Durch die Einführung emotionaler Bildung und therapeutischer Techniken in Schulen können Kinder lernen, unangenehme Emotionen und soziale Situationen ohne Mobbing zu regulieren.

Mobbing hat enorme negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Es kann zu Symptomen wie geringem Selbstwertgefühl, Angstzuständen, Depressionen und mehr führen. Therapeutische Behandlungen für die psychische Gesundheit können einige dieser Symptome lindern und Menschen, die Mobbing erlebt haben, dabei helfen, sich zu erholen.

Im Folgenden werden wir einige Möglichkeiten der Mobbing-Therapie erkunden – sowohl für Opfer als auch für Mobber – und weitere Möglichkeiten vorstellen, wie wir zur Gestaltung von Anti-Mobbing-Umgebungen beitragen können.

Therapeutische Behandlungen für Mobbingopfer

Angesichts der Auswirkungen, die Mobbing auf die psychische Gesundheit haben kann, spielen Therapeuten und andere psychiatrische Fachkräfte eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Mobbingopfern. Hier sind einige Therapieansätze, die dabei helfen können, die psychischen Auswirkungen von Mobbing zu bekämpfen.

Gesprächstherapie

Gesprächstherapie oder Psychotherapie ist eine der häufigsten Therapieformen. Es wird zur Unterstützung von Menschen mit den unterschiedlichsten psychischen Erkrankungen eingesetzt.

Einer der größten Vorteile Der Vorteil einer Gesprächstherapie für Menschen, die Mobbing erlebt haben, besteht darin, dass sie ihnen dabei helfen kann, Fähigkeiten zu entwickeln, mit denen sie besser mit den psychischen Auswirkungen von Mobbing umgehen können.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Psychotherapie, die sich auf die Identifizierung und Änderung schädlicher Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen konzentriert. CBT hat eine lange Geschichte als wirksame Behandlungsoption für die Symptome von Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen, die bei Menschen, die Mobbing erlebt haben, häufig auftreten.

Kunsttherapie

Kunsttherapie ist eine Form der Ausdruckstherapie, bei der Sie Ihre Emotionen mit künstlerischen Mitteln wie Zeichnen oder Malen verarbeiten. Kunsttherapie kann bei der Behandlung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen sowie der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) hilfreich sein, die sich allesamt aus langfristigem Mobbing entwickeln können.

Schulung sozialer Kompetenzen

Das Training sozialer Kompetenzen ist ein Ansatz für Kinder im schulpflichtigen Alter, der „Kommunikation, Problemlösung, Entscheidungsfindung, Selbstmanagement und Beziehungen zu Gleichaltrigen“ verbessert. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass eine Intervention in den sozialen Kompetenzen das Selbstwertgefühl und die Selbstwirksamkeit bei Drittklässlern, die Mobbing ausgesetzt waren, verbessern und soziale Ängste verringern konnte.

Selbsthilfegruppen

Während eine Einzeltherapie für Menschen, die Mobbing erlebt haben, hilfreich sein kann, ist es für sie auch wichtig zu wissen, dass sie nicht allein sind. Gruppentherapie ist eine weitere Möglichkeit, Bewältigungsstrategien zu erlernen – allerdings in einer Gruppenumgebung. Selbsthilfegruppen bieten Opfern einen sicheren Raum, um über Mobbingerfahrungen zu sprechen. Es kann oft auch eine günstigere Option sein.

Wie lange dauert es, sich von Mobbing zu erholen?

Wir wissen, dass Mobbing langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat. Viele Mobbingopfer leiden unter Symptomen wie Depressionen und Angstzuständen. Forschung aus dem Jahr 2020 legt sogar nahe, dass Mobbing zu einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung und anderen ähnlichen Symptomen führen kann.

So wie es Zeit braucht, sich von einer psychischen Erkrankung zu erholen, braucht es auch Zeit, sich von den psychischen Auswirkungen von Mobbing zu erholen. Es gibt keinen einheitlichen Wiederherstellungspfad oder Wiederherstellungszeitpunkt. Aber mit der richtigen Unterstützung können sich Menschen von Mobbing erholen und positive und gesunde Beziehungen zu anderen aufbauen.

Eine Therapie kann Ihnen dabei helfen, auf den Weg der Genesung zu kommen.

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Therapeutische Interventionen und Behandlungen für Mobber

Alle oben genannten Therapiemöglichkeiten können auch für Mobber und Menschen, die Mobbing erlebt haben, von Nutzen sein.

Menschen können sich aus vielen Gründen dafür entscheiden, zu schikanieren, einige davon können unbewusst sein. Forschung aus dem Jahr 2023 legt nahe, dass alles, von Persönlichkeitsmerkmalen bis hin zu negativen Lebenserfahrungen, das Risiko für Mobbing erhöhen kann.

Durch die Berücksichtigung dieser Faktoren in der Therapie können Mobber lernen, ihre Emotionen gesünder zu verarbeiten und besser mit anderen zu interagieren. Auch Kinder und Erwachsene, die Mobbingverhalten zeigen, können von Therapien zur Wutbewältigung profitieren.

Eingriffe von außen

Andere Interventionen können Mobbing auch an der Quelle angehen, indem sie Mobbern verschiedene Möglichkeiten beibringen, mit anderen zu kommunizieren und sie zu behandeln.

Anti-Mobbing-Interventionen in der Schule sind ein wirksamer Ansatz zur Bekämpfung von Mobbing-Verhalten und seinen Auswirkungen. Einige dieser Interventionen in Schulen können Folgendes umfassen:

  • schulweite Regelungen
  • Lehrertraining
  • Administratorschulung
  • Unterrichtsprogramme
  • Peer-Involvement-Programme
  • Spielplatz und Freizeitbetreuung
  • Ausbildung zum Hausmeister

Eins Forschungsrückblick aus dem Jahr 2020Die Studie, die 69 Studien zu schulischen Interventionen umfasste, ergab, dass Anti-Mobbing-Interventionen das Mobbing-Verhalten wirksam reduzieren und psychische Gesundheitsprobleme verbessern konnten.

Schaffung einer Anti-Mobbing-Umgebung

Experten sind sich einig, dass die Förderung eines Anti-Mobbing-Umfelds die Arbeit aller erfordert, einschließlich der Kinder und ihrer Eltern, der Schulbeamten und der Ressourcen der Gemeinde:

  • Eltern: Eltern sollten jüngeren Kindern das Konzept des Mobbings näherbringen, um eine sichere Diskussion über das Thema zu ermöglichen. Für Eltern ist es außerdem wichtig, ein unterstützendes häusliches Umfeld zu schaffen, da dies das Risiko von Mobbing-Verhalten verringert.
  • Schulen: Lehrer, Berater und Administratoren sollten sich darüber im Klaren sein, wie Mobbing aussieht, und alle Verhaltensweisen, die in der Schule auftreten, unterbinden. Schulen sollten über Schutzmaßnahmen und Vorschriften verfügen, um Mobbing sowohl aus der Perspektive des Opfers als auch des Mobbers zu bekämpfen.
  • Gemeinschaft: Community-Programme, die das Bewusstsein für Mobbing-Statistiken und -Forschung schärfen, können Community-Mitgliedern beibringen, wie sie Mobbing erkennen und dagegen vorgehen können. Auch psychiatrische Fachkräfte in der Gemeinde können Menschen, die gemobbt wurden, unterstützen.

Mobbing wirkt sich stärker auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen aus, als vielen Menschen bewusst ist – und die Auswirkungen von Mobbing können sowohl für die Person, die das Mobbing erfährt, als auch für die Person, die das Mobbing ausübt, ein Leben lang anhalten.

Durch verschiedene therapeutische Behandlungsansätze können Psychologen ein sicheres und unterstützendes Umfeld für die Heilung schaffen. Auch wenn wir Mobbing in der Gesellschaft vielleicht nie ganz loswerden können, können wir dennoch danach streben, ein Umfeld zu schaffen, das emotionales Bewusstsein, Freundlichkeit und Empathie vermittelt.