD können Sie normalerweise leicht aufwachen und sich an den Traum erinnern.

Zu den typischen RBD-Verhaltensweisen gehören:

  • greifen
  • Stanzen
  • schreien
  • treten
  • Springen

Andere Parasomnien

Einige Parasomnien sind seltener. Zu den ungewöhnlicheren Typen gehören:

  • SMS schreiben im Schlaf. Schlaf-SMS ist, wenn Sie im Schlaf eine Textnachricht senden.
  • Sexsomnie. Bei Sexsomnie spielen Sie sexuelle Verhaltensweisen im Schlaf aus.
  • Explodierender-Kopf-Syndrom. Kurz vor dem Einschlafen oder Aufwachen stellst du dir ein lautes, plötzliches Geräusch in deinem Kopf vor.
  • Schlafbezogene Halluzinationen. Dies ist eine Halluzination, die Sie sehen, fühlen oder hören können. Es kann beim Einschlafen oder Aufwachen auftreten.
  • Schlafbedingtes Kratzen. Kratzen tritt während des Schlafs auf. Sie könnten mit Kratzern, Blutungen oder Schnitten aufwachen.
  • Fahren im Schlaf. Obwohl selten, ist es möglich, im Schlaf zu fahren. Dies ist eine Form des Schlafwandelns und kann sehr gefährlich sein.

Parasomnie verursacht

Es gibt viele mögliche Ursachen für Parasomnie. Die Störung kann mit mehreren Auslösern verbunden sein, darunter:

  • betonen
  • Angst
  • Depression
  • PTBS
  • Substanzgebrauch
  • bestimmte Medikamente
  • unregelmäßige Schlafpläne, wie Schichtarbeit
  • andere Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit
  • Schlafentzug
  • neurologische Erkrankungen, wie die Parkinson-Krankheit

Parasomnie bei Kindern

Parasomnie betrifft mehr Kinder als Erwachsene. Es ist am häufigsten bei Kindern mit neurologischen oder psychiatrischen Erkrankungen wie Epilepsie oder ADHS.

Ursachen wie Stress und Schlafentzug können auch Parasomnie bei Kindern auslösen.

Parasomnie bei Kindern tritt jedoch normalerweise auf, weil ihr Schlaf-Wach-Zyklus unreif ist. Das bedeutet, dass die Grenzen zwischen Wachheit und Schlaf unterentwickelt sind, was zu einem gemischten Bewusstseinszustand führt.

Die meisten Kinder entwachsen ihr bis zur Pubertät.

Im Vergleich zu Erwachsenen können Kinder mit Parasomnie mehr Weinen und Angst verspüren. Sie könnten Angst haben, alleine schlafen zu gehen.

Wenn Ihr Kind ein ungewöhnliches Schlafverhalten hat, denken Sie daran, dass es das nicht absichtlich tut. Konzentrieren Sie sich darauf, sie zu unterstützen, anstatt sie zu bestrafen.

Wenn sie beispielsweise das Bett nass machen, ermutigen Sie sie, vor dem Schlafengehen auf die Toilette zu gehen.

Parasomnie-Symptome

Abgesehen von dem ungewöhnlichen Verhalten während des Schlafs kann Parasomnie andere Symptome verursachen. Sie könnten:

  • verwirrt oder desorientiert aufwachen
  • wache auf und frage mich, wo du bist
  • sich nicht daran erinnern, bestimmte Aktivitäten ausgeführt zu haben
  • unbekannte Schnitte an Ihrem Körper finden
  • Schwierigkeiten haben, die ganze Nacht durchzuschlafen
  • tagsüber Schläfrigkeit oder Müdigkeit verspüren

Diagnose einer Parasomnie

Ihr Hausarzt kann Ihnen helfen, Parasomnie zu diagnostizieren. Sie werden Sie wahrscheinlich zu einem Schlafspezialisten bringen, der Ihr Schlafverhalten weiter untersuchen kann.

Die Diagnose umfasst häufig:

  • Krankengeschichte. Ihr Arzt wird Sie nach zugrunde liegenden Erkrankungen, aktuellen Medikamenten, Familienanamnese und Lebensstil fragen.
  • Schlafgeschichte. Ein Schlaftagebuch kann Ihr Schlafverhalten zeigen. Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, kann dieser beobachten, wie Sie schlafen.
  • Polysomnogramm. Bei einem Polysomnogramm schlafen Sie über Nacht in einem Labor, damit ein Spezialist Ihr Schlafverhalten analysieren kann. Sie zeichnen Ihre Gehirnströme, Atmung und Herzfrequenz auf, um eine Diagnose zu stellen.

Behandlung von Parasomnie

Die Behandlung der Parasomnie hängt von Art und Schweregrad ab. Ihr Arzt kann Folgendes empfehlen:

Medikation

Wenn Ihre Parasomnie häufig oder wiederkehrend auftritt, können Medikamente helfen, damit umzugehen. Die beste Wahl hängt von Ihren Symptomen ab.

Beispiele für Medikamente zur Behandlung von Parasomnien sind:

  • Topiramat
  • Antidepressiva
  • Dopamin-Agonisten
  • Melatonin
  • Levodopa

  • Benzodiazepine, wie Clonazepam

Wenn Ihre Symptome jedoch tatsächlich auf ein bestimmtes Medikament zurückzuführen sind, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein alternatives Medikament oder eine andere Dosis. Brechen Sie die Einnahme eines Medikaments nicht ohne Zustimmung Ihres Arztes ab.

Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine gängige Parasomnie-Behandlung. Das liegt daran, dass Parasomnie oft mit psychischen Problemen wie Stress und Angstzuständen zusammenhängt.

Andere Methoden, die neben CBT verwendet werden können, sind:

  • Psychotherapie
  • Entspannungstherapie
  • Hypnose

Behandlungen zu Hause

Einige Behandlungen können zu Hause durchgeführt werden. Ihr Arzt kann vorschlagen:

  • Geplantes Erwachen. Geplantes Aufwachen ist, wenn Sie Ihr Kind etwa 15 bis 30 Minuten vor dem spontanen Aufwachen aufwecken. Es kann helfen, Verhaltensweisen zu minimieren, die einem bestimmten Muster folgen. Es wird oft für Schlafwandeln und Nachtangst verwendet.
  • Sicherere Schlafumgebungen. Wenn Sie schlafwandeln oder RBD haben, müssen Sie möglicherweise alleine schlafen oder gefährliche Gegenstände aus Ihrem Haus entfernen. Sie können auch Fenster und Türen abschließen, die Matratze auf den Boden legen und mit einer zusätzlichen Polsterung schlafen.

Wegbringen

Parasomnie kann es schwierig machen, guten Schlaf zu bekommen. Es kann auch das Risiko von Unfällen und Gesundheitsproblemen aufgrund von Mangel an Ruhe erhöhen.

Glücklicherweise ist Parasomnie behandelbar, daher ist es wichtig, einen Schlafmediziner aufzusuchen, wenn Sie ungewöhnliches Schlafverhalten haben. Sie können die zugrunde liegenden Ursachen untersuchen und die beste Behandlung für Ihre Symptome anbieten.