Alkohol ist für seine Fähigkeit bekannt, den emotionalen Ausdruck und die Hemmung zu verstärken. Auch wenn es den Anschein hat, dass Wut die häufigste durch Alkohol verursachte Emotion ist, so einfach ist das nicht.

Wut ist eine Emotion, die aus vielen verschiedenen Gefühlen wie Unzufriedenheit, Missfallen, Verletzung und Frustration besteht. Es ist eine natürliche menschliche Reaktion, wenn das Leben unfair erscheint oder etwas, das Ihnen wichtig ist, in Gefahr ist.

Wütend zu sein bedeutet nicht, aggressiv oder feindselig zu sein. Wut kann zu Aggression und Feindseligkeit führen, aber das ist nicht dasselbe. Aggression kann auch auf Emotionen wie Angst oder Konkurrenzdenken beruhen. Ebenso ist Feindseligkeit eine Haltung des Grolls und der Unfreundlichkeit, die keine Gefühle der Wut erfordert.

Es ist üblich, dass Alkohol und Wut stereotyp in einen Topf geworfen werden, aber viele Menschen, die beim Trinken als „wütend“ abgestempelt werden, empfinden möglicherweise tatsächlich Aggression oder Feindseligkeit.

Warum macht Alkohol manche Menschen wütend?

Alkohol wirkt dämpfend auf das Zentralnervensystem (ZNS). Es betrifft Teile Ihres Gehirns, die für Bewegung, Gedächtnis, Selbstkontrolle und Grundfunktionen wie Hunger und Durst verantwortlich sind.

Einer der Bereiche des Gehirns, die Alkohol beeinflusst, ist der Frontallappen. Es ist einer der vier Hauptlappen des Gehirns und befindet sich an der Vorderseite des Schädels. Der Frontallappen ist für eine Vielzahl von Funktionen verantwortlich, die den Ausdruck von Wut direkt beeinflussen können, wie zum Beispiel:

  • emotionale Regulierung
  • Entscheidungsfindung
  • Impuls Kontrolle
  • Verhaltensregulierung
  • Planung

Wenn Alkohol diese Regulierungsfunktionen unterdrückt, kann dies Auswirkungen darauf haben, wie Sie Ihre Gedanken und Gefühle, einschließlich Wut, ausdrücken.

Wenn Sie beispielsweise mit unterschwelligen Wutproblemen leben, ist dies möglicherweise nicht so auffällig, wenn Sie nüchtern sind, da Ihr Frontallappen es Ihnen ermöglicht, Ihre Emotionen und Verhaltensweisen zu steuern. Wenn Sie Alkohol trinken, werden diese Hemmungen abgebaut, und wenn Sie wütend sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es übertrieben zum Ausdruck bringen.

Warum kommt es unter Alkoholikern so häufig zu Wut?

Laut a Rezension aus dem Jahr 2017Alkohol führt eher zu Persönlichkeitsveränderungen im Zusammenhang mit negativen Emotionen, aber das bedeutet nicht, dass Wut die häufigste emotionale Erfahrung beim Trinken ist.

Extreme Emotionen, die anderen normalerweise verborgen bleiben, wie Wut und Traurigkeit, können beim Trinken deutlicher wahrgenommen werden, weil Sie sie schlechter verbergen und bewältigen können. Wenn sie zum Vorschein kommen, bemerken sie andere, weil sie nicht Teil des alltäglichen sozialen Erlebens sind.

Extremes Glück oder Euphorie ist ein weiteres häufiges Erlebnis beim Trinken. Da es sich um ein positives, unbeunruhigendes Gefühl handelt, an das andere gewöhnt sind, ist Glück jedoch nicht so sehr auf dem Radar wie Wut.

Dies kann dazu führen, dass sich Wut häufiger anfühlt, als sie tatsächlich ist, einfach weil sie auffälliger ist.

Der Ausdruck von Wut kann auch mit Aggression oder Feindseligkeit verwechselt werden, zwei Folgen des Alkoholkonsums, die in der Forschung häufig genannt werden. Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Aggression ist seit den 1990er Jahren nachgewiesen, und ein Ausschuss der Weltgesundheitsorganisation (WHO) stellte in den 2000er Jahren fest, dass Aggression enger mit Alkoholkonsum zusammenhängt als mit jeder anderen psychoaktiven Substanz.

Während Wut der Aggression zugrunde liegen kann, können Sie wütend und nicht aggressiv oder aggressiv sein, ohne wütend zu sein.

Wie geht man mit einer wütenden betrunkenen Person um?

Wenn Sie sich in einer Situation mit jemandem befinden, der betrunken wütend ist, besteht der erste Schritt darin, Ihr Risiko einzuschätzen. Es gibt einen Sicherheitsunterschied zwischen jemandem, der seine Wut verbal ausdrückt, und jemandem, der körperlich aggressiv geworden ist.

Wenn Sie sich bedroht fühlen, können Sie die Situation verlassen und die örtlichen Behörden anrufen. Wenn das Risiko für Sie selbst und andere gering ist, können Sie versuchen, die Wut zu deeskalieren, indem Sie:

  • ruhig bleiben
  • leise sprechen
  • Lenken Sie die Person langsam in einen ruhigen Bereich
  • Sprechen Sie in unterstützenden Sätzen wie „Ich möchte nur sicherstellen, dass Sie in Sicherheit sind.“
  • um ihnen zu versichern, dass sie sich besser fühlen werden, wenn der Alkohol nachlässt
  • Zuhören und nicht streiten
  • sie mitzunehmen oder dafür zu sorgen, dass sie nach Hause kommen
  • Ermutigen Sie sie, Wasser zu trinken und langsamer Alkohol zu trinken oder vorübergehend damit aufzuhören
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Gemeinsame Behandlungen zur Alkoholentwöhnung und zur Wutbewältigung

Die gleichzeitige Behandlung von Alkoholentwöhnung und Wutbewältigung kann ein sehr individueller Prozess sein, der sich je nach Ihren Bedürfnissen ändern kann. Ihre Behandlung hängt davon ab, welche Rolle Alkohol in Ihrem Leben spielt und wie präsent die Wut in Ihrem Alltagserlebnis ist.

Aufgrund des nachgewiesenen Zusammenhangs zwischen Aggression und Alkohol wurden Begleitbehandlungen entwickelt, die auch gegen die Wut beim Trinken vorgehen können.

Die meisten dieser Behandlungen stammen aus dem Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist eine vielfältige Psychotherapie, die sich darauf konzentriert, nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und neue, hilfreiche Denk- und Gefühlsmuster zu schaffen.

Zur Behandlung von Alkoholkonsum und Wut können verschiedene kognitive Verhaltenstherapie-Ansätze erforderlich sein, darunter:

  • Stressimpfung
  • kognitive Umstrukturierung
  • Funktionsanalyse
  • Strategien zur Stressbewältigung
  • Durchsetzungsvermögenstraining

Die gleichzeitige Behandlung kann auch andere Therapien umfassen, wie zum Beispiel:

  • Familientherapie
  • zwischenmenschliche Therapie
  • psychodynamische Therapie
  • Gruppentherapie

Während Psychotherapie der primäre Ansatz zur gleichzeitigen Behandlung von Alkoholkonsum und zur Wutbewältigung ist, können auch Medikamente wie Stimmungsstabilisatoren und Medikamente zur Behandlung von Substanzentzug Teil Ihres Behandlungsplans sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Reduzierung des Alkoholkonsums

Abhängig von der Häufigkeit Ihres Konsums müssen Sie möglicherweise Strategien zur Reduzierung des Alkoholkonsums mit Ihrem Arzt besprechen. Bei starken Trinkern können bei der Reduzierung des Alkoholkonsums schwerwiegende und manchmal lebensbedrohliche Symptome auftreten. Daher ist es wichtig, medizinische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

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So finden Sie Unterstützung bei Wut und Alkoholmissbrauch

Es ist nie zu spät, die Beziehung zu Alkohol und Wut zu ändern. Sie können jederzeit mit jemandem sprechen und sich an Behandlungs- oder Unterstützungsdienste wenden, indem Sie die nationale SAMHSA-Helpline unter anrufen 1-800-662-4357.

Ressourcen in Ihrer Nähe finden Sie auch unter:

  • FindTreatment.gov
  • FindSupport.gov
  • Ihr primärer Gesundheitsexperte

Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Wut hängt mit der Fähigkeit von Alkohol zusammen, Ihre Hemmungen zu beseitigen und Ihre emotionale Regulierung zu stören. Wenn Sie Alkohol trinken, werden Teile Ihres Gehirns, die mit Wut umgehen, unterdrückt, wodurch es wahrscheinlicher ist, dass wütende Gefühle an die Oberfläche sprudeln.

Wut ist nur eine von vielen verstärkten emotionalen Reaktionen beim Trinken, aber sie ist oft eine der auffälligsten. Obwohl es mit Aggression und Feindseligkeit einhergeht, ist es möglich, wütend zu sein, ohne diese anderen Erfahrungen gemacht zu haben.

Sowohl Alkoholkonsum als auch Wut können mit psychotherapeutischen Ansätzen behandelt werden, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren.